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节目简介
来源：小宇宙
今天继续说纳西姆·塔勒布的《反脆弱》，但今天不说高来高去的思想，咱聊养生。怎么运用《反脆弱》的智慧，让我们的身心更健康、应对极端风险的能力更强？
我总结了三个要欢迎的变化，两个要警惕的陷阱，两个心理认知，还有一个行动建议，总共八条，我把它叫做一套“八风吹不动的、不瞎折腾的、反脆弱式养生法”。
你将听到的主要内容包括：
00:05:49 为什么反脆弱是“一把手工程”
00:12:15 健康不止需要复原力，更需要主动培养反脆弱性
00:18:10 不要总想着消除身体的所有自然波动：我们要拥抱波动
00:27:40 适度压力是健康的必需
00:34:55 警惕"代理问题"
00:38:58 警惕医源性损伤
00:49:03 用塞内加心态，既能享受物质财富，又能不被其所害
01:01:05 接受生命的自然节奏，不必追求永生
01:06:27 主动做小规模试错，在试错里拿到健康红利
祝大家都能从反脆弱的智慧中受益，都能有一个健康美好的人生！
致 谢：
感谢以下朋友的打赏：s流氓小丫头、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、晚河、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！
相关单集：
069 不败之地：为什么《反脆弱》让我想到《孙子兵法》？
《黑天鹅》 全集通读、重置版上、重置版下
我总结了三个要欢迎的变化，两个要警惕的陷阱，两个心理认知，还有一个行动建议，总共八条，我把它叫做一套“八风吹不动的、不瞎折腾的、反脆弱式养生法”。
你将听到的主要内容包括：
00:05:49 为什么反脆弱是“一把手工程”
00:12:15 健康不止需要复原力，更需要主动培养反脆弱性
00:18:10 不要总想着消除身体的所有自然波动：我们要拥抱波动
00:27:40 适度压力是健康的必需
00:34:55 警惕"代理问题"
00:38:58 警惕医源性损伤
00:49:03 用塞内加心态，既能享受物质财富，又能不被其所害
01:01:05 接受生命的自然节奏，不必追求永生
01:06:27 主动做小规模试错，在试错里拿到健康红利
祝大家都能从反脆弱的智慧中受益，都能有一个健康美好的人生！
致 谢：
感谢以下朋友的打赏：s流氓小丫头、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、晚河、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！
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小宇宙热评
一万六
1个月前
北京
2
29:44 重点在于适度的那个度在哪里，不能一味的鼓励反脆弱，不能说要么完全不用膝盖，没有不下床上的上班族，但是也不能鼓励迎难而上，因为代价付不了，太多案例告诉我们：生命是很脆弱的。其实反脆弱是这个时代的主流，老板都是用反脆弱pua 我们的，所以过劳是主流情绪，疲惫是主流情绪，身体炎症是主流情绪，难以恢复是主流情绪，很多伤害是不可逆的，是无法恢复的，所以说适度容易，但什么是适度？什么是你的适度？都是小马过河，可能你的适度在别人眼里就是脆弱，所以，未经他人苦，莫劝他人反脆弱，会猝死，哈哈哈
哈瑞Harry
1个月前
陕西
1
好书好内容！
s流氓小丫头
1个月前
北京
1
第一，讲的太好，阿宝做出的第一次尝试很棒。第二，本人是斯多葛派思想的坚定追随者，特别是关于财富的拥有和使用的观点，正在执行中。第三，作为普通人，做到坚韧已经是不容易。第四，因工作调动安排，不得不爬楼四个月，结果发现长期的膝盖、脚踝不舒服得到很大的缓解，并且减重九公斤。第五，刻意练习用在思维方式训练或者思维养生，是需要一定的天赋或者说觉知顿悟，对现在的人类而言，我们是需要一些大的刺激甚至挫折，可以让思维保持在一定的弹性范围，收益很大。
哈瑞Harry
1个月前
陕西
1
31:30 所以说秉持中庸之道是有一些道理的，物极必反，身体需要一些适当的不适来让自己更强大。如果过度压力自己也会对身体和心理有损伤，膝盖与运动的关系亦如此，过量运动会磨损膝盖，用尽废退，过度保养也会弱化身体功能，所以适当的不适可以让自己更强大～
红灯儿
1个月前
波兰
1
15:27 这个倒是。现在主流也建议老人做一些负重训练
请问你今天开心吗
1个月前
湖北
1
27:47 把刚给娃买的钙铁锌口服液退了 哈哈哈哈
HD210728p
1个月前
四川
1
点赞
FiIslander
1个月前
河南
1
阿宝加油，说真的比那些几百万粉丝的听着更舒服（个人观点）
外观
