叶边注

本期节目，我们聊《赡养人类》 这是一个虚构的、带着一点赛博朋克气质的平行世界。资本在近乎不受约束的环境里不断集中，贫富差距和阶级矛盾被推向极端：上层社会仍在灯红酒绿中挥霍，底层的人则聚集在城市边缘，在垃圾山和阴沟里艰难谋生，犯罪也随着这座城市一同生长。而故事的主角滑膛，就是生活在这里的一名冷酷职业杀手。 为了方便大家进入故事，先解释几个杀手行业里的黑话：被刺杀的目标叫作“工件”，杀人叫作“加工”，死亡叫作“冷却”；“快冷却”和“慢冷却”，指的是让目标迅速死亡，或者有意延长死亡过程；“委托加工者”，也就是出钱雇佣杀手的客户 这一次，十三名站在世界财富顶端的富豪找到滑膛，要他杀死三个生活在社会最底层的人：一个流浪汉、一个穷困潦倒的画家，以及一个在垃圾山上拾荒的年轻女孩。世界上最富有的人，为什么会把最贫穷的人视为威胁？这场看似荒唐的委托，又会怎样牵出整个人类文明的未来？ 严肃声明：本期节目所有讨论都仅限于小说设定和虚构的平行世界。关于意识形态、阶级、AI与社会制度的讨论，均为文学作品所引发的思想实验，请勿脱离文本过度代入现实。 另外提醒：本片故事包含大量血腥暴力描写，可能会引起您的生理不适，请酌情收听。 这是二十亿个穷人，和一个富人的故事。 主播：老猫｜杨杨｜音乐区 BGM：Sting - 《Shape of My Heart》 关键词：刘慈欣｜赡养人类｜科幻短片｜这个杀手不太冷｜阶级固化｜终产者｜人文科幻

本期节目，我们继续回到大刘的科幻短片，聊《赡养上帝》。 二十亿个“上帝”降临地球，他们曾经创造人类，如今却成了一群无家可归、需要人类赡养的老人。一个江南乡村家庭被分配到一位本家上帝，曾经璀璨的上帝文明走向暮年，最后却不是落在星海和史诗里，而是落进了尘土、饭桌、家务和养老的琐碎日常中。 我们会聊这篇小说里最有意思的几层命题：神性如何被祛魅，佛学体系里的成住坏空，以及当一些都已经腐朽，情感和羁绊会不会成为维持我们肉体与精神之间的纽带。 创造者是否天然拥有索取的权利？当神不能再保护人，只剩下需要被照料，是否就褪变成为了某种衰老的父权？当一个文明老去，它又该怎样体面地面对自己的退场？ 严肃叠甲：本期节目所有讨论都仅限于本篇科幻小说内容，请勿过度解读。 老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。天下可运于掌。 主播：老猫 | 音乐区 BGM：Nightwish - 《She Is My Sin》 关键词：刘慈欣 | 赡养上帝 | 解构神权 | 女性劳动 | 乡土叙事 | 人文科幻 | 成住坏空

叶边注 读书小屋微信群 开张啦 🎆🧨🎉 之后我们会在群里提前公布接下来的读书计划，希望慢慢把这里变成一个大家能一起陪伴式阅读的围炉读书会。 提前预警一下，目前六位主播在群里和小伙伴们高强度互动中。 这意味着，每一位新来的朋友，都很可能会受到主播们过度的热情欢迎； 也很可能会被顺手拉进下一本读什么的讨论里； 甚至有一定概率，被邀请直接参与到节目中做客。 如果你不介意一起读书、也愿意和别人一起聊聊心得体会，那非常欢迎你来叶边注读书小屋坐坐♥️ 由于群人数达到200，加群请大家添加老猫wx：bloodybutcher（请备注叶边注听友） 以下是本期节目简介： 你有没有遇到过这样的人——每次和TA相处，你都觉得浑身乏力、情绪低落；你明明很忙，却总是被拉去听TA倾诉；你的成功在TA眼里不值一提，而TA的烦恼却要你全盘接收？ 