岁末年初，新旧交迭，辞旧迎新，奔驰不歇，我们随着世纪的脚步，挥别春煦，步入夏阳。回想往昔，也许我们曾在选择的路口徘徊无措；也许我们曾在无眠的夜晚放纵时光飞逝；也许我们曾在崩溃的边缘沉溺于焦虑拖延，但新年伊始总会带着“新年新气象”的祝福，拂去不易、祈愿新生。 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目是2026年的第一期节目，一起来聊一聊过去一年的“关键词”和属于2026的“New Year Resolution”。冷酱和小咩首先从“旅游”的经历出发，讨论了独立规划、开启旅行的挑战和意义。接着从建立主体性的角度，分享了在这一年中各自的思考与转变，以及经营播客对两位主播的积极影响。此外，她们反思了缺乏行动力、个人健康管理不足等待解决的问题，并在新年祈愿当中特别提及，希望能够在新的一年继续疗愈自我、探索世界、发展爱好、直面挑战。 在这里，你可以听到： 1:16 冷酱在留学期间通过旅行学会为自己做决定 2:56 小咩的旅游和玩耍数据和身份转变 5:15 小咩巩固主体性，做出了“违背祖宗”的决定 13:27 小咩重拾阅读，但完成10本书的计划烂尾于最后半本 16:30 冷酱再也不是没有猫的“野人”了！ 21:58 我们的年度自我检讨：行动力差、记录太少、不够关注健康 36:34 我们的new year resolution（给自己画大饼） 38:27 小咩的愿望1：做更自由的自己！ 40:18 冷酱的愿望1：探索英语教学的底层逻辑 41:27 冷酱的愿望2：继续疗愈自己 42:17 小咩的愿望2：通过ccd相机和播客记录生活 44:32 小咩的愿望3：填坑！阅读计划、学车 45:53 冷酱的愿望3：培养兴趣爱好（简笔画、拼豆） 48:17 播客新系列“二次生长”2026年重磅开启（？） 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑：冷酱 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾曲：GoodTime - Owl City/Carly Rae Jepsen 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]

实习，是务实者的登天梯，为了攒出一张职业生涯的入场券；也是理想者的验金石，对比着现实的图谱，生长枝叶创造出属于自己的选择。“实践是检验真理的唯一标准。”若大学是一座储存无尽知识的象牙塔，实习的体验像一根风筝线，连接着理想的天边与现实的塔尖。用青春的几月，在各异的格子板之间，窥见长远未来中平凡的一天又一天。 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目和大家一起来聊一聊“教育类实习”。冷酱和小咩在秋招的尾声和大家分享各自在本科以及秋招期间的多段实习经历，涉及了教培、公立学校、双语学校等多种工作环境与岗位，讨论的内容不仅包含了工作日常，也有两位主播在不同时间、不同环境、不同心态的实习之中，感受与体验的转变，也因而对“实习”这个特殊时期以及未来的职业选择产生了新的看法。最后，她们都表达了对于“老己”未来职业可能的包容态度，将会遵从本心做出选择，也期待职业发展中的全新体验。 在这里，你可以听到： 2:33 冷酱的社会化第一课：国际教育机构实习，发现自己学习能力超强！ 7:26 体制内高中实习没有工资和补贴，纯倒贴？工作内容有哪些？ 11:12 小咩在A校：好奇宝宝和神仙带教 15:43 学霸的失恋故事竟然直接告诉了班主任？ 19:15 冷酱在公立初中实习，抓住了机会和学生近距离交流！ 24:03 新老师怎么建立和学生的边界？一定要保住教资啊！ 28:04 小咩在氛围自由的B校实习，但身体和心理状态不给力TuT 33:52 小咩同期在C校跟岗，做了更多输出工作，还有上课机会！ 38:11 冷酱在双语高中实习，工作内容挑战大，但同事关系更有边界感 46:28 实习不仅是为了学技能，更是自我和目标的认知更新！ 48:26 冷酱：教学是我的ideal job，能感受到学生无条件的善意 54:12 小咩：不知道我的热情能持续多久？ 55:59 足够的主体性支持我们做自己喜欢的任何选择！ 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑：小咩 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾曲：Jene veux pas travailler - Pink Martini 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]

