那些年，你花的学费都赚回来了吗？ 知识付费的火吹了又灭，但回归本质，知识付费是教培行业一个很小的细分领域，成人培训不仅考验讲师的魅力，更是在考验学习者学习的动力。 作为学习大王和搞钱大王，我们两个自我投资也不少了。学费当然是早早的就赚回来了，但总有小伙伴问我们是怎么把知识变成金钱的，又是如何让学到的知识最大化运用在生活当中的？ 这一期播客就来聊聊，从“知识付费韭菜”到“知识收费新生”，哪些认知啪啪打脸～ 33和阮阮从学习者到交付者的变化吧～ shownotes来咯： 00:02:06:知识付费的浪潮褪去，你还会为知识付费吗？ 00:07:43:知识付费消费区的老韭菜，那些钱真的白花了吗？ 00:09:37:从学知识到教别人：我发誓坚决不做这类老师 00:22:45:成年人想要学习高效，一定要找个喜欢的老师呀 00:32:13:专业的人除了能给到知识，还有十足的安全感 00:37:30:看似报名的是课程，收获更多的是圈子 00:42:53:100元、1000元、1w元的课程到底交付的是什么？ 00:54:51:咨询的费用按小时计，但咨询师付出的真相是这样的 01:02:38:优秀学员案例：从跟我们学习，到赚我们的钱 01:10:27:高效学习：先要分清自己学的到底是啥？ 01:18:20:真正的修行，最终都要回归于生活 01:26:11:AI当道，终生学习者到底如何学习？ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

搞钱女孩们，我们又回来啦~ 久违的合体录制日，3月发生了太多故事，但幸好我们赶在月底之前完成了这期策划很久的话题。 这一期，我们来聊聊自己身边的榜样，她们不是那些光环傍身遥不可及的偶像，而是生活在我们周围真实、努力的女性。 无论是职场上的领路人，还是走出来看世界看到的更多人生可能性，我们在这些普通女性身上，看到了闪闪发光的能量 没有工作以后顺势躺平，没有生娃以后相夫教子，而是在自己热爱和喜欢的领域“大杀四方” 这几年经济形势不好，大家会想着从原来的环境里跳出来，但从头开始原本就很难，不如在身边寻找你看得见的榜样，汲取她们的能量和智慧，助力自己从“浮萍”人生，成长为向下扎根枝繁叶茂的大树 以下就是我们本期的主要内容啦： 00:03:12：二十多岁时生活充满了不确定，向外探索吧，总能在身边的榜样找到力量 00:08:12：见到更大的世界，才知道人生会有这么多可能 00:13:12：职业和生活，永远不是对立的，总有一种选择可以让生活平衡 00:16:26:自由职业的自我管理很重要 00:24:38:职场中的幸运莫过于第一人领导就是极好的人生榜样 00:32:53:从模仿到创新：成长不是从0到1，而是不断学习榜样身上的能力和特质，由内而外生长出自己的枝桠走向个人成长的道路上 00:41:06:你的价值观：在选择中拥抱自己的热情与信仰 00:49:19:看过世界才知道，人生要学会分散风险，不要把赌注放在一个篮子 00:57:33:职场榜样力量：在她们身上学到走一步看两步望三步 01:05:44:职场洞察：领导力是解决问题的能力，亦是愿意培养人才的能力 01:13:58:利他者思维：在职场中互惠互利，在职场外依然受益 01:22:14:谁说偶像不能换！你成长了，也要换更厉害的偶像来喜欢呀~ 01:30:26:我们能影响的，只有跟我们本身性格就很像的人，我们能学习的人，也要来选择差异不大的人 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

