你存在的每一刻，就是意义本身。 你在这个世界上的每一刻，无论是欢笑还是悲伤，都是独特且不可替代的。你不需要通过任何角色或成就去寻找存在感，因为你就是意义的化身。 去爱、去体验、去活得快乐，不是为了满足谁，而是为了你自己。 当天录当天发,重感冒也不影响想要流淌表达,520愿我们都能多多爱自己,活出好状态~ Show notes 03:10 活的不好的人只有一种样子，但活得好的人有千万种样子。 06:06 比较会破坏幸福感。幸福一旦经由比较，就会有落下风的状态。 08:13 内在的幸福来源于内在的初心，而非外界的缘。 09:44 水流动不需要努力，花开放不需要努力。当你真正找到自己，顺应内在，你做很多事情都是事半功倍的，它是流动的，不需要努力，你就能够活出自己很好的人生的状态。 10:49 有一种财富自由叫做：你达到了一种心理上的安全感和自洽。 11:26 我觉得这句话是智慧的。“低欲望、高能力是幸福的关键。” 14:35 把重心回归到当下，回归到此刻你在做的事情是否能够让你愉悦，或者去创造这种愉悦，或者把目光定焦在让你愉悦的点上，我们可以未雨绸缪，但是如果你用焦虑的眼光未雨绸缪，就会让此刻也蒙上阴影。 21:33 你的心不受力的时候，这个时候，就是闲下来也很美好的瞬间。 22:06 改变是一个逐步的过程，需要多次触动和沉淀。 23:08 阅读和经历虽不易察觉，但会潜移默化地影响我们。 25:12 无论是闲是忙，只要内心充盈、不内耗就好。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

人是美的容器，美不应该只是知识，它应该是你身体里很多很多的感觉，很多很多的心动。 成功的第一步就是：迈出你的第一步。很多时候开始才有了机会，只要你一直行动，结果必然会越来越好。 积极去拥抱更多喜欢的事物，日常就要积累简单的配得感和勇气，比如一杯咖啡、一件衣服、一个喜欢的人的微信……别凑合，让你的理想世界，填满你的生活~ Show notes 03:00 “你没经历过，不代表别人不会经历。”我们不能用自己的经验去判断别人的生活。 05:29 孔子用“三季人”的故事，教我们避开无效争论 10:45 一个人的精神网特别丰富的时候，你的人生就会有更加无坚不摧的可能性。真正的独立，不是对谁都不依赖，而是我们会依赖更多。 15:52 别人所得，非你所失。祝福别人很好的时候，你就会变得很好，这是一种积极的能量传递。 19:19 美学的力量在于从万事万物中汲取能量，让生活变得更好。美学不仅仅是外在的美，更是内心的充实。 21:19 当你能够感受到生活的美好时，你的生命能量是向上的，贵人、机遇、良人、财富都会向你靠拢。 23:07 美学可以与自媒体、疗愈经济、体验经济相结合，创造出更多的可能性。 27:35 通过女性联盟，让女性的力量被更多人看见。联合起来，可以创造更大的影响力。 32:22 从输入型人才变成输出型人才，才能真正积累势能，形成自己的价值和影响力。 36:03 行动力是成功的关键。当你真正想做一件事情的时候，不要问自己“能不能”，而是问自己“做不做”。 38:03 即使此刻不如意，也要坚信未来会更好，这种信念感能够对抗虚无。 40:03 千万不要咀嚼失败，咀嚼后悔，咀嚼失落，因为当你咀嚼这些不好的时候，你的情绪就会沉浸在其中，而无法专注于当下的美好。 53:03 即使生活一地鸡毛，也要通过美找到更多的可能性。美可以为生活带来希望。 55:34 配得感是基于对自己的认可，让你有勇气靠近自己想要的世界。相信自己值得拥有美好的事物。 57:12 当你拥有配得感时，你的人生就会开始走上花路。自信和勇气是走向成功的关键。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

