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本期节目邀请德国沧鲤社联合创始人峭姐和Kunkun，分享她们为欧洲华人女性创建互助社区的故事。沧鲤社由红锦鲤与沧海明珠社群合并而成，通过讲座、读书会等活动支持女性职业发展与心灵成长。峭姐从亚马逊管理者转型为盖洛普教练，Kunkun从分享自己从无德国学历，无德国工作经验如何在德国找到工作，吸引了很多妈妈加入求职互助社群。两人因「帮助华人女性」的共同目标联手。 社区运营中，最棘手的是如何让成员持续参与。解决方案是明确分工：峭姐负责领导力培训，Kunkun组织职场妈妈互助。注册非营利协会时，因德国对章程的严苛要求，她们耗时一年修改表述，如「公益性」条款需反复与财政局沟通。这段经历让她们更坚定初心。 2022年柏林线下论坛是转折点。50多位女性挤在小房间聆听方曼博士分享，Kunkun描述「像一束光照进找工作的黑暗期」。峭姐在流产两个月后组织活动，看到参与者收获时感慨「付出值得」。现在她们定期举办冥想、PQ正念课程，帮助成员应对焦虑。 关于情绪管理，Kunkun实践PQ教练方法：当孩子哭闹时，先感受手掌温度以跳出情绪。峭姐认为关键在区分「可控与不可控」——专注当下对话而非预设结果。对年轻女性的建议包括：单身期多旅行学习，「像超市购物时学会让队友拎袋子」。节目最后，两人用「一个人走得快，一群人走得远」总结社区精神。 00:13 沧鲤社的使命：打造互助社区，助力华人女性职场成长 04:27 Kunkun的人生转折：为爱人留在德国，职业计划彻底改变 05:55 社群力量爆发：两天内500人满群，互助效果超预期 07:58 职业测评的启示：自费盖洛普教练后，方向豁然开朗 12:11 社区合并挑战：女性支持范围扩大，需平衡职场与家庭 18:46 协会注册艰辛：与财政局沟通章程修改，耗时一年 22:36 疫情后首次线下活动：领导力论坛促成真实连接 25:51活动激励效应：妈妈们重燃求职希望，「像生活中照进一束光」 32:15 关于自由的思考：「自由就是放弃掌控」 35:39 传统观念反思：女性不必做「超人」，「自私的坏女孩」更快乐 关于沧鲤社： 公众号：沧鲤社和小伙伴们 网站：cangli-ev.com LinkedIn：www.linkedin.com 沧鲤社联合创始人-张峭 微信：qbean47 公众号：Q的小世界剧场 LinkedIn: www.linkedin.com 沧鲤社联合创始人-Kunkun 公众号：kunkun留声机 LinkedIn：www.linkedin.com 节目录制时间：2025年4月12日 开场音乐：Bobby Coxx And The Righteous - Way Back Inna Day 结尾音乐：Bob Hart - Greensleeves

在35岁生日这天，一场关于疾病与无常的对话，探讨我们如何面对终将到来的终点。 这期节目不仅记录了我的转变，更是一个邀请：让我们不再避讳，好好聊聊死亡这件事——因为死亡 生命才显的可贵，才让我们更珍惜当下 更有意义的活着。 00:27 在April生日当天讨论「生死」话题的仪式感 00:51 * 医生建议做活检（穿刺检查），引发对生命和死亡的思考 03:03 * 活检的定义与流程（提取细胞/组织化验，判断癌变风险） 04:41 April的日记摘录： * 4月7日（活检当天）：在医院等待时 第一次思考葬礼、遗嘱 * 4月10日（等待结果）：对「自我同情」的理解转变，从抗拒到接纳脆弱 * 4月11日（结果公布）：虚惊一场的解脱感，“活着真好” 09:44 疾病带来的启示： * 健康成为人生第一优先级 * 调整饮食、缩短工作时间、不再拖延想做的事 * 关注当下体验 13:34 对死亡的思考反向推动更认真地活着 * April：通过疗愈意识到使命与「大地」相关，创业方向与之契合 * 播客成为「被记住」的一种方式，希望持续录制到老年 17:01死亡教育 * 从回避到直面讨论（受《最好的告别》一书启发） * 朋友意外离世和自身经历带来的无常感 * 提前规划身后事（法律授权、遗嘱等）的务实行动 23:01临终关怀的观察 * 讨论“人是否真的不恐惧死亡” * 分享朋友奶奶离世前的童话隐喻（格林童话《寿命》） 25:07 Ruby35岁生日选题 * 接纳生命周期性（中医“7年一轮回”理论） * 像植物一样向下扎根、向上生长，新阶段主题定为「绽放」 节目录制时间：2025年4月21日 开场音乐：Bobby Coxx And The Righteous - Way Back Inna Day 结尾音乐：Bob Hart - Greensleeves

我和 Ruby 因为兴趣和希望用自己的经历启发他人的初心，开启了这个播客。在这几个月的探索中，我们不断追问自己：这件我们热爱的事情，能成为未来的事业吗？如何在我们感兴趣的话题和流量话题之间找到平衡？ 说到底，这其实是“理想与现实”的拉扯——也是“情怀与赚钱”的较量。所以，我们开启了全新的系列 「让我们聊聊热爱和赚钱」。我们将邀请嘉宾一起探讨：如何在现实与热爱之间找到平衡？如何在理性与情怀之间做出选择？希望这些对话能为你带来启发 嘉宾：鹅大人， 导演， 艺术空间主理人 如果你也曾在某个领域执着过、疑惑过、尝试过、坚持过——那你会在他的故事里，听见自己的某个片段。 00:08 Part 1：重逢的缘分与背景介绍 鹅大人自我介绍，讲述自己从中国来到德国十年的经历，以及他如今作为一名当代艺术从业者在杜塞尔多夫创办艺术空间。 03:00 Part 2：曲折的求学之路与对艺术的执着 - 鹅大人回顾自己如何在申请德国艺术学院过程中经历多次失败、转学、重新准备作品集，最终考入梦校——杜塞尔多夫艺术学院。 - 他解释中德艺术教育体系的巨大差异，以及为何这个学校及其所在城市对他的专业成长如此重要。 - 介绍了“古典艺术、现代艺术、当代艺术”的划分逻辑和核心理念，展现了他对艺术的系统理解和思考。 17:00 Part 3：艺术空间的创建与策展经验 - 鹅大人介绍他创办的“非营利艺术空间”，分享这个空间的定位、展示对象和与画廊、美术馆的区别。 - 详述从选艺术家、策展主题、空间布置到观众反应的全过程，也提到与不同风格艺术家合作中遇到的挑战和趣事，如有人曾试图让观众从3米高窗户跳下来的作品设想，以及被引燃的鞭炮等意外故事。 - 他强调策展人像导演一样，需要平衡艺术家创作自由与整体展览的安全与叙事性。 33:20 Part 4：对艺术的热爱与延伸计划 - 鹅大人分享自己从小对艺术的执着追求，以及从高中起对艺术的疑问，并因此走上探索之路。 - 他也谈到自己对“表达”这件事的认真态度，并建议观众在面对当代艺术时可以从做背景调查开始，理解艺术家的思路，找到自己的观看路径。 鹅大人Ins： 艺术空间Ins & 位置： 节目录制时间：2025年4月6日 开场音乐：Bobby Coxx And The Righteous - Way Back Inna Day 结尾音乐：Bob Hart - Greensleeves

这期节目是我在度假时我们临时决定录的一期 没有大纲只是顺着两个人平时聊天的状态 也许你听的时候会觉得抓不住主题 会问这期到底在聊什么 这期节目的价值是什么 她怎么那么纠结 她到底在焦虑什么 欢迎你留言和我们分享你的缓解焦虑和停止纠结的方法 推荐睡前收听 可以助眠 00:08 Part 1：从焦虑出发，质疑“唯一出路” - 节目从April的一篇日记展开，她在疲惫和焦虑中反思：为什么总觉得“解决工作”是唯一出路？ - 她开始怀疑自己是否受到了Ruby自由生活方式的影响，引出“二元思维”的局限性。 