动感超人

欢迎➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 商务对接合作，请联系vx「wxid_kxw」 🌲「糯糯&阿孔」树洞time： “你的一天就是你一生的缩影”，你怎么度过你的一天，你将怎么度过你的一生。 这话乍听起来有点夸张，但仔细想想，我们一天中的很多时刻不都是由习惯构成的吗？以前我不觉得习惯很重要，直到看完了这本书，我才真的意识到了「好习惯」的重要性，就像书里说：“你的生活质量，往往取决于你保持习惯的质量。” 提到养成习惯，我们下意识都会觉得：好难坚持，好难实现…而这本书📚《掌控习惯》告诉我们：想要成为最佳版本的自己，就不要把目光聚焦在实现目标上，而是要专注在「建立系统」上。因为目标易碎，而体系才能持久～ ❤️时间轴： 03:03每天进步1%和退步1%，到底差多少？—“我们容易高估某个决定性时刻，而低估了每天微小的改进” 07:02⭐️快来自测！衡量好习惯的4️⃣个指标？—“生活的质量，往往取决于你保持习惯的质量” 20:00你是不是也总半途而废？—不要心急！学会避开「滞后指标」的2️⃣大误区～ 29:05真正实现目标的人，不是更聪明，而是更有「耐心」—“最有利的结果，总是姗姗来迟”～ 36:13⭐️目标vs体系—目标适合一次性取胜的人，而体系适合追求「持续胜利」的人 44:34想养成好习惯，别只靠想，要给自己攒证据！—“你的一言一行，都是在给你想成为的身份投票” 51:39⭐如何成为进化的最佳版本的自己？—You are what you do “直接站在新身份里，然后去做符合这个身份的事就好了” 58:27做任何事，用这十六个字，就能赢掉99%的人—「持续出摊，持续在场，不下牌桌，静水流深」 🎵本期 Bgm： Made You Look-Meghan Trainor 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

欢迎➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 商务对接合作，请联系vx「wxid_kxw」 🌲「糯糯&阿孔」树洞time： 前段时间网上有一个特别火的话题，叫做“如何度过自己的奥德赛时期”？所谓的“奥德赛时期”，就是指我们在 20 到 30 多岁这长达数十年的迷茫漂泊期里，我们该如何让自己安身立命？如何安放自己的焦虑？如何让自己走出这一团重重的迷雾，走上正确的方向？ 其实，很多时候迷茫的根源是因为你想要的东西太多，或者选择太多，当欲望很多，但又没有办法一一实现的时候，人就会变得很焦虑，而「焦虑」其实是影响我们现代人幸福水平一个非常大的罪魁祸首。所以，我们会看到越来越多的人在网上去寻求“如何缓解焦虑、如何走出迷茫”的解决办法。 在弄清楚这个问题的答案之前，我们更需要弄明白一件事情：对你而言，这一辈子的人生，到底什么是最重要的事情？这是我第二次读完《纳瓦尔宝典》，这次读完，我很顺利的找到了我的「人生幸福公式=健康+财富+平和」。 所以，这一期我们一起聊聊📚《纳瓦尔宝典》这本经典之作——“财富幸福的人生指南”，一起探讨一下：普通人如何能在做自己的路上，同时拥有财富和幸福？ ❤️时间轴： 03:09如何不靠运气致富？纳瓦尔：致富公式=专长x杠杆x责任感； 07:20 ⭐️普通人20-30岁最该尽早做的事：“把自己产品化”—1、如何找到自己的稀缺性价值？2、如何利用杠杆效应放大自身价值？ 20:11 如何拥有“好运体质”？其实并非偶然，而是和我们的行为息息相关。「创造好运的4大关键」：人品、技能、专业知识及行动。 23:29 身处迷茫、漂泊的“奥德赛时期”，我们该如何安放自己的焦虑？—请努力找到你的3位人生导师～ 40:22⭐️为什么说“长远来看，承受痛苦是人生的必修课 ”？—脆弱的时刻，其实就是你产生质变的时刻。 49:21纳瓦尔：“幸福不是人云亦云，而是需要探索、需要学习的”—💡4大版块、12个问题，和deepseek深度探讨出属于你的“幸福定义”～ 58:50拥有幸福=拥有三大能力：1、管理欲望的能力；2、活在当下的能力；3、主动选择心态的能力； 01:10:39其实很多人远远低估了「社交智慧」的重要性！—如何把握好“真诚vs外圆内方”的社交度？ 01:18:21⭐️为什么说“越让你纠结的重大决定，越不该做”？纳瓦尔：你应该花80%时间认真思考的「3大决定」。 01:25:34关于“让阅读上瘾”的小tips：1、别拘泥于阅读顺序；2、读你爱的直到你爱上阅读；3、必须重视输出！ 01:32:40⭐️高手决策的底层逻辑：「第一性原理」—“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。” 01:40:21最后，如何拥有终生成长、持续成功的人生？——“建立系统，而非目标”。 💡「探讨自我幸福定义的12个问题」 🎵本期 Bgm： 《倔强》—五月天 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

