主播 Yui毛毛 出品 Yui阿希 情感生活 · 心理健康 1,895 订阅 120 集 1周前更新
细碎温暖充满奇迹的日常分享、日日是好日 -禅宗 -八字、易经、汉方养生 -吸引力法则 -日本生活、旅游 -幸福小魔术师
Yui的日日是好日
11月3日坐在学校的一棵大樟树下，录下了这一期播客。 早上和AI的一次对话中，一个问题突然让我深思：“如果有一天，不再需要证明自己是一个有价值的人，我还愿意怎样生活？” 过去几年，AI的发展让我重新思考曾经引以为傲的能力；而在日常创作中，我也发现，自己偶尔会把原本因为喜欢而做的事情，变成一项必须完成的任务。 那天中午，我去了学校旁一座小小的弁财天神社，问自己：如果没有经济压力，我还愿意来这里坐坐吗？ 答案是：愿意。因为我喜欢。 这期节目，我也试着和8岁的自己、80岁的自己聊了聊天。 8岁的我说：“因为我喜欢呀。” 80岁的我说：“我很自在。” 我想，也许不必把每一刻都过得有意义，不必把每一次经历都变成成长。有时候，只是好好吃饭、好好休息，做一些自己喜欢的事，就很好。这一期播客只是分享最近一些真实的经历和思考。 也想邀请你一起想想：如果明天醒来，不需要向任何人证明什么，你最想做的一件小事是什么？ � 本期时间轴 00:00 在大樟树下录播客：一个问题的探索 提示词-大家可以和经常对话的AI问她这个问题：在我和你反复讨论的问题背后，有没有一个更深的问题，是我一直绕着它走，但是没有问出来的（灵感来源：人工雨林） 02:35 AI时代的三年：当曾经引以为傲的能力被重新定义 09:53 为什么不完美、笨拙的真实，反而让人感到安心？ 12:21 Yui的90天创作计划：当喜欢的事变成了待完成的任务 15:54 如果不需要证明自己的价值，我还愿意怎样生活？ 18:12 在弁财天神社里：当你已经足够圆满、完美，没有任何压力的话，我还会来这里吗？ 21:45 和8岁的我、80岁的我聊聊天：因为喜欢，所以自在 28:09 关于「融合」：认真投入，也允许生活自由流动 31:38 如果不再努力把每一个当下过好，是否反而更能享受当下？ 36:41 朋友的一句真话：为什么真实的表达，比完美的表达更打动人？ 因为喜欢，本来就是一个足够好的理由。 欢迎在评论区分享你的答案。 日日是好日，我们下期见。� 近期旅修预告：11月24—28日，小豆岛遍路与自然疗愈旅修即将开启，感兴趣的朋友可以关注后续分享。 欢迎添加 Yui 小地球：xixi52145mym 备注“播客”，获取咨询、试听或连接。 自然地流动 谢谢你，我爱你。 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号 获取第一手活动资讯（直播 / 工作坊 / 个案预约） 关于主播：Yui 毛毛 日本 Medical Herb 协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT行动心理士 日本 JFTA 协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士 环境造园学科博士研究员 / 博士后 在这里，通过一切自然的方式，活出无限。 看见你本来的光与力量，自在绽放。
40 分钟 99+ 次播放 1周前
这期播客是在回向院的屋檐下录下的。雨声、鸟鸣、寺院的钟声，还有偶尔出现的环境音，我都没有剪掉。 也是日日是好日播客第一次邀请一位男性嘉宾——好朋友Peter。Peter生活在北京，这次来日本参加居合道考试。过去一年，他也一直在旅行、运动、冥想与各种身体工作中探索自己。 Red：@彼得的无限游戏 播客：@暖酒 我们从他再次回到濑户内海的丰岛、在「心脏音美术馆」留下自己的心跳聊起，慢慢聊到了一个贯穿整期的词：流动。 身体会变，关系会变，我们对自己的理解也会变。 八字、星座、MBTI，甚至性别，都可以是认识自己的地图，却不必成为限制我们的身份证。 人与人的缘更是如此。 好的连接，也许不是把彼此绑得越来越紧，而是能够亲密，也能够留白；珍惜一期一会，也允许彼此继续往前走。 后来我们又聊到注意力、冥想、运动与日常修行。 越来越觉得，所谓身心灵最终还是要回到最简单的生活里：好好吃饭，好好睡觉，好好呼吸，好好感受自己的身体。 轻盈和郑重，并不矛盾。 也许真正的自由，并不是没有限制，而是在有限之中，依然拥有选择、感受与流动的空间。 