Yui的日日是好日

趁着春分来到前的一周，更新了一期播客，和大家一起聊聊这个特别的节气。春分，是一年里少有的昼夜平分的时刻。南北半球的光与暗在这一刻达到一种平衡，万物也开始真正进入生长的阶段。 每年到这个时间点，我都会明显感受到一种变化——不仅仅是天气慢慢变暖，更是一种身体、情绪与生活节律的调整。 很多人会在春分前后出现一些很有趣的状态： 突然特别困、情绪变得敏感，或者莫名想整理生活、清理空间。 当我们从节气与身体的角度去理解，会发现这些变化其实都是一种自然的“系统更新”。 这一期播客，就想从很生活的角度来聊聊： 在这样的节气转换里，我们可以如何更温柔地照顾自己。 在录这一期播客的时候，我也重新回看了自己这段时间关于读书会的一些感受。 有时候，当我们太陷入“我应该做什么”的状态时，反而会离真正想做的事情越来越远。 这段时间的一个重要觉察，反而来自于一次暂停。 当我允许自己停下来，慢慢去看、去感受，才重新看见自己真正想走的方向。 也很感恩一路上遇到的朋友，他们提醒我： 一切其实都是圆满的、完满的。 很多时候，我们走过的路并不会白走。 那些困惑、那些调整，反而在慢慢把我们带向更真实的位置。 春天也是这样一个季节—— 不是急着奔跑，而是慢慢舒展。希望这一期播客，能陪大家一起，在这个节气的转换里，给自己一点空间和安住的时间。 时间轴： 00:00 春分节气生活调频与风水小指南 05:27 春困的三个原因 09:23 春分前后情绪放大与生活整理 13:40 春日节气的休息与舒展 17:28 春日怡：泡澡、泡脚、断舍离与减少信息输入 24:04 读书会的反思与成长：从不会有白走的路 35:22 春季养生重点与饮食建议 42:42 小总结 小扩张时刻：2026年第二期强运读书会现在进行时 时间：3月3日、10日、17日、24日、31日 主题：【节奏 × 行动 × 频率：强运的人生实验】 共读书目： 《强运的方程式》 高桥宏和 时隔两年再次分享，一起更深地在春日种下强运的行动实践。 《狡猾小恶魔女》 心屋仁之助 一起学习如何放下无意识增加的负担，过上更轻盈的生活。 《波动的法则》 市村よしなり （一套关于振动频率的百科全书） 每日《一分钟日记》行动推送 （本期使用的四本书均为 Yui 亲自翻译整理） 欢迎添加 Yui 小地球：xixi52145mym 备注“播客”，获取咨询、试听或连接。 自然地流动 谢谢你，我爱你。 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号 获取第一手活动资讯（直播 / 工作坊 / 个案预约） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至：[email protected] 关于主播：Yui 毛毛 日本 Medical Herb 协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT行动心理士 日本 JFTA 协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士 环境造园学科博士研究员 / 博士后 在这里，通过一切自然的方式，活出无限。 看见本来的光与力量，轻盈绽放。

嗨～在2月的尾巴、初春的暖阳里，上传这期播客。 也是一期在自然里“吵吵闹闹”的播客。 在学校的大草地与树下录着录着，旁边的乌鸦开始追逐打架，身边路过了一只小猫。 请允许这期播客的跳脱，也无条件保留这些自然的流动。 时间轴 0:00 本期介绍 主题：在各种大环境下，如何面对内在莫名升起的不安 01:49 跟随“四季老师”，从春夏秋冬的植物与生命状态里，理解季节、五行与节奏。 14:15 初春的节奏与节律。 木的能量，也是整理的能量。 15:24 禅与整理的艺术 断舍离、怦然心动的人生整理法与静心整理。 我们在生活中，也经历着一个个大大小小的轮回。 从空间的整理，到人际的整理，最后落到心灵的整理。 朋友圈，是最重要的“风水”。 32:01 2026年第二期强运读书会预告 3月3日（满月）开启，共五次直播 主题：节奏 × 行动 × 频率 欢迎连接。 36:05 生命的节奏，与季节的节奏息息相关。 