“一个真正有社交魅力的人是，到底是什么样子的”？这是糯糯最近一直在思考的问题。 我也观察了身边的朋友，好像发现了一些共性，他们是：优势 &弱点兼具的、感性&理性兼具的、内向&外向兼具的……这好像打破了我对「完美社交面具」的滤镜，原来社交不是要让所有人喜欢自己，社交也不是为了虚与委蛇，社交就是积攒“玩儿”的经验值！ 这期我们分享了两本关于「社交」的书籍：《别独自用餐》&《聚会:如何打造高效社交网络》，我们分别从【社交思维】+【社交技巧】来进行分享，希望大家都能享受每一次社交，祝各位“玩儿”地尽兴！ ❤️【时间轴】 04:57 宣扬自我独立的时代，真正的社交哲学是—“努力让给予多过索取” 。 11:15 ”以终为始“社交思维的核心—要让这 5 个”清晰“形成闭环。 14:17 ⭐️如果你即将要离职，请至少储备好你的这2 个”后备军“部队～ 16:22”向上社交“的「2 大利器」—初生牛犊的勇气+ 高度的自我认同。 24:30如何让社交「由浅入深」？—不要忽略你发出的那封“邀请信”！ 31:44⭐️从”与会者“到”突击先锋“ 「3 步走」：1 . ”投资-回报“分析；2. 游击战术-组织”会中会“；3. 有勇有谋的”跟进策略“。 42:06社交中不可忽略的两类人：关键人物的身边人、中间人/引荐人。 48:00 不要独自用餐「2 个 tips」：1. 不要玩”单人成行“；2. 锻炼自己”攒局“的能力； 01:01:50⭐️让别人记住你的「闲聊小方法」：1. “示弱的艺术”；2. 学会用“非语言交流”；3. 适时调整你的“乔哈里窗”。 01:13:17 如何拥有一个「完美社交 ending 」？— “向内看” & “往外走”。 ➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 🎵本期 Bgm： shine your way— Owl City/Yuna 🎙️本期节目由「七西枕头」赞助播出 糯糯用的「七西」这款安神睡眠枕，在枕面设计上确实花了很多心思：1 、中间的凹形脑窝区，像个温暖的大手拖着头部，睡觉不跑枕；2 、两侧斜睡区，贴合人脸曲线，预防大小脸；3 、 专门设计 22 °的颈椎支撑区，放松肩颈肌肉，更好深度睡眠～ ✨【超人们专属福利】 1、点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/36782710?shop_id=521104390 2、复制口令到淘宝：79￥jjXxfEXqWL2￥ CZ0001/ 3、🍑搜【 7C 七西旗舰店】向客服报暗号「动感超人」领取比大促折扣更低优惠！ ps：大家买几件就要领几张券哦，任意单品两件可在福利价格基础上再享95折～ 🎄【动超&七西—圣诞小福利】 1 、前50名下单的超人们，会送大家价值129的玻尿酸眼罩一个； 2 、超人们可享受 7 天试睡福利，不适合7 天内可退～ 💕【 surprise！和刘擎老师难忘的moment～】 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

最近我越来越感受到，身边人普遍陷入的一个困境：为什么我们明明拥有了很多，但反而越来越难感受到快乐？💔 以前小时候，一块新买的橡皮、一个新买的文具盒，都会让我们开心高兴很久，而现在，我们的快乐阀值越来越高了，虽然生活的更好、拥有的更多、体验地也更多，但似乎感知到的真正快乐却越来越少了。 为什么我们好像失去了放肆大笑的能力？总觉得，成为一个大人，就得时刻保持体面，你不能大笑，你不能太幼稚，你不能太小孩，但你有没有想过，这些让你放肆大笑，看起来很幼稚的东西，正是让你感受到快乐的因子～ 📚《消失的多巴胺》的出现，更像是一位理性、学识渊博的智者，站在更科学、专业、全面、实操的角度，帮助我们破解“为什么越来越不快乐”的难题，以及分享一些重拾快乐的秘诀。 ❤️时间轴 01:41为什么越长大，你越不快乐？为什么活着活着，就会慢慢变麻木？ 04:27 “快感缺乏症”的典型症状 & 2步教你自测是否陷入了“快感缺乏症”； 12:05快乐最大的敌人，是压力——1、东亚小孩普遍面临的困境；2、持续高压对生理健康不可逆的负面影响。 16:00如何权衡痛苦和快乐不可避免的存在？——“悲观期待，乐观前行”； 20:04警惕！偷走现代人快乐的2大罪人——“多巴胺过量”&“物极必反”； 23:16⭐️研究证明，和快乐高度相关的5大影响因子：睡眠、饮食、心态、经济、原生家庭。 39:30 快乐的秘密，就是停止胡思乱想——3个小方法，快速走出负面情绪 & “胡思乱想”的4个典型特征； 48:18超级好上手！阿孔分享——6个重拾快乐的具体小方法～ 01:04:11请逐句背诵！糯糯分享的3条“快乐心法” ～ 01:09:35听到这儿，不妨拿出纸笔，写下那些让你心情快乐的积极因子？——⭐️快乐并不遥远，也并不陌生，你轻轻地走近它，观察它，感受它，它就会在。 ➕超人听友群：添加vx「yilu_lulua」！

