主播：Vivian 嘉宾：Wenting 后期剪辑、文案策划：Vivian Hello,欢迎收听卜那么煎蛋🍳 * 本期也是在母亲节来临之前，先给妈妈说声“我爱你🤟”我一直都知道你的爱，但长大后的我却不知道如何对妈妈去表达自己的爱意♥️ * 让我们带着问题～收听这期的内容吧！也是我录制播客以来最能跟嘉宾感同身受的一期～所以在录制完后也很期待之后的相遇😽 * 欢迎加入听友群，可以添加VX：buyaodaovhupiaoren（备注听友）❤ * 也欢迎进群哦在节目内页也放了二维码直接扫就能进群· * 也欢迎填写煎蛋的留言信箱：卜那么煎蛋留言板 * 附上煎蛋🍳线下录制的地方以及感谢wenting的拍摄📷 * 对于听友~感谢对煎蛋的喜爱，我自己也一直再用自己的方式来表达自己对于喜欢煎蛋的听友的答谢~也是自己坚持的原动力！！！ TO:Wenting 的手写信 附上不能参与线下录制不在上海但也寄了自己的手写信❤ 未来的自己也会不会忘记自己的播客初心，和热爱！ 5月读书打卡~也开始想看的书籍会在群里进行感受和分享🫶🏼 Vivian&Wenting（很难忘的相遇♥️） 【本期时间线】🍳 总时长：53:23分钟 花絮：00:00-1:20 开场嘉宾介绍：1:45-4:50 5:00母亲节专题｜虽然我们现在已经长大，但还是经常会让妈妈操心～ 当下我们跟母亲相处时的感受♥️进行各自的分享～ 9:00Vivian分享五一旅行那一天妈妈突然生病～突然的难受！以及自己旅行回来后也身体不适后跟妈妈说了之后没有被同等的去对待时的难受～ 13:40wenting分享因为生病后也是想要让母亲可以关心自己～但并没有所以选择了之后有什么问题遇到也不会选择找妈妈帮忙 15:50其实从小到大一直在小时候想获得老师的表扬，长大后也想在家中获得母亲的认可和鼓励进行各自分享. 19:30之前母亲节买礼物🎁的时候会被母亲认为乱花钱，导致我们也不知道该在这天如何去表达❤️？ 25:50Vivian：一旦爱意表达让对方感受到愧疚了，那我想相处的时候就会产生了一种“尴尬感” 29:30Wenting：为什么跟母亲每次有隔阂之后都会有一段时间的尴尬？ 34:00解释“尴尬”其实在妈妈严重我们好像小孩子一样在无理取闹，反而让妈妈觉得她在努力包容我们. 36:30那我们换位思考妈妈，妈妈述说她的烦恼的时候～我们是如何进行反馈？ 40:00看到妈妈的婚姻，其实也是第三视角的发现她其实也很脆弱～想要跟我们寻求安慰. 45:00 我们发现生活在无爱婚姻的女性～她们往往没有感受到很多爱意，所以也不知道如何去对我们表达的我们想要那种深层的爱的表现

主播：Vivian 串台主播：【听听看吧Listen Listen Look】：蕾蕾 后期剪辑、文案策划：Vivian Hello,欢迎收听卜那么煎蛋🍳 * 这期内容是我们和蕾蕾想在"五一假期"来临之际，该如何安排规划我们的五一假期，错峰出行的同时也会之后在五一出行回来之后会在shownotes中附上我们的五一出行的photos📷 * 如果各位听友分享你的五一，欢迎加入我们的听友群，和我们一起畅聊~也欢迎在评论区分享你们的五一出行。 可以添加VX：buyaodaovhupiaoren（备注听友）❤ * 也欢迎进群哦在节目内页也放了二维码直接扫就能进群· * 也欢迎填写煎蛋的留言信箱：卜那么煎蛋留言板 【结尾及花絮时间线】🕙 总时长：47:18分钟 00:00-0:55 花絮（Vivian表达这期内容） 1:05-1:40介绍本期嘉宾“蕾蕾” 44:50-47:05来自最新综艺《乘风破浪的姐姐》里陈昊宇所翻唱的—野子 😻当然原唱苏运莹版本也很好听 【本期重点时间线】🥥 1:50 分享蕾蕾的五一🏖️假期的五天安排 2:20分享Vivian假期五天的安排📅 2:46Vivian介绍温州的百丈祭的出行安排 4:18五一人流量特别多的情况下，怎么错开人流量去旅行🧳 6:40旅行的时候你是爱做攻略的J人还是不做攻略的P人呢？ 9:08蕾蕾分享她浙江绍兴得上虞的徒步路线（适合新手的路线）、以及徒步的话我们需要带哪些装备😽 😑这里五分钟的分享的时候正好楼下在施工🚧所以加了bgm尽量降噪 15:10分享在五一自驾的话遇到高速堵车该怎么办呢？ 