那些让你莫名其妙感到累的人，可能是你身边最亲近的人：永远在抱怨的朋友、用愧疚捆绑你的父母、不断控制贬低和打压你的恋人。他们有一个共同的名字——“精神吸血鬼” 本期节目，我们将共读法国著名精神科医生、心理学家斯特凡·柯莱热的著作《逃离精神吸血鬼》，揭示隐藏在人们生活中的情感、能量、情绪掠夺，并且找到治愈的方法。 首先我们要学会识别——藏在身边的“精神吸血鬼” 我们会拆解精神吸血鬼的五大特征：他们永远以自我为中心、严重缺乏自信、无法独处、以你的情绪为食，从不审视自己。 我们也会分析他们的动机和成因：人类天然的动机是获得关注和快乐。 以及，我们将带来不完全的“吸血鬼图鉴”：偏执型的吸血鬼、操纵型吸血鬼、掠食型吸血鬼、内疚制造型吸血鬼、反咬者和毁坏者型吸血鬼、依附型吸血鬼，到底是什么… … 其次，我们会剖析在亲情、友情和爱情这三种场景下，吸血鬼出现的面目和我们应该怎样做，同时拆解什么样的人会成为吸血鬼的猎物。高敏感人群和看护者型人格，共情力强、害怕冲突、总想照顾别人，乐于奉献… …这些美好的优点为什么会吸引吸血鬼？ 最后，我们会落实到行动上——夺回你的自主性 防患于未然的方法是：不要开门、别被催眠、别被触碰、警惕美丽的承诺和过度的奉承。 而如果你已经在一段不健康的关系中：你要做的是找到自己存在的意义，切断与吸血鬼的链接，从情感结界到灰岩法则，从锚定练习到学会反悔。 在任何关系中，“先要尊重，再要爱”。 如果一个人让你感到世界越来越小，自己越来越差。 那么，就勇敢地“逃离精神吸血鬼”吧！ 时间轴 03:48吸血鬼并非只是传说，而是真实存在于我们身边的情感掠夺者。他们通过制造内疚、打压自尊、情感勒索等手段，将他人的生命能量转化为自己的养料。 08:54美国佛蒙特大学医学院临床心理学教授克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普，在长期临床实践中发现，许多高敏感、高共情、善于照顾他人的来访者，背后几乎毫无例外地隐藏着一个吸食她们情感能量的人。 Part1 精神吸血鬼的特征和成因 11:55他们是能量吞噬者。当人们在吸血鬼身边待了太久，最常说的话便是：“他/她真是让人筋疲力尽。” 14:36他们严重缺乏自信，需要持续被关注，不断要求别人对其选择或行为表示肯定， 18:17他们自私，以自我为中心，吸血鬼只想要自己的回声，想引起注意、赞成、支持、崇拜 21:53他们无法独立生活，没有任何真实的情感生活，因此无法直接从自身生命中汲取养分。 25:29实际上，吸取能量是正常社会交往的一部分。我们接收并反馈信息、情感、思想、亲密接触和活力。理想情况下，这种交换将随着时间推移而趋于平衡。 27:08相较于开发自己的活力来源，吸取他人的能量更省力，限制更少，痛苦更少。 Part2 精神吸血鬼的分类和亲情、友情、爱情场景下的吸血鬼 34:00偏执型的吸血鬼，永远感觉自己正在被利用，总觉得有人想要伤害或欺骗自己。也因此，你无法想象这样一个人竟然可以转而欺骗和虐待你。 35:13操纵型吸血鬼通过恶意的工具主动控制受害者，撒谎和控制，对他们就像喝水一样自然。 40:11情感勒索是内疚型吸血鬼的标志性动作。 49:00依附型吸血鬼，他们迷恋你，总想和你形影不离，并且永远不会满足。 56:14如何判断一个人已经脱离了对父母的依赖呢？我们可以通过负罪感的程度来判断。当您逐渐远离父母之后，将不再感觉到明显的负罪感，这是我们衡量一个人对他人的、健康的连接能力。 