06:08 Part 2：和别人比较容易引发焦虑 - 两人深入探讨了“比较带来的焦虑”和“建立个人价值体系”的重要性。 - Ruby讲述了自己辞职背后的长期准备，April只看到结果，而非过程。 - April也从自身出发，思考了内在“想要不顾一切做点什么”的冲动，以及金钱带来的限制与矛盾。 17:00 Part 3：活在当下的感受 - 讨论从焦虑延伸到“幻想 vs 现实”的拉扯：梦境、理想画面如何加重现实的痛苦？ - Ruby提倡“可控地小试”，April则分享她透过正念练习重新感知当下、降低头脑评判的过程。 - 从与朋友相处、旅行、走路等日常行为中，如何找回与世界的连接。 35:20 Part 4：活在你的身体里 - 梦境中的一记“挥出去的巴掌”象征了压抑情绪的释放，也让她理解了身体的信号不容忽视。 - 两人讨论播客中的合作与影响，反思彼此是如何激发行动、对话与成长的镜子。 没有答案，但希望这一场抽象的对话，能给你一点点启发。 节目录制时间：2025年3月24日 开场音乐：Bobby Coxx And The Righteous - Way Back Inna Day 结尾音乐：Bob Hart - Greensleeves

我和 Ruby 因为兴趣和希望用自己的经历启发他人的初心，开启了这个播客。在这几个月的探索中，我们不断追问自己：这件我们热爱的事情，能成为未来的事业吗？如何在我们感兴趣的话题和流量话题之间找到平衡？ 说到底，这其实是“理想与现实”的拉扯——也是“情怀与赚钱”的较量。所以，我们开启了全新的系列 「让我们聊聊热爱和赚钱」。我们将邀请嘉宾一起探讨：如何在现实与热爱之间找到平衡？如何在理性与情怀之间做出选择？希望这些对话能为你带来启发。 嘉宾：傅皓南（Payton Fu）， 腾讯NFL解说员 爱奇艺体育NCAA篮球疯狂三月解说 ECO氪体［体育研究所］［棒球档案］节目主理人。 我一直很好奇：是什么样的契机让他走进这个看似小众却极具魅力的领域？聊天后才发现橄榄球解说员只是他在体育行业的其中一个身份。 他把自己的爱好变成工作，曾参与国际篮联男篮世界杯、NBA深圳赛等赛事的前线工作，如今既是腾讯NFL解说员，也是体育内容创作者，一份热爱，有了多种表达。 我们聊到了NFL的全球化，他作为媒体人前往超级碗的现场体验，以及旅途中那些充满美食与文化的片段。也聊到创作本身：怎么选题？如何平衡热情与现实？在一个小众行业里，如何继续走下去？ 如果你也对体育、内容创作，或者想听听怎么把热爱变成工作、并且带着热情继续向前的故事——欢迎你来听听这一期节目。 Part 1：进入体育行业的契机与腾讯橄榄球解说员的故事 00:44｜从热爱NBA与玩NFL游戏开始接触橄榄球 01:19｜美国留学十年中逐渐加深体育兴趣和行业认知 02:42｜疫情期间加入腾讯，成为NFL中文解说员 05:09｜腾讯转播推动NFL在中国的关注度上升 09:46｜NFL布局德国市场 设立办公室、比赛落地 10:20｜NFL全球布局：从表演赛到常规赛的进化 11:57｜墨西哥、日本、巴西等市场的重要角色 13:34｜中国本土橄榄球联赛的发展现状与挑战 Part 2：超级碗现场体验与旅途观察 15:57｜以媒体人身份观战超级碗，近距离感受赛事震撼 20:02｜超级碗消费体验设计与商业氛围的顶点呈现 26:54｜德州美食、新奥尔良爵士文化与博物馆打卡 29:44｜丹佛与美国铸币厂的参观体验 Part 3：体育内容创作者的角色与挑战 32:24｜从球迷到内容创作者的转变过程与切入 36:14｜如何在兴趣、深度和流量之间找到平衡点 38:19｜内容包装、标题、平台策略的多重考量 41:10｜数据反馈、社群互动与职业自我驱动的力量 傅老师的微博 节目： 棒球档案 节目： 体育研究所 节目录制时间：2025年3月8日 开场音乐：Bobby Coxx And The Righteous - Way Back Inna Day 结尾音乐：Bob Hart - Greensleeves

