你是否遇到了这样的问题： 在意他人的眼光/评价；无法坦然拒绝他人；又或是遇事就内耗和自责？明明想改变但始终无法行动？ 本期让我们带着这些问题重读这本经典小书——《被讨厌的勇气》 1:35 毕业前读和毕业后读的区别：天大的事vs屁大点事 3:52 真正伤害你的不是事情本身，而是你对事情的认知 4:55 只要不认为这是“问题”，问题就被解决了吗？ 5:20 人真的能改变吗？外向VS内向 6:30 痛苦源自于自我的审判，重要的不是变得外向而是接纳内向的自己 9:30 作为个体，“我”真的如此强大吗？ 11:00 看到被给予的东西：心态的转变可以让问题解决 13:40 课题分离：合作中的责任与信任边界在哪里 15:25 在家务分工中自愿付出与看见他人的付出很重要 26:02 是否该给朋友提建议/反馈 38:15 怎么判断善意的建议和有目的的评价？ 40:15 勇闯职场后，成为被挑中的软柿子啦！ 47:05 表扬是上级对下级的，那我们真的不能表扬别人吗？ 49:52 夸赞别人时，只需要复述对方的行为就好了 53:20 看见妈妈在家庭中的劳动和付出，并给予肯定 57:15 你能发自内心的祝福他人的成功吗？ 59:06 识别那些让人没有安全感的工作/生活环境 1:02:52 竞争中产生的嫉妒只是这个机制下产生的一种正常情绪 1:07:55 不要把他人之得看成自己之失 1:08:55 优绩主义下，每个人都是自己的假想敌 1:10:00 不要美化自己的没走的路，去学会为自己的决策负责 1:12:20 接受每一种结果，而不是内耗 1:14:58 学会和悬而未决相处，接受不确定性的状态 1:17:02 因为发出邀请被拒绝，而感到受伤 1:20:03 被讨厌的勇气：接受最坏的结果or让最坏的结果最小化 1:22:14 不要为了合群而放弃自己的感受 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：人生海海——五月天 书籍：《如何抑制女性成长》《职场妈妈不下班》 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：小鱼

Showtime 小时候的你，是否总被霸道总裁的偶像小说所吸引，幻想一段甜蜜的爱情呢？如今已经长大后，回看自己浪漫小说阅读史，是怎样的心情和感受呢？让我们一起结合珍妮斯·A.拉德威（Janice A. Radway）的《阅读浪漫小说》，重新理解阅读浪漫小说的行为及其意义。 Timeline: 【01:50】浪漫小说的定义 【03:59】我的浪漫小说阅读史 【09:17】传播载体的变化: 影视剧, 网文, 听书, 短剧 【10:30】书籍出版和销售的进步推动了浪漫小说的爆火 【11:16】为什么浪漫小说会这么流行? 【11:56】浪漫小说作为逃离琐碎家务的手段 【13:33】幻想成为大哥的女人, 约等于成为大哥 【14:23】在男权社会中的最高成就是获得男人的关注和爱 【16:14】男女养育过程的不对称性 【18:23】合理化阅读浪漫小说的行为 【21:27】男主角为什么一遇到女主就温柔了? 【22:38】父权制的核心不在于男女对立,而在于我们误以为好东西只属于男人 【23:53】女人不仅可以成为湘琴, 也可以成为植树 【26:04】完美的“好女人” 【31:25】男主事业的成功来凸显对女主独特的爱 【33:49】为什么不爱言情剧或者浪漫小说了 【37:55】看浪漫小说的女生是合格的女性主义者吗? 【42:41】婚恋焦虑的本质是生存焦虑 【49:47】女性阅读浪漫小说，最终目标与另一个人建立关系, 而另一个人不一定是男人 【51:43】女性社群是抵抗父权制的一种手段 【54:23】送给15岁爱看偶像小说的自己一段话 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：《迷魂计》-《王子变青蛙》片头曲 书籍：《阅读浪漫小说》珍妮斯·A.拉德威（Janice A. Radway） 往期播客: 《老派少女购物路线》：自己管好自己的饭是走向成年的第一步 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：滔滔

