真正的生命力，从确认自我价值开始，在情绪中打捞力量，在行动中寻找手感，在合适的节奏里重启人生。 郭培60岁的时候站在台上说：50岁前是一个人生，50岁之后是一个人生。50岁前练技术成“匠”，50岁修智慧成“师”。我就觉得，哇，我的人生好像第二阶段还没开启，我还有无限的可能性。 榜样，是最好的成长力量。人相信什么，就会看见什么。人模仿什么，人就会成为什么。 Show notes 01:06 我们要在做事中寻找手感，你要跳过情绪做事，同时不要给自己设置太多的限制跟障碍，去做事情最重要的就是去做。 05:21 如果你一直想着任何事情都寻求低价或者是薅羊毛，在我看来你的人生也不会有新的一个版本，因为你一直处于一种就是叫做自我压缩的状态，而不是去自我绽放的状态。 05:36 如果你觉得什么都很贵，你的人生只会越来越便宜。 10:51 命是你过往的经验，运是你此刻想要打破的惯性，去尝试一种新的破题方法，去找寻我们生命里步步高升的好运吧！ 15:08 人与人之间的情感是在互相托举中呈现出来的，而不是在互相委曲求全中。 18:24 你自己对自己的确定，是非常重要的。 18:56 在生活中是有两个标准的，一个标准是社会标准，一个标准是自我标准。 19:12 如果一个作品她自己觉得表达出了她内心想要去流淌出来的状态，那这个作品即使得不到市场的验证，对于她来说也是一个优秀的作品。 19:25 好的商业是：有人愿意花钱购买，甚至愿意帮你宣传推荐。 24:34 如果一个人能把一个Ta的兴趣爱好当成需要，跟吃饭睡觉一样的需要。Ta的生活都不可能无聊，ta的生活都不可能孤单。 25:12 郭培的成就方法论。人生的三个十年：第一个十年学习，第二个十年实践，第三个十年是成就自己。 30:08 人生随时可以重启，你的可能性远比你想象得多。 38:50 你此刻选择适合自己的状态，并对理想状态有向上的渴望，就是最好的成长路径。 44:45 化解情绪的方式不是讲道理，而是去做一些具体的事，比如打扫、整理、断舍离。 49:44 情绪来临时，不要急着讲道理，先打捞情绪，再解决问题。 50:53 沟通的目的不是证明自己是对的，而是理解彼此，找到矛盾的根源。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

本期播客我们的宝藏嘉宾思佑又回归啦，从形象美学、朋友圈表达、创业招生，到金钱流动、人际关系、自我认知，经济寒潮里，两个不肯降温的女人的掏心对谈。 先修好"心态"这门内功，敢于给出、善于表达、乐于看见别人的好，就能把每一次失去都改写成收获，把每一份给出都升级为回流，最终让自己成为发光体——光照进来，机会、财富、同频的人自会循光而来。 【本期福利】 订阅播客《美貌多金》并在评论区留言，抽取3名听友赠送一节审美力课程哦，干货满满，助力你的审美升级~ Show notes 04:16 朋友之所以能成为朋友，一定是因为大家的同频。比如：成长角度、思维方式、做事情的逻辑是一样的。 06:59 审美力的积累，真的是需要一点一滴的积累。要多看漂亮的人、事、物，眼界才会慢慢提升。 09:23 你的每一条朋友圈都让我很想要身临其境——好的个人品牌就是让别人想亲近你、了解你、成为你。 12:23 最好的说服，是让对方觉得"我被我自己说服了"，而不是"我被你说服了"。 13:39 朋友圈的能量来自"有爱在"——你相信它能给别人带来美好，它就一定会有回响。 15:29 危机意识是提醒我们做好准备，而不是每天焦虑；当事情发生，我们有能力去解决它。 17:12 财富像井水，有进有出才是活水；舍得给，才能得。 21:45 我很欣赏一类人：他们在教我做事，却不让我觉得我自己很笨。 