38:13 何为一体性？ 流动性与连接性——破除“无明”的三张滤网。 42:26 春日养生：梳理木气，养肝气。 像四季一样地生活吧。 小广告时刻：2026年第二期强运读书会 时间：3月3日、10日、17日、24日、31日 主题：【节奏 × 行动 × 频率：强运的人生实验】 共读书目： 《强运的方程式》 高桥宏和 时隔两年再次分享，一起更深地在春日种下强运的行动实践。 《狡猾小恶魔女》 心屋仁之助 一起学习如何放下无意识增加的负担，过上更轻盈的生活。 《波动的法则》 市村よしなり （一套关于振动频率的百科全书） 每日《一分钟日记》行动推送 （本期使用的四本书均为 Yui 亲自翻译整理） 欢迎添加 Yui 微信：xixi52145mym 备注“播客”，获取咨询或连接。 自然地流动。谢谢你，我爱你。 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号 获取第一手活动资讯（直播 / 工作坊 / 个案预约） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至：[email protected] 关于主播：Yui 毛毛 日本 Medical Herb 协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT 行动心理士 日本 JFTA 协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士 环境造园学科博士研究员 / 博士后 在这里，通过一切自然的方式，活出无限。 看见本来的光与力量，轻盈绽放。

嗨～在2月的尾巴、初春的暖阳里，上传这期播客。 也是一期在自然里“吵吵闹闹”的播客。 在学校的大草地与树下录着录着，旁边的乌鸦开始追逐打架，身边路过了一只小猫。 请允许这期播客的跳脱，也无条件保留这些自然的流动。 时间轴 0:00 本期介绍 主题：在各种大环境下，如何面对内在莫名升起的不安 01:49 跟随“四季老师”，从春夏秋冬的植物与生命状态里，理解季节、五行与节奏。 14:15 初春的节奏与节律。 木的能量，也是整理的能量。 15:24 禅与整理的艺术 断舍离、怦然心动的人生整理法与静心整理。 我们在生活中，也经历着一个个大大小小的轮回。 从空间的整理，到人际的整理，最后落到心灵的整理。 朋友圈，是最重要的“风水”。 32:01 2026年第二期强运读书会预告 3月3日（满月）开启，共五次直播 主题：节奏 × 行动 × 频率 欢迎连接。 36:05 生命的节奏，与季节的节奏息息相关。 38:13 何为一体性？ 流动性与连接性——破除“无明”的三张滤网。 42:26 春日养生：梳理木气，养肝气。 像四季一样地生活吧。 小广告时刻：2026年第二期强运读书会 时间：3月3日、10日、17日、24日、31日 主题：【节奏 × 行动 × 频率：强运的人生实验】 共读书目： 《强运的方程式》 高桥宏和 时隔两年再次分享，一起更深地在春日种下强运的行动实践。 《狡猾小恶魔女》 心屋仁之助 一起学习如何放下无意识增加的负担，过上更轻盈的生活。 《波动的法则》 市村よしなり （一套关于振动频率的百科全书） 每日《一分钟日记》行动推送 （本期使用的四本书均为 Yui 亲自翻译整理） 欢迎添加 Yui 微信：xixi52145mym 备注“播客”，获取咨询或连接。 自然地流动。谢谢你，我爱你。 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号 获取第一手活动资讯（直播 / 工作坊 / 个案预约） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至：[email protected] 关于主播：Yui 毛毛 日本 Medical Herb 协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT 行动心理士 日本 JFTA 协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士 环境造园学科博士研究员 / 博士后 在这里，通过一切自然的方式，活出无限。 看见本来的光与力量，轻盈绽放。

