《洞见》是美国进化心理学家罗伯特·赖特撰写的一本有趣的跨界之作，带领读者用现代心理学的视角，重新看待佛学智慧。 本集内容从什么是进化心理学开始，讲到两千多年前佛陀看破了世界的真相：众生皆苦。到底苦在何处呢？ 现代心理学的研究告诉我们，之所以苦是因为：我们的大脑充满着各种各样的幻觉。因为环境的错位、感觉的错位，导致现代人有很多的困扰和不幸。 两千年前佛陀的目标是让人看透世间的幻觉，并且提出了自我解脱的实操方法：正念冥想；同时佛陀提出，要从幻觉中解脱就要认识到“无我”。佛陀提出了“无我”的概念，现代心理学则用大脑的模块化思维模型证实了这个概念。两千年前的佛陀，和一位现代进化心理学家隔着漫长的时空长河，遥相呼应…… 致 谢： 感谢播客“健身行业龙门阵”的主播Jelly，由于她提到这本书，才有了这期节目。 感谢以下朋友的打赏：mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！ 相关单集： 052 《未来简史》③从上帝到尘埃：眼见他起高楼，眼见他楼塌了？ 051 《未来简史》②从臣服到自主：我们如何用感受给世界创造意义？ 050 《未来简史》①从动物到上帝：智人是如何用第三类现实编织意义之网的？

继续分享《未来简史》，尤瓦尔赫拉利“简史”系列的第二部。 《未来简史：从智人到智神》是以色列历史学家尤瓦尔·诺亚·赫拉利创作的社会发展理论著作，2015年首次出版。该书由《人类简史》作者、耶路撒冷希伯来大学历史系教授撰写，聚焦历史学视角观察未来，旨在为技术颠覆传统社会结构提供分析框架而非简单预言 。 全书分为历史回顾与未来预测两部分，指出人类已突破饥荒、瘟疫和战争三大传统威胁，转而追求永生、幸福与"神性"议题 。该书通过融合历史、哲学与科技视角，揭示了人文主义价值观面临的自由意志解体危机，最终推导出人类或将失去统治地位与存在意义的颠覆性结论。 三集呈现，本集是完结篇。 相关单集： 050 《未来简史》①从动物到上帝：智人是如何用第三类现实编织意义之网的？ 051 《未来简史》②从臣服到自主：我们如何用感受给世界创造意义？ EP026 《人类简史》| 农业革命：为什么人类越成功，我越不快乐？ EP028 《人类简史》| 认知革命：虚构故事就是人类演化的快车道 EP029 《人类简史》| 科学革命：我们会亲手终结人类历史吗？

继续分享《未来简史》，尤瓦尔赫拉利“简史”系列的第二部。 《未来简史：从智人到智神》是以色列历史学家尤瓦尔·诺亚·赫拉利创作的社会发展理论著作，2015年首次出版。该书由《人类简史》作者、耶路撒冷希伯来大学历史系教授撰写，聚焦历史学视角观察未来，旨在为技术颠覆传统社会结构提供分析框架而非简单预言 。 全书分为历史回顾与未来预测两部分，指出人类已突破饥荒、瘟疫和战争三大传统威胁，转而追求永生、幸福与"神性"议题 。该书通过融合历史、哲学与科技视角，揭示了人文主义价值观面临的自由意志解体危机，最终推导出人类或将失去统治地位与存在意义的颠覆性结论。 预计三集呈现。 相关单集： 050 《未来简史》①从动物到上帝：智人是如何用第三类现实编织意义之网的？ EP026 《人类简史》| 农业革命：为什么人类越成功，我越不快乐？ EP028 《人类简史》| 认知革命：虚构故事就是人类演化的快车道 EP029 《人类简史》| 科学革命：我们会亲手终结人类历史吗？

