主播：虾仁 嘉宾：钢子、小王老师、三角 这期节目录制于大雪节气的那一天，四个声音围坐在录音室，用一期节目为《请回答1988》庆祝10周年。 我们从“泽善”与“狗善”的意难平，聊到忽然理解宝拉与父母的瞬间；从羡慕双门洞的友情，到共情成年人的悲伤。这期节目，就像冬日里一碗咕嘟冒泡的拉面，我们试图打捞那些让双门洞永远温暖的秘密——关于笨拙却真挚的爱，关于散落天涯却未曾走远的青春！ 欢迎你来和我们一起，重回《请回答1988》！ 🕒 时间轴 02:25 《请回答1988》快问快答 05:19 角色盲盒：谁是你的“本命”？ 08:07 泽善VS狗善，一场跨越十年的“意难平” 16:45 成长视角：为什么十年后，我们看到的不一样了？ 25:06 智性恋天花板：宝拉与善宇 33:40 友情万岁：从“双门洞SHE”到我们自己的三十年发小 38:49 读懂父母：那些我们长大后，才听懂的沉默与眼泪 49:00 成人滤镜：重新审判成东日，好人的“两难”与爱的“笨拙” 55:55 为什么每个冬天，我们都想回双门洞？ 🎵BGM 《双门洞》 《你不要担心》

主播：虾仁 嘉宾：士多啤狸、J老师 这期节目的话题，打工人们在群里一拍即合！ 当996成为常态，我们如何从碎片化时间中打捞完整自我？这一期，我们聊调酒时滴滤五天的咖啡金酒，聊游戏里不用动脑的“土豆先生”，聊报复性熬夜与报复性购物，也聊如何对抗失焦的时代，在调酒、徒步、听讲座甚至打扫房间中，笨拙而执着地“建构”属于自己的生活体系。 这期并不是什么鸡汤指南，而是一场真诚的对谈，欢迎你的收听！ 🕒 时间轴 00:40 996的边界消失：下班是不是已经名存实亡了？！ 03:34 当代打工人的心理拉锯战：屏蔽工作，又忍不住查看 06:38 酒精不再是下班后的专属：我在公司调酒，但没醉酒办公 08:06 无脑游戏拯救世界：安利《土豆先生》 09:52 报复性熬夜背后的自我谴责：一边讨厌，一边刷到凌晨四点 13:34 一个番茄钟好难：多线程工作如何碎片化我们的大脑？ 17:50 手搓的快乐：在“慢过程”中找回掌控感与养成系快乐 23:45 健身不如睡觉？当疲惫升级为精神过载 27:46 播客成为了生活新支点：下班靠剪辑气口解压 35:09 回血方式图鉴：用最小单位的仪式感点亮日常 51:57 “逃离北上广”幻象背后：二三线城市的单休与社会规训 59:53 户外虽美，徒步虽好，但喜好因人而异 01:04:48 听哲学讲座、逛新书分享：只做文化消费者 🎉彩蛋 手搓的木马 手搓的板凳 🎵 BGM 《平凡的一天》

主播：虾仁、鱼头 今年鱼头带父母旅行的频率有点高，大概是吐槽的太有意思导致虾仁觉得都可以专门开一期哈哈哈哈哈。所以，你以为带爸妈旅行是温馨和谐的养生局？不，它可能是大型“进货”现场、随性打卡冒险和语言障碍搞笑剧！欢迎大家来认识我们有趣可爱又自强不息的爸爸妈妈们~ 🕒 时间轴 02:38 在旅行中，重新认识一个“全新”的妈妈！ 06:06 “霸总”妈妈全球“进货”记：买农副产品的快乐你想象不到！ 13:53 语言障碍大作战：当父母面对“Room Number” 20:53 旅行风格大赏：“走地鸡”父母 遇到 “温鸡”儿女 28:44 两代人的旅游节奏：在“啥也没干”和“不能浪费”之间微妙平衡 34:13 新发现：跟团游的爸妈，变成了“知识爱好者” 39:19 砸钱住五星？不，爸妈的快乐密码在这里 45:00 我们的旅行安排进化史：当全家人的需求都被满足 48:58 带父母旅行是一场“爱的项目”，爱无定式，开心就好 🎵 BGM 《旅行的意义》

