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节目简介
来源：小宇宙
欢迎➕🦸♀️超人听友群：添加vx「yilu_lulua」
商务对接合作，请联系vx「wxid_kxw」
🌲「糯糯&阿孔」小树洞：
为什么我们好像看起来什么都懂，却越来越难感到轻松和幸福？
我们似乎也越来越会描述自己的情绪：“焦虑、内耗、压抑、卡住、耗竭、情绪反刍”……一边说着“拒绝内耗”，一边又在深夜里反复咀嚼白天的每一句话；一边想逃离压力，一边又被效率、利益和未来追着跑。
很多时候，不是我们不想快乐，而是我们已经太久没有认真想过：除了硬扛、忍耐、调节，情绪还有没有别的出路？那些不好的情绪，还有没有更温柔的方法可以被接住？
这一期，我们一起聊聊📚《积极情绪的力量》这本书，想陪你一起去感受，为什么人在积极情绪里会变得更有生命力？也想陪你一起练习，如何从负面情绪里看见问题，如何减少消耗，如何把那些已经存在的美好，真正活进心里。
❤️时间轴
01:47 你知道吗？“积极情绪不是稀缺品，而是被忽略的天性”。
06:59“情绪一旦没被读懂，就会不断消耗你”—3️⃣招教你如何「变废为宝」，真正读懂你的情绪。
18:27年轻人，请大胆给自己来个「迷你假期」！—不要为适度的享受感到焦虑不安，你的生命本就需要这些时刻～
24:51为什么能“一起玩儿”的家庭，往往能相伴更久？—很多关系不是输在矛盾上，而是输在太久没有一起开心过～
33:18如何拯救自己于消极情绪之中？请学会这3️⃣件事—1、做自己的“辩护律师”；2、停止思维反刍；3、处理好身边的消极源。
48:02真正的「高魅力人格」到底是什么样子？—不仅自身状态好，还会滋养、感染身边人～
53:58幸福有时候不是猛烈的兴奋，而是一种「同一性的美好」—从“我只是一个人”变成“原来，我在世界的怀抱里”。
01:04:36“很多美好并未消失，只是没有被你好好接住”，你得学会—「发现它、允许它、靠近它、也品味它」～
💡「转译消极情绪的3个话术」：
1、“虽然……，但是……”
2、“我现在需要的不是……，而是……”
3、“这不代表……，只是说明……”
🎵本期 Bgm：
《快乐崇拜》—潘玮柏/张韶涵
📻【本节目收听方式】：
目前《动感超人》在：
苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅
都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～
商务对接合作，请联系vx「wxid_kxw」
🌲「糯糯&阿孔」小树洞：
为什么我们好像看起来什么都懂，却越来越难感到轻松和幸福？
我们似乎也越来越会描述自己的情绪：“焦虑、内耗、压抑、卡住、耗竭、情绪反刍”……一边说着“拒绝内耗”，一边又在深夜里反复咀嚼白天的每一句话；一边想逃离压力，一边又被效率、利益和未来追着跑。
很多时候，不是我们不想快乐，而是我们已经太久没有认真想过：除了硬扛、忍耐、调节，情绪还有没有别的出路？那些不好的情绪，还有没有更温柔的方法可以被接住？
这一期，我们一起聊聊📚《积极情绪的力量》这本书，想陪你一起去感受，为什么人在积极情绪里会变得更有生命力？也想陪你一起练习，如何从负面情绪里看见问题，如何减少消耗，如何把那些已经存在的美好，真正活进心里。
❤️时间轴
01:47 你知道吗？“积极情绪不是稀缺品，而是被忽略的天性”。
06:59“情绪一旦没被读懂，就会不断消耗你”—3️⃣招教你如何「变废为宝」，真正读懂你的情绪。
18:27年轻人，请大胆给自己来个「迷你假期」！—不要为适度的享受感到焦虑不安，你的生命本就需要这些时刻～
24:51为什么能“一起玩儿”的家庭，往往能相伴更久？—很多关系不是输在矛盾上，而是输在太久没有一起开心过～
