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74分钟
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发布：
2个月前
简介...
最近我越来越感受到，身边人普遍陷入的一个困境：为什么我们明明拥有了很多，但反而越来越难感受到快乐？💔
以前小时候，一块新买的橡皮、一个新买的文具盒，都会让我们开心高兴很久，而现在，我们的快乐阀值越来越高了，虽然生活的更好、拥有的更多、体验地也更多，但似乎感知到的真正快乐却越来越少了。
为什么我们好像失去了放肆大笑的能力？总觉得，成为一个大人，就得时刻保持体面，你不能大笑，你不能太幼稚，你不能太小孩，但你有没有想过，这些让你放肆大笑，看起来很幼稚的东西，正是让你感受到快乐的因子～
📚《消失的多巴胺》的出现，更像是一位理性、学识渊博的智者，站在更科学、专业、全面、实操的角度，帮助我们破解“为什么越来越不快乐”的难题，以及分享一些重拾快乐的秘诀。
❤️时间轴
01:41为什么越长大，你越不快乐？为什么活着活着，就会慢慢变麻木？
04:27 “快感缺乏症”的典型症状 & 2步教你自测是否陷入了“快感缺乏症”；
12:05快乐最大的敌人，是压力——1、东亚小孩普遍面临的困境；2、持续高压对生理健康不可逆的负面影响。
16:00如何权衡痛苦和快乐不可避免的存在？——“悲观期待，乐观前行”；
20:04警惕！偷走现代人快乐的2大罪人——“多巴胺过量”&“物极必反”；
23:16⭐️研究证明，和快乐高度相关的5大影响因子：睡眠、饮食、心态、经济、原生家庭。
39:30 快乐的秘密，就是停止胡思乱想——3个小方法，快速走出负面情绪 & “胡思乱想”的4个典型特征；
48:18超级好上手！阿孔分享——6个重拾快乐的具体小方法～
01:04:11请逐句背诵！糯糯分享的3条“快乐心法” ～
01:09:35听到这儿，不妨拿出纸笔，写下那些让你心情快乐的积极因子？——⭐️快乐并不遥远，也并不陌生，你轻轻地走近它，观察它，感受它，它就会在。
➕超人听友群：添加vx「yilu_lulua」！
以前小时候，一块新买的橡皮、一个新买的文具盒，都会让我们开心高兴很久，而现在，我们的快乐阀值越来越高了，虽然生活的更好、拥有的更多、体验地也更多，但似乎感知到的真正快乐却越来越少了。
为什么我们好像失去了放肆大笑的能力？总觉得，成为一个大人，就得时刻保持体面，你不能大笑，你不能太幼稚，你不能太小孩，但你有没有想过，这些让你放肆大笑，看起来很幼稚的东西，正是让你感受到快乐的因子～
📚《消失的多巴胺》的出现，更像是一位理性、学识渊博的智者，站在更科学、专业、全面、实操的角度，帮助我们破解“为什么越来越不快乐”的难题，以及分享一些重拾快乐的秘诀。
❤️时间轴
01:41为什么越长大，你越不快乐？为什么活着活着，就会慢慢变麻木？
04:27 “快感缺乏症”的典型症状 & 2步教你自测是否陷入了“快感缺乏症”；
12:05快乐最大的敌人，是压力——1、东亚小孩普遍面临的困境；2、持续高压对生理健康不可逆的负面影响。
16:00如何权衡痛苦和快乐不可避免的存在？——“悲观期待，乐观前行”；
20:04警惕！偷走现代人快乐的2大罪人——“多巴胺过量”&“物极必反”；
23:16⭐️研究证明，和快乐高度相关的5大影响因子：睡眠、饮食、心态、经济、原生家庭。
39:30 快乐的秘密，就是停止胡思乱想——3个小方法，快速走出负面情绪 & “胡思乱想”的4个典型特征；
48:18超级好上手！阿孔分享——6个重拾快乐的具体小方法～
01:04:11请逐句背诵！糯糯分享的3条“快乐心法” ～
01:09:35听到这儿，不妨拿出纸笔，写下那些让你心情快乐的积极因子？——⭐️快乐并不遥远，也并不陌生，你轻轻地走近它，观察它，感受它，它就会在。
➕超人听友群：添加vx「yilu_lulua」！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
坏了的黑面包
2个月前
浙江
3
孔老师👩🏻🏫
坏了的黑面包
2个月前
浙江
3
收徒吗👩🏻🏫
坏了的黑面包
2个月前
浙江
3
易老师👩🏻🏫
寻梦少女
2个月前
上海
3
来啦，终于等到更新！
兔星红缀
2个月前
湖北
3
1:10:50 学到了 学到了 到时不开心的时候就给自己来个大洗澡！就让这大雨全都落下 就让你看不见我脸上的挣扎~ 把难过代谢出来的黑泥都搓搓搓搓搓 全搓个遍儿 就代表我开心了嘿
is小王子的玫瑰花
2个月前
湖南
3
55:11 是的！家禾都超级好！是素未谋面的好朋友🥹
阳光丽人诗清
2个月前
广东
2
00:00 积极的心态，让人舒展
阳光丽人诗清
2个月前
广东
2
00 要自己创造快乐哦！做生活的操盘手，只有不断成长、改变和突破自我，才能成为最坚强的避风港呢~
兔星红缀
2个月前
湖北
2
我这人有些奇怪我是会记住快乐 但也会忘记快乐 记住难过 但也会忘记难过，我感觉我自己是什么样的内核底色 我都琢磨不透 反正有的时候 快乐过后我就会迎来不开心 但它又会慢慢过去，又会迎来快乐，我就是这么循环的好好笑 我也不是没有记录过快乐的点点滴滴，我也都是以发朋友圈的形式来记录，虽然可能我快乐的事情不是那么让人印象深刻 但至少那个时候是让人心情很愉悦的 我一难过 我就会一并忘记 我只会留下感觉这两个字 有的时候我在怀疑我是不是记性不好 但又不是 🌚我是有那么一点点钝感 但又很容易焦虑的一个人 不过听了你们的播客 我也是开心些
十二月大雪纷飞
2个月前
湖南
2
记录延长感受快乐的感觉！！！学习
阿通aaa
2个月前
福建
2
很温暖的一期
HD891485z
2个月前
福建
1
不是阈yu值吗
小鲸鱼拉布
1个月前
辽宁
1
36:44 “我愿意放弃我固有的观念，去拥抱你的感觉”——好喜欢这句话
亦若青川
2个月前
吉林
1
02:11 真麻了～
