顶级爽感就是完全自控 | 2025 成就解锁✖️2026 副本待启

动感超人

欢迎➕🦸‍♀️超人听友群:添加vx「yilu_lulua」 感谢【妙界品牌】对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接:mo.m.tmall.com 2025年很快过去了,我们又迎来了一年一度的重磅「年度总结复盘」时刻! 复盘,或许不是为了炫耀自己做成了什么,而是这会无形中形成你的一种生活态度,节奏越来越快的当下,我们总急于奔赴向前,却忽略了“温故而知新”。 就像那句话说的,“你要像建设新中国一样去建设自己”,如何更好地建设自己,是需要“复盘-总结-迭代-实践”的。 祝福大家:2026年,肆意生长,尽情探索!🎆 ❤️【时间轴】: 04:19“像打磨艺术品一样打磨自己”——养成「健康气质大美女」6大板块:皮肤、身材、眼神、体态、头发、身体护理。 17:27“魅力的本质就是生命力”:25年,那些非常鲜活热烈的“活人感”moment! 29:25“永远不要低估自我预言的力量”——“心想事成”的3句心法:1️⃣主动出击,抓住机遇;2️⃣走正道,做实事,和时间做朋友;3️⃣清爽做事,不要粘稠,持续出摊,快速迭代。 52:30“主动表达爱,真的会输吗?”:我主动,是因为“我开心”,不是为了“你回应”。 1:02:40“好的关系需要共同创造出好的相处模式”:1️⃣要主动表达需求而非测试;2️⃣用行动而非言辞来筛选对方;3️⃣警惕对于完美关系的期待,接受共同成长是个过程。 1:13:03“如何直面那些恐惧和困难的瞬间?”——改变你的潜意识话术:把“what if”改为“even if”。 1:16:41“你可以像战略家一样谋划自己”:用2h + 23个问题,写一份深度的「自我说明书」。 1:33:44糯糯和阿孔的「新年祝词」:祝福我们在马年,骐骥驰骋,势不可挡!🐎 💡「日与夜自我梳理清单」: 🎵本期 Bgm: 《岁月里的花》—莫文蔚 🎙️本期节目由「妙界品牌」赞助播出: 糯糯和阿孔近期一直在使用「妙界N12按摩加热护腰带」,对于我俩经常久坐的“腰疼”人士来讲,这款加热护腰带简直是雪中送炭。这款护腰带集“支撑+按摩+热敷+便携穿戴”于一体,用双管齐下护腰的方式,为腰部提供持续而温和的放松与保护: 1、石墨烯5秒速热+前后大面积红光热灸:石墨烯发热系统可实现快速升温,前后大面积热敷覆盖腰腹区域,暖意渗透更均匀,尤其适合腰腹易受凉的人群促进血液循环,舒缓腰酸腰痛。还可开启纯热敷模式。日常护腰、女生生理期难受、降温体寒可开启纯热敷暖腹。 2、升级5根支撑条+X型结构:强力撑腰巩固腰部核心,不管是久坐、久站、运动都能帮腰部撑到最舒适健康的26°健康曲线,保持良好体态。 3、3档高频按摩:就像手法娴熟的老师傅给你揉拍按捶,酥酥麻麻的揉散酸胀,打开腰部的灵活度。 4、内置8000mAH大电池,超长续航无需频繁充电。还有两种尺码+魔术贴灵活调节,各种体型都适配。 5、轻薄贴身的穿戴设计,让它可以自然融入日常工作、居家或休息时间。 ✨【超人们专属福利】: 1、点击链接: 淘宝:mo.m.tmall.com 京东:pro.m.jd.com 2、复制淘口令到🍑:87¥42ULUqZagh7¥ / CZ321 3、在🍑搜索“妙界”找到「妙界旗舰店」向客服报暗号“动感超人”即可获得专属链接。 📻【本节目收听方式】: 目前《动感超人》在: 苹果播客|小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅 都可以收听啦!欢迎大家常来玩儿~

97分钟
99+
4天前

2026 请把自己养得身强貌美!| 如何“优雅鲜活地”迎来《超越百岁》?