要做一个爱意充沛的人， 不是去索取爱，而是更多表达爱，释放爱。以最诚恳的态度接纳自己，以最大的诚意出现在彼此的生命里。 本期播客邀请了好朋友盛莉来录制，我们聊养生与生活的融合、信任与选择的力量、人际关系中的相互支持，以及积极的生活态度等，希望能给到大家一些启发！ 让我们一起做生命力旺盛的人，对这个世界永远有好奇，永远有天真，不管什么年龄的我们，都可以绽放属于自己的姿态在里面。 Show notes 07:15 真正的缘分是挡也挡不住的，这世界的每一份相遇都很奇妙，每个人，每件事。 09:23 很多东西你自己拥有的时候，觉得平常，但有时候幸福是比较出来的，当你看到原来自己拥有的很多时，就会觉得特别珍贵。“幸福的秘诀就是，拥有苹果时，就只在意苹果。” 15:13 关注到一个人核心启迪你的那个点，一旦信任他，就全然信任，截取他身上的优点让自己变得强大。 19:13 夫妻之间最好的状态是能够同步成长，一起进步，共同体验生活的各种可能性。 20:24 情绪价值的给予很重要，但也不能过于贪心，要懂得珍惜身边给予你支持的人。 24:29老天爷给了我这么好的剧本，我唯有多给出去一些，我才配得上这么好的剧本。 27:03 真正的好朋友，是愿意付费支持你事业的人，金钱往来过的关系，才是更牢固的关系。 30:04 朋友圈展示的生活状态是真实享受的，不是演给别人看，生活、生意、生命是一体的。 31:41 爱自己，就是不切割自己的每分每秒，去换取不享受的收入或头衔。爱自己，就是你爱你的每一分每一秒，哪怕用来浪费，那也是你说了算。 33:46 永远鼓励女性创业，因为在创业的过程中，能够锻炼思考和解决问题的能力，而生长出来的能力是长在自己身上的，是可以随时迁移使用的。 35:33 女性如果在自己身上投入充分的时间和精力，了解自己，就会拥有真正的底气和自信。 40:27 真正的每一个领域专业的最好的老师，是先帮你建立一个框架，然后再帮你打破，最终化为无形的。 41:26 养生是养生活，把生活养得很有趣，把对的事情变成好玩的事情。 51:19 减少生命中的拧巴和内耗，减少不必要的能量消耗，同时享受生活，让自己成为一个“省油的灯”，在该发亮的时候才发光。 57:30 相信相信的力量很重要，享受生活中的每一刻，不要被负面信念束缚。你只有让自己开心了，你身边的人才能够感受到你的能量。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

「一颗滚动的石子，是永远不会生出青苔的。所以只要在迈出脚的那一刻，生命也就会立刻轻盈鲜活起来。」 你是仙女，你本来就会飞，不需要任何的羽翼。不需要征求别人的同意，不需要经由别人的赞美，也不需要就是任何人的许可，无需要借助任何的工具，就可以飞。 别人会以你对待自己的方式来对待你，所以永远把自己的感受置顶吧，让我们能够在这个纷繁复杂的世界里面，能够真正的去拥有自己的一些心动，能够拥有自己美好的生活的状态，这个才是每个女性人生里真正的一个必修课。 Show notes 03:10 不要总是说我是谁的妈妈，我是谁的老婆，我是谁的同事，我是谁的下属，我是谁的老板，没有没有没有，你首先一定是你自己，你才会有万千的可能。 04:40 “只有母亲跑得够快够远，女儿才能够去更远的地方”。这句话其实是我比较认同的，因为女儿基本上都会以妈妈作为一个人生的模板。 07:33 当妈了又怎样？！爱自己和爱孩子不用二选一。我很爱孩子，同时我也是独立的，我觉得每个女生都可以把自己放成第一人称。 08:24 很多人说要爱自己，那什么叫做真正的爱自己？就是真的回归到生活的细节里。不要委屈自己，不要委曲求全，把自己放在第一位，这才叫做爱自己。 13:08 运势要在流动中才能去得到。所以执行力强的人，愿意去改变的人，通常运气都很好！ 19:27 表达里面非常真诚很重要的一个品质，不是说辞藻要多漂亮，或者这个故事要多吸引人，或者必须要有怎样的反转，而是你此刻内心真正流淌出来的表达，才是最出彩的。 21:10 女性要爱自己，我们对待自己的态度就是别人用来参考对待我们的状态，也就是说别人会以我们对待自己的态度来对待我们。 26:30 你最喜欢的人，你最心爱的人，你用对待Ta的方式来对待自己，你试试看。 32:46 你是值得拥有这个世界上最好的东西的，这个最好的东西不是说它一定要多贵，不一定要多金光闪闪，而是这个最好的东西是你内心真正第一顺位的想要。 在哪里还可以关注主播 小红书： Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