01:01:14吸血鬼爱人的猎物通常只是其父母（特别是母亲）的替代品。他们真正追求的既不是爱情，也不是婚姻关系，而是止痛——止住因匮乏而引发的痛苦。 Part3 什么样的人容易成为被吸血的人 01:04:05高敏感人群——敏感，善良，渴望完美，渴望被爱，害怕被拒绝或让别人失望，特别是总有很深的负罪感，讨厌冲突。这些性格特征，会使他们更轻易地给予，从而成为吸血鬼的理想猎物。 01:10:40看护者（高能力人群）——他们往往独立、强大、精力充沛、掌握权力、乐于服务。吸血鬼很快就会发现他们，将他们定位成寄主或猎物。 Part4 如何建立自我防御机制，如何逃离精神吸血鬼 01:14:49防范：不要开门、别被催眠、别被触碰、警惕美丽的承诺和过度的奉承 01:16:47找到自己存在的意义，切断与吸血鬼的链接：要想成功地摆脱吸血鬼，必须真正地以自己为核心，下定决心，真正自主地选择改变。 01:17:35远离：如果对你来说，彻底决裂实在太难，那么可以先满足于逐渐远离。 01:18:33要求尊重，而不要求爱。因为尊重是先决条件。 01:20:46 “学会反悔”——吸血鬼不是别人没下的陷阱，而是我们给自己设下的陷阱：我们难以接受失败，难以走出失败，总是把失败当作损失来计算。 01:24:10如果你不是受害者，而是吸血鬼呢？这里也有你的治疗方法。 01:30:28“灰岩法”：如果无法立刻离开（比如是同事或家人），可以试试把自己想象成一块无趣的灰色石头，不提供任何情绪反馈，只简单回应“好的”、“知道了”，让他们觉得从你这里得不到任何关注和能量。 01:29:14 NPD（自恋型人格障碍）跟精神吸血鬼之间有什么联系或者区别呢？ 01:31:12最后的辨证讨论：我们需要警惕如果过度使用“吸血鬼”这一标签，可能导致人际关系中的信任崩塌，将正常的情绪求助误判为“吸血”。 ​01:35:04最后，希望你能够关爱自己，如果有什么不开心的事情，或者是有什么需要帮助的事情，欢迎跟我们聊天。 主播：老猫｜杨杨 BGM：《Blinding Lights》 - The Weekend 本期关键词：精神吸血鬼 | 情感勒索 | 断舍离 | 关爱自己

叶边注 读书小屋微信群 开张啦 🎆🧨🎉 之后我们会在群里提前公布接下来的读书计划，希望慢慢把这里变成一个大家能一起陪伴式阅读的围炉读书会。 提前预警一下，目前六位主播在群里和小伙伴们高强度互动中。 这意味着，每一位新来的朋友，都很可能会受到主播们过度的热情欢迎； 也很可能会被顺手拉进下一本读什么的讨论里； 甚至有一定概率，被邀请直接参与到节目中做客。 如果你不介意一起读书、也愿意和别人一起聊聊心得体会，那非常欢迎你来叶边注读书小屋坐坐♥️ 由于群人数达到200，加群请大家添加老猫wx：bloodybutcher（请备注叶边注听友） 以下是本期节目简介： 六月一号，儿童节快乐！五月气温渐高，盛夏将至，本来是适合吹风、散步、慢慢读书的季节，但这个月我们实在太忙了，最后我和杨杨各读了一本，写完大纲才发现想聊的东西太多，于是决定把五月杂谈拆成上下两期，做成两期 mini 精读节目。本期先聊第一本：《蛤蟆先生去看心理医生》。 《蛤蟆先生去看心理医生》原名 Counselling for Toads: A Psychological Adventure，由英国组织心理学与咨询领域的研究者罗伯特·戴博德创作，1997年出版。