Yui的日日是好日

这期播客是久违地在回国后录下的一期内容，这几年每年临近夏天，都会回国一趟。今年也在回到无锡、陪伴家人、重新进入熟悉又陌生的生活节奏之后，生出了一些新的感受。 以及和爸妈一起看电影《给阿嬷的情书》后的触动（无剧透哈）。这部电影让我再次感受到：真正打动人的东西，往往不是技巧、包装或完美，而是真诚，是人与人之间那些笨拙、复杂，却依然流动着的情谊。 也因此我和父亲聊起了家族里的一些往事，关于上一代人的婚姻、选择、时代留下的伤痕，以及在父母视角里，五十年后，他们如何重新理解那些曾经难以言说的痛苦。不是否认伤害，也不是美化过去，而是试着透过杂质去看见爱。 录制这期时，正好临近5月31日的射手座满月，也是这个月的第二个满月。如果你也在满月这几天听到这一期内容，也许可以把它当作一次温柔的提醒：抬头看看月亮，看看身边的树、风、家人和正在发生的生活。也许心动并不遥远，它就在我们愿意重新感知当下的那一刻。 另外我们新一期读书会也即将在6月6日开启～ 怦然心动人生的练习：从选择、感恩到重启，活出自己的最高潜力。 这次会共读三本书： 《让生命变得更心动的77个启示》 近藤麻理惠（全网无中文版） 《36万遍感恩的奇迹》 村上贵仁 《重启的习惯》枡野俊明（全网无中文版） 从整理人生，到整理心； 从“无心归大道”，到在日常中练习投入、三昧与重启。 愿我们都能在一次次满月与新月之间，慢慢建立自己的节奏。 保持真诚，保持心动，保持投入，也保持和这个世界温柔连接的能力。 Timeline 00:00 本期播客缘起｜回国、满月与家人之间的流动 01:21 从抗拒到允许｜回国也是一条生命里的修行之路 03:33 和爷爷、家人的相处｜看见情绪背后的东西 05:24 《给阿嬷的情书》｜真诚为什么会打动人 10:55 从《你好，李焕英》想到的提问｜如果妈妈更幸福，我还会选择出生吗？ 11:57 父亲与奶奶的故事｜时代、离婚与家族里的伤痕 16:22 透过杂质看见爱｜不否认伤害，也勇敢往前看 22:32 真诚的连接｜来到日本后，我重新理解人与人之间的真心 26:47 射手座满月｜抬头看看月亮，重新感知当下 29:06 32岁、独居、不执着婚姻｜人生不需要通过某种标准才完整 31:28 新一期读书会预告｜《怦然心动人生的练习》 34:00 《重启的习惯》与“无心归大道”｜投入眼前这一件事 38:13 从电影回到生活｜真爱、丰盈与心动的状态 40:00 满月祝福｜愿我们保持纯粹、真诚与温柔连接 谢谢你 我爱你 【小扩张时间】 如果你看到这里，也刚好想在这个夏天重新整理自己的节奏、心动、感恩与行动力—— 2026年第三期「强运读书会」即将在6月6日开启。 这一期的主题是： 《怦然心动人生的练习》 从选择、感恩到重启，活出自己的最高潜力。 这次我们会共读三本书： 《让生命变得更心动的77个启示》 作者：近藤麻理惠 《36万遍感恩的奇迹》 作者：村上贵仁 《重启的习惯》 作者：枡野俊明 这期读书会会从“怦然心动”开始，慢慢练习如何整理人生、整理心，如何把感恩变成力量，也如何在低能量、拖延、混乱、内耗之后，重新回到自己。 如果你想一起加入，欢迎添加： Yui小地球：xixi52145mym 备注「播客」即可。 也顺便做几个线下活动的小预告。 6月21日上午，会有一场东京清澄庭园疗愈活动。 我们会在庭园里一起感受夏至前后的自然、呼吸、身体与心的重启。 7月4日—6日，会有一场神户旅修。 这次会结合寺院禅修、药师寺宽邦的寺院音乐会、神户和牛、温泉酒店夜宿，以及一段让身心慢慢松下来的旅程。 7月11日，会有一场松户 One Day Trip。 我们会一起前往回向院，听一场特别的音乐会，也在一天的流动里重新连接自己。 7月12日，还有一场中日交流活动。 地点在清澄庭园大正纪念馆，会是一场关于中日文化、人与人连接的小型business交流会。 如果你对读书会、线下活动或旅修感兴趣，都欢迎来找我。 谢谢你看到这里。 愿我们都能慢慢活出属于自己的喜悦、爱与自由。 我们下期见。