在过去几年 我对心理健康这个话题产生了很大的兴趣 开始是因为被确诊抑郁症之后 想理解抑郁症是什么 心理健康是什么 心理障碍是什么 也让我越来越关注和观察周围人的心理健康状况和对心理健康的态度 我一直想有机会聊聊这个话题 于是有了这个系列 我们邀请了和心理健康有不同体验和关系的嘉宾来分享她们的故事 今天是这个系列的第三期节目 3月30日是世界双相情感障碍日 我们邀请了嘉宾Nina，一位钢琴老师、心理咨询学习者，也是一位经历了伴侣患病的妻子。 “你老公生病了，你就多包容他。”——她常被这样劝说。但是这些说出口的建议，有多轻巧，现实就有多难。在陪伴丈夫穿越抑郁与双相情感障碍的过程中，他们一步步学会靠近彼此， 和对方建立深层次的交流。这是一段关于爱的练习，也是关于共同成长的旅程。 01:33 心理疾病的起点与确诊过程 * Nina分享了丈夫第一次发病时被诊断为抑郁症，第二次则确诊为双相障碍。她回顾了陪伴丈夫就医、搬家脱离负面环境、以及第二次发病期间丈夫坚持独自看病的过程。 * 在这一过程中，妮娜渐渐意识到丈夫原生家庭的问题，尤其是母子关系的影响，可能是心理困扰的重要根源。 08:31 双相情感障碍患者伴侣的情感波动与坚守 * Nina坦言自己曾经历极大的无力与挣扎，一度动摇，但最终因对彼此的感情、以及来自父母的支持而坚持下来。 * 她选择在丈夫最困难的时刻搬出去三个月，让他拥有一个“第一次独自生活”的机会，也让彼此得以冷静思考。过程中她持续学习心理学，一步步理解丈夫，也理解了自己。最终两人重修旧好，关系反而更深。 17:30 与伴侣共同成长、学会沟通与“爱自己的能力” * 经历这场心理风暴后，Nina和丈夫学会了更深入地沟通。他从一个“不懂爱、不爱自己”的人，逐渐成长为能表达情绪、学会爱自己的人。 * Nina强调“爱自己是爱别人的前提”，并欣慰看到丈夫的改变。同时她也通过这段经历变得更加坚定和内在富足，真正从内心变强大起来。 30:54 疗愈不是终点，而是生活的能力 * 心理健康的本质并非“痊愈”，而是学会与情绪共处的能力。提到了情绪麻木、体验感受的能力、心理疾病的复杂性和长期性。 * Nina也引用荣格的观点，表示心理咨询的意义是让人获得足够强大的内心，而不是“治好”谁。 希望这期妮娜的分享，可以给许多正经历相似情况的伴侣或家庭成员带来一些启发。我们也期待有机会从Nina丈夫的视角继续展开这个故事。 声明：内容均为个人经历分享，如果需要帮助请寻求专业人士指导。

满月时候我们没有变身狼人而是在经历情绪波动 我们也想分享开心的 但是最近分享不出来 所以 这一期又是一期非常细腻的走心聊天 00:13 情绪波动与断舍离 * 处女座满月的影响：满月能量导致情绪波动，情绪波动体验。 * 断舍离的重要性：物质上的断舍离，感受到物品对空间的挤压，希望通过清理来重新获得空间感。 * 物品与内心的关系：Ruby认为物品的多少反映了内心的状态，倾向于少而精的生活方式。 03:18 情绪与身体：解离与回归 * 解离状态：Ruby解释了她在初中时经历的解离状态，认为这是一种心理防御机制，帮助她在痛苦时抽离情绪。 * 情绪躯体化：Ruby分享了她在情绪释放过程中经历的躯体化反应，情绪激烈时身体会有明显反应。 * 回归身体的感受：Ruby描述了她在情绪释放后，意识逐渐回归身体的感受，感受到自己在当下的存在。 10:07 原生家庭的创伤与情感释放 * 原生家庭的伤害：Ruby分享了她在初中时与母亲的冲突，情绪被压抑在潜意识中，直到近期才通过情绪释放重新面对。 * 恨意的释放：Ruby描述了她在释放恨意时的感受，认为原谅是强者的特权，只有在她能够保护自己时才能真正放下。 * 父母与子女的关系：April分享了她在与父母关系中的平衡感，认为父母也在逐渐理解和支持她。 