它借用了经典儿童文学《柳林风声》里的动物角色，讲述蛤蟆先生在情绪低谷中，和苍鹭医生进行十次心理咨询的故事。本书的核心心理学来源是沟通分析心理学，也就是 Transactional Analysis，重点讨论“父母—成人—儿童”三种自我状态，以及我们如何在人际关系、童年经验和自我认知中逐渐看见自己。 和《被讨厌的勇气》相比，这本书同样有对谈结构，但更像一个温暖的寓言故事。它告诉我们要勇敢，也带着我们一步步拆解：为什么有些人长大后依然害怕冲突、习惯讨好、渴望认可；为什么理解创伤并不等于沉溺创伤；以及一个人如何从“人生剧本”里慢慢走出来，重新学会负责、选择和行动。 本期我们会从蛤蟆先生的故事聊起，也聊聊童年经验、亲子关系、情绪表达、成人自我状态、人生坐标，以及我们每个人一生的功课：学会负责。 儿童节聊聊这本书也很有趣：因为每个成年人心里，也许都还住着一个没被好好理解的小孩。 时间轴： 04:47《蛤蟆先生去看心理医生》书本及作者介绍 08:15故事一开始，我们的主人公蛤蟆就处在蛙生谷底，深度痛苦和抑郁的状态。他的朋友们劝他去拜访苍鹫医生，正文于是就此开始了 09:41《柳林风声》是英国作家肯尼斯·格雷厄姆在1908年出版的经典儿童文学，被誉为英国儿童文学黄金时代的压轴之作。 18:30蛤蟆先生现在的痛苦其实是映射了他的童年创伤，引出本书一个很重要的观点——儿童自我状态。 21:00这种家庭氛围让他既渴望认可，又无法正常表达情绪和宣泄压力，最终形成了一副讨好、表演、压抑自我的性格底色。 27:09这就是暴力沟通式的亲子关系的核心，控制者不断付出，被控制者不断愧疚，最后双方都很累，双方都有受害者视角，谁也说不清问题到底出在哪。 31:22整个结构：发现症状（抑郁、失去活力）→回溯原因（父权压制、被当孩子对待）→识别模式（长期处在儿童自我状态）→重新负责（从被过去塑造的人变成能为自己负责的人） 35:38父母自我状态——指的是个体在思维、感受和行为上，无意识地复制自己童年时父母或其他重要养育者的言行、态度和规范。 38:12成人状态是书里最理想的状态，它既不情绪化，依赖他人，也不是控制别人，而是描述一种能够意识到自己情绪来源并且持续思考、持续选择的人格状态。它要求人认识自己、接纳自己、对自己的行为负责、不断重新判断“我真正想做什么”。 53:24当你真正开始“做自己”的时候，一定会打破很多旧关系里的惯性结构。当确认自己的改变是健康的、诚实的、不是为了伤害别人时，你需要允许别人有一个“不适应”的过程，允许所谓的“被讨厌”，打破不健康的关系平衡。 57:53真正的情商，是能够理解自己的内心世界，并且还能掌控它。 01:00:20发火本身并不是坏事，重点在于你是不是能够意识到自己的愤怒，并且用一种相对健康的方式表达它。 01:08:24所以，我们可以学着像书中一样，把一个混乱的痛苦情绪慢慢拆成一层一层的问题，去解决：第一层，我现在的情绪是什么？第二层，这个情绪通常在什么关系里出现？第三层，这个关系里我习惯扮演什么角色？第四层，这个角色最早是怎么形成的？第五层，我现在继续扮演这个角色对我有什么“好处”？第六层，如果我不再这样做，我真正害怕的是什么？ 主播：杨杨 | 老猫 本期BGM: Of Monsters and Men - 《Little Talks》 本期关键词：蛤蟆先生去看心理医生 | 沟通分析心理学 | 父母自我状态 | 成人自我状态 | 儿童自我状态 | 童年经验 | 自我成长 | 心理咨询