动感超人

纳瓦尔曾经写过这样一条推文:”人生最明智的投资,是对自己身体健康的持续投入“。 万事万物都要以滋养自己为大前提,没有强劲的体力,就没有敏锐的脑力、高度的精力、没有深度的心力,所以,健康的身体,才是一切的根本!越是经济下行,越是大环境不好,越要养好自己的身体、情绪,身心健康的人,才能有机会穿越周期。 看到这里,不妨问问自己:2025 年,我的健康状况好转了还是下降了?我有没有生病过?日常身体不舒服我有没有引起重视?这一年,我熬了多少个夜?吃了多少顿外卖?…… 这期我们围绕一本非常经典的健康书籍《超越百岁:长寿的科学与艺术》,分别从【健康思维】+【具体行动】和大家分享~ 2026 年初来乍到,真诚地邀请你——把”管理好自己的身心健康“列为头等大事!💪 ❤️【时间轴】 01:45 搞钱先搞身体!2026,请先成为自己的“金牌健康管理师”! 05:40医学 3.0 “要趁着阳光普照时修屋顶” vs 医学 2.0 “发病了才治病”; 11:38 如何活得“久”且“有质量”?——用好3️⃣大利器:目标、战略、战术。 23:17抗糖!不开玩笑——糖尿病是很多并发症的”关键开关“,尤其警惕: 果糖摄入过量! 28:54 为“鸡蛋”平反!——胆固醇过多3️⃣大元凶:饮食、运动、体重; 33:18“阿尔茨海默症”不可小觑!⭐️预防关键——年轻时做好“认知储备”,多尝试”跨界学习“! 43:22 健康长寿的关键抓手:多元化运动——“二区训练”+“力量训练”; 54:41 你是你吃出来的!自测”健康饮食“3️⃣大维度——1. 营养不良 or 营养过剩?2. 肌肉不足 or 肌肉充足?3. 新陈代谢是否健康? 01:02:50睡眠质量比时长更重要!糯糯&阿孔”深度睡眠大法“大揭秘! ➕🦸‍♀️超人听友群:添加vx「yilu_lulua」 🎵【本期 Bgm】: 西楼别序(大合唱版) ✏️【小贴士】—多余脂肪是如何增加心脏代谢风险的? 📻【本节目收听方式】: 目前《动感超人》在: 苹果播客|小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅 都可以收听啦!欢迎大家常来玩儿~

72分钟
3k+
2个月前

别独自用餐&聚会 | 85%的成功,来自高效的社交能力

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“一个真正有社交魅力的人是,到底是什么样子的”?这是糯糯最近一直在思考的问题。 我也观察了身边的朋友,好像发现了一些共性,他们是:优势 &弱点兼具的、感性&理性兼具的、内向&外向兼具的……这好像打破了我对「完美社交面具」的滤镜,原来社交不是要让所有人喜欢自己,社交也不是为了虚与委蛇,社交就是积攒“玩儿”的经验值! 这期我们分享了两本关于「社交」的书籍:《别独自用餐》&《聚会:如何打造高效社交网络》,我们分别从【社交思维】+【社交技巧】来进行分享,希望大家都能享受每一次社交,祝各位“玩儿”地尽兴! ❤️【时间轴】 04:57 宣扬自我独立的时代,真正的社交哲学是—“努力让给予多过索取” 。 11:15 ”以终为始“社交思维的核心—要让这 5 个”清晰“形成闭环。 14:17 ⭐️如果你即将要离职,请至少储备好你的这2 个”后备军“部队~ 16:22”向上社交“的「2 大利器」—初生牛犊的勇气+ 高度的自我认同。 24:30如何让社交「由浅入深」?—不要忽略你发出的那封“邀请信”! 31:44⭐️从”与会者“到”突击先锋“ 「3 步走」:1 . ”投资-回报“分析;2. 游击战术-组织”会中会“;3. 有勇有谋的”跟进策略“。 42:06社交中不可忽略的两类人:关键人物的身边人、中间人/引荐人。 48:00 不要独自用餐「2 个 tips」:1. 不要玩”单人成行“;2. 锻炼自己”攒局“的能力; 01:01:50⭐️让别人记住你的「闲聊小方法」:1. “示弱的艺术”;2. 学会用“非语言交流”;3. 适时调整你的“乔哈里窗”。 01:13:17 如何拥有一个「完美社交 ending 」?— “向内看” & “往外走”。 ➕🦸‍♀️超人听友群:添加vx「yilu_lulua」 🎵本期 Bgm: shine your way— Owl City/Yuna 🎙️本期节目由「七西枕头」赞助播出 糯糯用的「七西」这款安神睡眠枕,在枕面设计上确实花了很多心思:1 、中间的凹形脑窝区,像个温暖的大手拖着头部,睡觉不跑枕;2 、两侧斜睡区,贴合人脸曲线,预防大小脸;3 、 专门设计 22 °的颈椎支撑区,放松肩颈肌肉,更好深度睡眠~ ✨【超人们专属福利】 1、点击链接:https://mo.m.tmall.com/page/36782710?shop_id=521104390 2、复制口令到淘宝:79¥jjXxfEXqWL2¥ CZ0001/ 3、🍑搜【 7C 七西旗舰店】向客服报暗号「动感超人」领取比大促折扣更低优惠! ps:大家买几件就要领几张券哦,任意单品两件可在福利价格基础上再享95折~ 🎄【动超&七西—圣诞小福利】 1 、前50名下单的超人们,会送大家价值129的玻尿酸眼罩一个; 2 、超人们可享受 7 天试睡福利,不适合7 天内可退~ 💕【 surprise!和刘擎老师难忘的moment~】 📻【本节目收听方式】: 目前《动感超人》在: 苹果播客|小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅 都可以收听啦!欢迎大家常来玩儿~