主播：虾仁 嘉宾：水果、给力 本期节目邀请刚从克罗地亚旅行归来的两位小伙伴，她们带着一身的阳光、海风和一肚子的笑泪故事，和我们分享一个超越攻略、活色生香的克罗地亚。 从杜布罗夫尼克的古城石板路，到扎达尔的浪漫日落与海风琴；从《权力的游戏》取景地打卡，到哈瓦岛的手作小店；从爬楼梯爬到“怀疑人生”的住宿经历，到误打误撞的面包盲盒惊喜……这是一场笑中带泪、无比真诚的旅行实录，无关精致，只为那份在路上、鲜活滚烫的生命力。 🕒 时间轴 01:35 为什么选择克罗地亚？最初的印象与期待 05:10 杜布罗夫尼克：君临城已经商业化？ 11:02 打卡《权游》取景地攻略：跟着拍就行？ 15:48 旅行运气大考验：飞不过去的“结界” 23:11 斯普利特：少有的城市感&跳岛游中转站 27:09 戴克里先宫防骗指南：那个专坑亚洲脸的“皇家士兵”，我们差点中招 29:18 美食吐槽大会：除了咸和酸，还有35欧一根的“天价章鱼须” 35:01 打工人旅行实录：带着电脑游欧洲，在杜城开会的“福报” 42:58 盘点欧洲交通“坑”：火车晚点、令人迷惑的公交系统 47:15 签证与住宿陷阱：申根签取消、Airbnb被坑经历 53:13 干货分享：住宿建议、石滩提醒、日落航线推荐 58:37 克罗地亚必去小镇：哪个小镇让我们想立刻二刷？ 01:02:15 旅行账单大公开：14天如何花出性价比？ 🧳 旅行干货 🏰 杜布罗夫尼克住宿建议选“平层”，避免爬坡爬楼梯 🚢 哈瓦岛返斯普利特船班（17:30）可免费看绝美日落 🚗 租车建议对比整体行程，单日租反而不划算 🍞 欧洲“面包盲盒”每晚打烊前可低价购入 🎭 戴克里先宫士兵合照会索要高额小费，可“装傻”跳过 🏖️ 克罗地亚海滩多为石滩，建议穿鞋下水 📱公交查询需用当地APP，谷歌地图不准确 🛂 申根签证取消需提前3天，否则服务费不退 🚂 奥地利火车有多个公司，注意车次与车身标识 🎁 年轻人很爱的创意小店 🎵 BGM 《冰与火之歌：权力的游戏》主题曲 《Not like you》

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：老大 你听说过“马伽术”吗？它不是武术，不是格斗比赛，而是一种起源于二战时期的军用近身防身体系，核心只有一句话：“活下来”。 “涨知识”系列又来啦！ 本期我们邀请到刚考取马伽术蓝带的老大，聊了聊这种“丑陋却实用”的防御术。我们探讨了它和跆拳道、散打的不同，为什么它没有比赛、没有美感，却可能在危急时刻救你一命；也聊到它在国内的发展困境，以及“习武先修心”的价值观。无论你是想了解防身知识，还是纯粹好奇一种小众运动，相信这期节目都会让你有所收获！ 🕒 时间轴 00:47 马伽术到底是什么？ 02:06 防身还是攻击？马伽术的“无规则生存哲学” 05:02 在美国学马伽术是种什么体验？ 06:42 马伽术的考级制度大公开：黑带并不是最高等级 12:33 实战拆解演示：被人掐脖子时该怎么办？ 16:37 考级现场直击：教练是真打，脖子疼了两天 19:43 技术拆解：人体哪些部位最脆弱？ 28:35 马伽术 vs 跆拳道：谁才是真·防身术？ 35:19 女性、青少年防身该怎么选？ 39:30 国内能学马伽术吗？如何辨别靠谱教练？ 42:11 习武先修心：暴力不是目的，生存才是！ 🎵 BGM 《Blood code》_John wick系列打斗时的bgm 《一代宗师》