这集开始分享《未来简史》，尤瓦尔赫拉利“简史”系列的第二部。 《未来简史：从智人到智神》是以色列历史学家尤瓦尔·诺亚·赫拉利创作的社会发展理论著作，2015年首次出版。该书由《人类简史》作者、耶路撒冷希伯来大学历史系教授撰写，聚焦历史学视角观察未来，旨在为技术颠覆传统社会结构提供分析框架而非简单预言 。 全书分为历史回顾与未来预测两部分，指出人类已突破饥荒、瘟疫和战争三大传统威胁，转而追求永生、幸福与"神性"议题 。该书通过融合历史、哲学与科技视角，揭示了人文主义价值观面临的自由意志解体危机，最终推导出人类或将失去统治地位与存在意义的颠覆性结论。 预计上中下三集呈现。 相关单集： EP026 《人类简史》| 农业革命：为什么人类越成功，我越不快乐？ EP028 《人类简史》| 认知革命：虚构故事就是人类演化的快车道 EP029 《人类简史》| 科学革命：我们会亲手终结人类历史吗？

【美】阿图·葛文德 所著的《清单革命》，号称“全球思想家正在读的20本书之一”。 现代世界的复杂性已经超出了人力所能控制的范围，任何一个需要从业人员掌控大量知识的领域都难逃厄运。如何持续、正确、安全地把那些极端复杂的事情做好？作者提出了以“检查清单+去中心化”为核心的解决方案，并在医疗体系内进行了实战检验，取得了惊人的效果。 世界上有很多极端复杂的事情，而子女教育、经营家庭、管理团队其实都属于极端复杂、结果极端不确定的事，相信这本书中所讲的原则和思维方式对你、我每个人过好这一生都将有所启发。 TimeLine： 00:01:58 清单革命：如何持续、正确、安全地把事情做好 00:05:52 简单问题、复杂问题和极端复杂的问题 00:12:44 “无知之错”和“无能之错” 00:25:01 第一个灵感来源：飞行员检查清单 00:39:13 第二个灵感来源：建筑行业 00:53:31 全球手术安全检查清单测试项目正式启动 00:57:57 编制合格清单的六大要点 01:04:49 清单效果能有多好？ 相关单集： 040 终身适用的成长三步法：刻意练习、内驱力与伯乐 |《一万小时天才理论》精读 EP021 《黑天鹅》重制·上| 从DeepSeek和哪吒2说起，为什么我们活在黑天鹅主导的世界？ EP022 《黑天鹅》重制·下| 为什么黑天鹅不能被预测，以及我们该如何应对？ 作者阿图长这样：

本期节目是和“高知泼妇呀”黑姐、“电苔万岁”猫咪菜菜的串台漫谈，趁《塞尔达无双》刚刚上市的机会回顾一下我们在《旷野之息》和《王国之泪》中的快乐和感动。 封面图： 黑姐的todolist：

在这本《世界重启：大灾变后，如何快速再造人类文明》里，作者首先设想了一个人类社会崩溃的情景，然后设想了重建人类文明的过程。也就是说，这本书不仅是大灾变幸存者的生存指南，还认真全面的讨论了这些幸存者应该怎样重建人类文明。 该书是《纽约时报》《泰晤士报》推荐畅销书，已被翻译成13种语言在全球出版。无论你是资深的科技人士，还是关心人类命运的普通读者，这本有趣、实用、涨姿势的书，都一定会改变你对人类科技与发展的看法。 《泰晤士报》评价：即便文明没有毁灭，这也是一本有趣的书。但如果文明真的毁灭，这将会成为新世界的圣书，而达特内尔将成为那个世界的伟大先知。 TimeLine： 00:08:49 大灾变后的秩序崩坏 00:19:46 最好的大灾变情形是什么样？ 00:24:28 为什么我们的子孙没办法接收文明世界？ 00:31:15 大灾变刚刚发生的半个月里，我们该怎么活下去？ 00:33:46 过了保质期的食物到底能不能吃？ 00:39:04 过了保质期的药物到底敢不敢用？ 00:53:50 概览：重建人类文明需要做些什么事 01:12:47 我爸爸如何手搓收音机 01:16:42 推荐阅读：儒勒·凡尔纳的《神秘岛》

这算是之前013那集的高清重置版。 重新听了一下之前这集，觉得音量低、音质差，不舒适。所以稍微编辑了一下，重新上传，希望能让喜欢这本书的朋友有个更为舒适的体验。 本书名气很大，无须多言。欢迎各位收听指教，谢谢。