“持之以恒”、“坚持不懈”所对应的坚韧意志，常被作为美好的品质赞许传扬；相反的“半途而废”、“三分钟热度”因而被不经意地染上了负面的意味。其实，长期可以是一种主动的选择，也可以是一种附带的结果。当热爱的温度浸润沉浸的当下，当琐碎的日常变为享受的“小确幸”，年岁的蹉跎不过是清风拂面，无声无息。某日驻足，蓦然回首，才觉今夕何夕，今非昔比。 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目的主题是长期主义与长期习惯。冷酱和小咩首先分别讨论了各自对于“长期习惯”的态度和实践，相比小咩因为喜欢成为“永动机”，冷酱则在成长过程中对“打卡”和“坚持”的态度发生了转变。接着，她们回顾并分享了各自长期拥有的习惯和爱好，分析了能够长期保持某一习惯、愿意长期做一件事的核心原因，肯定了能够发现自己喜爱的事物也是自我察觉和主体性的展现。 在这里，你可以听到： 1:25 小咩的长期习惯1：巨能坚持地每天学语言（背单词+多邻国） 8:22 小咩的长期习惯2：不定期地写手书、手帐 11:29 冷酱为了某个目的每天打卡，但负担感太大难以坚持 18:07 冷酱的长期习惯：思考和复盘写作 26:56 小咩的长期爱好1：放置类游戏和厨房单机游戏 31:36 小咩的长期爱好2：建巨大的歌单 32:36 小咩的长期爱好3：看足球（期待2026世界杯！） 35:35 冷酱的长期爱好：阅读，从儿童文学到同人文 38:51 今年我们都读完了10本书！ 41:53 共情能力超强的我们是阅读圣体 44:07 我们共同的长期爱好：播客！输出类爱好对我们的意义 47:47 输入型爱好的意义：不功利，但是每天都在进步 49:47 我们的生活既是长期主义的，也是短期主义的 52:01 容易坚持的事情一定是能够从中感到快乐的！ 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑：冷酱 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾曲：LastForward - I-dle 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]

死亡，是肉体的破碎，是灵魂的消弭，是记忆的停滞，却偶尔参杂着爱意的永恒。人们无法停止当下的脚步，也无法忽视对未知终点的恐惧，末了赤条条，与来时也无不同。 “人不是老了才死的，人是随时会死的。” 每一天都为自己而活，为自己决定如何落下每一处的足迹，对了是做到了，错了是学到了。也许向死而生，才能无悔地活在当下。 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目我们来聊一聊“死亡”的话题。对比之下，冷酱和小咩关于“死亡”的相关体验大相径庭，冷酱回溯了接近6年的接受外婆离开的疗愈过程，而小咩则是在爱人外公离去之后对“死别”有了新的感受。她们也分享了听闻其他年龄阶段的逝者离去对自己人生的启示，以及不同文化之中对死亡的定义，表现了20+女性对于死亡教育的主动学习与思考。 在这里，你可以听到： 1:42 冷酱的“体验式”死亡教育：外婆去世时延迟的情感释放 9:35 小咩没有相关经历，不知道如何安慰冷酱 11:15 冷酱从悲伤逐渐转为思念：“亲人离去的伤痛就像黄梅天的潮湿。” 16:59 小咩：独特的味道让我不敢想象亲人离去 18:32 小咩从未见过亲生爷爷，只能隐约感受到与他的连接 23:00 “人不是老了才会死的，是随时会死的”，对生命的脆弱的直观感受 26:29 冷酱因为跟外婆交流太少的遗憾。或许可以去探索亲人的过往？ 29:53 我们身边同龄人的离去，尊重她们的勇气和选择 33:09 死亡教育是养宠人的必修课 34:20 真的有另一个世界？墨西哥的亡灵节；国内的祭祀物 39:06 死去后“成为风，成为雨”，永恒存在？ 39:56 人死会化蝶？小咩：我真的有点信！ 42:14 父母都离去后，人就失去了活着的意义？ 44:40 人到了生命最后，终究是孤独的？所以要养儿防老？ 49:09 悲伤是私人的，但不是见不得人的，给自己多一点耐心 50:39 社会把我们异化成了没有感情的工作机器，但人有悲伤的自由！ 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑：冷酱 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾曲：RememberMe – Gael Garcia Bernal 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]