开工快乐呀朋友们~

一个是春节在家掌勺胡吃海喝胖3斤，回京发烧把食欲给烧没了的阮阮

一个是经过多年经验积累，今年春节保持如常，胖了5斤，现在已经快速恢复的高老师

两个还不想开工的人，借由这一期播客回血开工啦！

虽然还没有开始正式工作，但是开工准备早就做了不少，如果你跟我们一样，十分的不想上班，欢迎来听听我们这期节后回血指南，找找下周的复工灵感~

两位教练阮阮和33分享了自己的节后恢复策略：从自己能控制的事情先入手，找回健康秩序、保持思考状态，慢慢找回自己的节奏、找对工作和生活的热情

如果你还想知道我们具体做了啥，就戳链接听我们唠嗑吧！

shownotes来咯：

00:02:09:春节假期结束，如何快速恢复工作状态？听听两位老师的建议

00:07:02:忙碌生活的基础准备：从身体到精神的全面恢复

00:14:03:通过血糖监控，改变生活品质——阮翠翠的控糖经历

00:21:07:吃多吃少你的脑子也知道！

了解物理消化和化学消化，吃得多瘦得快~

00:28:07:过年后，如何恢复自己的状态？关注身体与灵魂的平衡，从找回自己的秩序开始

00:35:11：新年开工第一弹，从来都不是做计划

00:42:15:如何在变的社会中找到自己的不变？探讨自我认知与社会关系的关系

00:49:17:恢复节奏要缓慢，稳住“在线”状态最重要

00:56:19:回血不仅看现状，更要看未来，知道自己新一年的变与不变

01:03:22:超越智商的思维敏捷：揭秘成功背后的秘密

01:10:22:你的愿景和价值观决定了你最后的结果：找到品格的重要性

01:17:29:如何找回自己的节奏？借助能力与愿力的平衡之道

铛铛铛～来看看阮阮跟朋友们一起做的的愿景板叭~

👭我们是谁

主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。

自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。

主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。

去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。

祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。

📱如何联系主播？

🐷主播：33

好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生

小红书/视频号：叁叁营养咨询

👩🏻‍🏫主播：阮阮

“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作

公众号：阮哥的唠嗑小酒馆

关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。