欢迎➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 商务对接合作，请联系vx「wxid_kxw」 🌲「糯糯&阿孔」小树洞： 之前看到过这样一段话：“世界上有多少人，就有多少种语言，每个人都使用着自己的语言，所以会相互不理解，曲解对方，甚至会口出狂言。” 或许，这就是所谓的「爱的词不达意」：我们总用着自以为是的爱语去表达，但对方根本没接收到；我们总按照自己想要的方式去付出爱，去不曾想“这是不是对方想要的被爱的方式？”……爱这件事嘛，说难也不难，但说简单呢，为何我们都难逃被“爱”所困扰？ 也是看了这本书📚《爱的五种语言》之后，我们更加深刻确定了一点：爱，不是天赋，它是可以习得的能力。如果你正在处于一段亲密关系中，或许这期节目会让你解锁更多和伴侣之间表达爱的语言；而如果你是单身，这期节目或许会让你思考两个问题：1、我最希望被怎么样爱？2、我最希望怎么样付出爱？ 希望我们都能热烈勇敢地去爱，去幸福💗～ ❤️时间轴： 05:24“爱不是说说而已，爱需要具像化的呈现”——5️⃣种「爱的语言」，你最需要的是哪种？ 11:05“爱，不是你付出了什么，而是对方感受到了什么”——到底，何为真正「有效的爱」？ 16:22原生家庭的创伤让你爱无能？别担心，爱不是天赋，“爱是可以习得的能力”～ 23:35浪漫的终极真相：爱不是一劳永逸的判断题，而是一场「有趣的无限游戏」。 33:10为什么我们总在用“爱”的方式，互相攻击？——学会「把情绪攻击翻译成爱的暗号」。 42:21高质量关系的底层公式：「认真倾听+同理心」——5️⃣个小tips成为一个温柔的倾听者～ 50:29不要小瞧语言的艺术，有大用！——1、肯定的言辞；2、幽默的能力； 1:00:43邀请你一起做个“不扫兴的伴侣/亲人/朋友”！因为，“I see you比I love you更重要”～ 💡【自测“爱的五种语言”排序】： https://my.feishu.cn/docx/Rb5fd2vBuopw6LxYgqVcbhQenKh?from=from_copylink （点击进入链接，即可自测哦，欢迎大家评论区分享你的排序结果！） 🎵本期 Bgm： 《期待爱》—林俊杰/金莎 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～

欢迎➕🦸‍♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」 商务对接合作，请联系vx「wxid_kxw」 🌲「糯糯&阿孔」小树洞： 为什么我们好像看起来什么都懂，却越来越难感到轻松和幸福？ 我们似乎也越来越会描述自己的情绪：“焦虑、内耗、压抑、卡住、耗竭、情绪反刍”……一边说着“拒绝内耗”，一边又在深夜里反复咀嚼白天的每一句话；一边想逃离压力，一边又被效率、利益和未来追着跑。 很多时候，不是我们不想快乐，而是我们已经太久没有认真想过：除了硬扛、忍耐、调节，情绪还有没有别的出路？那些不好的情绪，还有没有更温柔的方法可以被接住？ 这一期，我们一起聊聊📚《积极情绪的力量》这本书，想陪你一起去感受，为什么人在积极情绪里会变得更有生命力？也想陪你一起练习，如何从负面情绪里看见问题，如何减少消耗，如何把那些已经存在的美好，真正活进心里。 ❤️时间轴 01:47 你知道吗？“积极情绪不是稀缺品，而是被忽略的天性”。 06:59“情绪一旦没被读懂，就会不断消耗你”—3️⃣招教你如何「变废为宝」，真正读懂你的情绪。 18:27年轻人，请大胆给自己来个「迷你假期」！—不要为适度的享受感到焦虑不安，你的生命本就需要这些时刻～ 24:51为什么能“一起玩儿”的家庭，往往能相伴更久？—很多关系不是输在矛盾上，而是输在太久没有一起开心过～ 33:18如何拯救自己于消极情绪之中？请学会这3️⃣件事—1、做自己的“辩护律师”；2、停止思维反刍；3、处理好身边的消极源。 48:02真正的「高魅力人格」到底是什么样子？—不仅自身状态好，还会滋养、感染身边人～ 53:58幸福有时候不是猛烈的兴奋，而是一种「同一性的美好」—从“我只是一个人”变成“原来，我在世界的怀抱里”。 01:04:36“很多美好并未消失，只是没有被你好好接住”，你得学会—「发现它、允许它、靠近它、也品味它」～ 💡「转译消极情绪的3个话术」： 1、“虽然……，但是……” 2、“我现在需要的不是……，而是……” 3、“这不代表……，只是说明……” 🎵本期 Bgm： 《快乐崇拜》—潘玮柏/张韶涵 📻【本节目收听方式】： 目前《动感超人》在： 苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～