你是否感觉经济政策高高在上，与自己的生活毫无关系？或者你隐约觉得房价、就业和物价被无形之手影响，却说不清背后的逻辑？又或者你已意识到大势的重要性，却不知从何解读？理解政策是现代社会的生存技能。本期跟着现象级畅销书《置身事内》，搭配我们每个人正在亲历的房价波动、就业变迁和消费升级，让我们一起拆解政策，读懂现实，掌控生活。 Timeline: 01:32 女性和时事政治有点远吗？ 03:50 选票在哪里，改变就在哪里。 05:50 我们做的不够多，所以我们需要多做。 06:10 普通人聊政治会有羞耻感 08:12 原来国家大事离我这么近的时刻 09:15 家电下乡扩大内需 11:18 房价与土地财政 14:06 能不能通过宏观的政策规避一些潜在的暗礁 18:33 国家给我们的羊毛之应届生补贴 20:03 国家给我们的羊毛之失业金 25:18 如何克服怕麻烦的心理 28:50 有哪些微小和具体的行动，能让我们参与政治，了解政策 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 片尾曲：waiting for the Sun /alistair lindsay 书籍：《置身事内》兰小欢 《乡土中国》费孝通 自媒体：B站的小Lin说；兔主席 播客：E14 为什么要工作？从《工作、消费主义和新穷人》中寻找答案 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐 本期剪辑：果粒陈

你是否正在为求职而焦虑？是否在犹豫是否要离职或跳槽？又或者，你正在思考更深层的问题： • 人究竟为什么要工作？ • 为什么明知是苦活累活脏活，但仍然干活？ • 工作的意义究竟在哪里？ • 真的所有的工作都让人感到无意义吗？ • 不是说好了，“工作了就好了”，为什么工作后，反而觉得离自由更远？ 如果你对自身的工作状况充满困惑，也曾被上述问题困扰，那么这期播客正是为你准备的。欢迎和我们一起，在《工作、消费主义和新穷人》这本书中，寻找可能的答案。 Timeline: 1:35 那些毕业季面临的就业焦虑与反复面试失败的挫败 2:54 大学的职业生涯规划课不教的东西：如何进入市场 4:00 怎么我上班了，比上学那会过得还惨？说好了上班就有钱了呢？ 4:40 工作能力评价体系主观大于客观 6:22 你是否也在坚持一份既没有成就感，也没有充足回报的工作 7:47 工作辛苦带来的一系列“消费”行为 10:26上班的心态就是：干又干不下去，辞又不敢辞职 11:50 不要用一些所谓正确的话苛责自己 13:32 等到升职，等到加薪，等到年终奖，等到……再离职会不会更好 15:00 “等到大学就好了”从小被培养的忍术 15:38 尊重自己当下的体验和感受就好 16:10 是不喜欢考编考公的工作吗？还是排斥考试呢？ 17:05 人为什么要工作？——工作伦理的诞生 18:25 工作伦理的戒律：人必须要工作 18:50 工作一种证明“我”身份的方式 20:12 福利政策的存在实际是为了突出工作的“好”与“自由” 21:22 我们为什么会自动遵守人一定要工作的这条戒律呢？ 23:00 无法积累原始资本的工作，让人除了工作，别无选择 23:45 持续被刺激且不被满足的欲望，促使人不停的工作 24:35 “沪爷炸街”——一种对有钱人的羡慕 25:34 擦边/团播/下海，赚快钱的风口赛道还是下一个陷阱？ 27:10 对擦边的美化：钱比人更重要 29:23 新穷人——消费社会定义的无法一直消费的人 30:26 富人才是小金豆，穷人只配叫小土豆 31:20 世界是个嫌贫爱富的爱丁堡 32:05 比起放假，我好像更喜欢工作 33:06 没有时间，没有精力，没有钱，普通人打工的出路在哪里？ 33:54 打造自己的个人IP，去尝试获得可以持续为自己赚钱的生产资料 35:04 工作太痛苦的原因：责任心和道德感太强了 35:22 如何更舒适的打工，如何和现在的工作共存 35:35 工作的神圣感，本身就是被塑造 35:49 把自己的生活“变大”，建立除工作外的其他支点 36:21 跳出游戏的工作，攒够钱提前结束打工 36:51 无论选择继续工作，还是提前FIRE，都需要 对消费主义祛魅 37:02 如何在消费主义中找到适合自己的生活 37:16 消费困惑：我是真的需要，还是看到别人有才想要？ 38:59 通过消费购买“我”曾今对别人的羡慕 39:14 把消费当成一种融入群体的方法 39:45 融入群体靠的是被消费符号遮盖的自身魅力 40:22 旅游必须要出片的焦虑 41:01 不要因为有消费主义这个词，就总用这个词责备自己 41:31 用自己的钱，进行合理的消费，就很厉害 41:53 是买贵买精，还是买低价次抛 43:38 冤枉钱：买本身不舒服/不合时宜的物品 45:31 买房买车的朋辈压力 46:55 喜欢房子或许只是想要一个完全属于自己的空间 49:00 把消费变成一种创造和产出 51:20 花钱焦虑的原因：害怕承担消费的后果 52:38 婚礼被塑造的“女人最重要的一天” 53:35 为什么要为几千公里外的县城婚礼哭泣 本期节目提到： 片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks 书籍：《纳瓦尔宝典》《傲慢与偏见》 往期播客：EP04《东京八平米》：从房间出发——独立生活的800种快乐方式