话包包白

2026年4月19日，辞职转行一周年啦，也是我39岁的生日。 这一年我都做了哪方面的尝试，有哪些心态上的改变，以及现在对于灵性和理性的一些看法。跟粒粒一起浅聊了一下。 今日拍摄于乡下with小狗子浪浪

跟好朋友danyi的聊天： * 00:00 开场：为什么哭崩却觉得被治愈 * 01:15 第一哭点：Keep your heart open / 来自母亲的传承 * 04:50 电影作为"艺术疗愈"：不靠说教，而是让你体验 * 09:30 临在如何被"拍"出来：观众的内化与共振 * 11:10 死亡与黑洞：开头结尾的循环结构 * 13:50 灵媒/超度的视角：祝福 vs 拉扯 * 26:00 预言家功能：看见画面≠看懂结局 * 30:40 家排视角：替代、承担与家族动力 * 32:45 哀悼与关系：悲伤方式不同带来的裂缝 * 46:50 为什么被治愈：修正性情绪体验、情绪流动与接纳 * 53:40 悲伤的另一面是爱 * 55:30 To be or not to be：直面痛苦与活着的尊严 * 01:06:00 二刷与推荐《无依之地》

内容提要： * 转行时结束工作合同在法国有两条路径可以选择：rupture conventionnelle & démission - reconversion ，法国这方面的资源支持和信息支持很多。 * 包子回顾最终决定转行的动机：谈判前反复做梦被潜意识催促去自己应该去的地方，谈判后梦境改变，终于去了自己该去的方向。选择了在年终评审的时刻谈判，一谈更确定了初始动机。 * Rupture conventionnelle 在法律上的规定和应该适用的场景，与通常实际应用中的认知差别。坚定法律的正规规定，澄清我们作为员工的权利和义务，会在谈判中带来心态的稳定，过程里才不会被公司/老板有意无意地误导。 * 包子的老板一开始在考虑RC对他有什么风险，后来风险抹平又开始考虑这样做对他有什么利益，把整件事看做经济模型，risk and opportunity. * 包子之前在大公司里找绝对的意义，后来发现这是一个幻觉。对权威的理想投射，也在这个过程里做了对峙。 * 从安抚老板的risk担忧进入了撕破脸的谈判阶段：包子与talent developer的谈判过程。Talent developer与老板站在不完全一致的位置。 * Chatgpt在这个过程里有很大的帮助，但也仅仅是一个忠诚的AI工具小伙伴，有一定局限性。 * 老板在撕破脸之后又出了各种各样搞心态的招，但最后发现其实拖延下去对自己是不利的。 * 包子意识到自己在无意识试图疗愈所有人，而职场的设置不是这个目的。 * 一个峰回路转，包子的老板突然同意了。 * 法国的pôle emplois和RC设置的初衷，也是为我们提供一个社会接住个体的安全网和弹性，让每个人有机会去探索自己的天赋，为社会更好的发光发热。 * 经历当下虽然很多波动，最后结束再回看，会感觉只不过像一场梦。

内容提要： * "如果我要知道关于我自己的真相，我只能自己去体验。听他人的分享，每个人的感受都千差万别。" * 10天时间每天静坐10小时，如何能坐得下来？过午不食，早晨4点起床，身体感受还更好了？规律的生活给身心带来的改变。 * 前三天观呼吸只是净化身心的准备工作，那Vipassana到底是要干什么？istj硬核修法。把我们混乱的心念打造成一把钻石那样坚韧又纯洁如头发丝一样细的手术刀，像握在最好的外科医生手中那样稳定，转向我们自己的身心，为自己回转贪嗔，刮骨疗伤。 * 心智结构的三个部分："心猿意马"的意识脑，潜意识里的永恒少年（ego/贪嗔/创伤），潜意识里的智慧老人（高我/觉性）。我做的回溯催眠的方法是放倒意识脑进入潜意识注入爱疗愈创伤启发智慧，而内观则是把意识本身打造为手术刀自己给自己的潜意识做手术 。 * "痛"被我们用情绪和能量，记在了身体里，却不在意识层面，而是进入了潜意识，成为了控制我们的机械反应模式和看世界的滤镜。我们身体里带着的很多隐隐作痛和忽视不见，却感知不到。直到成为肌肉疼痛和器官病变，我们才会发现它。 * 通过呼吸，而不是咒语经文进入定念，区别是什么？ * Vipassana的逻辑是，我们打造出细致入微的心念，通过扫描身体里我们忽视的部分和疼痛的部分，与它们重新建立链接，让它们从潜意识回到意识，训练我们的心智用新的方式（如如不动的平静）对待这些伤痛的机械模式，从而达成清理和净化 。 * 平常心既不是逃避，也不是死气沉沉。 * 本自具足是说我们都是碳基生物，都有从煤炭变成钻石，这样的潜力是常在的。 * 注意力的流动也是能量的流动，打结的能量块因为不带评判的平静关注而解开，释放了紧张和能量。 * 对精微能量带来的享受感，也不能执着，对任何一种觉受的认同，都会让我们的意识停在这个位置，而不会继续深入。 * 精微能量是人人本有的，感受到它以后每个不同教法用它来做了不同的事情。内观用了超越的方式，不执着于它，也不逃避痛苦，回转和净化伤痛的同时训练坚韧平静细腻入微的心，去更好地面对将来的生活。 * 释放了这些隐隐作痛以后，我们会更好地对待自己，生活和他人。 * 内观教法的纯洁性源自没有被赋予任何神话色彩，一个35岁开始在树下教人打坐的朴实的中年男子乔达摩。不主张教派教义崇拜，只主张个人的真实体验。 * "观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄"，为什么只是静坐着观自己，会升智慧？ * 字面意义上的"消业力"，是消除我们的业力反应模式。 * 法喜的平静，不是死气沉沉，是静谧的幸福感。而它也只是万里长征第一步。 * 信仰不是"我信什么是要一个有求必应的回报"，而是我去学习我欣赏的人身上的品质，像他们那样去生活。 * 我的小车车在停车场停着却突然自动驾驶起来，vipassana教导了我如何从头挂档起步，平稳前进。小车车开起来，就有开起来几步的轻松。无论是用vipassana的方式，还是心理技术的方式，只要开始看向它，就会有所收获。 * 平静地看待觉受，敏锐度和平稳度安全地同步前进。平常心是如小森林一样平静却生机勃勃，顺其自然，无为而为，顺着生命之流去生活，并不是死气沉沉，躺平放弃。