现代女性与婚礼有着格外紧密又复杂的关系： 我们渴望它，社会默认我们渴望它，金钱再次塑造我们对它的渴望，而在女性主义思潮的影响下，我们反思它符号下的历史糟粕，令渴望和审视始终并行。 于是，我们被置于一个奇特的夹缝中： 一边是3岁时就用床单当婚纱的浪漫憧憬，一边是对婚礼之后人生责任的无措和畏惧； 一边享受着难得的华服聚光灯，一边怀疑这盛大的仪式是否是对自己独立人设的“背叛”； 一边被社交媒体上的白色婚礼淹没，一边在女性主义讨论中反复获得“觉醒”。 所以啊，「婚礼」之于我们，它到底是什么？庆祝结合的浪漫仪式？“女明星一日体验卡”？家庭的社交符号？步入婚姻的第一份考卷？消费主义糖衣包裹的社会规训？一场盛大的自我表达？ 今天我集结了四个观点迥异的现代女性，必须把「婚礼」这个东西聊明白了：还能办吗？要不要办？怎么办？ 本期推友： * Chloe: 35岁走进婚姻，刚被三场横跨中美的婚礼“榨干” * 梦晨：3岁开始策划梦中婚礼，给婚庆团队发了10个Excel表和ppt * Lynn：拍过数百场婚礼的摄影师，专治各种新娘焦虑。 * Franka：“不「婚礼」主义者”，但逢婚礼必感动流泪 本期赏味关键词：现代新娘虚构、备婚避雷清单、女性主义伤感、后女性主义、东西方婚礼差异、鸡飞狗跳的婚礼 （From 梦晨：目的地新中式婚礼） （From Chloe: 美东城堡婚礼） -- 时间戳 -- 02:00 推友入场 03:23 一个心理小测试：你会如何应对意外事件？ 05:18 六场婚礼中的鸡飞狗跳：哪些是你的噩梦？ * 仪式前蛋糕倒塌 * 婚庆公司临阵暴雷 * 铁路罢工、试妆翻车 * 小岛婚礼轮渡停摆 15:33 婚礼中新娘真的有时间享受吗？ * 她在慌乱后的平静时刻 * 只属于俩个人的早餐和夕阳 * 散场后随意的共舞 * 三场婚礼一顿饭都没吃上？ 19:57 童年梦中的婚礼我们实现了吗？ * 年龄带来松弛了吗？ * 别不信，她从3岁就开始筹备婚礼了 * 婚庆公司，颤抖吧：10个Excel表，3个PPT * 梦想遭遇现实的极致意象：走下楼梯时她忘了穿昂贵的婚鞋 * 其实是实现妈妈的婚礼梦想 25:26 真实的「实用主义新娘」：婚纱下套运动鞋 27:09 中美婚礼文化差异 * 婚礼摄影师观察：美国婚礼看新人，国内婚礼看“大局” * 婚纱风格的迥异 * “女明星一日体验卡” * 长辈女性的华服体验日 30:44 我们如何优化婚礼仪式 33:19 思维真空层：女性主义来也 * 婚礼之于现代女性残存的意义？ * 我逃避的不是婚礼，是家庭和生育责任 * 现代女性困惑：享受传统幸福是否代表我不够“觉醒”？ * 女性主义感伤主义&新自由女性主义 * 家庭vs.职场中的女性意识 * 我们都在清醒地“服美役”？ * 如果新郎也想主导婚礼？ * “不婚礼主义”，但总婚礼陪哭 * 成年人的婚礼：时间轴上的情感锚点？ 49:12 婚礼筹备经验分享：既然要办，那就好好办 * 婚礼协调员至关重要 * 踩坑很难避免，心态最重要 * 婚礼筹备第一站：网络vs.线下资源 * 爆雷避嫌：婚庆合同敲定细节、合缝章至关重要 * 面对行业水分，制定预算是王道 * 大胆启用顶级vendor的副手：也可能是e人特供经验 56:09 节目传统：30岁的我们给20岁的一句经验 如果对本期的阅读书单or婚礼筹备贴士感兴趣，欢迎留言询问或加入听友群(wechat：AmbitiousHer01)。

“我能看见你的痛苦，你不要急” 今日嘉宾Monic，逃不开的标签：北大，斯坦福，波士顿大学商学院副教授。 这期对谈的标题，我取了一个自己也很想问的问题：我们年纪轻轻，是否就该四大皆空？ 当然，这不是说要看破红尘、出家为僧。而是当我们被“绩优主义”、成功学、还有长辈投射的生存焦虑压得喘不过气时，内心那种想要“全部看空”的冲动——看空内卷，看空社会时钟，看空永无止境的竞争和抓取。但这种“看空”，是指躺平吗？年轻时就不再有执念，是否意味着人生会无趣？ 8月来廿九小推和「我们聊聊」的是Monic。她是普世意义上的“精英”，从北大到斯坦福，再于30出头的年纪获得终身教职。但过着这样看似“顺遂无忧”的人生的她，却因为内心无法承受的痛苦，选择从头开始、瓦解和重塑自己。