动感超人

欢迎➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 感谢【妙界品牌】对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 2025年很快过去了，我们又迎来了一年一度的重磅「年度总结复盘」时刻！ 复盘，或许不是为了炫耀自己做成了什么，而是这会无形中形成你的一种生活态度，节奏越来越快的当下，我们总急于奔赴向前，却忽略了“温故而知新”。 就像那句话说的，“你要像建设新中国一样去建设自己”，如何更好地建设自己，是需要“复盘-总结-迭代-实践”的。 祝福大家：2026年，肆意生长，尽情探索！🎆 ❤️【时间轴】： 04:19“像打磨艺术品一样打磨自己”——养成「健康气质大美女」6大板块：皮肤、身材、眼神、体态、头发、身体护理。 17:27“魅力的本质就是生命力”：25年，那些非常鲜活热烈的“活人感”moment！ 29:25“永远不要低估自我预言的力量”——“心想事成”的3句心法：1️⃣主动出击，抓住机遇；2️⃣走正道，做实事，和时间做朋友；3️⃣清爽做事，不要粘稠，持续出摊，快速迭代。 52:30“主动表达爱，真的会输吗？”：我主动，是因为“我开心”，不是为了“你回应”。 1:02:40“好的关系需要共同创造出好的相处模式”：1️⃣要主动表达需求而非测试；2️⃣用行动而非言辞来筛选对方；3️⃣警惕对于完美关系的期待，接受共同成长是个过程。 1:13:03“如何直面那些恐惧和困难的瞬间？”——改变你的潜意识话术：把“what if”改为“even if”。 1:16:41“你可以像战略家一样谋划自己”：用2h + 23个问题，写一份深度的「自我说明书」。 1:33:44糯糯和阿孔的「新年祝词」：祝福我们在马年，骐骥驰骋，势不可挡！🐎 💡「日与夜自我梳理清单」： 🎵本期 Bgm： 《岁月里的花》—莫文蔚 🎙️本期节目由「妙界品牌」赞助播出： 糯糯和阿孔近期一直在使用「妙界N12按摩加热护腰带」，对于我俩经常久坐的“腰疼”人士来讲，这款加热护腰带简直是雪中送炭。这款护腰带集“支撑+按摩+热敷+便携穿戴”于一体，用双管齐下护腰的方式，为腰部提供持续而温和的放松与保护: 1、石墨烯5秒速热+前后大面积红光热灸:石墨烯发热系统可实现快速升温，前后大面积热敷覆盖腰腹区域，暖意渗透更均匀，尤其适合腰腹易受凉的人群促进血液循环，舒缓腰酸腰痛。还可开启纯热敷模式。日常护腰、女生生理期难受、降温体寒可开启纯热敷暖腹。 2、升级5根支撑条+X型结构:强力撑腰巩固腰部核心，不管是久坐、久站、运动都能帮腰部撑到最舒适健康的26°健康曲线，保持良好体态。 3、3档高频按摩:就像手法娴熟的老师傅给你揉拍按捶，酥酥麻麻的揉散酸胀，打开腰部的灵活度。 4、内置8000mAH大电池，超长续航无需频繁充电。还有两种尺码+魔术贴灵活调节，各种体型都适配。 5、轻薄贴身的穿戴设计，让它可以自然融入日常工作、居家或休息时间。 ✨【超人们专属福利】： 1、点击链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令到🍑：87￥42ULUqZagh7￥ / CZ321 3、在🍑搜索“妙界”找到「妙界旗舰店」向客服报暗号“动感超人”即可获得专属链接。 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

纳瓦尔曾经写过这样一条推文：”人生最明智的投资，是对自己身体健康的持续投入“。 万事万物都要以滋养自己为大前提，没有强劲的体力，就没有敏锐的脑力、高度的精力、没有深度的心力，所以，健康的身体，才是一切的根本！越是经济下行，越是大环境不好，越要养好自己的身体、情绪，身心健康的人，才能有机会穿越周期。 看到这里，不妨问问自己：2025 年，我的健康状况好转了还是下降了？我有没有生病过？日常身体不舒服我有没有引起重视？这一年，我熬了多少个夜？吃了多少顿外卖？…… 这期我们围绕一本非常经典的健康书籍《超越百岁：长寿的科学与艺术》，分别从【健康思维】+【具体行动】和大家分享～ 2026 年初来乍到，真诚地邀请你——把”管理好自己的身心健康“列为头等大事！💪 ❤️【时间轴】 01:45 搞钱先搞身体！2026，请先成为自己的“金牌健康管理师”！ 05:40医学 3.0 “要趁着阳光普照时修屋顶” vs 医学 2.0 “发病了才治病”； 11:38 如何活得“久”且“有质量”？——用好3️⃣大利器：目标、战略、战术。 23:17抗糖！不开玩笑——糖尿病是很多并发症的”关键开关“，尤其警惕: 果糖摄入过量！ 28:54 为“鸡蛋”平反！——胆固醇过多3️⃣大元凶：饮食、运动、体重； 33:18“阿尔茨海默症”不可小觑！⭐️预防关键——年轻时做好“认知储备”，多尝试”跨界学习“！ 43:22 健康长寿的关键抓手：多元化运动——“二区训练”+“力量训练”； 54:41 你是你吃出来的！自测”健康饮食“3️⃣大维度——1. 营养不良 or 营养过剩？2. 肌肉不足 or 肌肉充足？3. 新陈代谢是否健康？ 01:02:50睡眠质量比时长更重要！糯糯&阿孔”深度睡眠大法“大揭秘！ ➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 🎵【本期 Bgm】： 西楼别序（大合唱版） ✏️【小贴士】—多余脂肪是如何增加心脏代谢风险的？ 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

