在过去几年 我对心理健康这个话题产生了很大的兴趣 开始是因为被确诊抑郁症之后 想理解抑郁症是什么 心理健康是什么 心理障碍是什么 也让我越来越关注和观察周围人的心理健康状况和对心理健康的态度 我一直想有机会聊聊这个话题 于是有了这个系列 我们邀请了和心理健康有不同体验和关系的嘉宾来分享她们的故事 今天是这个系列的第二期节目

嘉宾：June，一个在自我探索与疗愈之路上不断前行的姑娘。她曾走过抑郁的黑暗时刻，深知内心挣扎与治疗抑郁症的艰难。就像她所说的：“自己淋过雨，希望能给其他人打一把伞。”所以，她来分享她的故事。 

00:00 发现抑郁的过程与最初的抗拒

• June 讲述她在 2022 年年底读 MBA 时，逐渐感受到抑郁情绪，并分享她当时对抑郁的抗拒和否认。


• 提到睡眠问题、难以专注，以及与医生、家人和朋友在最初沟通中的困难。

07:06  抑郁中的痛苦与挑战

• June 分享在抑郁最严重时无法正常完成简单任务（如回复邮件），以及在生活中经历的痛苦与无力感。


• 谈到她对拖累他人的担忧、害怕外界评判的焦虑，以及因抑郁情绪而对学业和工作的执念。

18:54 从痛苦到转变：治疗与自我接纳的过程

• June 讲述在中国和德国住院治疗的经历，不同的治疗体验。 德国医生让她逐渐接受治疗并开始转变心态。


• 提到治疗过程中与病友的互助、木工活动的专注与成就感，以及旅行中体验到的自由感。


• April 总结 June 从外界的评判回归自我关注的转变，并探讨治疗过程中她获得的情绪支撑与心流体验。

26:30 找回自我：热爱、边界与内在价值

• June 分享她在纹身与木工中获得的专注与快乐，感受到自己内在的力量与价值。


• April 和 Ruby 讨论在成长过程中如何突破外界评价的框架，建立自我边界，追寻真正热爱的事物。


• June 表达在抑郁症治疗中逐渐清晰的自我认知，并感慨这是一段痛苦但宝贵的成长经历。

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声明：内容均为个人经历分享，如果需要帮助请寻求专业人士指导。