22:01 边界感与自我成长：从共生到独立 * 边界感的建立：Ruby强调了在亲密关系中建立边界感的重要性，认为过度融合会导致心理边界的消失。 * 自我成长与原生家庭：Ruby分享了她在与母亲关系中的成长过程，逐渐从共生关系中脱离，学会了如何爱自己。 * 情绪与能量的平衡：April和Ruby讨论了如何在生活中找到平衡，允许自己放松，避免过度消耗能量。 39:01 也许我们是播客界的泥石流 * 播客的独特性：我们节目可能是一股“清流”或“泥石流”，与其他播客分享精彩生活不同，她们更愿意分享生活中的真实问题和情感。 * 勇气与真实：分享真实的情感和经历需要勇气，但正是这种真实吸引了同频的听众，也让她们与听众建立了更深层的连接。 * 播客的意义：播客不仅是分享生活的方式，也是自我成长和情感释放的途径，帮助她们更好地理解自己和他人。

我和 Ruby 因为兴趣和希望用自己的经历启发他人的初心，开启了这个播客。在这几个月的探索中，我们不断追问自己：这件我们热爱的事情，能成为未来的事业吗？如何在我们感兴趣的话题和流量话题之间找到平衡？ 说到底，这其实是“理想与现实”的拉扯——也是“情怀与赚钱”的较量。所以，我们开启了全新的系列 「让我们聊聊热爱和赚钱」。我们将邀请嘉宾一起探讨：如何在现实与热爱之间找到平衡？如何在理性与情怀之间做出选择？希望这些对话能为你带来启发。 第一期嘉宾：董博士，中科院博士毕业后进入风险投资行业，看过上千个项目，美元基金退潮后，因为‘人生一直是想往更好玩的方向发展‘，目前在水晶行业创业，Wildazzle水晶精品店的老板。 00:00 Part 1：在中科院读博士阶段的成长与收获 * 董博士分享了他在中科院攻读锂电池专业博士期间的科研经历，以及面对大量失败实验时培养出的专注力和耐心。 * 博士生活像“特种兵训练”，不仅磨练了专注力，更培养了从零到一搭建体系的能力。 * 强调了科研生活中日复一日坚持与专注的重要性，也表达了自己对于科研和新能源行业发自内心的兴趣。 07:49 Part 2：从科研到VC，再到创业的转型之路 * 董博士回顾了如何在机缘巧合下进入风险投资行业，跟随知名投资人Ruby（卢蓉），参与从模式创新到技术创新的行业变革过程。 * 在美元投资环境变化的背景下，他选择更贴近市场、符合自己兴趣的道路，最终决定尝试创业。 * 他坦言创业是一个挑战自己的过程，但也充满成就感，尤其当他赚到创业后的第一笔钱时，感受到前所未有的喜悦与满足。 21:15 Part 3：选择水晶创业的思考与实践 * 董博士坦诚分享了为何选择水晶行业，从跨境电商选品、市场需求分析到行业定位的深入理解。 * 强调创业初期的艰难与挑战，但借助AI工具和自身不断学习，逐渐建立起商业模型，逐步走向正轨。 * 同时分享了创业中保持积极乐观心态的方法，比如坚持内容创作、不断试错迭代、以及客户的积极反馈，让他看到了明确的前进方向。 32:46 Part 4：水晶的寓意VS玄学成分 * 董博士深入浅出地谈了水晶行业的定价标准，指出天然水晶的独特性在于每件作品的个性化表达和稀缺性，这也让它们更具个人价值与意义。 * 提到水晶背后的“玄学”成分虽无法科学验证，但人们赋予的美好寓意却真实存在，这种期待与情感投入，本身就充满了积极的价值。 * 强调坚持诚信与长期主义，希望通过真实、有趣的方式推广水晶文化，给消费者带来真实的美和正面的心理体验。 39:28 Part 5：不赚快钱 坚持长期主义 建立口碑 期待未来 * 董博士表达了对未来生意和生活的积极展望，鼓励听众面对困难时勇于行动，强调人被逼迫到一定程度时往往能激发出潜能。 感兴趣的听众欢迎去董博士的小红书和上海的实体店里看看漂亮的水晶