“一个真正有社交魅力的人是，到底是什么样子的”？这是糯糯最近一直在思考的问题。 我也观察了身边的朋友，好像发现了一些共性，他们是：优势 &弱点兼具的、感性&理性兼具的、内向&外向兼具的……这好像打破了我对「完美社交面具」的滤镜，原来社交不是要让所有人喜欢自己，社交也不是为了虚与委蛇，社交就是积攒“玩儿”的经验值！ 这期我们分享了两本关于「社交」的书籍：《别独自用餐》&《聚会:如何打造高效社交网络》，我们分别从【社交思维】+【社交技巧】来进行分享，希望大家都能享受每一次社交，祝各位“玩儿”地尽兴！ ❤️【时间轴】 04:57 宣扬自我独立的时代，真正的社交哲学是—“努力让给予多过索取” 。 11:15 ”以终为始“社交思维的核心—要让这 5 个”清晰“形成闭环。 14:17 ⭐️如果你即将要离职，请至少储备好你的这2 个”后备军“部队～ 16:22”向上社交“的「2 大利器」—初生牛犊的勇气+ 高度的自我认同。 24:30如何让社交「由浅入深」？—不要忽略你发出的那封“邀请信”！ 31:44⭐️从”与会者“到”突击先锋“ 「3 步走」：1 . ”投资-回报“分析；2. 游击战术-组织”会中会“；3. 有勇有谋的”跟进策略“。 42:06社交中不可忽略的两类人：关键人物的身边人、中间人/引荐人。 48:00 不要独自用餐「2 个 tips」：1. 不要玩”单人成行“；2. 锻炼自己”攒局“的能力； 01:01:50⭐️让别人记住你的「闲聊小方法」：1. “示弱的艺术”；2. 学会用“非语言交流”；3. 适时调整你的“乔哈里窗”。 01:13:17 如何拥有一个「完美社交 ending 」？— “向内看” & “往外走”。 ➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 🎵本期 Bgm： shine your way— Owl City/Yuna 🎙️本期节目由「七西枕头」赞助播出 糯糯用的「七西」这款安神睡眠枕，在枕面设计上确实花了很多心思：1 、中间的凹形脑窝区，像个温暖的大手拖着头部，睡觉不跑枕；2 、两侧斜睡区，贴合人脸曲线，预防大小脸；3 、 专门设计 22 °的颈椎支撑区，放松肩颈肌肉，更好深度睡眠～ ✨【超人们专属福利】 1、点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/36782710?shop_id=521104390 2、复制口令到淘宝：79￥jjXxfEXqWL2￥ CZ0001/ 3、🍑搜【 7C 七西旗舰店】向客服报暗号「动感超人」领取比大促折扣更低优惠！ ps：大家买几件就要领几张券哦，任意单品两件可在福利价格基础上再享95折～ 🎄【动超&七西—圣诞小福利】 1 、前50名下单的超人们，会送大家价值129的玻尿酸眼罩一个； 2 、超人们可享受 7 天试睡福利，不适合7 天内可退～ 💕【 surprise！和刘擎老师难忘的moment～】 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

最近我越来越感受到，身边人普遍陷入的一个困境：为什么我们明明拥有了很多，但反而越来越难感受到快乐？💔 以前小时候，一块新买的橡皮、一个新买的文具盒，都会让我们开心高兴很久，而现在，我们的快乐阀值越来越高了，虽然生活的更好、拥有的更多、体验地也更多，但似乎感知到的真正快乐却越来越少了。 为什么我们好像失去了放肆大笑的能力？总觉得，成为一个大人，就得时刻保持体面，你不能大笑，你不能太幼稚，你不能太小孩，但你有没有想过，这些让你放肆大笑，看起来很幼稚的东西，正是让你感受到快乐的因子～ 📚《消失的多巴胺》的出现，更像是一位理性、学识渊博的智者，站在更科学、专业、全面、实操的角度，帮助我们破解“为什么越来越不快乐”的难题，以及分享一些重拾快乐的秘诀。 ❤️时间轴 01:41为什么越长大，你越不快乐？为什么活着活着，就会慢慢变麻木？ 04:27 “快感缺乏症”的典型症状 & 2步教你自测是否陷入了“快感缺乏症”； 12:05快乐最大的敌人，是压力——1、东亚小孩普遍面临的困境；2、持续高压对生理健康不可逆的负面影响。 16:00如何权衡痛苦和快乐不可避免的存在？——“悲观期待，乐观前行”； 20:04警惕！偷走现代人快乐的2大罪人——“多巴胺过量”&“物极必反”； 23:16⭐️研究证明，和快乐高度相关的5大影响因子：睡眠、饮食、心态、经济、原生家庭。 39:30 快乐的秘密，就是停止胡思乱想——3个小方法，快速走出负面情绪 & “胡思乱想”的4个典型特征； 48:18超级好上手！阿孔分享——6个重拾快乐的具体小方法～ 01:04:11请逐句背诵！糯糯分享的3条“快乐心法” ～ 01:09:35听到这儿，不妨拿出纸笔，写下那些让你心情快乐的积极因子？——⭐️快乐并不遥远，也并不陌生，你轻轻地走近它，观察它，感受它，它就会在。 ➕超人听友群：添加vx「yilu_lulua」！