主播：虾仁、鱼头 这期节目录制于虾仁听完6月15日北京鸟巢孙燕姿演唱会的第四天，还在戒断中。 我们在孙燕姿歌声里撞见了20岁的自己，一起来聊聊演唱会上的眼泪如何洗刷中年疲惫。场内的妈妈们短暂“抛夫弃子”，场外的年轻人支着露营椅加班；地铁里陌生人举着手机大合唱，牛马的电脑屏光与舞台激光奇妙交织。 这场25年的奔赴，是自由灵魂的3小时出逃，更是成年人给自己的“快乐储蓄”。 原来最贵的1680元门票，买的不是情怀，是让锈迹斑斑的我们重新发光的能量。 本期节目特别鸣谢虾仁好友帮忙抱大腿抢到的演唱会门票！ 本期节目所有音频素材，均为虾仁6月15日鸟巢演唱会现场拍摄，音质见谅！ 【时间轴】 01:27 孙燕姿出场即泪崩的集体反应 03:14 “她没变老，我们在世俗里老了十岁” 05:08 当代孙神医，让职场牛马“妙手回春” 08:50 场内万人合唱叠加场外歌迷隔空应援 11:49 到底是谁抢到了孙燕姿演唱会的门票，是那些三刷五刷的老粉啊！ 19:00 戒断中，散场后酒店刷视频到凌晨的魔怔时刻 27:54 2025鸟巢场凭什么碾压所有演唱会！ 31:59 不会合唱的演唱会都是耍流氓 37:37 中年人储蓄什么，都不如储蓄快乐！ 41:04 2014年的回旋镖如何击中2025的自己

主播：虾仁、鱼头 这期节目录制于10月24日南京孙燕姿演唱会第一场结束的深夜，两人在南京合体，今天最难得！ 这次鱼头终于抢到票啦，这是她第一次一个人看演唱会；而虾仁化身场外听众，第一次在场外感受演唱会。这场被期待已久的重逢，在那个晚上记录的仅仅是一场演唱会的，更是一次关于青春、陪伴与如何在平凡生活中打捞自己的深度对谈。 你会发现，音乐是一种带着记忆的能量体，而这份因孙燕姿而生的温暖链接，正弥漫在整个南京城。 🕒 时间轴 01:11 南京孙燕姿演唱会的关键词，鱼头竟然是“有点遗憾”。 02:29 哪句歌词，让克制的情绪突然决堤？ 05:21 虾仁在体育场外加入“铁窗泪”听友团，何感？ 07:57 救命！场内竟然有空座，买不到票的粉丝大破防！ 10:27 最爱曲目《平日快乐》：为何这首非热门歌，成了当晚最大的共鸣？ 12:35 南京第一天演唱会场内氛围欠佳，是导演组的锅？ 16:05 一个人看演唱会，是种怎样的体验？ 28:00 你是“居然人”还是“竟然人”？ 31:11 音乐是带着记忆的能量体。 34:55 为何年纪越大，越难为一件事倾尽全力？ 41:27 你的能量补给站是什么？ 找到独属于你的“回血”方式。 48:05 彩蛋：全南京都是孙燕姿主题馆 🎵 节目中的音乐 《祝你开心》：南京演唱会现场录制 《逆光》：南京演唱会场外录制 《平日快乐》 《隐形人》：南京演唱会现场录制

主播：虾仁、鱼头 今天发布这期节目的时候，正好是今年双十一第一轮的付尾款！我们相信肯定有小伙伴还是不知道该买什么！或者说想赶上后几轮的双十一，欢迎大家来收听我们这期节目！ 这期节目是鱼头和虾仁第一次在录音室里合体，特此感谢【十二海里编辑室】的支持！ 🕒 时间轴 00:56 双11为什么越来越早？京东、李佳琦已开跑！ 02:03 那些年我们抢过的“神价”：玩具总动员酒店、零元零食 03:09 双11价格哪家强：京东 vs 李佳琦直播间 04:11 双11活动“时代的眼泪”：抓猫猫、盖楼 05:30 为了凑满减，我把一年后的学步车都买了 07:39 双11消费观念大转变：从“无脑囤”到“精准补” 11:51 购物车大公开！ 18:56 空瓶好物推荐！ 27:54 沙发救星：章小蕙同款头皮护理、固色洗发水秘笈 34:02 李佳琦女孩，我有话要说！ 39:03 理性消费秘诀：定期清库存、购物车冷静期、灵魂拷问 44:02 两年前的双11，是我们这个节目梦开始的地方！ 干货提炼 ✅ 自用空瓶好物推荐（无广） - 防晒：欧莱雅小金管（日常）、修丽可小银伞（通勤）、安耐晒（户外） - 底妆：CPB粉霜、mistine气垫 - 护肤：米蓓尔精华水、朵梵精华油、欧莱雅小蜜罐 - 卸妆：植村秀卸妆油、且初卸妆膏 - 护发：卡诗/欧莱雅护发精油、狗头发膜、ROYD固色洗发水、annadona固色护发素 🛒 理性消费方法 - 定期整理库存，避免重复购买 - 设置购物车“冷静期”，删除冲动加购 - 对比平台价格，eg., 京东常有好价 - 灵魂拷问：“使用频率高吗？是否真的需要？” 📈 双十一趋势观察 - 机制复杂化，但价差缩小，不必为“省小钱”耗神 - 国货品牌崛起，自播间价格可能更优 - 消费回归本质：按需购买，松弛花钱 🎵 BGM 《Pradise》/ 《木屋买买买》

