动感超人

欢迎➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 商务对接合作，请联系vx「wxid_kxw」 🌲「糯糯&阿孔」小树洞： 之前看到过这样一段话：“世界上有多少人，就有多少种语言，每个人都使用着自己的语言，所以会相互不理解，曲解对方，甚至会口出狂言。” 或许，这就是所谓的「爱的词不达意」：我们总用着自以为是的爱语去表达，但对方根本没接收到；我们总按照自己想要的方式去付出爱，去不曾想“这是不是对方想要的被爱的方式？”……爱这件事嘛，说难也不难，但说简单呢，为何我们都难逃被“爱”所困扰？ 也是看了这本书📚《爱的五种语言》之后，我们更加深刻确定了一点：爱，不是天赋，它是可以习得的能力。如果你正在处于一段亲密关系中，或许这期节目会让你解锁更多和伴侣之间表达爱的语言；而如果你是单身，这期节目或许会让你思考两个问题：1、我最希望被怎么样爱？2、我最希望怎么样付出爱？ 希望我们都能热烈勇敢地去爱，去幸福💗～ ❤️时间轴： 05:24“爱不是说说而已，爱需要具像化的呈现”——5️⃣种「爱的语言」，你最需要的是哪种？ 11:05“爱，不是你付出了什么，而是对方感受到了什么”——到底，何为真正「有效的爱」？ 16:22原生家庭的创伤让你爱无能？别担心，爱不是天赋，“爱是可以习得的能力”～ 23:35浪漫的终极真相：爱不是一劳永逸的判断题，而是一场「有趣的无限游戏」。 33:10为什么我们总在用“爱”的方式，互相攻击？——学会「把情绪攻击翻译成爱的暗号」。 42:21高质量关系的底层公式：「认真倾听+同理心」——5️⃣个小tips成为一个温柔的倾听者～ 50:29不要小瞧语言的艺术，有大用！——1、肯定的言辞；2、幽默的能力； 1:00:43邀请你一起做个“不扫兴的伴侣/亲人/朋友”！因为，“I see you比I love you更重要”～ 💡【自测“爱的五种语言”排序】： https://my.feishu.cn/docx/Rb5fd2vBuopw6LxYgqVcbhQenKh?from=from_copylink （点击进入链接，即可自测哦，欢迎大家评论区分享你的排序结果！） 🎵本期 Bgm： 《期待爱》—林俊杰/金莎 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

欢迎➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 商务对接合作，请联系vx「wxid_kxw」 🌲「糯糯&阿孔」小树洞： 为什么我们好像看起来什么都懂，却越来越难感到轻松和幸福？ 我们似乎也越来越会描述自己的情绪：“焦虑、内耗、压抑、卡住、耗竭、情绪反刍”……一边说着“拒绝内耗”，一边又在深夜里反复咀嚼白天的每一句话；一边想逃离压力，一边又被效率、利益和未来追着跑。 很多时候，不是我们不想快乐，而是我们已经太久没有认真想过：除了硬扛、忍耐、调节，情绪还有没有别的出路？那些不好的情绪，还有没有更温柔的方法可以被接住？ 这一期，我们一起聊聊📚《积极情绪的力量》这本书，想陪你一起去感受，为什么人在积极情绪里会变得更有生命力？也想陪你一起练习，如何从负面情绪里看见问题，如何减少消耗，如何把那些已经存在的美好，真正活进心里。 ❤️时间轴 01:47 你知道吗？“积极情绪不是稀缺品，而是被忽略的天性”。 06:59“情绪一旦没被读懂，就会不断消耗你”—3️⃣招教你如何「变废为宝」，真正读懂你的情绪。 18:27年轻人，请大胆给自己来个「迷你假期」！—不要为适度的享受感到焦虑不安，你的生命本就需要这些时刻～ 24:51为什么能“一起玩儿”的家庭，往往能相伴更久？—很多关系不是输在矛盾上，而是输在太久没有一起开心过～ 33:18如何拯救自己于消极情绪之中？请学会这3️⃣件事—1、做自己的“辩护律师”；2、停止思维反刍；3、处理好身边的消极源。 48:02真正的「高魅力人格」到底是什么样子？—不仅自身状态好，还会滋养、感染身边人～ 53:58幸福有时候不是猛烈的兴奋，而是一种「同一性的美好」—从“我只是一个人”变成“原来，我在世界的怀抱里”。 01:04:36“很多美好并未消失，只是没有被你好好接住”，你得学会—「发现它、允许它、靠近它、也品味它」～ 💡「转译消极情绪的3个话术」： 1、“虽然……，但是……” 2、“我现在需要的不是……，而是……” 3、“这不代表……，只是说明……” 🎵本期 Bgm： 《快乐崇拜》—潘玮柏/张韶涵 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

