女子酒社Lesfemmesfatales

面对重大决定，我们习惯把利弊列了一遍又一遍。左边三条，右边四条，算得越细，反而越选不出来。 这一期，我们从《怎样决定大事》这本书出发，聊了三个你可能正在经历的事—— 第一，你的大脑在偷偷给你挖坑。 三种认知陷阱，让你“带着合理的理由持续犯错”。你不是在评估，你只是在证明自己是对的；你不是在分析风险，你只是把“可能”升级成了“必然”。 第二，你追求“最好”，所以永远动不了。 书里区分了“最优者”和“满足者”。最优者永远在找最佳选择，结果更焦虑、更不幸福。“追求完美的幸福，恰恰是我们不快乐的根源。” 第三，你缺的不是信息，是心理韧性。 STAR模型再完善，最终落地还是靠人。它不是硬扛，而是选那个“最不坏”的，然后往前走。 还有Wendy的经济学视角、西西的拖延故事、Judy的健美比赛纠结，以及备赛压力管理的真实讨论。 算不出来的决定，可能需要换一种方式。 本期酒保/ 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM： TIMELINE：Folk_Acoustic_Positive-ForestMusic 00:02:00 决策的认知基础：为什么我们不会做决定？ 00:09:33 惰性陷阱：不做决定，比选错更可怕 00:14:23 最优者 vs 满足者：为什么越想选对，越选不出来？ 00:19:10 S—看清场景：情景意识与可怕叙事 00:23:57 T—把握时机：如何避免用“搜集信息”来拖延？ 00:28:45 A—拆掉认知陷阱：我们为什么容易自我欺骗？ 00:33:32 R—用价值观校正决策：对齐你是谁 00:38:21 心理韧性：最不坏决策与四大支柱 00:43:08 讨论：用投资思维做人生决策 00:52:46 讨论：健美比赛的纠结与备赛压力管理 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]或添加小客服VX：lesfemmesfatales加入听友群。

本期我们分享的是得到App幽默课程主理人李新撰写的《幽默感：成为更幽默的人》。 之所以要共读这本书，是因为我们几位酒保，都是那种能把笑话讲成遗嘱的人。在日常生活中，我们总被评价“过于认真”，但在做了播客之后发现，比表达能力更让人头疼的，是我们这档节目好像从来没让人笑过，也一直被吐槽不够幽默，找不到情绪上的爆点。所以今天，几位“幽默困难户”决定强行集训。 如果本期节目不小心把你逗笑了……那一定是意外。 本期酒保/Wendy 主播/ Wendy、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM： TIMELINE： 00:01:22 酒保坦白局：我们是“能把笑话讲成遗嘱”的人 00:03:31 幽默=有趣的视角 + 扎心的真相 00:05:14 为啥觉得好笑？四大笑点原理大公开 * 意外感：“厕所在哪个科”的逻辑错位； * 优越感：雷军英语梗（但自嘲更高阶，怼人需分场合）； * 宣泄感：年会吐槽老板“最大魅力是发工资”； * 熟悉感：“中年人的崩溃从体检报告开始”。 00:07:29 如何幽默？段子公式 + 傻瓜训练法 00:08:53 幽默的终极用途：对内是铠甲，对外是桥梁 00:10:35 实战工具箱1：答非所问；避重就轻; 重新定义；先躺枪再甩锅；声东击西 00:18:27 实战工具箱2：谐音梗；暗示留白；三段式；头韵/尾韵；词语叠用 00:22:40 实战工具箱3：化用典故；拆词重组；故意口误；先抑后扬；亦正亦邪 00:26:50 实战演习①：家族群被催婚 00:29:18 实战演习②：职场开会被人当众挑刺 00:32:30 实战演习③：朋友分手表示再也不相信爱情了，怎么接？ 00:34:55 终极挑战：如何回应我们的播客不好笑？ 00:37:25 结语：幽默的第一步，是学会举重若轻 延伸阅读： 《幽默感：成为更幽默的人》李新 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题， 也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]或添加小客服VX：lesfemmesfatales加入听友群。

