《被讨厌的勇气》系列第二部·下：人要如何鼓起爱的勇气，实现两个人的幸福？ 本书讨论了两个问题：一是教育问题，二是个人幸福。这两个问题在底层互相关联，最终落脚到“自立”。阿德勒认为教育的目的就是帮助孩子自立，想做到这一点，教育者就得先做到自立；为了做到自立，就要有幸福的勇气。 青年和哲人时隔三年再聚首，本书仍然采用对话体的形式，由“青年”（对应作者中的 古贺史健）代替普通读者，向“哲人”（对应作者中的 岸见一郎）提问、辩论，用轻松的形式，再次深入讨论阿德勒心理学。 在本集我们将聊：为什么我们能做到无条件的信赖他人？如何破解“爱”这个两个人的终极人生课题，获得“我们”的幸福？为什么爱和幸福都需要勇气？ 相关单集： EP023 《幸福的勇气》·上 | 不批评，也不表扬，家长如何帮助孩子自立？ EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 EP020 《如何成为不完美主义者》｜ 大成若缺：给紧绷灵魂的留白哲学

《被讨厌的勇气》系列第二部：人如何获得自由和幸福。 本书讨论两个问题：一是教育问题，二是个人幸福。这两个问题在底层互相关联，最终落脚到“自立”。阿德勒认为教育的目的就是帮助孩子自立，想做到这一点，教育者就得先做到自立；为了做到自立，就要有幸福的勇气。 青年和哲人时隔三年再聚首，本书仍然采用对话体的形式，由“青年”（对应作者中的 古贺史健）代替普通读者，向“哲人”（对应作者中的 岸见一郎）提问、辩论，用轻松的形式，再次深入讨论阿德勒心理学。 在本集我们将聊：对于教育，为什么阿德勒坚持认为要摒弃“奖罚”，也就是既不能批评，也不要表扬？如果不批评、不表扬，我们该拿什么来教育孩子、以什么样的立场来做教育者呢？ 相关单集： EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 EP012 《魔鬼管理学》| 遵守21条军规，成就更好的领导者 EP021 《黑天鹅》重制·上| 从DeepSeek和哪吒2说起，为什么我们活在黑天鹅主导的世界？ EP022 《黑天鹅》重制·下| 为什么黑天鹅不能被预测，以及我们该如何应对？

本集主题：在极端斯坦的世界里，我们每个人应该怎么办？为什么人类对黑天鹅现象视而不见？为什么总是无法有效预测黑天鹅？ 这是《黑天鹅》重制版下集。在上集（EP021 《黑天鹅》重制·上| 从DeepSeek和哪吒2说起，为什么我们活在黑天鹅主导的世界？）中，我们讨论了什么是黑天鹅，用黑神话悟空、DeepSeek和哪吒2等几个案例来讨论塔勒布描述的“黑天鹅事件”的三个特征：稀有性、巨大影响力和事后的可预测性。上集还讨论了平均斯坦、极端斯坦，我们现代人生活的世界越来越像极端斯坦的世界，随时可能飞出黑天鹅、出现谁都没想到过的意外事件，并对世界产生巨大的影响。如果对极端斯坦这个概念缺乏认识，我们就有可能陷入“火鸡故事”中那种极端危险的情境之中。 往期相关： EP006 《黑天鹅》| 塔勒布：我不想做一只火鸡 EP007 《临界/失效的科学》| 为什么地震无法被预测？ EP018 《平均的终结》| 无需比较，你我都走在人迹罕至的路上 上图就是长得像黑帮大佬的塔勒布。

本集关注：什么是大神塔勒布所说的黑天鹅事件、极端斯坦世界？为什么我们要关注黑天鹅、思考黑天鹅？ 这是《黑天鹅》重置版的上集。本集中将用黑神话悟空、DeepSeek和哪吒2等案例来讨论塔勒布描述的“黑天鹅事件”的三个特征：稀有性、巨大影响力和事后的可预测性。本集还将讨论什么是平均斯坦、极端斯坦，我们现代人其实都生活在极端斯坦的世界里，这个世界随时可能飞出黑天鹅，出现谁都没想到过的意外事件，并对世界产生巨大的影响。如果对极端斯坦这个概念缺乏认识，我们就有可能陷入“火鸡故事”中那种极端危险的情境之中。 下集的主题是人们为什么总是无法预测黑天鹅现象？以及大家最关心的：在极端斯坦的世界里，我们每个人应该怎么办。敬请期待。 往期相关： EP006 《黑天鹅》| 塔勒布：我不想做一只火鸡 EP007 《临界/失效的科学》| 为什么地震无法被预测？ EP018 《平均的终结》| 无需比较，你我都走在人迹罕至的路上 上图就是长得像黑帮大佬的塔勒布。