搞钱女孩们，我们又回来啦~ 嘿朋友们，一晃二月要过完啦，在3月春暖花开来临之际，来跟我们一起用复盘开启新的一年吧🔏 听友群里很多小伙伴好奇阮阮和33为啥很喜欢复盘，复盘到底在盘啥，能让我们的生活持续发生变化 没有复盘习惯的我们，又可以怎么轻松开始并持续保持复盘习惯 今天这期播客里，我们的金钱关系教练阮阮和生活方式健康教练33，聊到了复盘对她们生活的影响 阮阮分享了她从开始写手帐流水账，内心的小九九，到系统性规划自己的生活，以年度目标🎯为锚点展开新的一年 33则分享了从最初对复盘的嗤之以鼻，到开始逐帧学习，逐渐认同并实践复盘，最终帮助她在事业和生活上取得显著进步 如果你也想通过复盘让自己的生活更轻松，这期节目不容错过 如果你也跟我们有共鸣，欢迎在评论区留下听播客时候的Aha Moment，所有留言的伙伴都会获得2025最新复盘表单 还有一种说法是，一年里用8个月赚钱完成目标，用4个月享受生活，如果你的2025才刚开始进入状态，请一定要试试我们提到的方法呀 期待大家在评论区留下你的收获🥹 00:02:11:复盘到底是什么鬼？从嗤之以鼻，到逐帧学习 00:08:33:复盘：从焦虑到出家（敞亮），探索内心的旅程！ 00:15:07:用确定性摆脱焦虑迷茫，复盘提供源源不断的驱动力 00:22:02:追求“平衡”的生活方式：所谓的平衡到底是什么？ 00:31:08:原来上班是最大的确定性，自由职业才像定时炸弹 00:41:13:轻松复盘指南：最小起步动作，越简单越持久 00:51:23:复盘你的身材和生活方式数据，制定清晰路径达成目标！ 00:59:06:复盘吵架：下一次吵完不会后悔忘了说啥~ 01:11:12:见过外面的花花世界，才知道什么事自己想要的 01:17:04:追求人生极致：从焦虑到坚定的思维转变 01:25:37:建立正向飞轮：如何通过持续行动实现人生稳步提升？ 01:34:12:成长的焦虑与自我管理：先拥抱不完美，再追求完美 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

搞钱女孩们，我们又回来啦~ 上一周33和阮阮秉着对自己身体的好奇心，戴上了动态血糖仪，想要更好的关注自己的身体状态，做一次属于自己的抗糖小测试。 做为“老减肥人”我们深知各类营养知识，但在配上“科技”之后，还是有些颠覆我们之前对于食物、对于控糖的认知。 原来白米白面也可以吃的健康~~~ 原来“吃饭的姿势”也会影响血糖~~~ 原来夜宵也是可以戒掉的~~~ 不讲大道理，只讲切身体验，分享给也想控糖抗衰的姑娘们~~~ 如果你还想知道我们具体做了啥，就戳链接听我们唠嗑吧！ shownotes来咯： 00:02:59:谁家好人送这玩意儿当生日礼物啊~但寿星喜欢 00:07:42:互相监测：你又背着我偷吃了什么好吃的？ 00:12:28:我已经很控制了，怎么血糖还是飙升了呢？ 00:15:51:这顿饭决定了我一天的精神状态，太神奇了 00:27:01:控糖秘诀揭秘：大米饭和面条也能快乐享用！ 00:33:45:自认为健康的低糖奶茶居然让我一下午都在长肉！！！ 00:45:46:西瓜含冤好多年，GI高不一定就不能吃啊~ 00:49:19:控糖不是拒绝一切碳水，但这种糖比馒头还可怕 00:53:54:原来这些习惯的控糖效果，不必饮食控糖差 00:59:10:谁劝我都没用，“科技控”只相信亲眼看到的 01:09:17:发现问题了，亲身体验最小步子控糖秘籍 01:14:20:平稳血糖，拥抱健康生活：苹果醋的控糖功效分享！ 播客中提到的控糖好书： 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