又是在自然里坐着、开始突然想录一期播客的一天。今天刚好是新月，也是大寒的前一天，和大家聊一聊这几年在日本坐禅、禅修、连接寺院、采访僧人的故事。 以及在这个过程中 突然对【无我】有了更深的一个体会 也在这期内容里 用尽可能简单的表达 分享给大家 00:01｜本期播客缘起 在日本的生活、在自然的过程里，慢慢意识到：修行从不是逃离现实，而是要一次又一次的回归内在 在好好的生活 05:28｜在日本生活 神社 寺院让我理解了「自然本身就是支持」 这里没有强烈的“你要成为什么”，而是一种很原始、很安静的信念： 我们一直都在被土地、被自然、被生命温柔的接住着。 09:27｜从家族信仰到自我觉察，我是这样走过来的 小时候太婆婆的净土念经、到成长、面对生命困境的过程中，我慢慢开始理解：痛苦不是敌人，它只是还没有被好好看见。 13:59｜一次很偶然的相遇，把我带进了寺庙 一场朋友的催眠、一堂瑜伽课、一次冥想活动，第一次走进日本寺庙，也第一次意识到：修行是很生活化的、是很真实的 20:08｜第一次在坐禅中流泪 终于有空间，去感受那些一直存在的东西。25 分钟的打坐、让身体、呼吸和意识慢慢对齐 22:40｜为什么坐禅会让人流泪？ 这其实是一个很清楚、也很科学的过程。 当身体真的安全了，情绪和记忆才会被允许浮现、被整合。 25:58｜慧然寺 为什么会成为那个地方？ 对我来说，慧然寺并不是“神秘”，而是同时满足了三件事：空间是安全的、关系是安全的、我的身体记忆知道：这里可以放松。 去探索属于你的支持空间吧 31:27｜在坐禅中，听见了那个不满意我的声音 我发现，我内在其实一直有一个声音，觉得这几年的我“本可以更好”。 而那次坐禅，我第一次没有反驳它，只是听它把话说完。 35:22｜我没有消灭它，我只是拥抱了它 我开始理解，那个批评的声音，曾经是为了让我活下来而在不停的努力。 对它说“你已经很努力了 谢谢你 谢谢你”的时候，很多紧绷，真的就放下了。 鬼灭之刃的猗窩座：如何面对无力的、弱小的自己 41:05｜0 和 无限：无我不是再是虚无 而是当不再被某一个“我”定义，生命反而出现了更多可能性。0 是减法，无限是结果。 46:13｜不再需要用标签来证明自己 当慢慢放下“我是谁”的执念，反而更自由地活着、行动着。不是没有方向，而是不再被固定住。 48:23｜禅修真正改变我的，是这一点 它让我不再用“我就这样了”来看待人生。也让我在观呼吸、在当下，体会到一种很广阔、很安静的力量。 51:22｜慈经冥想，让我学会温柔地行动 不是逼自己积极，而是在接纳一切可能发生的前提下，我们依然愿意往前走一步。 58:01｜支持自己，本身就是修行 不管是游戏、生活、失败还是喜悦， 当我们开始站在“支持者”的位置看自己，生活也会变得不一样。 谢谢大家 请相信 我们都是无限的存在️ 最后小广告时刻： 2026年第一期 强运读书会预告：1月20日 24日 27日 31日 2月3日 读书会主题：【唤醒热情 在丙午年前一起找回我们内在生命力的火花】 共读书目： 珍妮特《热情测试》 三宅裕之《清晨1分钟日记》 东野圭吾《少年与樟树》《祈念守护人》 【最后】欢迎加Yui weixin 【xixi52145mym】 备注来自播客获取咨询或连接 自然的流动 谢谢你 我爱你 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号，获取第一手活动咨询 （直播/工作坊/个案服务预约） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 [email protected] -关于主播：Yui毛毛- 日本Medical herb协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT行动心理士 日本JFTA协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士学位 环境造园学科博士研究员 博士后 -在这里 通过一切自然的方式 活出无限- 看见本来的光与力量 轻盈绽放吧