85分钟
1k+
2个月前

为什么一切顺利,你还是不快乐?| 找回《消失的多巴胺》

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最近我越来越感受到,身边人普遍陷入的一个困境:为什么我们明明拥有了很多,但反而越来越难感受到快乐?💔 以前小时候,一块新买的橡皮、一个新买的文具盒,都会让我们开心高兴很久,而现在,我们的快乐阀值越来越高了,虽然生活的更好、拥有的更多、体验地也更多,但似乎感知到的真正快乐却越来越少了。 为什么我们好像失去了放肆大笑的能力?总觉得,成为一个大人,就得时刻保持体面,你不能大笑,你不能太幼稚,你不能太小孩,但你有没有想过,这些让你放肆大笑,看起来很幼稚的东西,正是让你感受到快乐的因子~ 📚《消失的多巴胺》的出现,更像是一位理性、学识渊博的智者,站在更科学、专业、全面、实操的角度,帮助我们破解“为什么越来越不快乐”的难题,以及分享一些重拾快乐的秘诀。 ❤️时间轴 01:41为什么越长大,你越不快乐?为什么活着活着,就会慢慢变麻木? 04:27 “快感缺乏症”的典型症状 & 2步教你自测是否陷入了“快感缺乏症”; 12:05快乐最大的敌人,是压力——1、东亚小孩普遍面临的困境;2、持续高压对生理健康不可逆的负面影响。 16:00如何权衡痛苦和快乐不可避免的存在?——“悲观期待,乐观前行”; 20:04警惕!偷走现代人快乐的2大罪人——“多巴胺过量”&“物极必反”; 23:16⭐️研究证明,和快乐高度相关的5大影响因子:睡眠、饮食、心态、经济、原生家庭。 39:30 快乐的秘密,就是停止胡思乱想——3个小方法,快速走出负面情绪 & “胡思乱想”的4个典型特征; 48:18超级好上手!阿孔分享——6个重拾快乐的具体小方法~ 01:04:11请逐句背诵!糯糯分享的3条“快乐心法” ~ 01:09:35听到这儿,不妨拿出纸笔,写下那些让你心情快乐的积极因子?——⭐️快乐并不遥远,也并不陌生,你轻轻地走近它,观察它,感受它,它就会在。 ➕超人听友群:添加vx「yilu_lulua」!