开工快乐呀朋友们~ 一个是春节在家掌勺胡吃海喝胖3斤，回京发烧把食欲给烧没了的阮阮 一个是经过多年经验积累，今年春节保持如常，胖了5斤，现在已经快速恢复的高老师 两个还不想开工的人，借由这一期播客回血开工啦！ 虽然还没有开始正式工作，但是开工准备早就做了不少，如果你跟我们一样，十分的不想上班，欢迎来听听我们这期节后回血指南，找找下周的复工灵感~ 两位教练阮阮和33分享了自己的节后恢复策略：从自己能控制的事情先入手，找回健康秩序、保持思考状态，慢慢找回自己的节奏、找对工作和生活的热情 如果你还想知道我们具体做了啥，就戳链接听我们唠嗑吧！ shownotes来咯： 00:02:09:春节假期结束，如何快速恢复工作状态？听听两位老师的建议 00:07:02:忙碌生活的基础准备：从身体到精神的全面恢复 00:14:03:通过血糖监控，改变生活品质——阮翠翠的控糖经历 00:21:07:吃多吃少你的脑子也知道！ 了解物理消化和化学消化，吃得多瘦得快~ 00:28:07:过年后，如何恢复自己的状态？关注身体与灵魂的平衡，从找回自己的秩序开始 00:35:11：新年开工第一弹，从来都不是做计划 00:42:15:如何在变的社会中找到自己的不变？探讨自我认知与社会关系的关系 00:49:17:恢复节奏要缓慢，稳住“在线”状态最重要 00:56:19:回血不仅看现状，更要看未来，知道自己新一年的变与不变 01:03:22:超越智商的思维敏捷：揭秘成功背后的秘密 01:10:22:你的愿景和价值观决定了你最后的结果：找到品格的重要性 01:17:29:如何找回自己的节奏？借助能力与愿力的平衡之道 铛铛铛～来看看阮阮跟朋友们一起做的的愿景板叭~ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

今天是小年儿啦，过了小年就是年，提前祝听友们春节快乐～ 这最后一周充斥着年会、抽奖、“这工作明年再做”和等着提前放假通知，一人公司的我们，最近一段时间我们也一直在盘点2024年的经营情况，去思考2025年的业务模型要如何调整 目测未来几年，普通人如我们的跃迁路径已经开始逐渐收窄，而银行卡里日渐增长的存款数字，则会是未来给我们带来安全感的来源 新的一年如何有效管理财务，避免无意义的开销，提升生活质量呢？ 来听一下我俩对2024年财务情况的回顾，看看我们花得最值和花得最不值的几笔钱，顺便聊聊我们在盘点账单时候的故事和收获吧～ 也遥祝我们听友在新的一年发财被爱好运常在！ 00:02:03:富养女孩，健康人生 花得最值和最不值的几笔钱 00:09:01:7000块的开车教练，让上路事故和停车烦恼拜拜不见 00:18:05:600块的闺蜜旅拍，留下美好的旅行时光～ 00:22:05:6位数的自我投资，收获深入扎根向下生长的一年 00:27:08:体验不同城市的数字游民生活，因为北方胃留在北京，看房四次最后遵从内心，花4000块改造理想居所 00:45:13:创业者警示：创业不是注册公司，还意味着更多的规矩，没想清楚之前，请不要轻易创业 00:54:16:会赚钱更厉害还是赚到钱更厉害？打工收到的是劳动所得，创业收到的收入还要撒出去啊！ 01:03:17:搞事之前先算账！幸好先算了账啊！ 01:12:23:如果新的一年想要变化，还是要先看看自己处在什么状态，想要什么结果呀，毕竟赚钱也是可以被规划的～ 01:21:25:2024软软的投资收获和新一年的投资思考 01:30:29:如何优化资产结构以开创新事业？考虑可持续收入的关键 01:39:33:职场管理与财务规划：打造稳定人生的步骤和策略 铛铛铛～来看看我们公司仨人儿的新年第一次合影吧！ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

又到了一年一度立FLAG的时节，每每激情立起，尝尝默然放倒。 如何让2025年的新年目标不再倒？让我们在2025年支棱起来~~~ 以前经常立一些过完春节就到的flag，但这几年我们更了解自己之后，不仅立flag变得简单了，也更容易实现了！今天阮阮和33跟大家聊聊，那些年我们的旗子是怎么倒得，以及为什么近几年的FLAG大多都完成了，希望可以帮到想拿到结果的小伙伴们~~~ 00:06:30:2024年健康项目计划：好好活着（是怎么活呢？） 00:12:00:不生病＝健康？我们想要的健康究竟什么样 00:17:18:为什么我们的健康状态那么容易被打破？ 00:26:01:如何让你的FLAG支棱起来？ 00:32:30:设定目标的智慧：了解自己的需求与行动之间的匹配性 00:39:00:寻找内在动力：转念之间梦想成真 00:45:31:那些美好的向往，让我瘦了70斤 00:52:01:我们都是要活100岁的人，短距离冲刺不如马拉松式养生 01:05:00:专注才能更高效：我对时间重叠祛魅了 01:11:32:新年新目标：少用美颜相机，追求真实健康的美 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