本期播客我们仨，希望通过轻松的对话形式，想和大家传递一种积极向上的生活态度和对女性自我成长的深刻洞察。 减肥是一种自我成长的过程，它不仅仅是外在形象的改变，更是内在心理和生活方式的提升。 目标感和自我激励是关键，找到真正驱动自己的目标，并通过小步骤逐步实现。健康和自信比单纯的体重数字更重要，减肥的最终目的是让自己更健康、更自信、更快乐。 Show notes 04:19 如果没有坚定的变好目标，很难战胜对美食的欲望。目标不够强大，就无法覆盖其他欲念。 04:48 减肥的能量守恒定律：当摄入小于消耗时，才会减脂。很多减肥骗局都是违背这一科学原理的。 10:21 自我意识的觉醒，享受性爱，不是为了取悦他人，而是为了自己完全享受。这种状态其实很迷人，是一种侧面的爱自己。 13:23 “多和漂亮的人接触，你都不好意思邋遢；多和有上进心的人接触，你都不好意思偷懒。” 16:22 养成微习惯，如用漂亮杯子喝水，逐步改变自己。这些小习惯会带来大改变。 22:22 找到你的运动搭子，互相带动，增加运动的动力。比如，一起做运动操或散步。 23:22 我以前的名言是“生命在于静止”，还给自己找了理由，比如乌龟长寿是因为它不动。 28:10 真正的美，不该被体重秤上的数字绑架。找到最适合自己的体重状态，而非盲目追求骨感美，健康和舒适才是最重要的。 29:05 你讨厌的脂肪其实在保护你。脂肪不仅是我们的能量储备库，为我们的日常活动提供持久的动力，还是我们器官的天然保护垫，保护它们免受外界冲击的伤害。所以，保持适当体重对健康有益。 31:24 好好吃饭很重要，减肥期间也要保持健康的饮食习惯。比如，不要完全拒绝碳水，而是选择健康的碳水。 48:02 减肥成功的关键在于自己想不想做，而不是方法。方法很多，关键在于行动。 49:54 每个人是真的不一样，有的人的愉悦感来自于Ta在过程当中很放松，有的人愉悦感来自于在达成目标以后的愉悦。 1:11:13 不要被外界评价影响自己内心的价值感，要取决于自己真正想要的状态。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

人生，不可能一帆风顺，永远有新的惊喜，同时也有新的困难。 一个人想要活得更加坦然，更加自在，不是说一定非得多强大，而是要建立属于自己的精神网、财富网、关系网，像蜘蛛一样四处结网，这样就算其中一根网线断了，也没有关系。 只要心脏在跳动，人生都有希望，都有破局的可能性。 Show notes 03:18 人的状态是允许起伏的，就像四季一样，春天播种，夏天耕耘，秋天收获，冬天就让自己像蛇一样冬眠。 04:26 表达者不应该依赖灵感，就像作家不能依赖灵感一样。不是有表达欲望才去表达，而是要训练自己的职业素养。 09:16 你听过庄子和鱼有关的三个故事吗？一个是关于鲲的故事，强调依赖单一因素的风险，一个人要建立多元的支撑网络，而不是依赖单一因素；一个是庄子与惠子关于鱼的快乐的讨论，强调自我认知的重要性，不要被外界言论左右，要明确自己的感受和立场；一个是讲述了相濡以沫，不如相忘于江湖的故事，鼓励适时止损。 17:45 手撕渣男，不如灿烂转身。很多时候，该放手就放手。天涯何处无芳草，幸福可能就在下一个转弯口。 21:16 当你为自己的生活种下更多积极的种子时，困难也会慢慢减少。种下好种子，才能收获好的结果。 25:30 一个人如果学会了转念，Ta的人生真的可以有天翻地覆的改变。相信自己是幸运的，积极的心态会让你的人生越来越好。 35:13 人生就是这样，当你面对困难时，你会发现自己的成长和进步。即使困难无法解决，你也会变得更强大。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