25:33 真诚本身就是最顶级的成交术——把尴尬、纠结、难处都坦诚告诉对方，替Ta把后顾之忧想好，成交只是顺其自然。 27:17 价值呈现到位，不需要"硬销"；不销而销，让对的人自己拍板。 29:44 你给出去的糖，最后一定会回到你手里。 31:59 不要成为"葛朗台"式的守财奴；钱只有花出去、流动起来，才是活的能量。 33:53 当你把注意力放在"反驳"上，就再也吸收不到任何营养；先肯定，再补充，能量才能流动。 40:43 边界感是成年人的体面；不想去的局、不想加的好友，及时说"不"，才算彼此尊重。 43:47 着装就是用来让她们没有后顾之忧，并让她们能够锦上添花的。 48:29 把别人变美，成为新的成就感来源；从"我很好看"到"你们都能很好看"，这就是美学给的循环馈赠。 57:09 我们都不属于温室花朵，催化剂里自带考验；在困难里长出新血肉，才是真正的"越级打怪"。 58:07 当你有能力把"对抗生活的本事"变成"让别人也受益的能量"，你就从幸存者变成了发光体。 59:02 财富、健康、美貌、表达欲……所有看似幸运，都是自证预言的副产品：你先相信，然后才看见。 1:02:43 心态不崩，失去才叫"投资"；心态一崩，失去就真的只是"失去"了。 1:03:42 语言先把剧情往好处写，现实才会按剧本走。 1:09:15 适度花钱=买多巴胺＋买灵感＋买健康；能把经济压力翻译成"生存斗志"的钱，都值得花。 1:18:14 每天多夸自己一次，多夸别人一次，好能量就会像利息一样日复利。 1:18:48 经济下行总有人赢——去成为那20%，而不是在80%里找共情；废墟里也有养分，看你把根往哪扎。 1:26:43 到了一定年纪，"我不想"就是足够理由；把能量收回来，放在值得的人和事上，才叫成熟。 1:33:00 去魅的终极版本：把别人的好折射成自己的"哇哦"，再把"哇哦"变成下一步行动的燃料，而不是自我矮化的灰烬。 1:35:28 管理是激发善意，说服是点燃自发；所有改变开关都必须长在对方心里，你只能递打火机，不能代按按钮。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信：C-Charming007

柱子哥，又叫阿娇，吉林白城人，复旦大学法学院毕业，抗癌博主。2018年确诊滤泡型淋巴瘤合并系统性红斑狼疮后，以理性态度在网络上记录抗癌历程，2024年8月确诊晚期胃癌，医生预估生存期仅剩一年，仍选择环球旅行与高质量生命体验。 她在互联网上真实完整记录自己从28岁到35岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。 Show notes 07:09 别害怕做出选择。如果你每一件事情都害怕做出选择，那你的人生其实都是掌握在别人的手里，而且遇到任何的事情，你都会摇摆。 07:33 我一直相信，人生其实每一个选择可能都很重要，但是它不足以改变你的人生，你永远有推翻重来的机会。 08:14 永远没有正确的选择，我们要让选择变得正确。 18:24 空杯心态：去学习时，保持开放接纳。倒掉“存量”，才能装下未来。 21:03 人是流动的，所以你只要非常诚恳的忠于此刻自己的表达就可以了。 23:56 真诚思考后的停顿，比干脆的漂亮话更有力量。 27:50 阿娇在和不同人的对谈里呈现出三个切面的她，切面不同，但都是真实的她。 29:43 悬浮感：大家的生活好像永远是“悬浮”的，幸福感永远是在未来，永远为了未来而活，却脱离当下。 34:30 未来很重要，未来很美，但此刻当下的时光，也非常值得珍惜呀！ 40:16 在恋爱里面就是应该百分百的投入，如果你有了恋爱，就去享受这个恋爱，这个是我认为的恋爱脑。 