本期高光 01｜一年以后，再回丰岛 本期播客缘起介绍 为什么 Peter 今年决定在心脏音美术馆留下自己的心跳？从生命的变化与无常，重新理解「记录此刻」的意义。 02｜在限制之中，保持自由 从身体游戏聊到人生：世界不是一张固定地图。真正的练习，也许是在不断变化的条件里，继续和自己好好相处。 03｜标签可以是地图，但不要成为身份证 八字、MBTI、星座、性别…… 它们可以帮助我们认识自己，却不需要规定“我只能成为这样的人”。 04｜缘分，不一定要打成死结 从「縁結び」聊到 attachment。 好的关系不是越来越紧，而是在连接中依然保有彼此的主体性与自由。 05｜注意力在哪里，生命就流向哪里 Peter 分享了自己的“超懒发帖法”：记录本来就会做的运动、阅读和冥想，让手机从消耗注意力的工具，变成记录生命的工具。 06｜身体，是我们这一生的庙宇 修行不一定发生在某个特别神圣的地方。 认真吃饭、睡觉、运动、排泄，感受身体给我们的信号——这些最普通的事情，本身就是生活的修行。 最后 Peter 想送给大家一句话：愿我们都能够和自己的身体庙宇，好好相处。 而Yui想说：下雨的时候就让它下，太阳出来的时候就去晒太阳。不必寻找一个永远正确、永远稳定的终点。 轻盈而郑重地生活，在万物流动中，安住每一个当下。 谢谢你，我爱你。 � 小扩张时间 秋天的「日日是好日」，也还有一些可以在线下相遇的机会： 10/10–10/12｜淡路岛自然疗愈・感恩村三天两夜旅修 村 × 香 × 寺 × 食，在岛屿、自然与人与人的连接里慢下来。 10/24｜回向院 × 市川 One Day Trip 庭园、寺院与音乐的一日旅修。 11/1｜东京线下疗愈活动 11/7｜雨读晴耕村舍 One Day Trip 回到自然、身体与土地的一天。 另外，今年秋季的新一期读书会／晨间共修也准备重新开启。这一次想一起探索的是：「晨间时光 × 生命节奏」 不是把早晨塞得更满，而是借由每天的一点点时间，重新找到属于自己的生活节奏。 首场直播暂定 10月16日晚，之后计划每周三继续共读与练习。具体时间我也会陆续更新。 欢迎添加 Yui 小地球：xixi52145mym 备注“播客”，获取咨询、试听或连接。 自然地流动 谢谢你，我爱你。 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号 获取第一手活动资讯（直播 / 工作坊 / 个案预约） 关于主播：Yui 毛毛 日本 Medical Herb 协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT行动心理士 日本 JFTA 协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士 环境造园学科博士研究员 / 博士后 在这里，通过一切自然的方式，活出无限。 看见本来的光与力量，轻盈绽放。
66 分钟 99+ 次播放 1个月前
秋分刚过，中秋将至。结束了几场线下活动和八月的伊豆旅修，趁着东京终于放晴，我又去了学校附近的两座神社，也是今年发现的、属于自己的「充电桩」。 原本只是想在自然里坐一会儿、晒晒太阳，却意外整理出了最近一直在思考的三个问题。 第一个，是关于美意识。 为什么每天有那么多灵感，却渐渐失去了表达的欲望？ 坐在弁財天神社，突然问自己：「Yui，你最近有好好对待自己的身体吗？」 更深的意识到，美不只是外貌，而是我们有没有认真地看见、照顾和珍惜自己。身体不是为事业打工的工具，它也是创造力的土壤。 第二个，是关于失败记忆的重播。 再次爬上浅间神社，想起八月那个还在为旅修招募焦虑的自己。一个月后，旅修圆满结束。可新的活动、新的招募，又带来了新的不确定性。 我开始不再要求自己有一天能够彻底消除焦虑，而是练习：即使事情没有按照计划发生，我依然有能力回应。 允许一切发生，也为不同的发生做好准备。 或许「如如不动」不是再也没有波纹，而是即使被外界带走，也能越来越快地回来。 第三个，是关于身心灵成长中的判断权。 为什么有些人越学习越自由，有些人却渐渐将自己的判断交给了老师、体系，甚至某一句所谓的宇宙答案？ 这些年的学习让我越来越理解「依法不依人」。 方法可以学习，老师可以尊敬，灵感可以聆听，但最后做决定的人，依然是自己。 直觉可以是一封信，但不是一张圣旨。 