思佑，是我身边女性里面一个很杰出的代表。 这种杰出不是说拥有多少的财富，或者是怎么样的一个职位跟地位，更多其实是在于她的蜕变跟可能性，可能对于很多女性来说，她的状态可以让大家看到自己的未来可期。 Show notes 07:07 当你的内心变得柔软以后，外表也随着会产生很多变化。 12:39 老天爷既然赋予你这个任务，或者是这个使命，他一定会让你拥有相对应的水平和能力。 17:26 如何真正发自内心的接纳你的小孩？你会发现，其实每个人的天赋不一样，它开花的时间也不一样。有时候接纳，不是接纳对方，而是接纳我们自己。 32:26 万事万物有灵，人和植物有时候真的很像，用好好对待植物的心，对待自己和身边的人吧，赞美是世界上最美妙的语言，被夸夸会活得更明媚！ 38:39 小朋友是父母的贵人。山本耀司说过，“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。我们如果每次都用我们的阳面在生活，我们永远也不知道自己哪些地方是需要修复的，多一个小朋友，就是多一个让你知道你人生不同角度的地方，它会让你修成更圆满的自己。 39:41 人生不要害怕失败或者是受伤，就像九头蛇被砍到的地方，它会重新长出血肉，一定会成为你足以傍身的利器。 45:40 你诅咒嫉妒别人，别人不一定会不好，但是你因为诅咒跟嫉妒你的整个人一定是面目全非，而且看起来戾气很足。我们要多祝福，祝福别人，别人不一定会好，但因为祝福我们心生的慈悲跟美好的状态，能够让我们自己整个人的风生水起。 49:30 人生的每一步都作数，每个人都是自己的人生作品，我们都可以不断不断地雕塑自己。 1:01:38 万事都可以练心。做好一件事情，慢慢地静下来做一件事情，所有好事都会来。去做具体的事，稳稳托举自己。 1:08:37 美，就是从万事万物中汲取能量的一个能力。美不仅是漂亮的，它是生动的，是兴致勃勃的，但有的时候它是残缺的，也有可能是圆满的，它有可能只是心之所向，你认为的那个点。当你松下来那一刻，其实所有的美好就会发生。 1:16:01 用输出倒逼输入，你只要做那个能输出的人，你就赢了。 1:21:55 每个人都要学会销售，不仅是销售产品，更要学会销售你自己。好好销售自己，你的朋友会变多，贵人会变多，你生活中各种美好都会发生！ 1:38:54 当你真心想要去的时候，万事万物都会来为你助力，这很重要，关键是你要明白自己。如果你一旦下定了决心，就别回头往前走，大胆地往前走。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

当你看待生活的眼光变了，也是生活开始回馈好运的开始，练成好运体质，一切皆有可能！ 形象板块，是女性跟自己建立最好链接的一个桥段。如果你能够对自己足够了解，你的着装就可以成为你最强的伙伴，可以成为你的战袍，可以成为你一个非常强而有力的去表达自己的一个武器。 着装，不仅仅是设计你的形象，更可以是你的人生设计师，希望大家都能够穿好我们这一生，过好我们的这一生。 几个让你越来越顺的投资玄学小知识，一起来听听吧~ Show notes 03:28 凡事发生必利好于我，就是要随时大小转念。 10:00 着装，是一种生活方式的体现，满足不同诉求，如职场女性通过专业着装展现品位，助力晋升。 18:01 形象板块的核心是实现自我，着装是生活方式的具象描述，帮助你迅速达到理想状态，呈现更好自己。 25:48 着装，是提升自信重要途径，外在赞美逐渐建立内心自信，为修炼内心提供动力。 30:12 投资小玄学tips1：不确定是否该说时，外应出现，选择闭嘴，避免不良后果。 31:33 投资小玄学tips2：投资机会时，日常熟悉食物味道发生变化，预示风险，请谨慎对待。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

人先把自己的状态调整好，才会“越有越有”，只有感知到内在有能量，才能和别的能量体流动起来。事情就是这么个事情。 不管有任何的愿望和想法，在今年都可以去做一个尝试，千万千万不要禁锢自己，我们可以完全按照自己的心意，去活出最灿烂的状态。 本期播客探讨了玄学和能量学在个人生活中旺自己的小妙招，一些日常巧思来吸引好运的秘密，以及敢于尝试，越挫越勇，精益求精，只为心中的热忱开出平凡的花，哪有什么太全面，不过是“不给自己设限”！ Show notes 04:03 在不同的年龄阶段，都能够绽放自己的力量。 07:17 只要你内心有想要改变的念头，当你真的觉得自己其实是可以为自己努力一把的时候，就要允许万事万物从自己身上穿过。 12:17从社交学上来说，服装是你在没有开口之前，别人就能够迅速的get到你的身份，你的品位，你的状态的一种非常直观的工具。 14:17 钱越花越有的玄学真相：挣钱和花钱是人间游乐场最基本的两个操作。你把钱看的很重钱就成为问题，你把钱看的很淡，钱就不是问题。越花越有，所有的钱花出去，就像我们说的像个湖泊，有进有出，它才是流动的。 19:21 日行三善，其中一个非常重要的点，就是我们要经常去说好话。善良是一个人最好的风水，也是世界最美的成全，你给出了善良，一定会收获温暖。 20:40 随喜就是随着别人的欢喜而欢喜，发自内心地为他人感到开心。当你看到别人发生好的事情，你要常常说“随喜”，你就会发现下一个好运就会轮到你哦！ 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