主播：虾仁 嘉宾：士多啤狸、三角、小王老师 双十一将至，你是否也在“买买买”与“省省省”之间反复横跳？ 本期节目邀请购物妙人三角、线下逛街爱好者小王、薅羊毛高手士多啤梨，一起聊聊生活中那些“值回票价”的好物与“哭笑不得”的坑货。我们聊科技、谈体验、吐槽冲动，也分享理性。 但提前和大家预告一下，本期节目由于现场设备使用不太得当，导致音质有所影响，可能会影响大家收听体验，表示抱歉。 🕒 时间轴 02:11 扫地机器人：真的解放双手？还是“养了个电子宠物”？ 08:39 踢脚线取暖器：冬日里的“暖脚神器”，还是电费刺客？ 14:41 线下逛街：一个人逛出主见，逃离算法的“信息茧房” 18:56 床垫选购：从宜家到工厂店，怎样睡出性价比？ 24:01 洗烘套装：如何从1万砍到5000？薅羊毛高手的实战分享 27:21 理发店办卡：是省钱套路，还是长期主义？ 30:33 旅行奇遇：住酒店撞见乒乓球冠军是种什么体验？ 36:26 坑货吐槽：呼吸机、猫窝、剧本杀…谁是你心中的“踩雷之王”？ 45:01 理性购物，快乐生活，每一笔消费都是值得！ 干货提炼 ✅ 值得入手 * 扫地机器人：选可抬升越障款，注意配件成本（如集尘袋）。 * 踢脚线取暖器：适合小空间，优选带把手便于移动，注意功率。 * 洗烘套装：热泵式更省电，双十一蹲内部券+平台叠加更划算。 * 床垫选购：线下试躺是关键，家具博览会清仓可捡漏。 ❌ 避坑指南 * 呼吸机：需适应佩戴感，非严重打鼾慎入。 * 宠物用品：猫窝、按钮玩具多数是“人类自嗨”，猫更爱纸箱。 * 网红洗脸仪：效果因人而异，易闲置，慎跟风。 * 剧本杀：打工人慎选，容易变成“付费开会”。 🎵 BGM 《不潮不用花钱》