6月毕业季，我们聊点“不合时宜”的真话。 如果你是刚拿到毕业证、准备踏入职场的“好学生”，这期节目可能会打碎你的一些滤镜—— 工作不是考试，努力不会自动被看见，领导说的话也不全对，加班更不是一种美德。 本期女子酒社，5位工龄5年+的姐姐，结合《职场女性：别让这些细节绊住你》中的经典错误观念（错误42–59），围炉夜话，给“职场新人”做一次彻底的祛魅： 从好学生思维，到 Nice Girls 的隐形陷阱，再到“升职加薪是不是唯一标尺”。 如果你也在纠结： 「领导不走，我要不要走？」 「我想做好学生，但在职场好像行不通？」 那这杯酒，这期播客，敬刚刚毕业、正在重新认识“工作”的你。 本期酒保/Xixi 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：Inspiration--by TolsetMusic TIMELINE： 00:05:19 聊聊听过的哪些旧的观念，哪些错误的想法，对工作祛魅？比如关于稳定、关于努力、关于成长、关于工作意义、关于人际关系的旧观念 00:11:47 工作和学习时不同的游戏规则，比如不要像雇员一样思考问题 00:23:40 对待工作、对待老板不要唯命是从、照章办事，职场上不要用好学生思维思考 00:30:31 职场厚黑学，看清某工作内容的本质，要学会拖 00:35:01 不要将领导视为老师，不要陷入好学生思维，建立独立、客观的关系 00:38:36 升职加薪不一定是对待工作的唯一正确道路 00:39:09 不要相信工作与平衡的神话 00:43:19 不要总想创造奇迹、不要大包大揽 00:50:56 不要作茧自缚、限制自己的潜能 00:53:52 职场上的完美主义和成长性思维 00:56:57 职场上不要忽视交换、不要逃避会议 01:11:50 不要为了工作牺牲生活、不要让人随意占用自己的时间，请立刻马上培养一个爱好 01:26:00 不要不愿意谈判、要去努力争取 01:27:21 你不开口，别人就是默认你愿意 01:28:24 女性不要过早放弃事业目标、不要忽略人际网络的重要性 01:41:08 不要拒绝享受特殊待遇、不要编造负面故事 01:49:58 不要放弃创业的想法 延伸阅读： 【职场女性：别让这些细节绊住你 】 [美]洛伊斯·弗兰克尔 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]或添加小客服VX：lesfemmesfatales加入听友群。

认真看书、划满重点、考前熬夜突击……这些我们以为的“努力”，可能只是大脑的自我感动。 《认知天性》这本书给了我一次暴击：反复阅读、集中突袭、过度依赖重点，恰恰是效率最低的学习方法。你以为在学习，其实只是在感动自己。更扎心的是，这些方法会让你产生“我已经会了”的错觉，从而停止真正的思考。 本期女子酒社，我们从这本书聊起：为什么越努力越学不会？那些在应试教育里屡试不爽的方法，换到健身、工作等真实场景为什么全部失效？以及，真正让脑子里长出东西的学习方法——检索练习、间隔练习、穿插练习——到底该怎么用？ 学习从来不轻松，但方法对了，每一份努力才不会白费。🎧 本期酒保/Judy 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：【古典】Haydn String Quartet in F major Hob TIMELINE： 00:02:03 三种无效学习法：反复阅读、考前突击、过度依赖重点，你中招了吗？ 00:10:51 亲身教训：反复阅读并没有帮我真正学会东西 00:16:21 主动学习：用提问和回忆加深理解，而不是被动翻书 00:21:48 深度加工：主动检索、适度遗忘，反而记得更牢 00:27:15 利用遗忘曲线：间隔练习比突击更有效 00:32:42 穿插练习：混着学比集中学更有利于长期记忆 00:38:09 跑步的启发：每周混搭不同能力训练，效果更好 00:43:35 阅读前先问自己：这对我有什么用？ 00:49:03 项目管理+AI：结合真实需求，效率才能真正提升 00:54:29 从零开始学陌生领域：没有指导也是一种能力锻炼 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]或添加小客服VX：lesfemmesfatales加入听友群。