本期解读《微习惯》作者 斯蒂芬·盖斯 的《如何成为不完美主义者》，一起来聊聊“完美主义”这件事。 这是一本破除完美主义的行动指南，不完美才能带来真正的自由。在这本书里，我们能收获： * 在生活里，少关注结果，多关注过程；允许自己有不完美的思维、 做出不完美的决定、开展不完美的行动、 实现不完美的转变、 最后得到不完美但完成了的结果； * 提高我们对人生的总体预期，降低一时一地、某件事情的具体预期，在小事情上降低预期，（如果能做到的话）甚至可以在小事上彻底放弃预期，保持随机应变的心态，这会让你的快乐水平有个立竿见影的提升； * 学会给自己制定合适的目标，知足常乐，分清楚什么是必要、什么是想要，什么是足够，什么是妄念；我们可以用《微习惯》的方法，根据自身需求降低标准，用微习惯养成你看重的、想要的习惯，从而一点点变成你想要的人； * 停止纠结、停止反刍过去的错误，认清过去已无法改变的事实，一切向前看；用理智分清意外与失败，分清别人的事和自己的事，不要把不应该由自己承担的责任背在身上，培养自己的《被讨厌的勇气》； * 建立自信心，我们可以多做让自己感觉自信的动作、可以假装自信、可以给自己一点阿q精神，主动调整参考标准，主动让自己更自信；可以试试直接在公共场合躺倒一分钟，用叛逆练习破除过分追求他人认同的心态； * 采用二进制思维看待事物，只要去做了就是完美、只要有行动就是成功，不要纠结做的好不好；我们可以向阿甘学习快速决策，不要过多预设、过多学习、过多思考。最终，我们总能过上一个不完美主义者的快乐生活。 相关单集： 《微习惯》 《平均的终结》 《黑天鹅》 《被讨厌的勇气》 《最优解人生》

当一位工程师发现这个世界存在着系统性数据失真：这不是科幻剧本，而是《看不见的女性》用全球52国数据揭示的现实。 这是一本从车窗左侧（男性视角）到右侧风景（女性世界）的认知迁徙指南。这本书把聚光灯转向了人类社会中的数据缺口：从办公室恒温系统到人工心脏，从AI训练集到连体防护服，那些被默认为“普适标准”的参数，其实只是男性数据的单曲循环。 【主要内容】 🔧 系统漏洞报告：从汽车碰撞假人（男性体型）、办公空调标准（男性代谢率）到医疗实验数据（雌性老鼠排除），用工程师思维拆解人类社会运行的「性别参数偏差」 📊 数据悖论揭露：这本书用52国数据，客观冷静硬核地证明了「数据缺失」的存在本身 🛠️ 硬件优先主义：别急着空谈「男性凝视」，让我们先聚焦厕所设计、药物剂量、防弹衣适配等可技术干预的性别痛点 【适合谁听】 ▷ 认为"性别数据无关紧要"、“性别之争无关技术“的工程人员 ▷ 隐约觉得不对，但又苦于"证据不足"的觉醒中女性 ▷ 好奇"工科直男如何看待女性话题"的社会学者 B.T.W: 在这期节目最后还有一个小彩蛋，希望你喜欢。 本书作者【英】卡罗琳·克里亚多·佩雷斯