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：甲鱼 这期节目有点妙，选题“嵊州”来自中国早点地图那期节目的高赞评论，而嘉宾却来自“嵊州”隔壁的新昌。新昌与嵊州，像一对“相爱相杀”的兄弟，在拌嘴中共享同源的文化与风味。 这里不只有“碳水王国”的江湖传说，还有豆腐小笼包的极致口感、三角饺的酥脆声响、芋饺的糯叽叽……每一口都是小镇的烟火与匠心。除了美食，天姥山的云海、大佛寺的禅意、安山古道的秋色，更藏着李白笔下的诗意与疗愈。 如果你也向往一个周末就能抵达的“慢宇宙”，这里有你想要的远方与一碗年糕的温暖。 🕒 时间轴 00:05 开场即“相爱相杀”！新昌vs嵊州：为何本是同根生，却总在“互相不服气”？ 01:47 嵊州小笼包“变形记”：从“杭州马甲”到豆腐馅的封神之路 09:00 新昌碳水王国图鉴：芋饺、三角饺、炸面、炒年糕…糯叽叽星人狂喜！ 18:00 小吃街探店指南：本地人实名推荐！小本子记好！ 27:34 不止小吃！新昌茶叶、回山西瓜、小京生花生…土特产才是隐藏BOSS 35:04 新昌治愈系风景：天姥山银河露营、大佛寺“小敦煌”、安山古道秋色 45:10 徒步与玩水天堂：18℃清凉路线、下岩贝云海、韩妃江古道秘境 52:57 文化彩蛋：越剧起源、竹编非遗、外婆坑村的少数民族风情 📌 干货提炼（一键收藏版） 🍜 必吃美食 * 嵊州小笼包（黄泽豆腐包为经典） * 新昌芋饺（三角造型，糯而不粘） * 炒年糕（带汤！新昌独有） * 锅拉头（新昌版煎饼，酥脆加料自由） * 三角饺（梅干菜/芋头丝馅+腐乳酱） 📍 推荐店铺 * 沃州路66号羊骨头（羊骨汤+豆腐生煎） * 南街碳水王国（一站式小吃集合地） * 朝阳早餐店（锅拉头+蒸汤包） * 国民豆腐面（配鸭架骨，入味十足） 🏞️ 必游景点 * 天姥山：观银河、云海、雾凇，李白同款诗意 * 大佛寺：亚洲第一卧佛，千年石窟“小敦煌” * 安山古道：秋色绝美，即将沉入水库的徒步路线 * 下岩贝村：云海观测点，民宿集群+咖啡店“云卷云舒” 🎒 旅行贴士 * 建议2天1夜：Day1徒步+小吃，Day2观云海+品茶 * 住宿可选县城，性价比高且交通便利 * 伴手礼：大佛龙井、小京生花生、回山西瓜礼盒 📑 拓展阅读 说来李白都后悔，当年炫诗无碳水（附《“碳水王国”宝藏地图》） 小吃拿了浙江第一，这个绍兴小县城可真了不得！

本期节目是和《自由探戈》&《阳关三碟》的主播Diego老马的串台节目，欢迎收听！ 这是一期由中国胃主导的世界美食探险，天南海北的留子们聚在一起，最离不开的话题就是“吃”，来自英、德、法、阿根廷等多地的美食故事会开场啦！ 我们从阿根廷草原上“20块人民币一盒”的极品牛尾，聊到德国国民小吃Döner，再到让梅西都上头的南美“仙草”马黛茶……我们聊遍了世界各地让人惊喜的美食与让人瞳孔地震的黑暗料理。但聊到最后才发现，吃遍世界，最后输给了一碗牛肉面。 快来和我们一起开启这场舌尖上的环球旅行吧！一起来收听这期有滋有味的节目吧！ 时间轴 01:30 阿根廷肉食天堂揭秘 06:45 欧洲“美食洼地”的生存指南 12:10 拯救全欧洲留学生的国民小吃 17:50 这些“神仙饮品”，我们来品品！ 28:15 舌尖上的乡愁，破防瞬间 35:40 “美食荒漠”英国的实锤与冤屈 42:00 中餐骄傲与“米其林”争议：一场关于美食话语权的激烈讨论 50:55 “留子”厨神技能大赏：爆笑又心酸的厨房发明合集 59:20 欧洲美食红黑榜终极PK 01:11:00 如果环球旅行只能推荐一道菜，我们会选什么？答案出乎意料又在情理之中。 01:13:30 走遍世界，为何最终所有人的答案都是“中国饭”？美食，最终是文化的根。 美食来袭 神秘的马黛茶 阿根廷烤肉肠“Chorizo” 巧利佐，每餐必吃！ 肉食者的天下 阿根廷大饺子“Empanada” 肉吃多了解解腻，来一碗超多蔬菜的“Carbonada”调节一下肠胃 国民甜酱“Dulce de Leche”口味的冰淇淋，必吃！ 🎵 BGM 《阿根廷之夜》 《舌尖上的中国》 📣 互动话题 你吃到过/听说过的黑暗料理有什么？ 哪个食物最能瞬间缓解你的“中国胃”？ 欢迎在评论区分享你的故事 👇