欢迎➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 感谢【妙界品牌】对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 2025年很快过去了，我们又迎来了一年一度的重磅「年度总结复盘」时刻！ 复盘，或许不是为了炫耀自己做成了什么，而是这会无形中形成你的一种生活态度，节奏越来越快的当下，我们总急于奔赴向前，却忽略了“温故而知新”。 就像那句话说的，“你要像建设新中国一样去建设自己”，如何更好地建设自己，是需要“复盘-总结-迭代-实践”的。 祝福大家：2026年，肆意生长，尽情探索！🎆 ❤️【时间轴】： 04:19“像打磨艺术品一样打磨自己”——养成「健康气质大美女」6大板块：皮肤、身材、眼神、体态、头发、身体护理。 17:27“魅力的本质就是生命力”：25年，那些非常鲜活热烈的“活人感”moment！ 29:25“永远不要低估自我预言的力量”——“心想事成”的3句心法：1️⃣主动出击，抓住机遇；2️⃣走正道，做实事，和时间做朋友；3️⃣清爽做事，不要粘稠，持续出摊，快速迭代。 52:30“主动表达爱，真的会输吗？”：我主动，是因为“我开心”，不是为了“你回应”。 1:02:40“好的关系需要共同创造出好的相处模式”：1️⃣要主动表达需求而非测试；2️⃣用行动而非言辞来筛选对方；3️⃣警惕对于完美关系的期待，接受共同成长是个过程。 1:13:03“如何直面那些恐惧和困难的瞬间？”——改变你的潜意识话术：把“what if”改为“even if”。 1:16:41“你可以像战略家一样谋划自己”：用2h + 23个问题，写一份深度的「自我说明书」。 1:33:44糯糯和阿孔的「新年祝词」：祝福我们在马年，骐骥驰骋，势不可挡！🐎 💡「日与夜自我梳理清单」： 🎵本期 Bgm： 《岁月里的花》—莫文蔚 🎙️本期节目由「妙界品牌」赞助播出： 糯糯和阿孔近期一直在使用「妙界N12按摩加热护腰带」，对于我俩经常久坐的“腰疼”人士来讲，这款加热护腰带简直是雪中送炭。这款护腰带集“支撑+按摩+热敷+便携穿戴”于一体，用双管齐下护腰的方式，为腰部提供持续而温和的放松与保护: 1、石墨烯5秒速热+前后大面积红光热灸:石墨烯发热系统可实现快速升温，前后大面积热敷覆盖腰腹区域，暖意渗透更均匀，尤其适合腰腹易受凉的人群促进血液循环，舒缓腰酸腰痛。还可开启纯热敷模式。日常护腰、女生生理期难受、降温体寒可开启纯热敷暖腹。 2、升级5根支撑条+X型结构:强力撑腰巩固腰部核心，不管是久坐、久站、运动都能帮腰部撑到最舒适健康的26°健康曲线，保持良好体态。 3、3档高频按摩:就像手法娴熟的老师傅给你揉拍按捶，酥酥麻麻的揉散酸胀，打开腰部的灵活度。 4、内置8000mAH大电池，超长续航无需频繁充电。还有两种尺码+魔术贴灵活调节，各种体型都适配。 5、轻薄贴身的穿戴设计，让它可以自然融入日常工作、居家或休息时间。 ✨【超人们专属福利】： 1、点击链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令到🍑：87￥42ULUqZagh7￥ / CZ321 3、在🍑搜索“妙界”找到「妙界旗舰店」向客服报暗号“动感超人”即可获得专属链接。 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

纳瓦尔曾经写过这样一条推文：”人生最明智的投资，是对自己身体健康的持续投入“。 万事万物都要以滋养自己为大前提，没有强劲的体力，就没有敏锐的脑力、高度的精力、没有深度的心力，所以，健康的身体，才是一切的根本！越是经济下行，越是大环境不好，越要养好自己的身体、情绪，身心健康的人，才能有机会穿越周期。 看到这里，不妨问问自己：2025 年，我的健康状况好转了还是下降了？我有没有生病过？日常身体不舒服我有没有引起重视？这一年，我熬了多少个夜？吃了多少顿外卖？…… 这期我们围绕一本非常经典的健康书籍《超越百岁：长寿的科学与艺术》，分别从【健康思维】+【具体行动】和大家分享～ 2026 年初来乍到，真诚地邀请你——把”管理好自己的身心健康“列为头等大事！💪 ❤️【时间轴】 01:45 搞钱先搞身体！2026，请先成为自己的“金牌健康管理师”！ 05:40医学 3.0 “要趁着阳光普照时修屋顶” vs 医学 2.0 “发病了才治病”； 11:38 如何活得“久”且“有质量”？——用好3️⃣大利器：目标、战略、战术。 23:17抗糖！不开玩笑——糖尿病是很多并发症的”关键开关“，尤其警惕: 果糖摄入过量！ 28:54 为“鸡蛋”平反！——胆固醇过多3️⃣大元凶：饮食、运动、体重； 33:18“阿尔茨海默症”不可小觑！⭐️预防关键——年轻时做好“认知储备”，多尝试”跨界学习“！ 43:22 健康长寿的关键抓手：多元化运动——“二区训练”+“力量训练”； 54:41 你是你吃出来的！自测”健康饮食“3️⃣大维度——1. 营养不良 or 营养过剩？2. 肌肉不足 or 肌肉充足？3. 新陈代谢是否健康？ 01:02:50睡眠质量比时长更重要！糯糯&阿孔”深度睡眠大法“大揭秘！ ➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 🎵【本期 Bgm】： 西楼别序（大合唱版） ✏️【小贴士】—多余脂肪是如何增加心脏代谢风险的？ 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～