朋友们！圣诞&新年快乐呀~ 2024年的最后一个周末，主播和朋友们逃离城市，来到了崇礼阿那亚，这个承载着我们太多回忆的地方，庆生跨年、滑雪泡汤、晒太阳唠嗑，挑战新的运动、吃一吃新馆子~ 他们也是帮我们头脑风暴我们这档栏目名字「女孩要富养」和slogan「有钱赚有命花」的仙女们，年根底下拉着大伙儿一起唠一期播客就变成了一个“愿望清单”，终于在阿那亚这个圆梦的地方成真啦（阿那亚请打钱！！） 我们其实也都不年轻了，过了20岁懵懂的年纪，来到了三十而立和四十不惑的美好生活，无论是工作、恋爱还是生活，我们也都学会了更爱自己、更接纳自己。 2019到2024，我们从陌生到熟悉，也是因为这一年的见面变多，线下变成了知无不言言无不尽的小姐妹，在生活和工作之外，可以在一起做真实的自己。 我们已经成为了彼此的支持系统，未来也会见证更多人生时刻（当然，更重要的是我们拥有某人的拔管儿签字权了！），事业家庭固然重要，但是珍贵的友情也不匡多让，我们在交流中看见彼此，影响对方，被托举被呵护，在友情中找到自由和勇气。 这世间所有的美丽景色都不是直接到达的，即使前方到不了的大海，我们也欣赏了沿途壮丽的美景 二十岁的懵懂和对世界的好奇，三十岁的各种冲撞、拧巴和取舍，四十岁的时候我们会注定更超脱和更自由 也许生活会给我们很多挑战，但是岁月如歌，我们亦是谱写自己人生电影的大导演，今天就让我们来听听女孩儿们更爱自己的故事吧~ 请看本期shownotes： 00:02:04:逃离城市，享受清净的2024最后一周 00:09:05:互相麻烦彼此支持，友情才会更近一步啊，我们都在友情里真实的做自己 00:18:11:噔噔噔！时隔13期，我们名字的由来终于揭秘！ 00:27:20:女孩要富养，可以是来自父母的滋养，也可以是来自自己的养育 以下就是复盘唠嗑的正式环节啦： 00:32:28:高杉：2023，以不变应万变，多年的耕耘终会卡花 00:41:17:姿姿：放松心态，活在当下，爱是被呵护，不是被苛责 00:52:41:阮阮：面对真实的内心戏，接纳自己的不成功 01:03:48:题外话：工作十年辞职创业，如何摆脱过去秩序带来的安全感 01:11:02:梅梅：顺其自然迎接身份转变，更加真实的做自己更勇敢的表达自己 01:28:52:林小样：心灵自由自在，过好如常的每一天 01:40:18:活在当下，过好每一天，幸福就在你身边！ 👭我们是谁 嘉宾一号：林小样最优雅，一位热爱生活、喜欢用相机记录人间美好时刻的仙女 嘉宾二号：严想得开，一位学识出众，从小就在享受快乐，长大后依然对世界充满好奇心的仙女 嘉宾三号：柏柏滑雪最酷帅，一位热爱运动、喜欢男明星，喜欢助人达己成就他人的仙女 嘉宾四号：天天姿每天都很甜蜜，一位笑起来很可爱，对生活很自洽也在不断前进的仙女 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