这期节目的上线时间是3月6日 International Women's Day的前夕 所以我们又邀请了Stella进行了一场闺蜜局 来聊聊对于 性别意识 女性主义 女性身份的理解 女性成长过程中经历的点滴 以及如何在现代社会找到适合自己的道路 00:00 女性话题的共鸣，真实表达的力量 * 上期节目上线后，Stella 分享自己的听后感，觉得剪辑后的节目像是一个“重塑”的过程，让她更深刻地回顾了讨论中的思考。 * 意外发现最受欢迎的一期节目，反而是最放松、最真实的聊天，或许共鸣来自于坦率、自然的表达，而不是刻意的设计。 04:01 性别意识的觉醒，每个人的成长路径都不同 * 我们是从什么时候开始有性别意识的？从幼儿园分厕所，到童年的穿衣选择，性别认知其实很早就开始影响我们。 * 家庭、社会如何塑造女性的自我认知？有人从小被鼓励“优雅、文静”，有人则被引导“独立、坚强”，成长路径各不相同。 * 不同环境如何影响女性的成长 10:46 女性的成长与选择，让人生的路越走越宽 * 现代女性在职场、婚姻、个人成长中，面临着多样化的选择，每个人都在探索适合自己的路径。 * 女性如何打破职场天花板？进入现有的游戏，但不必完全被同化，要学会发挥自身优势，找到独特的价值点。 * 婚姻与家庭不是桎梏，而是可以被主动设计的空间。关键在于如何构建自己想要的生活模式，而不是被动适应传统角色。 * 女性主义不应该是另一种框架，而是让每个人都有选择权。 无论是全职妈妈、职场精英、创业者，还是兼顾多种角色，都值得被尊重。 24:22 建立稳定的内核，减少自我怀疑 * 现代社会变化快，每个人的成长路径都在不断调整，如何减少自我怀疑，坚定自己的选择？ * 女性的主体性：不需要被动迎合，也不必刻意对抗，而是找到真正适合自己的方向。 * “不要轻易接受别人告诉你应该要什么，但也不要轻易接受别人告诉你不该要什么。”成长的关键在于清晰自己的目标，而不是盲从外界定义。 * 打破性别刻板印象，创造自己的可能性。 柔软与坚韧、感性与理性，这些品质都不分性别，而是个体多面的展现。 53:00 拥抱自我，探索更多可能性 * 忘记女性主义也许才是自由的开端，是一个持续拓宽人生可能性的过程。 * 社会在进步，女性的选择也越来越多元，每个人都可以找到适合自己的成长路径。 希望我们可以用更开放的心态去探索人生，而不是被任何标签所定义。一个更自由的世界，会让每个人都活得更自在。

在过去几年 我对心理健康这个话题产生了很大的兴趣 开始是因为被确诊抑郁症之后 想理解抑郁症是什么 心理健康是什么 心理障碍是什么 也让我越来越关注和观察周围人的心理健康状况和对心理健康的态度 我一直想有机会聊聊这个话题 于是有了这个系列 我们邀请了和心理健康有不同体验和关系的嘉宾来分享她们的故事 今天是这个系列的第二期节目 嘉宾：June，一个在自我探索与疗愈之路上不断前行的姑娘。她曾走过抑郁的黑暗时刻，深知内心挣扎与治疗抑郁症的艰难。就像她所说的：“自己淋过雨，希望能给其他人打一把伞。”所以，她来分享她的故事。 00:00 发现抑郁的过程与最初的抗拒 * June 讲述她在 2022 年年底读 MBA 时，逐渐感受到抑郁情绪，并分享她当时对抑郁的抗拒和否认。 * 提到睡眠问题、难以专注，以及与医生、家人和朋友在最初沟通中的困难。 07:06 抑郁中的痛苦与挑战 * June 分享在抑郁最严重时无法正常完成简单任务（如回复邮件），以及在生活中经历的痛苦与无力感。 * 谈到她对拖累他人的担忧、害怕外界评判的焦虑，以及因抑郁情绪而对学业和工作的执念。 18:54 从痛苦到转变：治疗与自我接纳的过程 * June 讲述在中国和德国住院治疗的经历，不同的治疗体验。 德国医生让她逐渐接受治疗并开始转变心态。 * 提到治疗过程中与病友的互助、木工活动的专注与成就感，以及旅行中体验到的自由感。 * April 总结 June 从外界的评判回归自我关注的转变，并探讨治疗过程中她获得的情绪支撑与心流体验。 26:30 找回自我：热爱、边界与内在价值 * June 分享她在纹身与木工中获得的专注与快乐，感受到自己内在的力量与价值。 * April 和 Ruby 讨论在成长过程中如何突破外界评价的框架，建立自我边界，追寻真正热爱的事物。 * June 表达在抑郁症治疗中逐渐清晰的自我认知，并感慨这是一段痛苦但宝贵的成长经历。 我们期待你们的反馈 也期待你在小宇宙 小红书和我们互动 分享你的故事 声明：内容均为个人经历分享，如果需要帮助请寻求专业人士指导。

