节目简介
来源：小宇宙在意他人的眼光/评价；无法坦然拒绝他人；又或是遇事就内耗和自责？明明想改变但始终无法行动？
本期让我们带着这些问题重读这本经典小书——《被讨厌的勇气》
1:35 毕业前读和毕业后读的区别：天大的事vs屁大点事
3:52 真正伤害你的不是事情本身，而是你对事情的认知
4:55 只要不认为这是“问题”，问题就被解决了吗？
5:20 人真的能改变吗？外向VS内向
6:30 痛苦源自于自我的审判，重要的不是变得外向而是接纳内向的自己
9:30 作为个体，“我”真的如此强大吗？
11:00 看到被给予的东西：心态的转变可以让问题解决
13:40 课题分离：合作中的责任与信任边界在哪里
15:25 在家务分工中自愿付出与看见他人的付出很重要
26:02 是否该给朋友提建议/反馈
38:15 怎么判断善意的建议和有目的的评价？
40:15 勇闯职场后，成为被挑中的软柿子啦！
47:05 表扬是上级对下级的，那我们真的不能表扬别人吗？
49:52 夸赞别人时，只需要复述对方的行为就好了
53:20 看见妈妈在家庭中的劳动和付出，并给予肯定
57:15 你能发自内心的祝福他人的成功吗？
59:06 识别那些让人没有安全感的工作/生活环境
1:02:52 竞争中产生的嫉妒只是这个机制下产生的一种正常情绪
1:07:55 不要把他人之得看成自己之失
1:08:55 优绩主义下，每个人都是自己的假想敌
1:10:00 不要美化自己的没走的路，去学会为自己的决策负责
1:12:20 接受每一种结果，而不是内耗
1:14:58 学会和悬而未决相处，接受不确定性的状态
1:17:02 因为发出邀请被拒绝，而感到受伤
1:20:03 被讨厌的勇气：接受最坏的结果or让最坏的结果最小化
1:22:14 不要为了合群而放弃自己的感受
本期节目提到：
片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks
片尾曲：人生海海——五月天
书籍：《如何抑制女性成长》《职场妈妈不下班》
播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐
本期剪辑：小鱼
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
13九春jiuchun TOP 1
· 广东
好喜欢比较是偷走幸福的小偷这句话。因为我们生活在物欲横行的时代。我们却忽略了幸福本是主观感受，比较会把注意力从自己拥有的转到“别人比我好”的缺口上，越比越放大不足，忽略当下的满足，幸福感自然被耗掉。也忘了幸福本无统一答案。最后三个月我想接触一些新的事情，比如钓鱼，因为我想做这件事好久了哈哈哈
-
5兰登 TOP 2
· 湖南
看完整本书后，发现其实最核心的要点就是书名，要拥有被讨厌的勇气。
-
3小杰突飞猛进 TOP 3
· 江西
课题分离好厉害，自己做的时候总会内耗꒦ິ^꒦ິ
-
2
chabubu
· 北京
确实，我们不能总被他人的评价影响
-
2
扎心摸仙该有的蛋糕
· 英国
喜欢💕
-
2
Val_wBar
· 广东
以前以为自己已经拥有了被讨厌的勇气，能够做到课题分离；最近发现自己有点倒退了，还是不自主地想去讨好周围的每一个人，即使他们不那么重要。要真正做到课题分离，我还得不断地觉察改进自身。。。。
-
2
陳小满
· 广东
声音效果听的脑瓜子嗡嗡的
-
1藕片大师
· 浙江
新发现的播客 听一听
-
1ownlife
· 湖北
22:15 哇一模一样 好真实
-
1最勇敢的叶子
· 英国
一直想读这本书，喜欢的主播居然做了这本书！爱了爱了