这三个话题最终都回到了同一个问题： 我们能不能把人生的中心重新拿回来？ 不把价值交给镜子，不把价值交给报名人数与播放量，也不把选择权交给任何外在的权威。 「中心属于自己，资源来自四方。」 愿我们始终能够听见世界的各种声音，也始终保有回到自己的能力。 ⏱️ 本期时间线 00:00｜生活中的充电桩 秋分之后，在自然的充电桩中重新整理自己。 07:47｜美意识：好好对待身体，也是在滋养创造力 从护肤、打扮到身体照顾，重新理解什么是爱自己。 15:09｜失败记忆的重播 回望八月为旅修招募焦虑的自己，重新理解恐惧与成长。 20:01｜允许一切发生，也为不同的发生做好准备 重新理解「如如不动」，练习回应不确定性的能力。 24:24｜身心灵成长中，如何保有判断权？ 选择导师与课程时，如何保有独立思考、质疑和离开的自由？ 34:56｜中心属于自己，资源来自四方 不把价值交给镜子、结果与权威，重新成为那个为自己做决定的人。 不再祈求自己永远年轻漂亮、永远不会失败，或找到一个替我解答所有问题的人。 接下来想练习的，是在身体变化时依然珍惜自己，在恐惧出现时依然愿意行动，在听见世界的各种声音之后，依然能够回到自己的心。世界可以不断向我展开，而我始终可以回到自己。
40 分钟 99+ 次播放 1个月前
时隔快两个月的更新 大家都好吗～ 前阵子在投入准备一场考试。 每天五点多起床，去咖啡馆，一轮又一轮地学习。虽然紧张、辛苦，却也意外地感受到一种很纯粹的幸福——因为目标足够明确，生活好像也随之变得简单。 可考试结束后，我却忽然有一种“被打回人间”的感觉。 工作、金钱、关系、活动、旅行、家务、各种琐碎的决定重新涌进生活。我明明每天都很忙，却偶尔会在晚上问自己： “我今天到底做了什么？” 于是我开始重新思考：为什么小时候，或者当我们拥有一个非常明确的目标时，生活似乎更容易快乐？而成年以后，当世界不再像考试一样替我们划重点，我们又该如何面对生命本来的复杂？ 这期节目，是我最近的几个的觉察的分享口播，重新回顾了年初许下的几个愿望：规律地生活，持续地创作，以及拥有面对恐惧和负面情绪的勇气。以及如何面对他们的，半年多后的复盘。 尤其是“面对恐惧”这件事，我开始有了一点新的理解。 以前恐惧出现时，我可能会告诉自己“没关系，一切都会好的”。会转移注意力。 也会想：想了不好的事情，或许会吸引来不好的结果，那就不要去设想了。 但现在，我越来越想练习的是——不急着消灭任何念头/情绪，而是邀请那个害怕的自己坐下来，听听她到底想保护什么。 而当生活重新变得复杂，我也开始学习另一种清晰：考试给予我的，是“被给予的清晰”；而真实的生命需要的，是自己创造清晰。 没有标准答案，没有人替我们划重点。 我们需要在关系、金钱、工作、身体、创作和无数选择之间，一次次决定此刻真正重要的是什么。 刚好昨天在回向院经历了一个让我流泪的下午。 当我因为现实中的收益、支出与结果而焦虑时，在本堂的诵经声里，看见几位家属小心翼翼地捧着一个骨灰盒。 那一刻，我突然重新理解了“结果”“财富”和“果上随缘”。 终有一天，我们都会放下手中的一切。 那么真正值得思考的，也许不是我们这一生究竟得到了多少？ 而是曾经流经我手中的时间、金钱、能力与爱，最后被我拿去创造了什么？ 当然，我们依然要学习算账、定价、经营和保护自己的劳动价值。 因为——不执着于钱，不意味着不尊重钱。放下结果，也不意味着放弃行动。 这一期，想和你聊聊：当生活不再简单，当恐惧没有消失，当结果也未必如愿，我们能不能依然拥有一颗简单、清醒，又有力量的心。 ⏱️本期时间线 00:00｜播客介绍：最近这段生命状态，以及为什么想录下这一期 00:34｜考试结束后，被“打回人间”：从高度充实到短暂失重，为什么明确目标反而让生活变简单？ 08:52｜半年后重看年初的三个愿望：早睡早起、稳定创作，以及真正学会面对恐惧——不逃跑，也不急着消灭情绪 27:00｜当世界不再替我们划重点：面对成年生活的复杂、选择与琐碎，如何自己创造清晰与优先顺位 34:28｜回向院：当一切终将放下：在诵经声与一个骨灰盒前，重新理解金钱、结果、得失，以及“因上努力，果上随缘” 我不再祈求生命从此一切顺利。 我想无论什么发生，我都越来越有勇气去承接，好好看待和面对当下的生活和生命。
49 分钟 99+ 次播放 2个月前
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