托德·罗斯的《平均的终结》并不是一本科普书。罗斯使用了最新的科学研究结果，引用了前人的学说，考察了历史，并不是为了“普及”一个什么旧思想，而是为了提出一个新思想，这个思想就是“人不是工业品”。…… 泰勒制那个年代的时代主题是“生产”，而我们今天的时代主题是“创新”。 你不可能用泰勒制管理程序员，或者任何但凡有一点创新任务的人才。标准化的教学大纲和分类考试不适合培养真正的创新人才。这个时代不再需要那么多工业品式的劳动力，我们需要的是有血有肉、有主见有个性的活生生的人。罗斯这本书，指向的是我们这个时代迫切需要的新指导思想。 ——万维钢 在过去一两百年间，全球工业化之后，整个社会发展实际上已经把人变成批量化、标准化的工业品。我们“现代人”有一个默认的价值判断，就是认为符合“标准”的就是好的、正常的，反之就是坏的。这就是平均主义的思想，是我们日用而不知的底层思维模式。 托德·罗斯这本书回顾了平均主义的过去，指出了平均主义即将终结，而更加关注每个个体特性的“个体科学”时代即将来临。我们无须和别人比较，因为我们每个人都是特例。我们都走在人迹罕至的路上。 我们的未来一片光明，平均主义终结的地方，正是锦绣未来开始的地方。 BTW：本集最后有彩蛋，主播阿宝原创歌词、AI作曲的一首歌：《狗子》，希望大家喜欢。祝大家开心。 身材是一个多维指标，符合锯齿原则。 智商也符合锯齿原则。 个人品质也符合锯齿原则。

今天讲斯蒂芬·盖斯《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》。任何习惯的养成实际上都是对旧有模式的破坏或覆盖，都会有各种阻力。于是，养成好习惯的问题就成了，如何用最容易做到、最不容易失败的方式，让新习惯的飞轮能够转动第一圈。 微习惯策略，就是能最大概率地让我们克服阻力、改变旧模式而又不会感到特别痛苦的的一种方法。微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值，摆脱心理压力，让自己一身轻松地行动起来。千里之行始于足下，只要开始行动，你便有机会做得更多。当行动本身成为习惯时，我们就会在不知不觉中走得越来越远，达到一个又一个看似不可能的目标，这就叫：星星之火，可以燎原。 （上面这个绿加蓝的封面就是我2014年阅读的英文原版书的封面。）

大家好！这里是城市外边，我是阿宝，伴你读书。今天带来的是《最优解人生》（Die With Zero）。 《长阿含经》中有云："成住坏空，生住异灭，诸行无常，虚度晨昏"。这个世界只有一件事情确定无疑：那就是每个人迟早都是要死的。另外一件基本确定无疑的事情就是：在死亡来临前，还有很长的一段时间，每个人的身体状况都会慢慢变差。这两件事，就是我们每个人人生跑道尽头的那群灰犀牛。所以，或许我们每个人都应该认真思考这个问题：我们该如何将自己有限的一生过好，过到极致？ 如果把人生当成一道“最优化问题”，如果这道题的目标是“如何将充实感最大化，将浪费最小化”，最优解应该是什么？我们应该怎么做？我们为什么需要把“死前归零”当成自己的人生目标？ 这个社会总体上鼓励勤劳的蚂蚁，鼓励延迟满足。然而冷静思考之后，我们会不会发现，作为普遍美德的延迟满足，反而成为我们人生不能达到最优状态的障碍？我们应该用一些什么样的工具和什么样的心态，帮助我们最大程度丰富人生？ 祝大家都能过一个死而无憾的人生。

