叶边注

叶边注 读书小屋微信群 开张啦 🎆🧨🎉 之后我们会在群里提前公布接下来的读书计划，希望慢慢把这里变成一个大家能一起陪伴式阅读的围炉读书会。 提前预警一下，目前六位主播在群里和小伙伴们高强度互动中。 这意味着，每一位新来的朋友，都很可能会受到主播们过度的热情欢迎； 也很可能会被顺手拉进下一本读什么的讨论里； 甚至有一定概率，被邀请直接参与到节目中做客。 如果你不介意一起读书、也愿意和别人一起聊聊心得体会，那非常欢迎你来叶边注读书小屋坐坐♥️ 由于群人数达到200，加群请大家添加老猫wx：bloodybutcher（请备注叶边注听友） 以下是本期节目简介： 六月一号，儿童节快乐！五月气温渐高，盛夏将至，本来是适合吹风、散步、慢慢读书的季节，但这个月我们实在太忙了，最后我和杨杨各读了一本，写完大纲才发现想聊的东西太多，于是决定把五月杂谈拆成上下两期，做成两期 mini 精读节目。本期先聊第一本：《蛤蟆先生去看心理医生》。 《蛤蟆先生去看心理医生》原名 Counselling for Toads: A Psychological Adventure，由英国组织心理学与咨询领域的研究者罗伯特·戴博德创作，1997年出版。它借用了经典儿童文学《柳林风声》里的动物角色，讲述蛤蟆先生在情绪低谷中，和苍鹭医生进行十次心理咨询的故事。本书的核心心理学来源是沟通分析心理学，也就是 Transactional Analysis，重点讨论“父母—成人—儿童”三种自我状态，以及我们如何在人际关系、童年经验和自我认知中逐渐看见自己。 和《被讨厌的勇气》相比，这本书同样有对谈结构，但更像一个温暖的寓言故事。它告诉我们要勇敢，也带着我们一步步拆解：为什么有些人长大后依然害怕冲突、习惯讨好、渴望认可；为什么理解创伤并不等于沉溺创伤；以及一个人如何从“人生剧本”里慢慢走出来，重新学会负责、选择和行动。 本期我们会从蛤蟆先生的故事聊起，也聊聊童年经验、亲子关系、情绪表达、成人自我状态、人生坐标，以及我们每个人一生的功课：学会负责。 儿童节聊聊这本书也很有趣：因为每个成年人心里，也许都还住着一个没被好好理解的小孩。 时间轴： 04:47《蛤蟆先生去看心理医生》书本及作者介绍 08:15故事一开始，我们的主人公蛤蟆就处在蛙生谷底，深度痛苦和抑郁的状态。他的朋友们劝他去拜访苍鹫医生，正文于是就此开始了 09:41《柳林风声》是英国作家肯尼斯·格雷厄姆在1908年出版的经典儿童文学，被誉为英国儿童文学黄金时代的压轴之作。 18:30蛤蟆先生现在的痛苦其实是映射了他的童年创伤，引出本书一个很重要的观点——儿童自我状态。 21:00这种家庭氛围让他既渴望认可，又无法正常表达情绪和宣泄压力，最终形成了一副讨好、表演、压抑自我的性格底色。 27:09这就是暴力沟通式的亲子关系的核心，控制者不断付出，被控制者不断愧疚，最后双方都很累，双方都有受害者视角，谁也说不清问题到底出在哪。 31:22整个结构：发现症状（抑郁、失去活力）→回溯原因（父权压制、被当孩子对待）→识别模式（长期处在儿童自我状态）→重新负责（从被过去塑造的人变成能为自己负责的人） 35:38父母自我状态——指的是个体在思维、感受和行为上，无意识地复制自己童年时父母或其他重要养育者的言行、态度和规范。 38:12成人状态是书里最理想的状态，它既不情绪化，依赖他人，也不是控制别人，而是描述一种能够意识到自己情绪来源并且持续思考、持续选择的人格状态。它要求人认识自己、接纳自己、对自己的行为负责、不断重新判断“我真正想做什么”。 53:24当你真正开始“做自己”的时候，一定会打破很多旧关系里的惯性结构。当确认自己的改变是健康的、诚实的、不是为了伤害别人时，你需要允许别人有一个“不适应”的过程，允许所谓的“被讨厌”，打破不健康的关系平衡。 57:53真正的情商，是能够理解自己的内心世界，并且还能掌控它。 01:00:20发火本身并不是坏事，重点在于你是不是能够意识到自己的愤怒，并且用一种相对健康的方式表达它。 