20:00为什么知道五一人流量很大，但是依然会选择出行（分享各自的看法） 27:20因为工作很累很烦躁的时候，很想跳脱出格子间很想去没人天花板的地方去看看👀 33:10五一说是去旅行，不如说让自己的大脑🧠好好放松一下 34:30发现其实除了五一之外，我们下班之后该怎么去放松自己呢？ 35:25今天主题看似聊五一其实想说想让自己好好放松😉 39:00最后如何把握自己的松弛感 GAP和辞职之后或者在职该怎么选择 40:00其实上海一直很美好只不过身为上海打工人的我 一直都没有停下脚步去看看欣赏 45:00嘉宾歌曲分享陈昊宇所翻唱的—野子 私信苏运莹版本也特别喜欢💕歌词很好 【The end】🧃 Vivian：最后祝大家五一假期快乐🎉 五一之后也会这期我们所分享的景点就在回来之后附上在shownotes里 也欢迎收听（煎蛋目前两周已更新）预告六月会上线新的播客💿 【假期彩蛋】🧃 我们假期回来啦，把旅途中的风景美食分享给大家，最后也欢迎大家去我们安利的地方进行旅行~因为温州驾车时间太久就当时临时换了景点！但是能订到住宿的 * Vivian：江苏溧阳 * 景点：天目湖户外越野车-南山竹海-御水温泉 * 总计：出行四天<5.1~5.4>这次自驾行（返沪菜鸟司机自己开回来的嘿嘿） 当天晚上找了半天找的住宿的地方性价比很高！算是民宿！258一晚上嘿嘿！ 这是天目湖中的一个打卡的下午茶的景点~ Vivian：就说茶很不错来溧阳推荐他们当地白茶！！！ 不知道谁还没有尝过天目湖的砂锅鱼头汤！巨巨巨鲜美！不爱吃鱼的也可以不腥 黑米饭一般般就是黑糯米配上白砂糖的口感，因为当地人推荐就尝试了不是很like 美食分享完就是南山竹海+御水温泉啦！为什么一起说因为这两个地方在一块爬完山就可以晚上去泡温泉啦（买门票的时候也是套票一起买也划算）在门口也会有工作人员推荐的因为南山竹海里面涉及到交通比如（缆车索道和接送下山的小火车等）也是对应不同的门票价格所以也不具体说了~自己下次去可以看看路线~ 当天五一高峰熊猫馆那个路线就没有去，去了吴越第一峰的路线 山下的音乐小乐队~就说山里面听歌真的很写意❤ 最后附上山顶的照片吧~当时只想说五个字“一览众山小”！ 最后山不看我，我自看山！很意外当时温州因为驾车时间太久，就去了溧阳但感觉发现了宝藏了景点~三人行很开心还有很多景点没有说到时候会写在公众号里~ * 蕾蕾：杭州九溪 * 景点：九溪——九溪烟村——龙井村——三分岔——法喜寺 * 出行时间：1天 那我们下期见~byebye❤

主播：Vivian、橙子 后期：Vivian 监制 ：Live by Somg Hello,欢迎收听卜那么煎蛋🍳 本期内容也是恰逢愚人节，会各自聊一下我们小时候和长大后，我们对身边的朋友和父母亲所撒过的善意的谎言😈也欢迎听友们在评论区留言你的谎言 节目开始之前，要感谢一下我们本期的赞助商[Move Free益节]赞助播出，是「有益关节」的益节。这可是美国专业关节健康品牌，母品牌Schiff有八十多年历史，连续6年天猫国际氨糖品类销售Top1，品牌方也给咱们卜那么煎蛋的听友们带来了福利，在某宝找到TA们家的官方海外旗舰店，找客服报暗号「卜那么煎蛋」，就可以获得专属链接下单，购买的小伙伴可在评论区留言后面加入订单号，我们会随机免单3位绿标瓶哟。 【购买方式】🤳: -点此m.tb.cn进入专属即可购买： 或 -复制淘宝口令：67￥GjELWLJMGVA￥ m.tb.cn CZ0012 卜那么煎蛋专属 （下单记得备注“卜那么煎蛋”） 或 -在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“卜那么煎蛋”，即可获得专属链接购买 * 【本期福利】😍： * MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，经过 FDA、NSF认证。 * 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显： * - 120 粒/瓶，日常价 239 元/瓶，券后 199 元/瓶，买 2 瓶低至 189 元/瓶； * 长辈优选【五合一氨糖钙款】，重视关节健康的老人，一瓶双补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片： * - 240 粒/瓶，日常价 369 元/瓶，券后 279 元/瓶，买 2 瓶低至 259 元/瓶； 进听友群方式：可以添加VX：buyaodaovhupiaoren（备注听友）❤ 也欢迎填写煎蛋的留言信箱：煎蛋投稿留言箱✉ 【本期时间线】⌚️ 开场：00:00-1:05｜感谢Move Free 1:42在愚人节这天是否有收到过身边人给你带来的恶作剧😏 3:55各自分享一下我们小时候有没有撒过“善意的谎言”再去对比🆚长大之后去撒的谎言，这个心情为什么会不一样呢？ 13:15那个时候为什么会绞尽脑汁的看电视📺我们小时候怎么走的这些一系列的反侦察能力 24:05小时候的谎言讲的真的很开心，就开启了长大后的谎言分享 29:50其实当时做这个事情不感觉是谎言，没关系好像已经习以为常 36:50Vivian这周工作虽然不美丽但是生活中还是有值得去做的存在 45:30长大后的我们对父母亲说过哪些善意的谎言 48:00绿瓶种草环节 52:30马上愚人节也给父母亲撒个谎吧！让他们开心一下吧 【The End】🍳 本期“善意谎言”分享 Vivian小时候：偷偷去小卖部买零食、暑假偷偷去看电视📺 橙子小时候：躲在被窝里写作业、装生病不想去上学🎒 Vivian长大后：会跟父母亲撒过我的工作很好👌 橙子长大后：会跟家里人说过的很好、会跟朋友说今天不忙 Vivian：这期内容我们也聊了小时候和长大后说谎的区别，小时候更多是为了达到自己的目的去说谎，而长大后我们说谎更多是为了家人朋友不要担心🌸 🍊：让他们开心的目的去说这个善意的谎言，不知道你们小时候说过什么慌呢？长大后说善意的谎言又是什么心理呢？欢迎在评论区留言分享哟~

主播：Vivian、橙子 嘉宾：李好高 后期：Vivian 策划宣传：Vivian、橙子 Hello,欢迎收听卜那么煎蛋🍳 * 这期内容是我们和好高在计划清单中都想要去完成的一项内容：减肥！！所以，为了完成我们的减肥计划，就从饮食、作息和运动各个方面分析导致我们肥胖的原因，再定制减肥方案，分享各自的减肥计划。 * 如果各位听友也想要减肥，欢迎加入我们的听友群，和我们一起打卡呀~也欢迎在评论区分享你们的减肥计划。 可以添加VX：buyaodaovhupiaoren（备注听友）❤ * 也欢迎进群哦在节目内页也放了二维码直接扫就能进群· * 也欢迎填写煎蛋的留言信箱：卜那么煎蛋留言板 【本期重点时间线】💭 花絮：00:00~00:35 手写信环节：00:41~01:40 猜歌环节：01:42~02:28 02:29 介绍嘉宾：李好高👏 分享各自最近的减肥行动 06:11 减肥第一步：分析目前我们三个人各自的饮食状况，作息状况，到底是什么环节让我们长胖呢？ 1.导致好高长胖的元凶：喝酒+过劳 2.导致Vivian长胖的元凶：喝酒+过年饭局太多+作息问题。 3.导致橙子长胖的元凶：暴食+过劳+作息问题+消化系统出现问题。 12:12 总结长胖原因：1.作息不规律 2.工作过劳 3.饮酒 4.饮食不规律和暴食！ 12:38 在去做这些导致长胖的事情时侯～有想过要去改变那些不好的习惯吗？咱开分享🤩 17:41 找到长胖元凶后，要如何去改变呢？ 1.好高：一周三次运动；饮食上：少油少盐，用土豆代替米饭，清淡饮食 2.橙子：饮食上：早中午吃猪肉，用杂粮饭代替白米饭，少盐；去运动 3.Vivian：作息上：早起，不熬夜；去健身房运动；饮食上：晚上少吃 27:00 好高推荐运动：打泰拳！ 34:47 分享各自之后的减肥计划 （以一周为周期）让我们一起加油！ 【Tne End】♥️ Vivian：🥬煎蛋 4～5 月减肥打卡活动！ 自愿自愿自愿！！！不强求看清楚！！！ 从 3 月 24 日【减肥篇】开始算，凡是到 5 月 1 日前减重 3 斤以上都可以领取书籍～线上线下都可以送书！可以扫码或是VX联系我进群！！！ （打卡方式已附上图片） 下期见Byebye～❤