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节目简介
来源：小宇宙
今天推荐的书叫《精力重启》，副标题是：重构秩序的精力管理，摆脱倦怠与内耗，成为高效、专注、自律的人 。
这本书讲的是精力的心理与生理基础，也就是精力从哪里来，我们如何保持精力，以及如何获得更多的精力。本期节目将听到：
* 为什么精力比时间更重要？（精力管理比时间管理更重要）
* 什么是精力的金字塔结构？
* 精力重启的四项原则
* 如何破除体能精力的吸血鬼？（主要包括识别倦怠信号，搞定睡眠，找到精力节律，养成好习惯）
* 如何内外兼修，破除情绪上的精力吸血鬼？
* 向内包括：破除六种自我挫败型思维模式
* 向外包括：远离“有毒”的人
* 如何破除思维精力吸血鬼？（不要在鸡毛蒜皮的事情上消耗自己的思维精力）
祝大家都能养好自己的精力，远离那些让我们精力耗散的精力黑洞，把全部的精力放在去实实在在的做事上，过一个更好的、更有趣、更刺激、更充实的人生！
致 谢：
感谢以下朋友的打赏：Ursula、s流氓小丫头、晚河、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！
相关单集：
072 《低能量人有效休息指南》：用好7种休息方式，为你注入健康活力！
070 跟《反脆弱》学养生：拥抱波动、顺其自然的健康八法
068 《少有人走的路》：心智成熟的旅程，是条勇猛精进之路
未必是连环杀手，但都是冷血动物 |《当良知沉睡》学会辨认身边的反社会人格者 E011
这本书讲的是精力的心理与生理基础，也就是精力从哪里来，我们如何保持精力，以及如何获得更多的精力。本期节目将听到：
* 为什么精力比时间更重要？（精力管理比时间管理更重要）
* 什么是精力的金字塔结构？
* 精力重启的四项原则
* 如何破除体能精力的吸血鬼？（主要包括识别倦怠信号，搞定睡眠，找到精力节律，养成好习惯）
* 如何内外兼修，破除情绪上的精力吸血鬼？
* 向内包括：破除六种自我挫败型思维模式
* 向外包括：远离“有毒”的人
* 如何破除思维精力吸血鬼？（不要在鸡毛蒜皮的事情上消耗自己的思维精力）
祝大家都能养好自己的精力，远离那些让我们精力耗散的精力黑洞，把全部的精力放在去实实在在的做事上，过一个更好的、更有趣、更刺激、更充实的人生！
致 谢：
感谢以下朋友的打赏：Ursula、s流氓小丫头、晚河、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！
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