42:39 推荐收听的三期播客： 1、无人知晓——E41孟岩对话阿娇：我的另一面，也想被注视和欣赏 2、远行者与碎冰匠——E25.柱子哥:阿娇决定去往异国他乡 3、熊家客厅——20.柱子哥：拥抱也是很重的东西，我们都不太擅长使用它 46:16 阿娇给人的感觉是活一刻、爱一刻、美一刻。把每一天过成可回味的当下，才是对抗悬浮感的终极答案。 47:54 玫瑰不需要关注，也能够散发自己的魅力。希望我们都能够成为一个绽放自己情感的玫瑰，即使到了80岁，还能够每天都发出幽香，把香味带到我们生活的每一个场合里面。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

中医里说：我们的整个身体，是分为三个板块，一个板块是肉身，一个板块是思想，一个板块是情感，当三者平衡，一个人的生命状态才是稳定的，Ta的身体才是健康的。 人生，要勇于尝试，敢于表达自我，你要像花花蝴蝶一样，要去绽放自己美丽的翅膀。 你对周围人最大的爱，就是活出你自己并影响他人。爱满自溢，让爱充满你，流经你而传递给别人。爱的传递，需要自身先拥有足够的爱。 Show notes 04:34 现在的小朋友生活在比较安全、松弛的状态，情感体验的丰满度和内耗度会比其他时代更多。 10:39 如果你的情感不是依附于被动的吸纳，而是有创造性的，那这种情感的体验可以凌驾于肉身和思想之上。 11:30 热爱是生活的解药，它能让你在现实沉重时觉得轻盈，在人生虚弱时觉得自己贵重。希望你我都能拥有一个有热爱加持的人生，发光发热的做自己。 15:04 “心流”，又称为“最优体验”，是心理学中描述个体在完全沉浸在某项活动中时所经历的一种状态。你不知道的：专注时间的增长是指数级的，30分钟的专注效率是15分钟的4倍。 20:16 心流一旦发生，只要它发生过一次，它就能够同频共振，生命中不同时候，那个你觉得，还有所欠缺跟不够完美完整的自己，你的生命体验也会发生扭转。 21:57 关于送礼的小诀窍 22:06 你永远给不出去你没有的东西。只有当你很有爱的时候，你给出去的爱才是完全容许的，别人得到的力量才是非常饱和。 23:08 平等对话的重要性，不低看自己，才能获得真正的能量。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

活出自我，不是自私，而是绽放自己的光芒，让身边的人也能感受到这种力量。就要在有生之年让自己永不停歇的往上生长，跳出世俗的裹挟，撕开找寻自我的裂缝。 你能从圆心画出多少半径，生活就有多少种方式。向着光不断的成长，会慢慢的活成一粟光，照亮自己也照亮周遭。希望大家可以做个活人，过上自己真正想要的生活！ Show notes 00:04 我已经收听小宇宙快600个小时了，也就是我每天都有一个多小时是泡在播客里的，播客成为我生活中必不可少的一部分。 05:38 如果给出两个按键，一个是回归平凡的生活，一个是保持卓越，但紧绷的生活，李思思自己会选择卓越，但她希望自己的孩子能享受简单幸福的童年。 10:36 小时候我因为沉迷看书，偷偷把书塞进裤子里想带走，被发现后，父亲却说“孔乙己说偷书不算偷，小孩子犯错可以原谅。” 18:47 活人不是一定要过得凄苦或有道德瑕疵，而是要真诚地流淌，活出真实的状态。而是允许自己看见光源，靠近光源，自然流淌出生命的结晶。 20:06 向好而生，看到别人身上的闪光点，内化为自己的力量，同时允许脆弱发生，这就是活人的魅力。 22:06 底层自信不是因为优秀而爱自己，而是包容自己的不完美，活出自如的状态。 25:28 别人眼中的你不是你，你自己眼中的你也不是你，只有你眼中的别人才是你自己。 31:31 真正厉害的人不是没有自私，而是能在满足自己的同时，照顾到他人的情绪，达到共赢。 33:32 心外无物，这个世界其实只有你，你看到的物象都是你内心的投射。 35:11 不怕我们有恶的一面，而是要发现恶的一面，然后去达到一种生活中的共赢。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

