城市外边

今天还是 磨磨 的分享时间。她带来的是[英] 马特·海格所著的《活下去的理由》。 24岁时，作者马特·海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。 在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。 致 谢： 感谢以下朋友的打赏：bitman2019、白白蘑菇、jlwb、小涟v在路上llllll、小王_qUsX、Ursula、s流氓小丫头、晚河、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。 你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！

今天主播不是阿宝，而是阿宝的夫人。欢迎“磨磨”首次亮相“城市外边”，分享《抑郁的力量》。以下为豆瓣对这本书的介绍： · 当代年轻人不可错过的心理自助指南！讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道！ · 抑郁症现在是“谁都有可能得的病”。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。 · 精神心理专科医院院长泉谷闲示， 20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区， 5大革命性抗抑郁策略。 · 10大认知误区：作者在本书中首先一反传统地指出，我们不应该简单地把抑郁视为疾病症状，抑郁其实是是长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。以此为原则逐一剖解常见认知误区，涉及抑郁症的机制、抑郁的症状、对抑郁的态度、与抑郁患者的相处方式等。 致 谢： 感谢以下朋友的打赏：白白蘑菇、jlwb、小涟v在路上llllll、小王_qUsX、Ursula、s流氓小丫头、晚河、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。 你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！

今天我们聊日本曹洞宗禅师铃木俊隆的《禅者的初心》。本书的英文原名为Zen Mind, Beginner's Mind，最早出版于1973年，被认为是乔布斯学禅的入门书。 《禅者的初心》对西方世界产生了影响，曾是苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯接触禅宗的书籍之一 。乔布斯提出的“Stay Hungry, Stay Foolish”理念受到该书影响 ，其产品设计中也融入了禅宗的极简与直觉理念。作为铃木俊隆禅师在美国弘法的著作，本书促进了以冥想为特点的曹洞禅学在西方传播 ，被一些禅修团体所重视。引用来源 这是一本西方佛子人手一册的禅宗入门书。禅修的心应该始终是一颗初心（初学者的心）。初心是空空如也的，不受各种习性的羁绊。只有保持这颗初心，随时准备好去接受、怀疑，并对所有的可能性敞开，才能如实看待万物的本然面貌，一步接着一步前进，然后在一闪念中证悟到万物的原初本性。 作者铃木俊隆（Shunryu Suzuki，1904-1971）是20世纪最具影响力的日本禅宗大师之一，1959年赴美，后深刻影响了西方世界心灵成长和正念运动的潮流。他主张修行应如日常生活般自然，摒弃对“开悟”的执着，强调“初心”即专注当下。 致 谢： 感谢以下朋友的打赏：jlwb、小涟v在路上llllll、小王_qUsX、Ursula、s流氓小丫头、晚河、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。 你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！ 相关单集： 064 不想做设计的教授不是好主持：日本和尚的禅门碎语 058 三十年经典《心流》解读 | 幸福的来源，是复杂生命中的秩序感 053 《洞见：为什么佛学是真的》①进化心理学：我们活在怎样的幻觉里？ 054 《洞见：为什么佛学是真的》②冥想与涅槃：缘起性空破诸相，时时开悟即涅槃

今天分享一本《人生找不到方向，那就走向自己》，作者是日本心理咨询师东畑开人。 写给深陷人生逆境、不知所措的你！日本国民级心理咨询师，通过亲身经历的咨询案例，总结出了7个深入心灵底层逻辑的工具，带你在低谷、迷茫时厘清内心，看懂自己，重新找回人生方向。 人生漫长，难免会迎来一段艰难的路，当感到迷茫，无助，焦虑，孤独时，心理咨询师的这7个心灵工具，有办法帮你在黑暗中看清自己，发现道路，迈出向前的一步。记住，你无需一个人置身黑暗，这世上也没有永不破晓的夜晚。 在这期节目，你将听到： * 为什么这个时代普遍烦恼：什么是"小船化时代"？ * 共享关系 vs 私密关系：为什么家会伤人？ * 保护心灵的两种方式：畅快感（排泄）与烦闷感（消化） * 复杂幸福论：幸福不止一种 * 幸福的四象限——纯粹的积极、不纯粹的积极、纯粹的消极、不纯粹的消极 * 何为幸福？——"尽量复杂地活在复杂的现实中" 致 谢： 感谢以下朋友的打赏：小王_qUsX、Ursula、s流氓小丫头、晚河、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。 你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！ 相关单集： R047 被人讨厌，就是你生而自由的证明 | 《被讨厌的勇气》 R055 去爱的勇气，就是《幸福的勇气》| 阿德勒勇气心理学第二弹（重制合集） 068 《少有人走的路》：心智成熟的旅程，是条勇猛精进之路