本期节目是和风筝店播的串台节目，欢迎收听！ 租房就像开盲盒？房东、房源、室友的不确定性，总能带来意外的 “惊喜” 或 “惊吓”！两位主播带着十年租房的真实经历，正好来聊聊租房这件不小的事，手把手帮大家拆解租房路上的大小难题。 你们的房东是不是也说话不算话，签完合同才说要每月涨租？你们是不是也被小红书上的“神仙房源”照骗过？你们被奇葩室友的“十条家规”硬控过吗？你们押金被莫名其妙扣光过吗？你们有过和房东斗智斗勇最终胜利的高光时刻吗？你们遇到过神仙房东吗？你们现在还在为了省中介费疯狂刷房源吗？ 这期来听听我和「风筝电波」的主播小金刚一起唠唠这十年在上海租房的“血泪与欢笑”，也欢迎你在评论区说出你的租房故事！ 【时间轴】 ▸ 00:59-05:46 租房修罗场 → 上海十年租客亲述：价格差4倍的房子究竟差在哪？ → 房东反水文学：不接电话就疯狂轰炸20次是什么体验？ ▸ 05:46-09:42 照片诈骗史诗级套路 → 小红书找房竟遇杀猪盘？公司外派高管租房骗局全解密 → 中介大姐良心劝退：姑娘这房东要常来盯梢你敢住吗？ ▸ 09:42-15:21 房东变形记 → 租客要求升级智能马桶！房东反成装修工？ → 得寸进尺实录：桌子太大/椅子不配/要不要连墙纸都重贴？ ▸ 15:21-20:25 租房核心影响因素 → 为省搬家费坚持半年跨城通勤？打工人睡眠被谁偷走 → 采光玄学大法：住二楼被树挡光的房间真的会抑郁！ ▸ 20:25-27:40 合租地狱模式 → 合租男立规：晚上十点后禁止洗澡！ → 女生洗澡遭疯狂砸门！报警后警察灵魂拷问：嫌吵为啥不合租？ ▸ 27:40-34:33 合租爆雷的至暗时刻 → 好友合租突然失业！一个人扛四个月天价房租心理防线崩塌 → 心理医生介入实录：搬房+找工作如何成压垮骆驼的最后一根稻草 ▸ 34:33-41:17 合同避坑指南 → 租房合同里的物品清单，严谨租客要标注每个物品的情况 → 二房东从工地收家具：洗衣机比鞋还脏 ▸ 41:17-47:42 中介暗战大揭秘 → 链家房租不让价？记门牌号找楼下中介！ → 上海阿姨亲身揭秘：中介费高我才挂高价 ▸ 47:42-53:27 暖心房东图鉴 → 房东拿错房产证！特地请假重取证办备案的暖心大哥 → 搬家时房东一句“不知不觉两年了”为何让租客瞬间破防？ ▸ 53:27-59:56 未来租房幻想 → 押金被克扣怎么办？租房版"大众点评"急需上线 → 梦想中的租房保险：押金由第三方监管能否终结扯皮大战？ 🏠 【租房干货指南，一张纸总结！】 「找房渠道」 * 最优解：找目标小区朋友问业主群，真房东、0中介费。 * 备选：大平台（贝壳）房源真但贵；小红书/豆瓣需过滤中介。 「看房核心」 * 可问现租客/保安：“这房最大缺点是什么？”（他们才说真话） * 单身女性安全第一，优先选临街热闹小区，装个可视门铃。 「签约避坑铁律」 * 不见房产证+房东身份证原件不签合同！ * 合同必须附物品清单（细到遥控器、墙面污渍），拍照留证。 * 明确维修责任：大件坏找房东，小件（灯泡、滤网）自己换。 「押金保卫战」 * 退租时按清单交接，自然损耗房东不得扣押金（如家具轻微划痕）。 * 房东无理扣款，直接打12345或找房管局，一投诉一个准。 「警惕骗局」 * 凡是要你银行卡号/下载APP的，都是诈骗！ * 照片巨好看但拒接视频看房的，都是照骗！ 终极建议：所有口头承诺必须写进合同，一切以白纸黑字为准，才能最大程度保护自己。 🎵 BGM 刘凌《租房奇遇记》 孙燕姿《完美的一天》 📣 互动话题 你遇到过坑爹 or 暖心房东？ 你遇到过什么租房趣事 欢迎在评论区分享你的故事 👇