你夸别人可以，但不需要通过贬低自我的方式。我们在夸别人的时候是同时可以肯定自己的，别人很棒，我也很好；或者我很棒，别人也很好。 能不能成事，有时候只取决于你有没有手感。我们应该跳过情绪做事，跳过我必须要思维缜密，我必须要万事俱备，我才能去做这个事情的误区。其实万事都没有着落，但我自己就是东风呀！ 人生就这么一趟，老天爷给了你门票，你应该要好好爱自己，好好体验你的人生。我们要想象自己可以得到，并始终相信自己值得，敢想敢要，我们才能够得到! Show notes 08:20 这个世界不是一个零和游戏，不是一个蛋糕你多一点我就会少一点。不要玩零和游戏，去创造自己的价值，去拥有可以把蛋糕越做越大的能量场。 10:54 我们应该跳过情绪做事，保持做事的手感。因为你要成为高手，首先要成为老手，而成为老手，无他，为手熟尔。 16:11 真正能够有大财运的女性，应该都是有内外合一的美的。 16:33 你眼睛里对这个世界充满热情和爱，你整个人的状态是上扬的，你的眼睛，你的嘴角，你说话的样子都是上扬的，这样的女性内在不可能不美。 19:29 人的强分为三种：一种叫做心力上的强，一种叫做能力上的强，一种叫做愿力上的强。 25:03 人世间里面如果一定要爱一个人，那个人一定不是你的父母、你的孩子、你的老公，那个人一定是你自己。 26:42 我们爱自己不是为了让别人迎面而来，而是人生就这么一趟，老天爷给了你门票，你应该要好好爱自己，好好体验你的人生。 37:25 如果你要成为一个非常优秀的形象顾问,或者是任何一个行业的专家，除了术的层面，道的层面也一定是要有的。 44:14 因为她们满意自己的生活，所以她们满意自己的身材。不是因为她们满意自己的身材而去满意这个生活，是因为她们满意这个生活，所以她们满意自己的身材。 48:56 一个关于藏族部落“禁烟咒语”的有趣故事。 53:35 你的注意力在哪，你的能量就在哪里。你觉得自己不好，你就会越来越不好，你觉得自己好，就会越来越好！ 56:09 我们相信的其实是一种相信的力量，而不是一定是资讯本身，它的含金量一定要百分百或者怎么样。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

如果你想要真正的爱自己，最简单的方式就是把自己当成自己的小孩重新养一遍。永远不拆自己的台，更别退而求其次。 你过怎样的生活，你就该去赞美怎样的生活，而不是你过怎样的生活，你又去看着别人的生活觉得很羡慕。 真正是自己人生主角的人，就是大步向前走，做事情大方，认知清晰。如果你的目标是星辰大海，你的整个路径就应该是清晰且透彻的，希望大家都能够做一条直奔大海的鱼，也希望我们都能够找到属于自己的星辰大海~ Show notes 02:09 以爱孩子的方式爱自己，满足自己内心真正想做的事，不给自己找借口。不要自我设限，把内心的渴望当作孩子的要求去满足。 07:22 我最欣赏的一类型人是：我过怎样的日子，我就歌颂怎样的日子 09:38 永远不拆自己的台，做自己的头号粉丝。 12:02 如果你焦在琐碎上，你的生活就会变得一地鸡毛。可是你聚焦在美好上，你就发现，哇，天空万里无云，一片碧蓝。所以我的人生基本上是聚焦在好的这一点上的。 13:32 分享在韩国旅行中的美食体验，爱吃的酱蟹、炸鸡啤酒搭配、免费的多口味哈根达斯等，入乡随俗，享受当地特色。 16:35 人生阶段不同，旅行的体验和需求也不同。 