01:08:24所以，我们可以学着像书中一样，把一个混乱的痛苦情绪慢慢拆成一层一层的问题，去解决：第一层，我现在的情绪是什么？第二层，这个情绪通常在什么关系里出现？第三层，这个关系里我习惯扮演什么角色？第四层，这个角色最早是怎么形成的？第五层，我现在继续扮演这个角色对我有什么“好处”？第六层，如果我不再这样做，我真正害怕的是什么？ 主播：杨杨 | 老猫 本期BGM: Of Monsters and Men - 《Little Talks》 本期关键词：蛤蟆先生去看心理医生 | 沟通分析心理学 | 父母自我状态 | 成人自我状态 | 儿童自我状态 | 童年经验 | 自我成长 | 心理咨询

叶边注 读书小屋微信群 开张啦 🎆🧨🎉 之后我们会在群里提前公布接下来的读书计划，希望慢慢把这里变成一个大家能一起陪伴式阅读的围炉读书会。 提前预警一下，目前六位主播在群里和小伙伴们高强度互动中。 这意味着，每一位新来的朋友，都很可能会受到主播们过度的热情欢迎； 也很可能会被顺手拉进下一本读什么的讨论里； 甚至有一定概率，被邀请直接参与到节目中做客。 如果你不介意一起读书、也愿意和别人一起聊聊心得体会，那非常欢迎你来叶边注读书小屋坐坐♥️ 由于群人数达到200，加群请大家添加老猫wx：bloodybutcher（请备注叶边注听友） 以下是本期节目简介： 五月气温渐高，盛夏将至。本期我们喊来了旷工已久的文刀君，来聊聊日本哲学家岸见一郎和自由撰稿人古贺史健合著的《被讨厌的勇气》，阅读本书常让人感觉神清气爽。也许你常常陷入向往改变却无力实现的困境，也许你难以走出过去痛苦经历，又或者苦于难以解决复杂的人际关系，本书从阿德勒心理学出发，通过青年与哲人的对话，为我们讲解了阿德勒心理学中的“目的论”、“课题分离”、“共同体感觉”与“自我接受”等核心概念。 人到底怎样才能自由、幸福也许是我们要用一生解开的谜题，这本书给了我们一个极简的答案作为参考，我们要先变的勇敢，敢于直视自己的目的、敢于展开行动、敢于拥抱这个世界、敢于被讨厌...也许当我们一起迈过害怕被讨厌的自我封闭，我们就都能变成那个自由且幸福的人。 无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己的是“此时此刻的自己” 本期时间轴施工中： 主播：文刀君｜杨杨 | 老猫 本期BGM: 钢琴曲 - 《Brave Shine》 本期关键词：被讨厌的勇气 | 阿德勒心理学 | 自我接纳 | 课题分离 | 共同体感觉

叶边注 读书小屋微信群 开张啦 🎆🧨🎉 之后我们会在群里提前公布接下来的读书计划，希望慢慢把这里变成一个大家能一起陪伴式阅读的围炉读书会。 提前预警一下，目前六位主播在群里和小伙伴们高强度互动中。 这意味着，每一位新来的朋友，都很可能会受到主播们过度的热情欢迎； 也很可能会被顺手拉进下一本读什么的讨论里； 甚至有一定概率，被邀请直接参与到节目中做客。 如果你不介意一起读书、也愿意和别人一起聊聊心得体会，那非常欢迎你来叶边注读书小屋坐坐♥️ 由于群人数达到200，加群请大家添加老猫wx：bloodybutcher（请备注叶边注听友） 以下是本期节目简介： 1928年，弗吉尼亚·伍尔夫在剑桥大学做了两场演讲，追问一个看似简单却极其深刻的问题：为什么女性在文学史上几乎缺席？后来，她将演讲整理扩充，写成了传世名作《一间自己的房间》。 《一间自己的房间》被誉为“女性主义的奠基之作”，同时也是“女性生活文学宣言”和“现代女性主义文学领域的里程碑”，一部被视为女性主义觉醒的标志性著作。这本书中提出的“一个女人必须有钱，以及一间属于自己的房间”，到现在都有着跨时代的意义。 一百年后的今天，我们真的拥有了“自己的房间”吗？伍尔夫提出的“500英镑+一间能上锁的房间”究竟是物质条件，还是精神自由的隐喻？ 