74分钟
15k+
4个月前

21天,2115公里,川西 | 29岁的“他”,不仅是翻过大山,也终于越过了人生中很多座大山。

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“原来,世界上还有这样一种参考答案”~ 本期节目,我们邀请到了糯糯和阿孔的共同好友——番茄蛋老师!👏👏 这期节目,其实我们很早就录完了,在录完的当天,我们仨一口气痛聊了3个多小时,聊完我洗漱完,躺在床上,久久不能平静……可能是震撼于番茄蛋老师这场神奇特别、说走就走的骑行之旅,但我想,也可能更多是震撼于他的人生故事和感受到的巨大能量…… 01:25欢迎本期特别嘉宾“番茄蛋”老师以及他的“西藏特别之旅”4️⃣个关键词~ 04:00 “21天 、2115公里“ 这趟独行川藏线的契机是什么?——”不只是为了翻山越岭,更是因为我越过了很多生活中的大山“。 06:53 当城市商业化过度雷同、当互联网让“风景”随时可见……我们为什么还要去旅行?——“重复,就会无聊”&“旅行,是为了探索和发现”。 13:35是他们,让“我”的这场旅途更加震撼:1️⃣91年老哥的人生故事,旅行是他的喘息口;2️⃣一家三口的藏民,危难时刻给了“我”直击心底的感动;3️⃣朝拜途中的藏民,让“我”感受了虔诚巨大的力量。 26:06亦如朝拜,我们也会有生活中难以跨越的坎,该如何寻找到支撑自己的力量?——带给“我”专注当下和陪伴支撑的两样东西。 32:34“如果回到过去,你最想改变的是什么?“& “如何面对当下这种无根的漂泊感?”——学会把‘nowhere’变成‘now here’。 36:29骑行途中的众生相:00后、老哥、新婚夫妇……“我”看到了:生命本能向上、冲破平凡生活的“进化之力”。 43:53每个人都有需要去“打破”的课题,这算是一种叛逆吗?——“很多时候,心乱,是因为中轴线不稳、不定、不净”。 52:59骑行川藏线前的攻略和物品清单list:1️⃣必备好物分享;2️⃣累赘物品避雷~ 01:08:51骑行途中的“极端”:暴雪、冰雹、擦着你呼啸而过的大卡车…… “我”原来还挺享受克服恐惧带来的爽感! 01:11:45 番茄蛋老师眼中的“痛苦”:“如果有时人生画卷是一片平原,我会给自己找山去翻。” 01:21:14这场独行川藏线的骑行之旅,为什么是如此特殊且深刻的?——当翻过最后一座山“米拉山”,“我”一边骑着,一边暴哭。——这场旅行,是我人生阶段的一个句号。 01:35:46对于被生活种种现实困境困住的人们,番茄蛋老师有什么建议吗?——You Only Live Once:有些事情,你20多岁的当下去做,叫做“正青春;你30多岁去做,那只能叫“追忆青春”…… ➕超人听友群:添加vx「yilu_lulua」!

99分钟
1k+
7个月前

当“罐头人生”成为常态?| 人生没有标准答案,世界就是参考答案!

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当代人的生存困境,往往始于对“标准答案”的执念。 从求学、求职到婚恋、育儿,社会为每段人生贴上了统一的“保质期标签”——35岁前必须事业有成,40岁前务必家庭圆满……否则便成了安迪·霍沃尔画作中那罐《金宝汤罐头》,在货架上等待过期。这种焦虑催生了两种极端:一边是“卷”到精疲力竭的自我消耗,一边是“躺”到麻木空洞的逃避。 1️⃣当“罐头人生”成为常态,我们该如何找到新的出路? 2️⃣当极度地“卷”、极度地“躺”同时出现,我还能有第三种选择吗? 3️⃣当人生没有标准答案,那什么,才是我的参考答案? 03:42破解”关“上自己的3️⃣大心魔——1、主动走出“自我封闭”的怪圈;2、拒绝被动沦为“信息茧房“的受害者;3、逃离“工具化生存”的状态。 11:17如何在迷茫的时代里锚定自己的坐标系?——请:⭐️”选择去做那些在所有年代下都值得做的事!“ 16:39那些从古至今“打开”自己的有趣方式:1、独自去湖边住上一两年;2、各种火象、风象「陌生人饭局」……Anyway,尽情和世界去做交互吧! 19:57 大量的信息轰炸,让我更加失去方向了怎么办?——先独处思考20min,你能做到吗? 26:49向世界打开自己的2️⃣个循环:1、大循环——和世界做交互;2、小循环——和自己做交互。 29:44治愈“失恋、失业”等痛苦的3️⃣剂良药——1、直面、接纳痛苦; 2、警惕“积极主义暴政”,不要有“痛苦羞耻感”! 3、尊重个体差异性,允许自己有灰度。 39:36其实痛苦没那么可怕,你大可以停下来,听听它在跟你说什么:“我希望你能看见我。” 当前方道路不定、方向不明时,不用着急,真正的答案不在终点,而在每一步“刚强壮胆”的跋涉中。 世界的丰富性,永远值得我们去试探、碰撞甚至误读💗~ ➕超人听友群:添加vx「yilu_lulua」!