“原来，世界上还有这样一种参考答案”～ 本期节目，我们邀请到了糯糯和阿孔的共同好友——番茄蛋老师！👏👏 这期节目，其实我们很早就录完了，在录完的当天，我们仨一口气痛聊了3个多小时，聊完我洗漱完，躺在床上，久久不能平静……可能是震撼于番茄蛋老师这场神奇特别、说走就走的骑行之旅，但我想，也可能更多是震撼于他的人生故事和感受到的巨大能量…… 01:25欢迎本期特别嘉宾“番茄蛋”老师以及他的“西藏特别之旅”4️⃣个关键词～ 04:00 “21天 、2115公里“ 这趟独行川藏线的契机是什么？——”不只是为了翻山越岭，更是因为我越过了很多生活中的大山“。 06:53 当城市商业化过度雷同、当互联网让“风景”随时可见……我们为什么还要去旅行？——“重复，就会无聊”&“旅行，是为了探索和发现”。 13:35是他们，让“我”的这场旅途更加震撼：1️⃣91年老哥的人生故事，旅行是他的喘息口；2️⃣一家三口的藏民，危难时刻给了“我”直击心底的感动；3️⃣朝拜途中的藏民，让“我”感受了虔诚巨大的力量。 26:06亦如朝拜，我们也会有生活中难以跨越的坎，该如何寻找到支撑自己的力量？——带给“我”专注当下和陪伴支撑的两样东西。 32:34“如果回到过去，你最想改变的是什么？“& “如何面对当下这种无根的漂泊感？”——学会把‘nowhere’变成‘now here’。 36:29骑行途中的众生相：00后、老哥、新婚夫妇……“我”看到了：生命本能向上、冲破平凡生活的“进化之力”。 43:53每个人都有需要去“打破”的课题，这算是一种叛逆吗？——“很多时候，心乱，是因为中轴线不稳、不定、不净”。 52:59骑行川藏线前的攻略和物品清单list：1️⃣必备好物分享；2️⃣累赘物品避雷～ 01:08:51骑行途中的“极端”：暴雪、冰雹、擦着你呼啸而过的大卡车…… “我”原来还挺享受克服恐惧带来的爽感！ 01:11:45 番茄蛋老师眼中的“痛苦”：“如果有时人生画卷是一片平原，我会给自己找山去翻。” 01:21:14这场独行川藏线的骑行之旅，为什么是如此特殊且深刻的？——当翻过最后一座山“米拉山”，“我”一边骑着，一边暴哭。——这场旅行，是我人生阶段的一个句号。 01:35:46对于被生活种种现实困境困住的人们，番茄蛋老师有什么建议吗？——You Only Live Once：有些事情，你20多岁的当下去做，叫做“正青春；你30多岁去做，那只能叫“追忆青春”…… ➕超人听友群：添加vx「yilu_lulua」！

当代人的生存困境，往往始于对“标准答案”的执念。 从求学、求职到婚恋、育儿，社会为每段人生贴上了统一的“保质期标签”——35岁前必须事业有成，40岁前务必家庭圆满……否则便成了安迪·霍沃尔画作中那罐《金宝汤罐头》，在货架上等待过期。这种焦虑催生了两种极端：一边是“卷”到精疲力竭的自我消耗，一边是“躺”到麻木空洞的逃避。 1️⃣当“罐头人生”成为常态，我们该如何找到新的出路？ 2️⃣当极度地“卷”、极度地“躺”同时出现，我还能有第三种选择吗？ 3️⃣当人生没有标准答案，那什么，才是我的参考答案？ 03:42破解”关“上自己的3️⃣大心魔——1、主动走出“自我封闭”的怪圈；2、拒绝被动沦为“信息茧房“的受害者；3、逃离“工具化生存”的状态。 11:17如何在迷茫的时代里锚定自己的坐标系？——请：⭐️”选择去做那些在所有年代下都值得做的事！“ 16:39那些从古至今“打开”自己的有趣方式：1、独自去湖边住上一两年；2、各种火象、风象「陌生人饭局」……Anyway，尽情和世界去做交互吧！ 19:57 大量的信息轰炸，让我更加失去方向了怎么办？——先独处思考20min，你能做到吗？ 26:49向世界打开自己的2️⃣个循环：1、大循环——和世界做交互；2、小循环——和自己做交互。 29:44治愈“失恋、失业”等痛苦的3️⃣剂良药——1、直面、接纳痛苦； 2、警惕“积极主义暴政”，不要有“痛苦羞耻感”！ 3、尊重个体差异性，允许自己有灰度。 39:36其实痛苦没那么可怕，你大可以停下来，听听它在跟你说什么：“我希望你能看见我。” 当前方道路不定、方向不明时，不用着急，真正的答案不在终点，而在每一步“刚强壮胆”的跋涉中。 世界的丰富性，永远值得我们去试探、碰撞甚至误读💗～ ➕超人听友群：添加vx「yilu_lulua」！