新的一年又快到了，你准备立上一个读书flag嘛？ 不得不说，虽然阮和杉是好朋友，但是我们读书的方式和选书的类型真得是完全不一样，但是也在彼此的影响下，一起读了很多干货好书，高老师说，就是因为我们读过的书有很多重叠，所以频率才如此一致吧 这一期延续我们第十二期“贵人”话题，因为阅读改变了我们的思维方式，为我们打开新世界的大门，年轻的时候矮大紧有一个晓说那个栏目里，很火的那一句“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数” 但是阅读比起行万里路和阅人无数来说，都是最高效最省钱的提升方式 如果你问什么时候算是会读书了呢？就是当你读够了一定的书，建构出属于自己的思考模式和选书逻辑，那咱们就可以从阅读幼儿园毕业啦 今天就让“从小捡话本子看，上学看遍伤痛文学，工作看遍哲学乌托邦和传记的古典读书人”阮阮和“为了搞钱而读书，独立创业后阅读目的性更强，以解决问题为目的而阅读的功利主义读书人”杉杉，一起聊聊阅读这件小事儿 无论是哲学、传记还是非虚构文学，书籍都在他们的生活中留下了深刻的印记。听完这期，你或许也会重新思考阅读在你生活中的角色。 请看本期shownotes： 00:02:06:探讨如何通过阅读改变生活和工作方式 00:07:41:老爹希望我成为一个爱读书的人：地坛公园与畅销书 00:15:19:一本书足矣改变人生视野 00:23:08:跨越阶级的艰难之路：普通家庭的奋斗与坚持 00:30:53:备考心理学，阅读教科书带来了舒适与开放：更接纳自己也更接纳别人 00:38:37:爱与能量的流动之旅 00:46:17:好的文字可以让你更有想象力 00:50:17:读书，可以足不出户看到不同世界的世界观和人生观 00:54:02:如何选择适合的读物：有逻辑、有体系、有责任 01:01:47:如何提升阅读效率，让看书变得简单易行 01:09:31:阅读的魅力：如何通过阅读改变生活状态 01:16:54:读不下去书，可能是跟书的缘分未到；多经历才能多思考 01:24:58:阅读的效果：为何追寻生活改变和认知改变的目标？ 01:25:35:谁说看电视剧不能进步啊，看好剧如看好书 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

你在职场或生活中，是容易吸“贵人”体质吗？ 在职场中遇到一位好领导，生活中遇到一位灯塔，是非常幸运的事，他们不仅可以帮助我们在初入社会时，建立初识的职场价值观，也可以影响我们未来很多年的处事习惯。有时候，一句话，一个小小的帮忙，甚至是一种思维方式的启发，就能改变我们的生活轨迹。 我们经常说希望自己遇到“贵人”，但“贵人”并不会从天而降，而可以主动靠近。本期33和阮阮就和大家聊聊我们是如何在职场打拼和创业路上打造自己的“贵人吸铁石”体质哒～～～ 请看本期shownotes： 00:06:41:我们理解的“贵人”是什么样子滴～～～ 00:20:59:职场外的“贵人”打开了我的第二职业萌芽 00:25:52 一定要珍惜给我们机会去“试错”的贵人 00:32:53:天上不会掉贵人，这三招教你打造“吸金石”体质 00:57:03:33创业6年，一路都有“贵人”相帮，原来全靠这两个字 01:04:34:阮阮也会掀桌子？从“坏脾气”到“好人缘”的修炼 01:17:43:向高手求助的正确姿势，没有人会拒绝 01:29:49: 社交的本质是价值交换，那没钱没资源的我拿什么换？ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