Spoiler Alert 这期节目会涉及大量剧透 00:00从哪吒 1 看故事的核心价值 * 复盘哪吒 1 的剧情，回顾人们对哪吒的刻板印象，以及哪吒如何挣脱“妖怪”标签的枷锁。 * 讨论哪吒与敖丙的成长背景：哪吒虽是魔丸转世，但在母爱中成长，最终选择了善良；敖丙虽为灵珠，却因家族压力走向极端。 * 电影核心价值：“你是谁，只有你自己说了算。” 07:06 权威、制度与利益的博弈：哪吒 2 的故事设定 * 进入《哪吒 2》的剧情，探讨权威与个人命运的冲突。 * 对比哪吒 1 和 2，分析角色从家庭束缚到社会规则的挑战。 * 讨论阐教体系如何类比现实世界的权威组织，比如企业、学术机构、家族体系等。 * 申公豹、太乙真人、元始天尊等角色的行为如何反映权力运作？ 18:54 破碎与重生：哪吒的成长转折点 * 电影高潮：哪吒母亲的牺牲，哪吒的觉醒与破碎重生。 * 讨论哪吒在绝望中的选择：“破罐子破摔”与凤凰涅槃的过程。 * 现实中，我们如何在低谷中找到成长的动力？环境、运气和个体意志如何影响最终的结果？ 26:30 我们还年轻，不知天高地厚 * 电影的结尾，哪吒和敖丙的最终选择，展现真正的成长。 * 讨论父辈的经验是否适用于新时代？如何在规则与自由之间找到平衡？ * 为什么“我们还年轻，不知天高地厚”成为电影最燃的台词，也成为本期节目的标题？ * 现实中的我们，如何在看清社会规则后，依然保持那份无畏的精神？

在过去几年 我对心理健康这个话题产生了很大的兴趣 开始是因为被确诊抑郁症之后 想理解抑郁症是什么 心理健康是什么 心理障碍是什么 也让我越来越关注和观察周围人的心理健康状况和对心理健康的态度 我一直想有机会聊聊这个话题 于是有了这个系列 我们邀请了和心理健康有不同体验和关系的嘉宾来分享她们的故事 今天是这个系列的第一期节目 嘉宾： Stella 本科专业是应用心理学， 心理学重度爱好者 00:00 为什么我们要“大大方方”聊心理健康？ * April 分享自己如何开始关注心理健康，从抑郁症诊断到心理健康急救培训。 * Ruby 讲述自己对心理健康的早期羞耻感，以及如何走向更开放的交流。 * Stella 登场，April 介绍两人的友谊。Stella 分享自己学习应用心理学的经历，并解析心理学的不同流派和实践方式，探讨如何理解心理健康。 12:25 心理健康的影响：个人成长 原生家庭与代际沟通 * 讨论心理健康如何影响人与人的互动，以及如何培养更包容的心态。 * Stella 分享自己为何没有从事心理咨询，而是进入企业咨询行业，并谈及心理学如何在职场中发挥作用。 * 话题转向原生家庭，探讨父母一代如何看待心理健康，以及子女如何在理解、边界感和自我成长之间找到平衡。 * Ruby 讲述自己与母亲的互动，如何通过边界感和耐心的引导帮助母亲调整心理状态。 33:42 自我探索：心理健康与性格塑造 * 讨论 MBTI 与心理健康的关系，如何在感性与理性之间找到平衡。 * 探讨心理健康、自我认知与玄学的交叉点，如何理解能量、信念和思维模式的塑造。 * 讨论“臣服”的概念，如何顺其自然地调整心理状态，减少焦虑。Ruby 强调身体直觉比思维更可靠，April 分享自己对中医的兴趣。 我们期待你们的反馈 也期待你在小宇宙 小红书和我们互动 分享你的故事 声明：内容均为个人经历分享，如果需要帮助请寻求专业人士指导。