本期节目，我们将一起走进这场意识流的思维旅程，拆解“莎士比亚的妹妹”的思想实验，回顾女性写作的发展历史，并探讨在今天，我们可以受到哪些启发。 Tips: 对于本期节目，我们有一个特别的提议——请听众朋友们试着一边手头做点别的事情，一边听我们的节目；然后让我们一起进入14-18世纪英国作家的生活，体会她们是怎样一边忙于家务、忙于会客，一边暗自创作的。 Tips：以下是贯穿本期节目的一些重要问题 l 从英国历史和社会变革的角度，如何看待女性权利的发展？ l “500英镑”到底值多少钱？——从银元到人民币，我们一起来算算账 l 什么是“意识流”？——用神经科学解释大脑的“河流式思考” l 莎士比亚的妹妹为何必须死去？——伍尔夫为我们带来的一场震撼人心的思想实验 l 从阿芙拉·贝恩到简·奥斯汀，我们学到了什么？——女性写作的铺路石与荆棘 时间轴： Part 1 阅读背景概述 01:27弗吉尼亚·伍尔夫，二十世纪伟大的现代主义和女性主义先驱，两次世界大战期间伦敦文学界的核心人物。代表作有《达洛维夫人》《到灯塔去》《奥兰多》等。 04:05她开创了“意识流小说”的题材。“意识流”英文是“Stream of consciousness”。意识流之所以在当时被看作一种革新的写作手法，是因为之前所有的写作都是结构化的。 07:27声明：我们读书、讨论和思考，是为了找到让我们能够更好地生活的方式，鼓励女性追求独立的经济地位，追求自我的人生可能，去做既有利于自己也有利于整个世界的事情。 Part 2 全书内容讨论 08:46前言《女性与小说》提出的三个核心问题：为什么在十八世纪以前，几乎没有女性持续不断地写作？为什么到了十八世纪，女性开始大量写作，并创作出英国文学的经典之作？为什么她们的作品，在当时和现在，都主要采取小说的形式？ 11:23 “理解女性写作必须考察法律、习俗、经济等社会环境因素。” 13:00“女性若要创作，必须具备闲暇、金钱和一间自己的房间——这是物质基础，也是心智自由的先决条件。” 14:36第一章——提出问题。主人公“我”受邀前往牛桥大学参加学术讲座和聚餐，一边走在和煦的阳光下，一边思考问题，然而思绪却被屡次打断。 19:07第二章——历史溯源。在大英博物馆思考为何男性大量书写女性，但女性创作却如此稀少，开始从社会历史层面寻找答案。 21:35 “在想象之中她至关重要，实际上她却完全无足轻重。她遍布于诗集的从头至尾每一页中；但在历史中她几乎不见踪影” 25:51英国历史与女性权利的发展：女性选举权、女性财产权 27:08 19世纪30年代，英国工业革命基本完成，英国社会的阶级结构发生了巨大的变化 33:25 “经济变局从来不会自动带来权利平等，但它创造了机会窗口，改变了力量对比，使得抗争成为可能，使得法律追认成为必然。” 40:37第三章——思想实验，通过“莎士比亚的妹妹”这一著名虚构，追溯和揭示旧社会女性的生存状况。 44:22莎士比亚文学强调，维多利亚时代的女性必须“贞洁”，贞洁就是你什么好事坏事都不能经历，灵魂始终要像一张白纸一样，眼中饱含清澈的愚蠢，供世人观赏。 46:10然而，文学创作不仅深刻地体会生活，创作还需要从生活中抽身， 48:51第四章——实例分析，聚焦近代的女性作者的创作与挣扎，奠基者为后人铺好了女性奋斗之路 50:20阿弗拉·贝恩——第一个靠写作谋生的女性：靠写作来谋生这个事实的重要性，超过了她实际上所写的任何东西 53:04杰作不是单独、孤立地产生的；它们是人们多年共同思索的产物，是群体思维的产物，因此在个人声音的背后，是群体的经验。 54:59 “在本来应该心平气和地写作之处，她会怒气冲天地写。在本来应该明智地写作之处，她会愚昧地写。在本来应该描绘她的人物之处，她却描写她自己。她在和她的命运宣战。她又怎能不饱受压抑、挫折而英年早逝呢？” 56:50第五章——当代考察，审视当时的女性写作，探讨女性作家如何寻找属于自己的表达方式，并避免被男性标准束缚。 57:50“女性在文学中的形象，本来就应该是一些有主体性的人，而不是只能围绕家务和爱情出现的配角。” 