18:46 一定把目光投到自己拥有的好的地方，不要只去抓自己的劣势，揪自己所在环境的这些不好的地方，而只看到别人的好，别人身上的优点，别人所处环境中的一些优势，转换视角会让你收获不一样的自己。 20:04 用正面的力量去感受到你周边的美好，一点点的小的幸福，我们就放大它，如果有不好的地方我们就解决它，解决不了就暂时忽略它。尽量阿Q精神让自己开心，这个是让能量很好的一种方式！ 25:19 边界感是一个人最好的修养。我们只有唤醒边界意识，知人边界，知己边界，才会发现人际交往既温暖又轻松。 26:22 不在乎自己感受的人，世界也不会在乎Ta的感受。做一个专业的有用的人，比做一个烂好人重要很多。 29:02 别当烂好人，别去烂慈悲，永远不要委屈自己，不要退而求其次，要坚定自己的选择和追求。 31:33生活里可以有平替，但你要明白你和你的人生无法替代。真心建议大家在重要领域，如学习、成长和人生目标上，不要轻易选择平替。 36:50很多事情你真的只有撞了南墙，你才能够自我体会。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

分享可以让世界变得更加丰富，能够丰富人生的体验，他人可以通过你的分享感受到不同的生活，甚至可能改变他人的生活轨迹。 销售也是一种分享，销售不是卖东西，而是你在帮你的客户挑选东西，所以你要完全能站到客户的立场上。 生意应该是一个长期合作的过程，而不是一次性的买卖。你永远可以选择通过提供高质量的服务和产品，赢得客户的长期信任和合作。 Show notes 02:25 表达欲，是很难得的一种品质。我自己是蛮经常经历表达欲这种强弱循环，所以我是接纳的，表达欲的丧失也是一种体验，接纳它，专注当下也很好。 07:05 陪购不是在为商品买单，而是为了更好的自己买单。 09:50 服装可能很多人认为它就是个小事情，但是如果你掌握了规律，每天都能够非常欣喜的去着装的话，你的生活也会完全不一样。 13:04 分享能让人感受到世界的多样性，分享美好会带来新的可能。 14:54 生意不是一次性的，而是可持续的，要做好长期合作的准备。做生意不能只图眼前利益，要为客户提供真正有价值的东西。 19:34 你真的做事情非常认真的时候，你做事情非常负责任的时候，生意一定不会是一锤子买卖的，它一定是可以生生不息的。 23:07 销售不是卖东西，你是在帮你的客户挑选东西，所以你是要完全能站到客户的立场上。 27:48 不要以一个人的现状，去判断一个人的未来。 31:18 很多人其实都是输入型人才，真的很好，很喜欢看书，很喜欢学习，很喜欢感受，但是我鼓励大家多做输出型表达，输出是最好的学习方式。 43:14 只要你一切的边界是干净的，你整个人对工作是负责的，其实呈现的状态就会越来越好。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

真正的有钱人，或者你想要成为有钱人，其实你的时间会比金钱更贵。 金钱，是一种资源。一定是要让它用到对的地方，而且，一定要用出去，它才能够生生不息。 一个好的父母，可以引导小朋友树立正确的金钱观念，让TA明白一个正确的路是什么样子的，同时陪伴小朋友把这个路一步一步走踏实。这是我个人认为比较好的一种金钱教育观，同时，其他的教育观也是类似的。 Show notes 03:48 我有能力可以买所有美好的东西，但我绝对不会多花一分钱，在我认为浪费的事情上面。 07:12 巴菲特让股市决定麦当劳早餐的故事 09:25 两个错误的金钱教育观：第一、跟小朋友哭穷；第二、无限制的去满足小朋友 17:50 做生活里那个说yes的人，我们不要成为那个说no的人，因为无论别人说什么，你都说no，那你的生活里面就充满着抗争跟辩护，很难去接纳、去融合、去创造。 