我们大脑中的多巴胺有两条回路：欲望回路和控制回路。 作为一个整体，多巴胺这个古老系统之所以进化出来，就是督促、驱使我们最大限度地利用未来的资源。 多巴胺欲望回路给了我们开始行动的欲望和动力； 多巴胺控制回路让我们能够思考长期后果、制订计划、使用抽象概念。而且，控制多巴胺给了我们足够的坚韧不拔的品质，让我们有毅力克服挑战。多巴胺可以控制多巴胺，控制回路帮助我们驯服欲望回路的冲动，抑制即时满足的欲望，最终让我们能够更有效率地利用身边的资源，达到更好的未来。 多巴胺的欲望回路、控制回路，以及主管情绪和感受的当下分子，就是我们大脑中的三股力量，互相影响、互相克制，上演了一出永无休止的三国演义。 相关单集： EP031 《贪婪的多巴胺》·上 | 其实无关快乐，以及关于爱情 多巴胺的欲望回路和控制回路，他们从同一个位置出发，一条经过中脑边缘，一条经过中脑皮层。

继续聊多巴胺，这是关于多巴胺话题的最后一期。 多巴胺是一套非常复杂的系统，不仅产生欲望，也产生控制。多巴胺不仅驱使我们从东非走出来、用几万年时间统治了全世界，它还能驱使我们创造全新的世界。 在这期我们将讨论：为什么说多巴胺影响和塑造了这个世界？如何才能做到多巴胺系统和当下分子系统和谐相处？ 相关单集： EP031 《贪婪的多巴胺》·上 | 其实无关快乐，以及关于爱情 EP032 《贪婪的多巴胺》·中| 三国演义：欲望回路、控制回路和当下分子 EP030 《微精通》| 练几出拿手好戏：对外塑造品牌，对内滋养信心

《如何度过每天的24小时》是英国作家阿诺德·本涅特的“生活自助”代表作品，书中刻画了上班族日常的真实画面，不断重复工作，回家，放松，睡觉这个过程，并不是真的活着。作家说：真正可悲的是上班混日子，下了班躺平的人。这本书就是为了这群人写的。 看起来很普通吧？问题是：这是一本117年前出版的书。 本书1908年首次在英国出版，那是大清朝慈禧老佛爷去世的年份。那么，100年前的古人为什么也对时间管理有兴趣呢？他会如何看待时间、看待奋斗、自我提升、成功学？我们现代人，比起100年前的古人，到底有多大的进步性呢？这位上上个世纪生的伦敦绅士小说家，到底会如何建议我们更好的度过每天的24小时呢？ TimeLine： 00:06:47 这本书的时代 00:11:55 时间是最宝贵的财富 00:21:44 读读《沉思录》，训练控制自己的思维 00:27:08 读小说不算认真阅读 00:30:22 为什么下定决心的事情总是做不到？ 00:37:38 如何活在当下？ 00:44:10 关于成功的一个真相 00:49:10 一本误人子弟的书：《富兰克林自传》 00:57:48 到底怎样才能成功？或者成功的3种模式 01:07:31 关键是能不能在非茶点时间喝上茶 相关推荐： EP017 《微习惯》|用不可能失败的策略，轻松推动飞轮第一转 EP026 《人类简史》| 农业革命：为什么人类越成功，我越不快乐？ EP021 《黑天鹅》重制·上| 从DeepSeek和哪吒2说起，为什么我们活在黑天鹅主导的世界？ EP022 《黑天鹅》重制·下| 为什么黑天鹅不能被预测，以及我们该如何应对？ 很萌很可爱的封面：

今天分享《高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册》，是由上期《番茄工作法》延伸出来的相关主题。一份好的代办清单，能帮我们掌控工作进程、确保在正确的时间处理正确的任务、避免浪费宝贵的时间去处理“看上去的危机”、减轻压力、帮助我们在更短的时间内完成尽可能多的工作。 和“番茄工作法”类似，清单工作法的最关键作用也是注意力管理：好的代办清单能让我们把注意力集中在该去的地方，做出该做的事情，打败拖延症，最终能从心理上消除拖延任务造成的挫败感和内疚感。 相关单集： 044 专注工作的最实用技术：番茄的种植与养护 |《番茄工作法图解》 EP009 《最重要的事，只有一件》| 用一个问句成就美好人生