如如之心

这期播客，我们聊了嫉妒，这个不太容易说出口的词。我们通常把它包装成羡慕、受刺激、心里有点不是滋味，很少有人可以直接说出我嫉妒了。承认嫉妒，好像就等于承认自己不够好，不够体面。 如果我们足够诚实，就会知道它一直在那儿。 我们聊了自己的嫉妒故事，从童年到成年后的友情中暗藏的复杂情感。 我们聊到《我的天才女友》，终于可以聊聊这部我爱的作品，也是关于嫉妒无法忽略的作品。这套书在全球五十多个国家出版，很多人从中看到了自己，莱农和莉拉，两个女孩从小一起长大，她们互相嫉妒了五十年，暗暗较劲，彼此羞辱，但也彼此依赖，互相救赎。 莱农在书里写，我爱莉拉，我也恨莉拉。但如果没有她，我什么都不是。 我们还聊了波伏娃和萨特。这段关系始于一份著名的契约，他们约定彼此是本质的爱，但允许双方拥有偶然的爱，要彼此坦诚。这份看似平等的契约，从一开始就埋下了不平等的伏笔， 这份合约由萨特提出，更多是为了他自己的自由与写作，波伏娃在这段关系里痛苦得快要疯了。萨特不断有新情人，她在日记里写，我嫉妒得要死了。按照契约她不能表现出来，只能忍着。她也发展自己的情人，甚至告诉萨特她要和别人结婚，用这种方式刺痛他，但这些没有真正解决她的痛苦，最终她把这段经历写成了小说，被她的养女出版后才被世人所知。 关于嫉妒我们聊了很多，从同行之间的比较，到亲密关系里的不安，从莱农和莉拉的纠缠，到波伏娃的压抑。 我们发现，嫉妒其实是一个信号。它在告诉你你渴望什么，嫉妒不只有恶意这一张面孔，它也可以是一种善意的向上力量。 谢谢你看到这里，祝福你。

这期我们聊《纳瓦尔宝典》，这本翻开就会有所启发的书。有人说，纳瓦尔的这本书不仅给你鸡汤，还准备好了汤勺，今天我们一起来喝喝这碗鸡汤。 纳瓦尔的出名是在 Twitter 上发了几十条「如何不靠运气致富」，被全球创业者疯狂转发而出圈，这本书就是他的推文合集。他曾说假如有一天他身无分文，被丢到任何一个说英语国家的街道上，他相信自己五年或十年内都能重新变得富有。因为他掌握的「赚钱」是一门可以学习的技能。他的底气不是来自资源，而是来自一套可迁移的思考方式。 纳瓦尔对财富的定义是：财富是你在睡觉时仍然能为你赚钱的资产。靠出租时间永远不可能致富。而财富的核心动作是把自己产品化，找到你独特的专长，然后用杠杆把它放大。他说找专长可能要花几年甚至几十年才能找到，听到这句话我反而松了一口气。 接着聊杠杆。纳瓦尔说未来的世界只分两种人：会用杠杆的人，和不会用杠杆的人。他特别推崇代码和媒体，这是不需要任何人许可的杠杆。发一条内容、写一段代码，复制成本几乎为零。我身边就有这样的例子：一个女孩失恋后发了一条痛哭内容，一夜涨粉三十万；我弟弟一个人用 AI 写内容，每天二十分钟，不仅商单不断还在行业中有了自己的位置。普通人逆袭的机会，往往就藏在这些“边际成本为零”的产品里。 然后我们聊了人生最重要的那件事，选伴侣。纳瓦尔说人生最重要的只有三个决定：在哪里生活、和谁在一起、从事什么职业。而选伴侣远远超过职业和投资，它直接决定了你后半生内心是否平静。错误的伴侣让你每一步都像逆流游泳，契合的伴侣让你的成长进入顺流。 最后聊幸福。纳瓦尔说生命的意义是一个私人问题，每个人都需要自己去寻找答案。而他的第二个答案是：生命没有意义，一切终将烟消云散。但正因为没有预设的意义，你才获得了编造自己意义的自由。他说幸福是一种技能，只要你想成为一个快乐的人，你就可以做到。 聊完这期，我的感受是：纳瓦尔把人生变得可训练了。他用公式拆解一切，用模型解构一切，让人相信财富、判断力、幸福甚至伴侣的选择，都可以通过思考和练习来掌握。全文时不时会提到他对保持内心平静用了多少调整方式，这对他可太重要啦。 健康、爱和使命，以此为序，其他都不重要。 谢谢你 祝福你 ❤️

在这期播客里，我们聊聊“痛苦都是菩提嘛”，我认为有些痛苦让人成长，有些却只留下内心的空洞。 我们讲了自己所经历的故事，也聊到我非常非常喜欢的美剧《傲骨贤妻》。 Alicia 曾在狼狈不堪中，将痛苦和屈辱都吞下，带着经济压力和十多年家庭主妇的背景重回职场。推开门，发现在大学时曾错过的那个人正在掌管着这家公司，他给了她起步的机会，给予她支持和欣赏，两个人在工作中旧情复燃，在爱情和现实的拉扯中反复。他们的感情不是婚外情那么简单，它是无数个「差一点」堆叠成的，让心悬在半空的可能。 我之前为 Alicia 和 Will 没能在一起遗憾许久，也会提醒自己不要如此。毕业前那一晚 Will 吻了她，她退缩了。十五年后重逢，她还是在爱情和现实中摇摆。等到她终于准备好，Will 已永远的离开了。剧中有一幕他们在酒吧相聚，Will 问：为什么我们总是差一点。 是呀，为什么总是差一点。现在的我才明白，或许无数的差一点，就是命运告诉你的不可能。 《傲骨贤妻》之后有一个衍生剧叫《傲骨之战》，主角是 Diane。Diane 是我心里的灯塔。她经历过破产、离婚、信任崩塌，但每次站起来都更清醒。那部剧的片头有一段话，出自《圣经·提摩太后书》：“那美好的仗我已经打过了，当跑的路我已经跑尽了，所信的道我已经守住了。 这是我们在面对挫败时，可以对自己说的话。不一定要赢，但打过、跑过、守住过，足够。 如果正处在挫折中，希望你能听到这句：生活给了我一巴掌，我跳起来给他击个掌。 感谢你看到这里，谢谢你，祝福你。