经过10年的探索，Monic终于在各种疗愈方法中总结出能真正带给她内心自由的方法论，带她走过 停止麻木 --> 正视痛苦 --> 解构执念 --> 内观重建 这四个阶段，从而回归“本自俱足”的真正自由。 这种方法论到底是什么？怎么获得这种内心的自由？适用于你我吗？而我们追求的自由，是指要四大皆空放弃一切吗？还是要重建脑回路，构建一种积极的做事逻辑，可以不借助外物而快乐，也可以快乐走向万物？ Let's find out! -- 时间戳 ｜ 欢迎来戳 -- 我妈的生存焦虑书写了我的前半生剧本 * 00:23 名字与性别认同 从名字来源说起，“我从小被当男孩子来设置让我讨厌是个女生” * 02:43 精英标签 vs 内心渴望 名校、tenure 的社会身份背后，其实渴望“自由”。 * 04:06 阵痛与代际焦虑的触发 什么时候痛到不得不改变？ 家庭投射、父母焦虑与生存恐惧。 我试遍了几乎市面上所有的心理治疗和疗愈方法 * 08:36 疗愈探索的阶段 心理治疗 → 群体治疗 → 禅修 → 内观，逐步整合。 * 10:52身体觉察的实操案例 失眠时如何把注意力从脑子拉回身体（body scan）。 * 13:36 内观后的明显转变 不再急躁、愿意放下执念，甚至不需要那些“曾以为离不开的工具”。 自我疗愈 = 持续练习强化那个健康的「脑回路」 * 15:47 自足与自由的体验 “我本自俱足”，内心安稳而非外界抓取。 * 21:14 与他人、社会关系的变化 对朋友、社交媒体、金钱捐赠的全新态度：我已足够、还能助人。 * 27:27 年轻人也可以「四大皆空」吗？ 「本自俱足」不代表躺平而是重构真实的做事逻辑 此刻的我再看性别、种族身份 & 移民焦虑 * 32:53 种族、性别与移民身份的觉察 代际观念、文化愤怒如何被看见与转化。 * 37:47 我看见了「白人」们的业力 富足与精神自由 的冲突与思考。 * 43:52 你的身体就是你的家，跟我「回家」吧！ “我能看见你的痛，你不要急。” 「廿九小推」Life nudges, your monthly dose of discovery. 逢每月二十九日，必有好推送。在月月交替之际nudge你我一点灵感，向自我的深处多挖掘一寸。 欢迎加入听友群「廿九小憩」（微信@AmbitiousHer01），成为我们的推友。听友群也将每月更新阅读包&每期相关咨询，请接收✉️。

第一次和Thia见面，我就嗅到了她身上半打现实、半打梦想的同类气味。她一路走在康庄大道： * 澳大利亚全国演讲亚军、 * 东京大学/澳国立双学位、 * 红圈律所、咨询、科技大厂 但在光环之下，更加丰富动人的是她的上下求索。她的人生好像把各种引发冲突的问题早早甩给了这个年轻的脑袋：8岁独自搬去澳洲，成了夹缝的1.5代移民；上了6年女校，透过玫瑰色的滤镜看这个世界；走上了真实的社会，又被「不想要的生活」追着跑了一路。一直在正确道路上的她也有着我们所有人的命题： 为什么感到格格不入？为什么觉得自己一无是处？为什么不知道自己要什么？或者，我真的能承受自己理想的生活吗？ 我们和生活的交锋往往不是惊心动魄的一场战役，而是持久的、沉默的、反复的拉锯。它并不会浪漫地结束于一首高歌，从此happily ever after；而是与生命等齐，汇无常于始终。而坚持交锋的我们，都是默默无名、推巨石上高山的英雄。 所以，这是一期给Thia的抒情诗，也是给我们所有没放弃「折腾」、没放弃「求索」的人的一首赞歌。 当然，还有很实用的职场技巧+面试求职技巧。它们格外可信可用，尤其出自亚马逊面试官之口😃 --- 时间轴 --- 1:20 从红圈律所转咨询，再转亚马逊大厂：别人眼里的光环，我的一路逃离 03:32 1.5代移民的文化归属难题 * 8岁独闯澳洲：连英文都不会说 * 我是那个唯一的「异类」 * 两种文化身份的交锋，让我在第三种文化中找到庇护 * 我曾经因为自己的母语自卑 * 我用「归属感」的命题作文获得澳大利亚全国演讲亚军 * 从寻求归属，到在纽约接纳无需定义的自我 * 多元文化的背景成为我的职场社交利器 18:11 在女校中长大，我如何实践「女性主义」？ * 揭开女校的神秘面纱 * 女校里神奇的科目 * 从女校进入真实社会：重新认识自己的「第二性」 * 在日本律所实习：男律师+女秘书 * 我如何在职场偷偷托举女性？ * 在职场，女性应该减少微笑吗？ * 每个亚洲女性都需要一个白人男性导师？？ * 男老板 vs. 女老板？ 34:10 多次跨领域找工作，我的经验之谈 * 我犯了年轻女孩都会犯的错误 * 没有什么是不能靠学习掌握的 * 女孩啊，什么时候才能学会「自信」 * 两大求职黄金技巧：间接的个人故事 + 招聘者的痛点 * 如何避免求职心态困境 * 求职 = 销售自己 47:52 手边有钱，心中有诗 * 我爱在路上的不可控 * 但也不能完全不可控 * 成年人世故的理想：有点成功、有点自由 * 找到「人生野心」需要不断自我问诘 * 从「我不要什么」到「我要什么」：不再让恐惧追着我跑 * 人生的荒诞和永恒的英雄 55:22 她给10年前的自己一句话 * 13岁的她写在时间胶囊中的两个词：Be Confident * 你，喜欢自己吗？

十年前，她因思乡和疗愈他人&自我的渴望，在从纽约大学心理系毕业后，毫不犹豫地回到国内创办了「一张心理工作室」。 如今， 她是在10年间完成了6000+咨询小时的资深心理咨询师， 她是从长期抑郁、暴食、文化撕裂中走出的自救者， 她根治于专业心理学研究、又深谙真实人群的心理需求 -- “治疗和疗愈似乎可以相辅相成、只要有用的就是好的方法。” 作为“紫老头”INTJ的她，在10年的成长中逐渐找到了让自己和他人都舒服的身份 -- 一个「用逻辑共情」的、温暖的咨询师，一个不再恐惧做领导者的强大女性、一个能欣然接纳期待的精神母亲。她的笃定和坦然，让听筒另一端的我也共感了这种独属于历练和时间的女性力量。 那么，如果让她分享在这个充满了不确定性的当下，如何守护自己的内心，她会说什么呢？让我们一起聆听这个每时每刻、用智慧和感知与心灵对话的张煜宵。 ------------------------------- 时间轴 00:48 她的双重角色——心理咨询与运营 * Dora的一周行程：个案咨询（每周20小时）与工作室运营（课程设计、团队管理）。 * 转折点：疫情期间高强度咨询导致身心透支，转向团队赋能与品牌建设。 * 「一张心理」团队成长：90后咨询师逐渐独当一面，工作室业务多元化（青少年、婚姻、企业服务）。 05:54 心理咨询的边界与疗愈的多样性 * 传统心理咨询的强设置（时间、环境）对来访者&咨询师的保护作用。 * 疗愈的广义理解：日常场景（如餐厅氛围、等候区细节）也能触发疗愈感。 11:21 纽约大学毕业后她为什么毅然选择回国开诊所？ * Dora纽约实习经历：中国城老年人对家乡的怀念、Bronx西班牙裔群体的创伤干预。 * 文化背景对心理咨询的影响：东西方差异与身份认同危机。 * 她的挣扎与自我觉察：抑郁、暴食、分离焦虑。 20:18 心理咨询师的职业挑战与自我成长 * 从业初期如何进行高强度个案积累（6600小时咨询经验）。 * 她遇到过的最棘手案例：当来访者家庭成员都是“小孩” * 紫老头咨询师的情绪管理：用“逻辑共情”保护自我，接纳来访者的完整性而非“负能量”。 28:17 流派选择与MBTI的实用价值 * Dora的整合型咨询风格：结合EFT（情绪聚焦）与精神分析、心理动力学。 * 她是猜MBTI小能手：快速建立信任（F型）与逻辑分析（T型）。 * MBTI是可信的吗？ * 心理学专业如何看待MBTI。 * “疗愈因子在于理解，而非定义” 37:10 她说：普通人心理健康存在两个底层逻辑 * “从把自己当一个人开始做起” * 停止自我物化：拒绝用数字（成绩、收入）定义价值。 * 回归身体感知：从“七分饱”到情绪觉察，避免意志力过度消耗。 * 实用建议：允许短暂休息，拒绝“摆烂式内耗”。 46:53 行业真相与转行建议 * 心理咨询收入现状：51%从业者月入不足5000元。 * 给新人的建议：从兴趣出发，积累个案与督导，保持“平和心”。 * 中年转行的优势与挑战 * 心理咨询“非速成” 56:02 她怎么看待年龄 * 她对“老板”的称呼从拒绝到欣然接受：接受他人投射，建立真实自我边界。 * 年龄的价值：20岁的创作冲动、30岁的职业底气、40岁的不可替代性。 * “年龄是岁月的歌，每个阶段都有独特光芒”。 1:06:30 她的未来愿景 * Dora的野心：身心整合疗愈深化、青少年休学干预机构建设。 * “所有选择都是当下最好的选择，永远别责怪自己”。