上一期播客录完后，几乎是马不停蹄地，第二天又录了这一期内容～ 缘起是昨天5月22号晚上，去听了日本僧侣音乐人药师寺宽邦法师在东京举办的《般若心经音乐十周年》弹唱会。 演出结束后，那种感动和能量一直在心里翻涌，最后晚上10点多，和朋友向向一起跑到我家附近的神社里找了个凳子，开始录这一期播客。 这天降温天气很冷，但听完音乐出来之后，整个人都是暖的。身体是暖的，心也是暖的。 那种被音乐、被能量、被祝福包围的感觉太强烈了，强烈到我们都觉得：这一期一定要在有灵感的时刻，录下来。 这一期邀请到了我的好朋友向向： 她在日本博士毕业后去京都工作了一段时间，目前和我一样在千叶大学做博士后研究员，研究方向与自然、森林、环境和里地里山相关。 向向也曾经参加过我们播客的第17期、第36期和第102期节目录制。 这一期，我们一起通过宽邦的音乐聊、无我、意义感、佛教里的“一体”，以及音乐如何把我们重新带回爱与连接之中。 时间轴 / 高光内容整理 00:10 本期播客的缘起介绍 为什么会在演唱会结束后临时起意录下这一期节目 +本期嘉宾向向介绍 以及我们一起去参加宽邦弹唱会后的最初感受 05:09 和宽邦的缘起 2023 年在松山的采访，以及后来一路延续出来的缘分 08:55 向向说宽邦的音乐像《NANA》里的莲一样 给予年轻人力量、传递出来的神圣感、净化感、疗愈感与亲近感 13:58 真正好的舞台 不是只有主唱发光，而是舞台上每一个人都在发光 每一个人都全情投入、彼此照见、共同成就神圣的场域 16:15 宽邦的演唱会让我再次看见“无我” 演出者完全忘我，成为一个纯粹的管道 当他绝对投入、进入心流，本源的光就会透过他流向每一位观众 18:14 创作者很容易在自己做的事情里失去意义感 宽邦提到：自己从 2016 年开始做《般若心经》音乐，到现在，问自己到底为了什么而唱？他也说不清 但如果能够在当下，把快乐和喜悦传递出去，那就够了 这一段也延伸到我们如何看待创作、意义与“喜欢本身” 23:58 关于“不知道”的练习 我们常常会对“不知道”感到羞耻 但其实，勇敢地承认不知道，愿意发问，本身就是很重要的成长与连接 29:17佛教来到日本形成十三宗的流派 虽然宗派不同，但最终仍是万法归一，回归本源、回归一体 每个人都只是开心地弹唱、分享、送出光和祝福，如是而已 31:28 宽邦的音乐让我们充满力量 意义不一定是传递者自己定义的，而是接收者在当下感受到的流动 【有漏】与【无漏】的佛学观 不是给出去就失去，而是当自己的接收器堵塞时，才会觉得匮乏 32:52 古代人为什么喜欢听音乐 音乐、自然、花香、五感、运动，如何帮助我们洗涤内心、回到与大地的连接 34:06 在鞍马寺收到的信息： 去感知与万物的一体性、连接性与流动性 在每一个当下种下种子，也在每一个当下感受过去种下的因缘 35:14 Yui最大的感受：被一种无条件的爱洗涤 被宽邦的音乐带回到祝福、丰盛与感恩里 也想在每一个当下，把这份爱继续表达出去 39:12 和向向的爆哭时间 听过音乐 回看过去 被爱、连接、被接住，被生命抱住的感受 最后～谢谢你听到这里。 感谢宇宙，感谢万物，感谢所有有缘无缘的相遇。 也愿宽邦音乐里流动出来的那一束光，能够在这一期节目里，继续被你感受到。 愿我们都能在这个过程里，感知力量，感知爱，感知自己与世界的一体。 谢谢你 我爱你 小扩张时间 2026年第三期「强运读书会」即将开启啦。 这一期的主题，暂时想定为： 【活出最高潜力的自己】 这一次会更围绕： 意识 × 行动 × 频率 × 日常实践 一起慢慢地，把“知道”真正活成“做到”。 目前预计共读的书目有： 《怦然心动人生的77个法则》 近藤麻理惠 《波动的法则》/《重启的习惯》枡野俊明 《36万遍感恩的奇迹》 村上贵人 如果你也想一起加入，欢迎添加 Yui小地球：xixi52145mym 备注「播客」即可。 谢谢你听到这里。 愿我们都能慢慢活出属于自己的：喜悦、爱与自由。 我们下期见。

