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主播：虾仁、鱼头 嘉宾：《浪人手札》 主播Siwei，本科学习西方生命科学，自学深入东方传统中医 大家新年好呀！马年的第一期节目在春节假期的最后一天更新啦！ 马年第一期节目呼应我们2026年的新年计划——强身健体！因此我们邀请了《浪人手札》的主播Siwei，她是生命科学科班出身，到后来被中医“收编”，对中西医颇有了解，这期节目让她从中西结合角度，和我们一起聊聊如何养护自己的身体。 🕒 时间轴 01:36 从生命科学到中医，转折点竟是一场荨麻疹 04:31 中医≠中药：为什么有人喝了没用？ 06:44 中西医底层逻辑大不同：还原论 vs 系统论 10:13 中医真能自学成功吗？ 14:33 西医只能解决80%，剩下20%呢？ 15:44 泡脚包竟然不是智商税？ 18:46 穴位真有用：按对了比吃药还快 22:19 亲身经历：中西医结合，疗效快！ 27:39 饮食建议：应时应地应季，whole foods 美国最新膳食指南 * 关于碳水：并非控制量，而是强调优质碳水 哈佛研究：女性较好的碳水供能占比53.9%-58.3% 中国营养学会：50-65% * 饱和脂肪 低脂 → 全脂无添加奶（2kcal，每天3杯全脂奶），肉、黄油、牛油 饱和脂肪不超过全天功能10% 33:23 熬夜救星来了：亲测有效的“硬核早睡法” 43:18 情绪与身体：胃疼、肠紊乱、甲状腺，都是心在说话 52:23 西方有氧暴汗 VS 东方各类功法 西方也不是只追求暴汗，前沿认知（from E3《超越百岁》）： 1）心肺功能 2）肌肉力量 3）稳定性 58:14 入门中医书推荐：李辛老师的四本书 最后，祝大家马年龙马精神，身体倍儿棒！

主播：鱼头 嘉宾：《燕妮聊基金》 主播燕妮 这期我们请来重磅嘉宾——《燕妮聊基金》的主播燕妮，聊聊普通人新年的“搞钱”大事。 这是我们和燕妮的第二次串台，上次串台还是2024聊红极一时的《再见爱人》，不过这次是正儿八经地聊基金聊搞钱了，超多干货！速来收听！ 聊到最后，我们发现，投资场也是人性的修罗场，与其幻想一夜暴富，不如学会“小赌怡情”，在市场的过山车上，稳住生活才是真。 【时间轴】让你一听就上头的投资真心话 02:50 回顾2025：牛市里，赚钱真的像“呼吸一样简单”吗？ 05:58 散户血泪史：我们为何对主动基金“PTSD”了？ 12:48 行业“内幕”与趋势：基金公司的“名利双收”玩法？ 15:47 踩过的坑：封闭基金之痛！“想逃都逃不掉”的绝望！ 17:03 展望2026：市场乐观时，为何更要“上警钟”？ 20:12 警惕“主题炒作”：商业航天、机器人…普通人该远离吗？ 26:00 科技与医药板块：AI的资本开支还能持续吗？创新药是难把握的“配角”？ 28:14 实操痛点大公开：“买了就赚过，但不会卖！” 35:06 构建基金组合：像建生态系统一样做“均衡配置” 48:23 资产配置新思路：多元配置，是为了“东方不亮西方亮”的安稳 50:55 小白选基指南：想买主题基金，到底怎么看？ 54:30 投资心态修炼：少看账户，多过生活 59:56 终极感悟：股市是投资场，还是消费场？ 2026，让我们一起“稳健”前行！

告别本命年，迎接新开始！常立常倒的flag今年到底立不立了啊？“早睡早起”“我要暴富”？算了算了，还是想想怎么变漂亮！变年轻！更健康！快跟我们一起来试试”摆烂式进步“计划！ 🎙️ 本期主播 鱼头 & 虾仁 ⏱️ 时间轴 00:00 开局不画饼：我们的新年flag从“开小店”开始 03:20 计划困难户坦白局：你是怎么变成KPI女王的？ 05:10 鱼头三件小事：打印相册、剪vlog、每天涂口红 09:09虾仁日常记录实验：写日记+记账，打捞生活新鲜感 13:25健康flag永不倒：早睡难，但“有节制熬夜”算进步吗？ 20:52关系维护计划：不想交新朋友，只想见见旧相识 26:28搞钱进行时：播客商业化+基金理财，稳中求财 29:00运动恢复大计：羽毛球、网球、普拉提…别再白报课 38:10 如何坚持？找搭子+飞轮效应，完不成也别骂自己 44:002026最期待的事：涂口红改气场，写日记记住自己 🌟 金句摘录 * “起心动念的时候，很多事情就已经开始改变。” * “目标不一定要到达，但它是一个锚点。” * “记录自己，是爱自己的开始。” * “逼自己一把，不如放自己一马。” 📌 2026计划清单（精简版） * 鱼头：打印年度相册 / 月更Vlog / 每天涂口红 * 虾仁：坚持写日记 / 学习理财 / 规律运动 * 共同：视频播客 / 家庭旅行 / 播客商业化尝试 🎧 下期预告 我们将推出「2026新年特刊」系列，涵盖： 1️⃣ 财经篇：基金投资与理财心态 2️⃣ 健康篇：养生、运动与小众病症 3️⃣ 成长篇：自我管理与习惯养成 欢迎在评论区分享你的2026计划或想听的话题！

这是2026年迟到的第一期节目，和去年一样，还是众人之声系列。 去年的众人之声是在2025年的零点零分上线，今年显得更松（lan）弛（san）了哈哈哈 如果这期节目有机会被你刷到，非常期待你可以点开来收听一下，这是一期特别的节目。 相较于去年，今年参与录制的人数变少了，但是不变的是我们依旧在饱餐一顿后，面对着杯盘狼藉，无比真诚地分享着自己对于2026的期待和2025年的故事！ 录制的过程中，我感受到一种质朴但是强大的能量，迫不及待想把这期节目分享给大家！希望也可以给大家带去一些力量，希望2026年越来越好！ 这次的录制围绕以下三个问题，听节目的你，也可以在评论区告诉我们你的答案哦！ * 2026年，给自己的一个新身份/标签 * 2026年，你最想为自己开启一项什么“人生实验” * 2026年，你希望自己是什么样的？ 最后，送上迟到的新年快乐！让我们一起期待2026越来越好！