节目简介
来源：小宇宙· 当代年轻人不可错过的心理自助指南！讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道！
· 抑郁症现在是“谁都有可能得的病”。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。
· 精神心理专科医院院长泉谷闲示， 20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区， 5大革命性抗抑郁策略。
· 10大认知误区：作者在本书中首先一反传统地指出，我们不应该简单地把抑郁视为疾病症状，抑郁其实是是长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。以此为原则逐一剖解常见认知误区，涉及抑郁症的机制、抑郁的症状、对抑郁的态度、与抑郁患者的相处方式等。
致 谢：
感谢以下朋友的打赏：白白蘑菇、jlwb、小涟v在路上llllll、小王_qUsX、Ursula、s流氓小丫头、晚河、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。
你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
7夏昂 TOP 1
· 陕西
磨磨的自述也充满了力量，是自我拯救也是自我救赎，如此这般的第一人称视角感受到抑郁症的巨大黑洞和人性与爱的超能量！听的我敲这些文字都还有一点手在抖，用文字表达我的支持👍👍👍🙏🙏🙏
-
5
聊聊养老-冯小琳 TOP 2
· 陕西
抱抱磨磨，愿意表达真的很好很好！你也说得特别好，还想听，期待你的再录制👀 我的播客也是源于抑郁症的朋友，听这期真的又勾起了很多很多回忆，多次泪目……你说你会写很多很多不可以，也是完美的某某某，那今天可不可以写一些“我可以” 最近在看辫哥的《尽兴》，我们与生活中的太多事都要斗争了，也一直斗争着，昨天见到辫哥，他送给我一句话：“人皆过客，尽兴而活”，也送给你💗
-
3
Ursula TOP 3
· 广东
32:30 以前听过一句话，突然很想分享给你“成熟伴随着一系列的杀戮。你开始允许自己让别人失望，开始允许自己发泄自己的愤怒，开始允许自己保护自己，花时间去做喜欢的自己，允许自己享受。”
-
3
Ursula
· 广东
33:11 会得抑郁的人大都都是极其善良+对自己高要求的人，其实抑郁某种程度是身体在爱你的表现，它在提醒你放松下来、开始学习爱自己
-
2Vibe_Jinho
· 河南
夏昂推荐来的！开听！
-
2
晚河
· 海南
感谢磨磨姐的宝贵分享，我可能没办法完全领会一个重度抑郁患者所感受到的种种困境，但我钦佩你的勇气。斗争的路也许很长，希望你可以拾回生活的节奏，不再过得那么辛苦。万幸的是，陪在你身边的是阿宝哥，虽然我们未曾谋面，但在我们有限的交流次数中能感觉到他是一个对生活有观察的豁达之人。愿你最终得以从困境中走出，自然而然地恢复笑容。将来也许可以再次听见你的声音，搞不好你比阿宝更适合当一个播客主呢😊
-
2
Ursula
· 广东
38:18 妈耶，有类似的经历，小时候我做什么我妈都要提醒我全力以赴。也是后来心理咨询师告诉我，我才知道全力以赴和尽力而为都是努力，但结果完全不一样，全力以赴会把人搞垮的。让我们一起将努力程度降级成尽力而为吧，尽力而为就够了，真的。
-
2原来是这个缘来
· 广东
39:12 感谢磨磨分享，很有启发～
-
2
晚河
· 海南
49:51 哈哈哈哈，感觉他读的那么多书终于派上了重要的用处
-
2nico327
· 日本
20:37 这种回应太感动了