19:25 要靠近能托举和滋养你的人，计较里生不出慈悲，争吵里养不出优雅，内耗的环境很难滋养出积极向上的人。 20:29 跟很优秀的人对谈，跟很优秀的人学习，跟很优秀的人成为朋友，我们一定要让我们在越来越充满爱的状态里去生活。 31:30 宋佳白玉兰获奖感言全文：“我想说，这次通过饰演伟大的张桂梅老师，她让我知道了信仰、信念、信心任何时候都特别重要，我想这就是张老师传递给我的精神力量，未来我会继续把它传递下去。我想特别谢谢所有入围的优秀的女性创作者们，大家在各自的作品中真的都熠熠生辉，而我是最幸运的那一个。我知道我们一直在努力的是什么我们选择站在这里，不是因为我们有多年轻漂亮，不是因为我们把事业家庭平衡的很好，也不是因为我们穿了新一季漂亮的衣服，而是因为我们有创作的能力，我们有能力成就一部作品，我们有能力成就一个角色，我想说，祝福我们的行业，我觉得我们文艺工作者可以用我们的作品，真正地走进观众的心、赢得观众的心。因为，人间烟火是最大的流量，真善美永远是最有力的表达。我想祝贺宋佳，哈哈，我觉得，我觉得，嗯你挺棒的，为你高兴!希望未来继续努力好好拍戏、好好做人、继续加油!祝大家山花永远烂漫，梦想永不落空!” 35:46 人与人之间的能量是同频共生的，有的时候你能不能成为什么样的人，你的周围很多细节点都可以呈现。 37:21 如果一个女人的悲剧或者她的喜剧不再是这个男人的话，这个女人就活出了气象万千。 46:03 金钱活水的关键就在于：你有没有去做一些投资自我的事情。 在哪里还可以关注主播： 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

本期播客想和大家聊一聊的话题是来自听众朋友：如何成为一个高能量女性？ 我不认为一个高能量的女性，她需要无时无刻，每时每刻都高能量，这个真的太累了。我心目中的高能量女性，更像是拥有一个高能量开关，这个开关打开的时候，她可以呈现一个高能量的状态，就已经很了不起了。 Show notes 06:20 高能量的本质是一种状态、氛围和生命力，而非外在表象。 09:22 人生是一出自正预言，你觉得自己怎样，你就是怎样。 11:13 你在肯定别人的时候，不要去否定自己，你只要加上一句说，我也会成为这样子的。 15:07 高能量最重要的是学会开源节流。高能量节流的秘诀就是不与烂人烂事烂情绪纠缠。 16:38 杨绛先生说过：我已经没有兴趣，给每个人留下好印象，你所见即是我，好与坏我都不反驳，我不想解释，更懒得解释。你能懂我几分，就是几分，你觉得我是怎样的人，你就配怎样的我。至于你怎么看我，无关紧要，也没有必要。 19:45 高能量开源第一步：成为能量吸收机。从万事万物中汲取能量。 28:28 高能量开源第二步：正念练习，活在当下。不要纠结过去或忧虑未来。 31:33 如果事情可解决，就不需要烦恼；如果解决不了，烦恼也没用。 34:23 高能量开源第三步：学会“算计自己”。低能量源于内耗和拖延，通过小步骤克服这些，提升能量。 44:14 一个有趣的八字箴言：善言善行，善颜善空。 46:37 善颜即打扮得体，保持平和、温柔、善良。善空即不计较回报，只为内心想做的事情负责。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