本书献给每一个想要实实在在工作的人。 复旦大学梁永安在《毫无意义的工作》中文版序言里说：这是一本嬉笑怒骂之书，却给人欲罢不能的沉思。 这是一本全球范围内的现象级畅销书，也是一位资深的无政府主义者对现代社会中非常普遍、非常重要、然而又从来没人提起的“毫无意义的工作”这个怪异现象的深刻思考。 这本书主要说了这么几个问题：什么是狗屁工作？主要的狗屁工作有哪些类型？为什么身为狗屁工作的从业者是一种精神上的巨大折磨？狗屁工作为什么产生以及为什么看起来越来越多？为什么社会对狗屁工作现象似乎视而不见？以及，我们该怎么办？ 现代社会中，每个人的工作似乎多多少少都有一些狗屁工作的成分，时代大势貌似无可阻挡。阿宝希望通过这本书，能让所有身处狗屁工作之中的人们，以及感到自己的工作正在被逐步狗屁化的人们得到一丝慰藉，让他们对自己的境况多一分理解，让大众对他们多一份同情，说不定这本书能够让大家对狗屁工作的泛滥多一点警惕、多一点准备，或许能让未来变得更加美好一点点。 这里是城市外边，我是阿宝，伴你读书。谢谢。 本书封面 作者：大卫·格雷伯 上图为本书引用的本杰明·金斯伯格的《高校教师团体之陨落》中，关于公立、私立院校行政人员和管理人员人数变化趋势。 上图为本书引用的生产率、报酬与工资在1947—2007年的变化曲线 以下为本书引用的英国新经济基金会的研究结果： ·城市银行家，年薪约500万英镑。据估计，他们每赚取1英镑，就会造成7英镑社会价值的损失。 ·广告业经理，年薪约50万英镑。据估计，他们每赚取1英镑，就会造成11.5英镑社会价值的损失。 ·税务会计师，年薪约12.5万英镑。据估计，他们每赚取1英镑，就会造成11.2英镑社会价值的损失。 ·医院清洁工，年薪约1.3万英镑（时薪6.26英镑）。据估计，他们每赚取1英镑，就能产生10英镑的社会价值。 ·回收站工作人员，年薪约1.25万英镑（时薪6.10英镑）。据估计，他们每赚取1英镑，就能产生12英镑的社会价值。 ·保育员，年薪1.15万英镑。据估计，他们每赚取1英镑，就能产生7英镑的社会价值。

用好方法，学习第二语言可以不那么苦哈哈。就像玩游戏，从易到难，从浅入深，一步一个脚印，自会到达山顶。 这本书的四个目的： * 第一，给出一个完整的英文学习攻略，涵盖了从ABC初级入门，到轻松看懂无字幕影视、原版专业教材的各个等级和阶段。 * 第二，教你如何迅速突破英文学习的平台期和“瓶颈”——这也是本书的核心内容。 * 第三，让大家能够坚持下去学好英文——这也是本书最大的特色。 * 第四，让大家学英文像打电子游戏一样，充满乐趣，不再为英文头疼，快速通关！ 这本书介绍的方法，阿宝亲测有效。大家可以了解、尝试，不论是自己想学一门语言，或者给身边的朋友、小孩学习语言提供一点参考或者帮助，都一定会有帮助。 开卷有益。 这里是城市外边，我是阿宝，伴你读书，谢谢！ 书中推荐的ELSPod和EnglishPod图标： 书中推荐的常用英文电子书免费下载网站： * gen.lib.rus.ec（著名电子书下载站，还提供大量的P2P下载，超过100万本小说及专业书的电子书） * www.gutenberg.org（古登堡计划，全球最著名的免费电子书网站，有5万多本电子书。每一本书都提供TXT、EPUB等八九种文件格式。） * www.manybooks.net（这个“很多书”网站声称：这里有29，000多本可用的电子书籍，即可下载超过2.9万本书。它提供TXT、PDF、EPUB等多达25种文件格式下载。） * www.feedbooks.com（有收费，也有数千本免费书，EPUB格式。） 书中推荐的单词量测评网站：testyourvocab.com 各年龄段的英语国家人士人均词汇量对照表 非英语母语人士出国年限与人均词汇量对照表

* 书名：被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课 * 作者：【日】岸见一郎；古贺史健 * 出版社：机械工业出版社 * 出版时间：2015年3月 * 字数：100千字 我们要像跳舞一样认真过好“此时此刻”，既不看过去，也不看未来，只需要过好每一个刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。人生意义在认真跳好“此时此刻”的时候就会逐渐明确。在阿德勒的世界观中，如果“我”改变，“世界”就会改变。世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。 这里是城市外边，我是阿宝，伴你读书。 这本《被讨厌的勇气》采用对话体的形式，讲述了经由岸见一郎这位哲学家过滤之后的“岸见—阿德勒心理学”思想。阿德勒的“个体心理学”思想关于自由、关于解放、关于勇气、关于平等、关于改变。通过阅读这本书，每个人都有可能挣脱来自过去、人际关系以及未来的束缚，建立平等、横向的人际关系，体会前所未有的简单和自由。 阿德勒的心理学认为所有的烦恼都来自于人际关系。祝每个人都能建立良好的人际关系，得到“被讨厌的勇气”和“获得幸福的勇气”，最终获得自由且幸福的人生。