42分钟
2k+
7个月前

毕业迷茫焦虑?| 没关系的,人生没有标准答案~

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🎬最近正值毕业季,一到每年的6月份,就会莫名地怀念大学时光:想念那些早8的岁月、想念一起熬到深夜的辩论会、想念学校食堂的叔叔阿姨、想念备战考研时深夜亮着稀疏灯光的图书馆…… 🎓22岁毕业那年,我们是那么欣喜,欣喜自己即将成为一个正式的大人,欣喜自己可以去掌控自己的人生了!转眼毕业这些年,“我们真的成为了理想中的自己吗?” 💔当然欣喜过后,事实上会发现:工作难找、考研难考,正所谓“躺躺不平,卷卷不动”……残酷的社会现实,让我们陷入了迷茫焦虑的困境,我们到底,该何去何从?其实,我们想说,不要再责怪自己,22岁正是迷茫的代名词,给自己一点时间,安下心来,动起脚来,迷茫的不止你一个,只要脚步不停、心跳不止,总能从迷雾中走出来! ”迷茫总会过去,我们总会长大“~恭喜你们,顺利进入大人的世界! 本期共创:《和宇宙恋爱》播客主理人@王无鬼_ 💗时间轴 05:21聊聊毕业多年,我们眼中的彼此都有了哪些变化? 11:55毕业至今,职场是如何让我们从大学生变成了现在的“大人”? 21:03人生一大难题之一:“面包”VS“理想”,到底该怎么选择? 23:06如何破解刚毕业突如其来的孤独感? 28:34一定要选一个能“旺”你的城市!杭州是怎么让我们爱上它的? 36:29如何找到“天选工作”——背后的成长性是否和我适配? 45:26高考不理想,大学履历也一般……如何呢?又能怎? 52:05“我没有热爱的事情”怎么办?——别慌,职场过来人给大家来点“强心剂”~ 56:15毕业之后,有没有什么事儿是一定想去干的! 01:07:02灵魂拷问:“成长一定就是好的吗?” 01:12:36哪些技能是大学很重要,但职场并不买单的? 01:19:51大学四年,最最后悔没有做过的事儿是什么? 01:29:16面对毕业焦虑、迷茫、不确定性,我们该何去何从? 01:42:27最后3句肺腑之言,送给我们的毕业生们! 祝大家:毕业快乐,前程似锦🎓~

105分钟
2k+
8个月前

年龄焦虑?| 50➕妈妈教给20➕我们的那些事儿…

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你了解自己的父母吗?你知道,随着你的慢慢成熟,父母正在逐渐老去吗?其实一直以来,我都不愿说他们在”老去“,因为在我可感知的印象里,父母依然保有以往的生命状态和活力。 可现实总会无情地击穿你的感知、你记忆中的父母,它会让你真切地看到:父母脸上逐渐生起的皱纹、清晰可见的白发以及可能越来越不好的记忆力……从何时开始,父母便有了这些“慢慢年长”的痕迹呢? 这次母亲节,糯糯和阿孔决定发起一次“「我和妈妈」的母亲节对谈”活动(ps:《对谈问题清单》附在文末)。我们希望了解更年期的妈妈在身体、情绪、社会关系上都在经历哪些变化,而这些变化问题,妈妈们都不曾主动和我们倾诉,我想作为子女,更好地了解自己的父母,也是更亲密陪伴他们的一种方式。 未来,我们可能也会成为妈妈、爸爸,也会有进入到更年期的那一天,现在提前了解,并不是想贩卖“年龄焦虑”,而是希望到了真正进入更年期的那一天,我们不会因为恐慌而束手无措,相反,因为提前有所了解,我们可以更从容、松弛地进入美好的人生新阶段——更年期!🌷 ❤️时间轴 02:53 其实大部分的疾病和情绪问题,都是由「激素」引起的!——对女性非常重要的3种激素:雌激素、孕激素、睾酮。 04:33 缺乏「雌激素」,容易在更年期引发的3️⃣大问题,以及如何用“食补”补充雌激素! 12:36情绪低落?状态懒散?不想和人社交?其实,这和你的「孕激素」有很大关系! 16:49「睾酮」——我愿称之为“行动力max、决断力max、清醒力max”的神激素! 19:24「我们和妈妈」温暖对谈time——分享妈妈更年期在“身体、情绪、社会关系”上,让我们很受触动、羡慕、感动的那些回答! 31:59如果为你的更年期画一幅画,这幅画上会有哪些元素?🎨——被妈妈的回答惊喜和动容的moment! 42:58为什么我们总是对外彬彬有礼,对家人却任由情绪失控呢?——从2大维度「预期管理、后果评估」揭秘为何我们总是对家人“无形的伤害”! 47:08遇矛盾不决,先来学会这个「非暴力沟通」4️⃣步法~ 50:55妈妈们更年期依旧保有活力、健康的秘诀?——健康的四大支柱「饮食、运动、睡眠、精心」。 57:37为什么我们非常希望你能听到这期节目?因为——希望我们在80岁,依然能够穿着喜欢的衣服,和爱的人在海边起舞💃,听着美妙的音乐🎵,躺在草地上数星星✨…… 【我和妈妈】对谈问题清单👇: ➕超人听友群:添加vx「yilu_lulua」!