一个人的幸运，是Ta的选择。行动力，比思考力更重要。 每个人面前都有很多的路，你是怎么决定做这个事情的，你决定完以后有没有立马行动，你行动以后有没有反馈，反馈以后有没有去复盘，复盘以后有没有重新去再创造，决定了你和别人的不同。 这一期播客讲述了每个人都可以通过积极的行动去实现个人的选择，以及对生活和工作的热爱和尊重，是实现个人幸福和成功的关键哦！ 精彩人生不设限！我们只活一次，勇敢做自己，闪亮的世界和发光的自己，都可以是你的手笔！ Show notes 08:06 临在当下，你过好每一天，每一刻，你把这一天真的所有的事情都做完，你每一天都感受到自己又度过很美好的一天，这就是对明天最好的祝福。 11:43 如果想做任何的事情，你就去做就好了，不要前怕狼后怕虎，你站着不动就永远是观众。我们只要行动，就有可能站在舞台上，把握住属于我们自己的那束光。 17:00 随喜，最核心的是要真的怀着更美好，更善意，更乐观，更开放的心态，去看待身边人所获得的成就。 25:06 命是弱者的理由，运是强者的借口。一个优秀的人，会把成功归结在幸运上；一个糟糕的人，可能就会觉得一切都是命运的不公。 36:34 雄狮少年2里有一句台词：“生于野草，活成雄狮。”你看，最普通、最角落、最不为人知的野草，它有成为雄狮的野心，有成为雄狮的胆量，也有成为雄狮的可能。 37:45 不审判自己，不低看自己，我们都在自己的小小天地里，做着我们认为值得做的事情，愿你不停拔高，去触世上种种好。 47:51 热爱自己的工作，如果不够热爱，那就尊重自己的工作，做好自己的工作吧，每一个能够拥有职人精神的女性，都非常优秀！ 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

罗振宇说过：一个人变好的迹象，从提升“配得感”开始。 这一期的播客主题和配得感有关，简单来说，配得感是一种内心深处对于自己值得拥有美好事物的信念和认知。它并非是自负或傲慢，而是一种对自身价值的正确评估和积极认同。 比如，对金钱有高配感的人，就有一种天生不愁钱的感觉，那金钱能量就会源源不断。对情感有高配得感的人，不管面对友情，爱情，总觉得自己魅力十足，举止就会更大方。你拥有多少配得感，你就能吸引多少好能量。 希望我们每个女生都能够把自己当成九牛之人，拥有高配得感，无条件的爱自己，永远把自己的需求放在第一位，永远做第一个支持自己的人，永远做自己的头号粉丝。 Show notes 18:02 起码我是被自己无条件的爱着的。真正的爱自己，是在任何环境下，都能为自己生出一颗“欢喜心”。 19:39 逆向思维：“先成为，再行为。”我最终要成为什么样的人，我觉得自己就是匹配这样的生活，那目前我要怎么做才能够活成我梦想中的样子呢？ 34:15 永远相信自己的闪光点，你比你想象得更出色，永远不要低估自己的价值。学会每一天都不断地肯定自己。 37:24 赞美是一种供养。你要大大方方接受别人的赞美，也谢谢所有赞美自己的人。 42:46 一定要远离那些让你感觉自己不舒服的人。谁消耗你，你就远离谁，保护好自己的磁场。 44:18 每个女生都要相信自己值得拥有这个世界上所有美好的一切，我配得，我是最棒的。积极向前，美好自来，你越来越好！ 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

人生的道路是一步一步走过来的，当下的每个选择都是最好的选择，我们所要做的就是把选择，按照我们的意愿变成我们想要的状态。 本期播客和大家聊一聊关于女性创业的一些心路历程，包括对美的理解、生活与工作的平衡，以及怎样通过女性榜样力量来赋能人生和事业。祝福大家都能从中获得能量，勇敢追梦，一起美在旅途！ Show notes 08:26 我们是没有办法去预设未来的，所以，此刻你做的选择，此刻你的状态，都去欣然接纳，去相信当下就是最好的。 09:44 美，不仅能够赋能生活，也可以赋能商业。 19:45 榜样的屹立，人生不同阶段的引导词，都能让我们在每个抉择之下，不畏惧各种困难，不畏惧各种有限制的条件，能够始终的向着心中自己想要的方向去行进。你从她们身上映射来的勇气，就是你最大的力量。 23:08 经由榜样的力量去显化。每位女性都有着属于自己的光芒，不审判自己，感受榜样的力量，复制她们的高光。 26:18 生命中，总有些美好值得奔赴山海。选择你所热爱的，热爱你所选择的！享受自己正在做的事情，让你的用心发酵，去成为你的人生作品。 42:30 人生道路是自己一步一步创造出来的。选择也许有不同，但创造永远历久弥新，刻画着你的基因。你永远可以选择自己的人生引导词，活出那部分“我执”。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007