叮咚，请查收美貌多金好物推荐的第一期，接下来这个可能会成为我们的固定栏目，多多给大家分享一些好东西哦~ 当我们勇敢表达的时候，这个世界就是我们想要的样子，我们不要把世界让给那些我们不喜欢的人、事、物，所以我们应该勇敢的站出来，去表达我们对这个世界的爱，那就是把我们身边所有的好的东西推荐给大家，一起勇敢为自己选择的世界投票吧！ Show notes 07:18 当你全身心投入一件事的时候，会忘记时间和空间，你会发现你的整个注意力都集中在里面，你在创造、在享受这种探索的过程里面，你其实是舒服的，整个人也是非常流淌的。这就是一种心流状态。 27:33 任何吃进去对你身体没有用的东西，都叫做副作用。 42:35 相信真诚的推荐，永远值得尝试。 46:19 古代女性想要成功有三个不成文的条件：一是：出身名门，二是有个著名的丈夫大力支持，三是有个著名的儿子大力推崇。 50:23 笃定就是无条件的相信，百分百的信任。当你笃定自己的时候，你就会无所畏惧，战无不胜。 52:40 你笃定自己内心的声音，笃定自己的每一个决定，笃定自己的每一个当下，笃定你的目标一定可以实现，笃定会使你对齐更高的频率，让你的身体充满能量。 54:05 一件事情你能不能做到，你回答能跟不能都是对的。你回答不能，你就会去找理由，你回答能，你就会去找方法。 56:05 我们每个人都要珍惜自己对自己的一个期许，这是很重要的。 1:02:38 你要大胆去表达，大胆表达的同时，就是在争取我们想要的理想世界在我们手上的权利。 1:14:00 “未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，以后会以更丑陋的方式出现。”每一种情绪都有它存在的价值，都值得被看见、被接纳。 1:36:13 你在穿什么，你在用什么，你在做什么，你在拍什么，你在写什么，都是一种表达，而表达到最后不是说一定要多漂亮，好的表达就是要流淌。 好物清单： 1、4松湿巾 2、小巨蛋口腔精油 3、拉芬林止汗喷雾 4、元尊生工蛹虫草压片糖果 5、儿童织布机 6、柚香谷宋柚汁 7、书籍《艺术史的另一半》 8、韩剧《比天堂还美丽》 9、台剧《忘了我记得》 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

生命力就三点：打扮欲、分享欲、表达欲。当这三者交织在一起，便构成热气腾腾、鲜活生动的你。 当你吃到好吃的东西，遇到好玩的东西，看到漂亮的东西，你会很想要分享，很想去表达，就证明你对这个世界充满了好奇跟爱。 笃定的力量非常难得，当你笃定一件事情的时候，其实这件事情在你的生活里面就会产生更正向的影响。向前走，你会遇见闪闪发光的自己。 Show notes 01:26 一个人的表达欲非常重要，如果你的表达能够让一两个人有所收获，其实你做这个事情就很有意义。 02:50 未来是微小个体和个人IP的时代。 04:51 人的生命力的表现方式就是你的表达欲、分享欲以及你的打扮欲。如果所有人都丧失了分享欲、表达欲、打扮欲，你会明显感觉到这个社会会变成一潭死水。 10:42 我们表达的意义，能够让身边的人通过他们信任的人感知社会更美好、更真的一面，也能让一些美好的事物经由你善意的表达，在这个浮华的商业时代里存活得更久一点。 17:50 我渴望的世界是一个平权世界，不是男性女性，而是每个人作为人，享受人类的平权。 25:02 你用什么心态对待生活，生活就会还你什么样貌。保持不纠结、不拧巴、不内耗的心态，不追求既要、又要、还要，而是感受当下，接受当下的满足。 27:26 你真心的去感受生活跟热爱生活的时候，情绪价值就自然而然的流淌，不需要太刻意，双方的关系才会更加的持久。 35:09 情感是双向的，爱情可遇不可求，但真正去经营关系的人，都很了不起。 42:18 人一定要有相信的力量，当你相信某件事情的时候，命运的齿轮才会开始扭转。 47:09 当你自己闪闪发光的时候，你才会遇到那个对的人，好的关系，是你在奔赴更加理想的自己的路上遇到的。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007