63分钟
1k+
9个月前

你的CPU该清灰了!|《从内耗到心流》当代青年熵减保养指南

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“拒绝做情绪弹窗广告的点击者,是时候为人生CPU清清灰了!” 和十多年前相比,今天的世界更魔幻,它激起了人们更多的欲望,却无法给予相应的希望,各种噪声在我们的意识里肆意游走,不断制造着精神熵。对抗熵是每个人一生的功课。 从“再刷5分钟就睡”的拖延症缓存碎片、到每个深夜都在后台运行的“Peer pressure”进程、还有“TA为什么没回消息”的恋爱脑病毒程序们早就让大脑散热器过载冒烟了,《从内耗到心流:复杂时代下的熵减行动指南》这本书像是给当代人定制的“脑机清灰神器”,把这些“熵”一键清理~ ❤️时间轴 01:44 这本书/这期节目适合谁来读/来听?——适合经常感到内耗、焦虑或疲惫,希望通过某本书找到缓解内心冲突、提升生活质量的方法,有意愿投入时间和精力来改善自己的生活和工作状态的朋友 04:15 作者解决问题的方法论或底层逻辑是什么?——什么是熵、熵增、熵减、熵死? 07:44 为什么选择过多反而会放弃选择?——选择太多直接导致熵死,解决方法:“看清本质、简化思维、果断行动” 29:18 人和人的人生差别怎么这么大?——固化型思维(封闭)和成长型思维(开放) 36:36最佳的成长状态是什么?到底怎么跨出舒适圈?——3个圈层(舒适圈、伸展圈、高压圈) 38:22警惕网络上泛滥的悲观情绪——思考问题时的层级错位会瓦解人的精神,当你段位不高的时候你接受到的大部分信息都是噪声 40:02为什么高质量信息流很重要?以及他有什么陷阱?——信息流、人际流、环境流+“Fake it till make it!” 43:58你了解你的价值观吗?你的理想自我和真实自我一致吗?47:55什么决定了我们的主观幸福感?幸福三角理论——享乐、投入、和意义 49:54如何反向利用多巴胺,“骗”大脑去做困难的事?——先苦后甜、先难后易 54:00三种常见负面情绪:悲伤指向过去、抑郁指向现在、焦虑指向未来——三任务表法+适度应对 1:00:15治恋爱脑的一个很好玩的方法? 1:05:00内耗怎么解决?——很多情绪和念头我们自己本人可能都看不到,需要我们思维聚焦或设置“肌肉编程”用行动链打造正向循环。

70分钟
3k+
9个月前

现实太无聊警告!|《游戏改变世界》重启你的爽感人生!