58:50只有创造力和技巧远远不够，新作品能否有理有据地驳斥和打破世俗固有的观念、被大众所接受、创造一个有利于女性创作的社会环境，这才是大问题。 59:52第六章——总结展望，提出“伟大的心灵是雌雄同体”的观点，鼓励女性成为自己，并号召她们投身于各种形式的创作。 01:02:23作者因何悲观：同一时间发生的历史事件——经济危机，时局动荡不安，每个人必须全神贯注才可以保全自身。 01:04:20主人公引入柯勒律治的话：“伟大的心灵是雌雄同体的。” 雌雄同体的头脑更易于共鸣和渗透；情感传递起来没有障碍；它天生就富有创造力，热情、完整。 01:07:48作为一个作家，他们的大脑必须完全放开，必须自由，必须宁静，没有一个轮子吱嘎作响，没有一星半点的光，窗帘必须拉严——这就是作者必须拥有“一间自己的房间”的理由。 01:11:28真实性，不再是对外部世界的简单记录，而是客观实体与心灵直觉感知相结合的产物。 01:13:54“如果我们再活一个世纪左右——我是在说人类整体的公共生活、真实生活，而不是个人渺小分散的生活，并且每人每年都有五百英镑收入和各人自己的房间；如果我们已经养成了自由的习惯，并且有秉笔直书坦陈已见的勇气；如果我们从普通客厅之中略为解脱，并且不总是从人与人之间的关系来观察人，而是要观察人与真实之间的关系，还要观察天空、树木或任何事物本身；如果我们的目光超越弥尔顿的标杆，因为没有人应该遮蔽自己的视野，如果我们敢于面对事实，因为这是一个事实:没有人会伸出手臂来搀扶我们，我们要独自行走，我们要与真实世界确立联系，而不仅仅是与男男女女芸芸众生的物质世界建立联系。” Part 3 当下的启示与联想 01:17:25一起来算一笔账——500英镑等于现在的37万人民币 01:23:14到今天，文学创作已经不能单纯用金钱衡量了，文学就像从土地长出来的庄稼，一方水土有一方文学。 01:24:02全民创作的当下：创作群体的全面扩展与职业背景的高度多元化，让网络文学的内容创作真正做到扎根生活、贴近大众。 01:27:31 “创作是一种权利，表达是一种权利” 语言从来不只是信息传递的工具,它是命名权、定义权。 01:28:52夫不仅鼓励女性写小说，更热情地邀请她们去写 “游记、历险记、研究著作和学术著作，写历史著作和传记、批评、哲学以及科学著作” 一个独立的房间，最终是为了推开这扇通往万物的门。 01:29:32联想1：《夜航西飞》与伍尔夫：“成为自己，比任何事情都更重要” 01:31:11联想2：李清照与伍尔夫：挑战传统的评判体系 01:34:52联想3：姥姥与伍尔夫：“女性劳动所得是女性应得的” 01:36:05“物质基础决定心智自由，心智自由决定诗歌的诞生“，她从女性创作的环境出发，最终的目的地是女性更大的人生。 01:37:14我们要为自己创造一个心智自由的物质基础，我们要不被消费主义裹挟，不断积累自己的原始资本。 本书金句： * “没有任何大门、锁链或门闩，能够锁住我自由的思想。” * “在想象之中她至关重要；实际上她却完全无足轻重。她遍布于诗集的从头至尾每一页中；但在历史中她几乎不见踪影。” * “杰作不是单独、孤立地产生的；它们是人们多年共同思索的产物，是群体思维的产物。” * “女性在一日之中的生活，往往没有给她们留下任何实质性的东西。她们所烹饪的食物已经被吃掉了；她们所养育的子女已经跑到外面的世界中去了。” * “成为自己，比任何事情都更重要。” * “没有人会伸出手臂来搀扶我们，我们要独自行走，我们要与真实世界确立联系。” * “物质基础决定心智自由，心智自由决定诗歌的诞生。” 主播：时绀｜杨杨 本期BGM （时绀老师超强配乐）： Bea and Her Business《Born To Be Alive》 Johann Sebastian Bach《Prelude in C major, BWV 846》 Billie Eilish《idontwannabeyouanymore》 Taylor Swift《Who’s Afraid of Little Old Me?》 P!nk《Irrelevant》 Morcheeba《Enjoy the Ride》 本期关键词：一间自己的房间｜伍尔夫｜女性意识觉醒｜近代英国发展历程