这一期，我和培培、还有我们的好朋友萍萍，我们召唤许久的她终于出现啦哈哈哈，我们在上海的酒店房间里面对面聊聊「念力」。 我之前对念力的浅浅理解，就是向宇宙不断发出「我要什么」的信号。后来意识到，那更像是头脑的复读机，不是心的频率。 真正的念力，是从心发出来的感受。 我们聊到了一个比喻，我觉得很贴切：三维世界有时间和空间，从操场的东边走到西边，你需要时间，沿途会遇到各种情况。但如果你站到操场的上空，东边和西边同时进入你的视野，视角会完全不同——你要的东西其实已经在那个“上空”里了。 念力，不是创造一个没有的东西，而是从更高维度把自己已经拥有的那个版本，搬运到三维世界里。 那怎么搬呢？ 第一步，不是想怎么做到，而是去感受已经拥有的颗粒度。顶级运动员在上场之前，会反复观想胜利的那一刻——奖杯的重量、汗水的气息、观众的欢呼。你想要一套更好的房子、一段滋养的关系……你能不能闭上眼睛，真实地感受到拥有它之后的放松、喜悦、从容 ？ 如果感受不到，或者一感受就恐慌、配得感不足，那没关系。那些恐慌和不足，不是障碍，是你的功课浮出水面了。 我们的对话里，萍萍分享了她清理障碍的方式：看到它，感谢它，让它流过。不用对抗，不用评判，就像你坐在动车上，路边出现一口井——看到了，就过去了。 关于念力，我们本自具足，只是需要学会搬运。 以下为重点信息时间线： 00:31 —— 我那天已经悲伤得像一块薄薄的冰 Moxin 讲述与萍萍的第一面，在最痛苦的时候，我不由自主走向一个陌生灵魂。 11:17 —— 念力的起点，不是想要，而是感受已经拥有 顶级运动员在比赛前观想的不是怎么赢，而是胜利那一刻的细节：奖杯的重量、汗水的味道、观众的欢呼。颗粒度越细，链接越强。 15:29 —— 你要如实面对自己的内心，但很少有人真的做这件事 随口说我要 1000 万的人，很少认真问自己，我为什么要 1000 万，拥有它的真实感受是什么。感受不到，说明它不一定是你真正想要的。 17:48 —— 你不要说你想要什么，你直接成为 吸引力法则最常被忽略的核心：先体会已经成为的感受，而不是站在未得到的紧张里。 20:14 —— 四维比喻：站在操场上空，东边和西边同时可见 三维世界有时间和空间，需要走过去、会遇到狗。但站到更高维度，你要的东西早已存在。念力不是创造，是搬运。 21:36 —— 念力一定是从心发出来的，是感受层面，不是大脑的复读机 头脑反复念叨的是人识，带着评判和怀疑；心直接感受的是神识，没有行不行的杂音。 25:51 —— 为什么同样的念，有人成有人不成 萍萍说：你念起的那一刻，就说明你生命里有这个东西。障碍不是证明不行，而是指出你需要修通的课题。 40:05 —— 念与执念的分水岭：你是否放松、愉悦 得到就不会紧张。如果你观想时感到焦虑、恐慌、配得感不足——那不是念力，是执念，也是内在卡点浮现的信号。 42:14 —— 清理障碍的实操方法：看到它，谢谢它，让它流过 不要对抗、不要评判。就像动车经过一口井，看到了就过去了。可以对自己说：“谢谢你让我看到这个障碍，请原谅，我爱你。” 50:30 —— 「善护念」不是「护善念」 善护念，不是让你只守护好的念头，而是「善于守护你的每一个念头」——无论好坏，都要觉察它、正视它。 51:50 —— 念头本身就是一种物质 中情局的植物实验：拿着打火机去烧一棵树，测谎仪出现剧烈波动。植物能感受到伤害它的念头——念力可以影响物质世界。 53:23 —— 不必给执念 贴好坏标签 创业者都有执念。李先生靠执念撑起一家医院，结合众人善念就成了大愿力。关键不是有没有执念，而是这个念是否让你更加鲜活。 55:54 —— 从念力到愿力：先把自己活饱满 心力越大，能照顾的人越多。但大愿的基础不是跳过自己去「帮助别人」，而是先活真实、活轻松、活出本质具足的状态。 01:02:42 —— 真实比正能量更重要 发火的时候不要强行正心正念，压下去会压抑生命能量。可以先发火，发完之后问自己，我从这件事里拿到了什么礼物。 01:08:22 —— 正念的第一步，是正视我的念头 不是把坏念头转成好念头，而是先承认，这个念头在我这里。看见它，才能让它流动；正视它，才能辨别它是不是你的真心。 01:10:16 —— 老天安排的永远比你自己安排的更丰盛 臣服不是放弃，而是放下小我对路径的执着，相信生命会把你照顾得很好。你可以有美好的念，同时如实地过当下的生活。 谢谢你看到这里，祝福你。