动感超人

你爱玩游戏吗?你玩游戏会爱不释手、如痴如醉吗?为什么游戏让人如此上瘾?…… 曾经的糯糯对游戏也有些许偏见,直到抱着半信半疑的心态读完《游戏改变世界》这本书,才理解到——⭐️”每个人要成为自己的人生游戏设计师,要让枯燥的现实生活过得生动有趣,感受更多的幸福。“ 这本书的价值不在于提供完美答案,而在于提供了一个新的人生视角——用「游戏设计思维」来为自己设计一场有趣的”人生奇幻冒险之旅“~ 📣各位玩家:这场大冒险之旅即将开启,希望你们玩得尽兴! ❤️时间轴 02:06⭐️生活这场游戏,如何从”被迫做“转变到”我要玩“? 05:06 社会是场“有限游戏”,可我们要设计自己的“无限游戏”人生~~ 06:00 为生活增加意义的最佳途径——建立你的「意义放大器」:“把自己的日常行动和一件超出你自身的事情联系起来,事情越大,效果越好。” 11:44 如何持续对生活这场游戏兴致勃勃?“物质奖励不是万能药,你需要——强烈地投入,自己着手创造幸福”。 20:30 ⭐️“理想很丰满,现实很骨感?”一位非常优秀创业朋友讲完他的故事,赠予「7个别」句箴言,和大家分享~ 29:09再说一遍,「玩商」很重要!提高玩商的关键:探索未知、来点路障! 35:51跟着游戏学【目标设定】:1️⃣追求灵活且恰当的目标,学会 「拆解自己」2️⃣「目标显化」如何更有效? 43:33 ⭐️摆脱“盲目努力”陷阱!3个维度分享【反馈】的重要性:1️⃣建立「可视化反馈系统」2️⃣”贵人社交“,秘诀之一在于「学会事事有反馈」3️⃣代际鸿沟?不要再错过和家人的「有限反馈次数」了~ 50:40游戏失败,你能接受;人生一次失败,你就受不了?——学会用「动态」的眼光去看它,“失败不是终点,而是一个新剧本的起点。“ 59:34 你有体验过「心流」吗?——为什么它是「提高生命质量」的关键?➕2个「心流触发小指南」~ 01:06:59⭐️人生的打怪升级很累,你要拥有你的「能量燃料+补血包」——1️⃣身体能量包(基础燃料)2️⃣情绪能量包(缓冲压力)3️⃣社交能量包(关系充电) ➕超人听友群:添加vx「yilu_lulua」~

79分钟
1k+
11个月前

拒绝NPC式生活!| 2024自救日记✖️2025玩家攻略

动感超人

“ 当你停止做NPC,你的人生才刚刚开始”。 你有多久没有在自己的游戏里兴致勃勃地玩一场了?为什么你总要在别人的游戏里去当NPC?——我们每个人的人生就是一场游戏,玩尽兴的第一法则便是:退出别人的游戏世界。要想人生这场游戏玩的精彩、漂亮,那就应该“set your rules for your own game”! ❤️时间轴 01:50和大家分享2个小众的复盘思路:“人是经历的产物”+“40个自省问题清单”。 04:40为什么行动力强,但总缺少深度和持续性?最大的真凶在于:你不敢去试错!“蜿蜒的河流从来不纠结曲折的弧度”~ 09:44如何破解“选择苦难症”?——“心智减负&信息筛选漏斗”,你值得拥有。 12:12用“最小行动”打破僵局——有时候困住我们的,可能不是实际目标有多难,而是你把它想象得有多难。 14:5225年,破解“不想动”和“不深度”的两个心法:不要问能不能做成,就问自己想不想做;用最深度的心,去做最具体的事。 28:55“如果当时,我…… 就好了”,破除这种反刍思维心理黑洞的“三板斧”:1、设置“专属后悔时间;2、开启上帝视角;3、物理阻断法。 36:37人际交往:学会建立你的“外部反馈系统”和“内在精神支柱”,拿这两个问题去问问你的朋友“在你眼中我是一个怎样的人?我做什么事情,你会义无反顾地支持我和投资我?” 48:03找到掌控力的感觉真的很爽!身体健康——建立你的“每日餐食管家”和“身体状况记录本”;阅读提升——如何找到对阅读上瘾的方法? 01:02:3425年,开启玩家心态,当一场游戏兴致勃勃地去玩儿!分享我们的「2025年玩家通关攻略」! 👇阿孔的【复盘问题清单】,分享给大家:

70分钟
13k+
1年前

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