521快乐呀～这一期播客送给大家一份关于光的礼物。 昨天无意间发现了一个很特别的油管频道，它从AI、脑科学、佛学与意识的角度，去重新理解回向”“发愿”“显化”等概念。看完后我很受触动。 刚好今天，我又去了回向院。 在大雨中的寺庙里抄经、写发愿文、参加诵经会，也重新让我感受到——原来很多修行的本质，并不是向外获得什么，而是不断校准自己，让身口意重新回到一致。 这一期播客，我想结合今天在寺庙里的真实体验，聊聊： 什么是回向？什么是发愿？ 为什么显化有时候会失灵？ 阿赖耶识、末那识与默认模式网络（DMN）到底是什么？ 以及，我们如何在日常生活里，一点点重新改写自己的意识系统。 愿这一期内容，也能像一个小小的回向，陪伴你回到自己的光里。 Time Line 00:00 播客缘起｜521与这期内容的开始 02:13 回向院的一天｜抄经、发愿文与善导大师《往生礼赞》 05:00 参加诵经会的感受｜声音、空间与极致平静 07:18 和回向院的缘起｜光的故事与回向的意义 11:20 回向、脑科学与唯识学｜八识、阿赖耶识与末那识 13:40 默认模式网络 DMN｜我们如何被自己的“自我叙事”困住 22:15 显化为什么会失灵｜许愿与发愿的根本区别 28:51 信愿行 × 身口意｜知行合一与真正的行动 32:25 放下分别心｜没有绝对的好坏，只有真实的愿心 36:44 最高的潜力不是成功｜而是喜悦、爱与自由 愿我们都能在一次次校准中，回到真正的自己。 也愿所有的光，都继续温柔地回响。 小扩张时间 如果你最近也刚好想重新打开自己的日语表达力、语言感与行动力的话——5月24日开始，我会和一位日本前播音员老师一起开启一门： 【从听得懂，到自然表达】日语口语 × 发音 × 表达力 Coaching 课程。 这门课其实是我想做了很久很久的内容。 它不是传统应试型日语课，而是更偏向： “如何真正自然地使用语言去表达自己”。 我们会一起练习： -日语发音与语调 -更自然的表达方式 -日剧、动漫与真实生活里的语言感 -如何建立“敢开口”的自信 -语言里的呼吸、节奏与能量 课程为小班制长期陪跑，适合已经有一点基础、但想真正提升表达感的小伙伴。 如果你感兴趣，欢迎添加我的vx： Yui小地球：xixi52145mym 备注「日语课」即可。 另外也想和大家分享—— 2026年第三期「强运读书会」也即将开启啦。 这一期的主题，我暂时想定为： 【活出最高潜力的自己】 这一次会更围绕： 意识 × 行动 × 频率 × 感恩 × 日常实践 一起慢慢地，把“知道”真正活成“做到”。 目前预计共读的书目有： 《怦然心动人生的77个法则》 《波动的法则》 《36万遍感恩的奇迹》 如果你也想一起加入，欢迎添加 Yui小地球：xixi52145mym 备注「播客」即可。 谢谢你听到这里。 愿我们都能慢慢活出属于自己的：喜悦、爱与自由。 我们下期见。

立夏这一天，更新一期播客想和大家聊聊进入 癸巳月（5月5日—6月5日） 之后，我们该如何更稳地迎接这个五月。 前段时间我去屋久岛徒步，回来后身体有一点吃不消，也让我更明显地感受到，四月底到五月初这段时间，很多人可能感觉势头很好，也有可能会有朋友感受到一种说不出来的疲惫、混乱，或者很想整理自己的感觉。 所以这一期，我想从节气、风水、四柱八字的角度，结合我自己的近况，和大家聊聊：在这个火气渐旺、外在节奏开始加快的月份里，我们怎样先把自己调平，怎样做清理、清扫、净化，让生活和能量重新回到比较舒服、稳定的状态。 00:00 - 06:30 立夏开场＋最近近况分享 聊聊屋久岛徒步回来后身体状态的变化，以及为什么我会特别想录这一期五月提醒。 06:30 - 15:00 从壬辰月到癸巳月的能量变化 五月进入癸巳月之后，整体从前面的沉重感，慢慢转向外在更活跃、但内在更需要稳定的状态。 15:00-28:00 五月最需要整理的五个层面 节奏、情绪、身体、关系、方向感。这个月不是盲目往前冲，而是适合先把自己理顺。 28:00-38:00 风水上的清理、清扫与净化行动 适合整理的空间重点：玄关、床边、书桌、厨房/冰箱；也聊到断舍离、通风、点香、洗澡净化、整理账目等很落地的小行动。 38:00-47:00 夏季养生与五月收尾提醒 从中医角度聊聊夏季如何养心、养脾，也分享一些简单的饮食与生活建议，帮助自己更稳地进入新的节奏。 希望这一期能陪你在这个五月，慢慢清理、慢慢净化、慢慢把散掉的能量收回来。 愿我们都能在新的一个月里，不是更焦虑地往前冲，而是更稳、更清晰，也更轻盈地往前走～