Vol.109 春分前后的能量与生活整理｜春日调频与养生

趁着春分来到前的一周，更新了一期播客，和大家一起聊聊这个特别的节气。春分，是一年里少有的昼夜平分的时刻。南北半球的光与暗在这一刻达到一种平衡，万物也开始真正进入生长的阶段。
每年到这个时间点，我都会明显感受到一种变化——不仅仅是天气慢慢变暖，更是一种身体、情绪与生活节律的调整。
很多人会在春分前后出现一些很有趣的状态：
突然特别困、情绪变得敏感，或者莫名想整理生活、清理空间。
当我们从节气与身体的角度去理解，会发现这些变化其实都是一种自然的“系统更新”。
这一期播客，就想从很生活的角度来聊聊：
在这样的节气转换里，我们可以如何更温柔地照顾自己。
在录这一期播客的时候，我也重新回看了自己这段时间关于读书会的一些感受。
有时候，当我们太陷入“我应该做什么”的状态时，反而会离真正想做的事情越来越远。
这段时间的一个重要觉察，反而来自于一次暂停。
当我允许自己停下来，慢慢去看、去感受，才重新看见自己真正想走的方向。 也很感恩一路上遇到的朋友，他们提醒我： 一切其实都是圆满的、完满的。
很多时候，我们走过的路并不会白走。
那些困惑、那些调整，反而在慢慢把我们带向更真实的位置。
春天也是这样一个季节—— 不是急着奔跑，而是慢慢舒展。希望这一期播客，能陪大家一起，在这个节气的转换里，给自己一点空间和安住的时间。
时间轴：
00:00 春分节气生活调频与风水小指南
05:27 春困的三个原因
09:23 春分前后情绪放大与生活整理
13:40 春日节气的休息与舒展
17:28 春日怡：泡澡、泡脚、断舍离与减少信息输入
24:04 读书会的反思与成长：从不会有白走的路
35:22 春季养生重点与饮食建议
42:42 小总结
小扩张时刻：2026年第二期强运读书会现在进行时
时间：3月3日、10日、17日、24日、31日
主题：【节奏 × 行动 × 频率：强运的人生实验】
共读书目：
《强运的方程式》 高桥宏和
时隔两年再次分享，一起更深地在春日种下强运的行动实践。
《狡猾小恶魔女》 心屋仁之助
一起学习如何放下无意识增加的负担，过上更轻盈的生活。
《波动的法则》 市村よしなり
（一套关于振动频率的百科全书）
每日《一分钟日记》行动推送
（本期使用的四本书均为 Yui 亲自翻译整理）
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关于主播：Yui 毛毛
日本 Medical Herb 协会认证香草疗愈师
日本堂·汉方药膳咨询师
CBT行动心理士
日本 JFTA 协会认证四柱命理师·风水疗愈师
环境造园学博士
环境造园学科博士研究员 / 博士后
在这里，通过一切自然的方式，活出无限。
看见本来的光与力量，轻盈绽放。