只有少数人，在初入职场，就能找到自己喜欢的工作，和氛围良好的工作环境，大部分职场人，始终在兜兜转转中，寻找着自己的未来 面临职场倦怠，我们如何找到自己的优势，突出重围呢 第五期 和 第七期 我跟高老师分享了职场中一路升级打怪的故事，收获了不少朋友的反馈，聊起职业发展，我们只能代表少数人，所以这一期，我们请来了一位神秘嘉宾，范范老师。 她就是曾经帮阮阮做过盖洛普优势解读，同时她曾是咨询机构的Top sales，目前是一位独立的生涯规划师、学习力教练。 范范这几年的工作经历，像是捂着心中的小火苗，四处找寻灵魂栖息地，以便实现自己的人生理想，于是辗转4份工作，她终于在喜欢的行业遇到了喜欢的公司，也找到了职场偶像，完成了职场的内在蜕变。 从青涩懵懂到现在成为独立咨询师，范范老师也踩了很多坑。 刚毕业时跟大多数人都一样，在非常迷茫的状态下选择了一份工作，没有对职场做一个规划。也曾因为熟人介绍没有对行业做调研，进入公司之后才发现短平快项目不适合长期发展。 面临每一次职场倦怠，她从来不会说放手就放手，而是小心布局、大胆求证，在工作中创造属于自己的价值。 面临职场倦怠不可怕，每一段经历都是为了让我们更加了解自己，发现自己真正想要什么。想清楚自己要啥，比公司里有啥更重要。 第二个小时，我们解答了之前在听友群里收集的大家关于职业发展的问题。 职业倦怠或者成就感不高，其实是非常正常的现象，为了让我们在职场中可以发展的更长远，我们可以做点什么呢？ 让我们以一个咨询师的视角来重新看待职场倦怠以及如何在职场上发展的更加长远吧！ 本期shownotes: 上半场：范范老师分享这不到10年的职场经历，以咨询师的角度梳理过往，虽然有不少踩坑经验，但更多的是踩坑之后的成长和蜕变。 00:04:23: 毕业第一份工作没想太多，先干再说 00:07:16: 第一次面临职场倦怠，一进办公室就心慌 00:10:03：做到项目负责人，却离开了从0到1做起来的项目 00:14:52：复盘第一份工作，总结重点：职场规划很重要！ 00:18:29：涨薪30%的工作都是好事儿吗？职业发展不能短择 00:27:30：职场里我们到底要补长板，还是要补短板 下半场：我们提前听友群收集了大家关于职业发展的问题，阮阮跟范范老师一起探讨，从彼此的视角分享行动方案 如果大家还有什么想问的，欢迎继续在评论留言或者链接我们哦~ 00:65:17：已经在一个岗位做了一段时间了，要怎么做可以迁移到新的岗位，发现新大陆~ 00:72:02：三十而立没有一技之长，如何重新扬帆起航？ 00:76:56：如果不想完全抛弃已有过往工作经验，如何打开视野找到好的方向能兼顾优势呢? 00:90:04：长期在一个岗位上，不敢跳出来，要做什么走出第一步呢？ 00:97:06：工作中的成就感到底是什么呢？ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系嘉宾？ 范香云：独立成长咨询师 擅长运用心理+生涯+优势+学习力，助力青少年和职场人发展。 小红书：相思带你闯生涯 微信：fanxiangsi 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

你开始在养生上“氪金”了吗？ 这一期俩主播聊了聊她俩这些年的氪金养生精力，殊不知聊到最后，俩人纷纷表示，啥都不如吃得好睡得香，详见我们第四期播客。 话说回来，谁家的茶几上没放两包养生茶包，没有两瓶钙片维C呢？ 养生话题这两年越来越火，无论是讲究天地五行的中医，还是缺啥补啥的西医，只要遵循原则，了解自己的需求，来听听营养从业7年，依然坚持在营养科普路上的33的建议吧。 无论你是脆皮打工人，还是偶尔每个月都会头疼脑热的娇气女神，还是想为即将退休的父母买一些保健品，这一期内容里，总能找到你的答案。 临近双十一，高老师也为大家挑选了超值的营养品，可以直接下单，#小程序://叁叁营养识堂/bZIA7kjh6uU7joo，也可以加主播好友到听友群互动哇，本期礼物是好吃又营养的维生素软糖，快来留言吧~ 请看本期shownotes： 00:04:04:那些年被又涩又酸的铁剂打败的氪金养生玩家，都是怎么玩儿的 00:07:50:年轻人和老年人都在养生，只是信源不一样 00:15:22:谁没有被广告宣传的正儿八经科普“忽悠”过呢 00:23:29:智商税？不，这是关心的艺术！食物背后的情感价值不容忽视 00:30:55:保健品和营养品的挑选：脆皮打工人必备经验分享 00:39:08:维生素D除了是钙的好搭档，它的用处可太多了 00:47:02:揭秘肠道菌群对身体状态的影响：潜意识的调控与激素平衡的作用 00:54:52:阮阮现场薅高老师羊毛，有些保健品吃一种就够了 00:55:20:如何才能买到靠谱保健品 01:02:43:植物性补血圣品菠菜，真得有用吗？ 01:10:33:晒太阳、运动与褪黑素，到底谁跟好睡眠的关系最大 01:18:23:女性必备：如何在骑行和补钙之间取得平衡？ 01:26:13:高老师保健品选品靠谱，团购群内探寻性价比高的营养品 没听够叭！欢迎加我们微信，到听友群互动呀，每天都很欢乐~ 👭我们是谁 主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。 自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。 主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。 去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。 祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。