叶边注 读书小屋微信群 开张啦 🎆🧨🎉 之后我们会在群里提前公布接下来的读书计划，希望慢慢把这里变成一个大家能一起陪伴式阅读的围炉读书会。 提前预警一下，目前六位主播在群里和小伙伴们高强度互动中。 这意味着，每一位新来的朋友，都很可能会受到主播们过度的热情欢迎； 也很可能会被顺手拉进下一本读什么的讨论里； 甚至有一定概率，被邀请直接参与到节目中做客。 如果你不介意一起读书、也愿意和别人一起聊聊心得体会，那非常欢迎你来叶边注读书小屋坐坐♥️ 由于群人数达到200，加群请大家添加老猫wx：bloodybutcher（请备注叶边注听友） 以下是本期节目简介： 本期节目，我们想借大卫·爱登堡百岁诞辰，聊聊他的半自传作品《我们星球上的生命》。作为 BBC 最具代表性的自然纪录片讲解者之一，大卫·爱登堡用近一个世纪的观察与记录，见证了地球的丰饶，也见证了她在现代文明扩张中的受损。这本书写于他九十多岁时，既回顾了自己一生与自然世界相伴的经历，也记录了人类社会在过去百年里对地球生态造成的巨大改变。从书本中延展，我们也想聊聊环境危机、生物多样性、可持续发展，以及我们自身的未来。 “我们是否像普里皮亚季那些倒霉的人一样，正在梦游般不知不觉中走进一场大灾难？ 时间轴 00:17｜一、开场：大卫·爱登堡的百岁诞辰 03:23｜二、导言：我们最大的失误 04:41｜人类有能力造出极其复杂和强大的事物，也有能力在傲慢、短视、侥幸和误判中，把这些系统亲手推向崩塌 06:41｜“我们是否像普里皮亚季那些倒霉的人一样，正在梦游般不知不觉中走进一场大灾难？” 07:00｜三、目击证词 08:58｜先被世界本身吸引，先被某个问题击中，然后再决定去系统地学习它、追问它 11:02｜大卫的一生：走遍全球，记录森林、海洋、冰川和荒野中的生命 15:37｜大卫从一位记录者，很自然地走向了证人的席位 17:02｜他年轻时见过一个更完整、更丰饶、更野性的地球，晚年又亲眼看着这个地球被持续切割、重组和透支 17:53｜四、暗淡前景 18:00｜我们目前所经历的第六次物种大灭绝，以及严峻环境危机的一系列展开 18:23｜人类文明其实建立在一种极其罕见的稳定之上 19:11｜人类和森林一直都是一种非常复杂的共生关系，人类的觉醒和崛起，和离开森林强相关 24:00｜人类和海洋母亲的关系，也从共生变成了单边且彻底失衡的猎杀 26:57｜“大加速”真正加速了什么：人口增长、工业扩张、农业升级、全球贸易、现代消费，以及我们对增长的病态追求 36:50｜我们的能力已经进入成年；但我们的欲望结构和焦虑结构，很多时候还停留在婴儿时期 41:18｜五、未来憧憬——如何重新野化世界 41:27｜克内伯农场：当人类停止强行经营，生命会自己回来 44:39｜顶级捕食者：一个生态系统里最必要、也最脆弱的一环 48:35｜幸福星球指数：用“可持续的幸福”替代单一 GDP 叙事 51:21｜甜甜圈模型：内层是基本生存，外层是地球边界，中间才是可持续社会 52:56｜碳税、碳价格与碳交易：把被默认“免费”的环境损耗重新拉回经济计算 57:04｜帕劳：只取己之所需，而非己之所能 01:00:57｜二十一世纪的可持续性革命 01:06:02｜六、结语：我们最大的机会 01:08:35｜“现在仍来得及纠正过去的错误，管理造成的破坏，改变发展的方向，再次实现与自然的和谐共生……” 01:18:29｜借这个机会，遥遥地祝老爷子一声生日快乐 主播：老猫 BGM：Stand by Me - Ben E. King 关键词：大卫·爱登堡 / 我们星球上的生命 / 目击证词 / 重新野化世界 / 环境保护