想做自媒体博主？先停停，听听子轩的真心话！自媒体，真的如看起来那般美好？子轩用亲身经历揭开光鲜背后的真相。不是每个人都能成为网红，别让盲目自信拖你下水。三大劝退理由直击 02:07 自媒体之路：克服幸存者偏差 04:08 突破幸存者偏差，认清自媒体成功的真正原因 06:08 自媒体创业的挑战与成功之道：充分调研与谨慎决策的重要性 08:10 自媒体创业指南：如何选择适合自己的平台和变现模式？ 10:12 选择适合自己的赛道，才能轻松实现持续输出高质量内容 12:14 自媒体变现之道：如何选择适合自己的赛道和变现模式？ 14:16 如何在内容创作中找到适合自己的形式？拷贝还是创新？ 16:17 从普通人到不普通人的创作之路：文字、图片与视频的重要性 18:17 从普通人到不普通人：跑通变现闭环的步骤与建议 主播介绍： 我是子轩，7年时间管理教练，5年新媒体运营，4年人生规划教练，1年AI超级个体 喜马拉雅自律类专栏40万+收听，月涨粉5300+，个人成长月度优质主播。 公众号：子轩学长说 小红书：子轩学长智能AI 个人微信号：hanzixuan58521，添加请备注“播客”。 本期福利： 公众号领取ai工具集和往期节目文稿

你是否常被愤怒左右，却不明所以？ 这期带你深挖愤怒根源，解码大脑的秘密，了解愤怒，更要学会管理。 认知重评、情绪意识、冲动控制…提升情绪商数，让理智回归，不再做情绪的奴隶！ 错误思维模式如何误导我们？过度概括、自我苛责…一网打尽常见思维陷阱。 愤怒不单是瞬间爆发，更是一场心理拉锯战。 02:08 愤怒行为的产生：大脑区域的相互作用与情绪调节能力的重要性 04:12 愤怒行为的多重因素分析：控制情绪的挑战与策略 06:14 探索情绪调节的复杂因素：前额叶皮层与情绪管理的关系 08:17 情绪控制与大脑皮层的参与：理解愤怒的产生与调节策略 11:01 情绪的引信：解读突发事件后的预生气状态与评价过程 13:45 情绪反应的自动部分：情绪意识与情绪智力的重要性 16:32 深入剖析生气背后的思维误区，认知重构帮你发现隐藏问题 19:15 如何识别和避免常见思维误区：错误归因、灾难化等角度分析 22:03 六个错误认知：导致失望和愤怒的原因分析 24:47 情绪控制与管理：透过察觉和重构思维来改变情绪和行为 27:32 重塑思维，提升情绪力量：应对灾难化思维的有效方法 30:19 愤怒情绪的合理运用：达成目标的工具之一 主播介绍： 我是子轩，7年时间管理教练，5年新媒体运营，4年人生规划教练，1年AI超级个体 喜马拉雅自律类专栏40万+收听，月涨粉5300+，个人成长月度优质主播。 公众号：子轩学长说 小红书：子轩学长智能AI 个人微信号：hanzixuan58521，添加请备注“播客”。 本期福利： 公众号领取ai工具集和往期节目文稿 ​

揭秘马斯克高效秘诀，掌握时间管理的艺术！如何像大佬一样把每天塞满成就？从目标导向到习惯养成，拆解顶级富豪的时间利用术。为何以终为始，怎样设立时间界限，让每分每秒精准发力？还有，如何在忙碌中找到任务切换的黄金法则，让大脑持续满血？ 02:06 时间管理的艺术：掌握时间维度，实现目标管理 04:06 如何以目标为导向管理时间，高校人士的时间管理策略 06:08 如何提高单任务完成效率，避免注意力分散？ 08:08 时间管理的智慧：如何利用时间盒和习惯的力量达成目标 10:09 时间管理的艺术：如何培养好习惯并取得成功 12:11 从微习惯到自律：通过养成好习惯提高工作效率 14:12 逐步形成牢不可破的时间管理系统，实现自律与高效工作 16:15 "告别繁忙，迎接轻松！ 主播介绍： 我是子轩，7年时间管理教练，5年新媒体运营，4年人生规划教练，1年AI超级个体 喜马拉雅自律类专栏40万+收听，月涨粉5300+，个人成长月度优质主播。 公众号：子轩学长说 小红书：子轩学长智能ai 个人微信：hanzixuan58521，添加请备注播客。 ​本期福利：搜索公众号子轩学长说，领取： 1、AI工具手册和往期节目文稿，内含高质量提示词以及AI创作技巧。 2、全套自律表模版（计划-执行-迭代-复盘） 3、小红书起号手册 节目中引用图片资料：

想成为牛人？来偷学下牛人们的方法论！ 02:07 建立一个系统的副业：亚当斯的写作之路 04:07 如何选择副业发展方向：聚焦能力提升与收入增长 06:08 超级个体理论：AI工具、自我管理和自媒体运营的综合能力 10:10 选择的自由：决策疲劳与注意力控制的挑战 12:14 如何摆脱拖延症？三个阶段的注意力恢复计划分享 14:15 减少选择，制定日常习惯，掌控生活 16:16 自律与自由：实现内心控制的艺术 18:22 谦卑与领导力：自我觉察与他人意见的重要性 20:28 自律、写作和自我觉察 主播介绍： 我是子轩，7年时间管理教练，5年新媒体运营，4年人生规划教练，1年AI超级个体 喜马拉雅自律类专栏40万+收听，月涨粉5300+，个人成长月度优质主播。 公众号：子轩学长说 小红书：子轩学长智能ai 个人微信：hanzixuan58521，添加请备注播客。 ​本期福利：搜索公众号子轩学长说，领取： 1、AI工具手册和往期节目文稿，内含高质量提示词以及AI创作技巧。 2、全套自律表模版（计划-执行-迭代-复盘） 3、小红书起号手册