33:18如何拯救自己于消极情绪之中？请学会这3️⃣件事—1、做自己的“辩护律师”；2、停止思维反刍；3、处理好身边的消极源。
48:02真正的「高魅力人格」到底是什么样子？—不仅自身状态好，还会滋养、感染身边人～
53:58幸福有时候不是猛烈的兴奋，而是一种「同一性的美好」—从“我只是一个人”变成“原来，我在世界的怀抱里”。
01:04:36“很多美好并未消失，只是没有被你好好接住”，你得学会—「发现它、允许它、靠近它、也品味它」～
💡「转译消极情绪的3个话术」：
1、“虽然……，但是……”
2、“我现在需要的不是……，而是……”
3、“这不代表……，只是说明……”
🎵本期 Bgm：
《快乐崇拜》—潘玮柏/张韶涵
📻【本节目收听方式】：
目前《动感超人》在：
苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅
都可以收听啦！欢迎大家常来玩儿～
小宇宙热评
夕月人_QcMl
1个月前
山西
5
心情不好的周一早 边走边听 上周心态特别消极 真是及时雨的一期啊 人生不是等雨停 而是雨中摆造型 一切释怀了！
月亮藏星河
1个月前
广东
3
04:50 超爱的主播终于更新了🥰
“生活不是等于停而是雨中摆造型!“
“歇斯底里是崩溃，Delicious是美味!“
刚听到开头就喜欢上这两句话了好有力量💪🏻
君夫人
1个月前
湖南
3
喜欢你的重力浮力之说
人生不是等雨停，而是雨中摆造型！！
张一西西西
1个月前
浙江
3
从22年上大学之后通过b站制作的抽象视频偶然喜欢上了陶喆，之后慢慢的发现他对于音乐创作很真诚，我陶醉其中。去年去看了他的杭州现场，很有感染力，听到自己喜欢的《暗恋》这首歌的时候整个人直接哭出来，是那种喜极而泣的快乐，好像命中注定我会喜欢上陶喆的感觉。这是我去年很快乐的一个瞬间，今年也有打算去看他在上海的演唱会。
张一西西西
1个月前
浙江
3
从22年上大学之后通过b站制作的抽象视频偶然喜欢上了陶喆，之后慢慢的发现他对于音乐创作很真诚，我陶醉其中。去年去看了他的杭州现场，很有感染力，听到自己喜欢的《暗恋》这首歌的时候整个人直接哭出来，是那种喜极而泣的快乐，好像命中注定我会喜欢上陶喆的感觉。这是我去年很快乐的一个瞬间，今年也有打算去看他在上海的演唱会。
霜序廿一hy
1个月前
浙江
2
05:02 经典文案了哈哈哈哈
Nikki_1108
1个月前
澳大利亚
2
来噜
寻梦少女吖
1个月前
上海
2
来啦！
珍妮子
1个月前
上海
2
谢谢动感超人，正好在心情低落的时候，听到这集有受到很强的鼓舞！！！🫶🥹🥹🥹
张一西西西
1个月前
浙江
2
40:24 真的很推荐大家一起走进健身房锻炼，分泌内啡肽的快感会让人很舒服
赵姐唯粉
2周前
湖南
2
喜欢这个播客，已订阅😊🥰
羊肉o
4周前
广东
2
内容太优质啦！！每期都会有收获😀
is小王子的玫瑰花
3周前
湖南
2
52:18 哇！好暖心啊☺️真的很喜欢和真诚耐心温柔的人做朋友
LJoseph
3周前
广东
2
人生不是等雨停
而是雨中摆造型
感冒就喝感冒灵
这赞助不就来了吗？😎
Ying_u5jF
1个月前
四川
2
我很幸福的时刻就是今年一月份的时候去杭州 看到了美丽的落日 我感觉西湖好漂亮啊 那天只是看水和看树 让自己很平静的快乐
糯糯LV
1个月前
浙江
2
欢迎大家在评论区留下你们的“Happy moment”🥳！
霜序廿一hy
1个月前
浙江
2
05:02 经典文案了哈哈哈哈
Nikki_1108
1个月前
澳大利亚
2
来噜
寻梦少女吖
1个月前
上海
2
来啦！
珍妮子
1个月前
上海
2
谢谢动感超人，正好在心情低落的时候，听到这集有受到很强的鼓舞！！！🫶🥹🥹🥹
张一西西西
1个月前
浙江
2
40:24 真的很推荐大家一起走进健身房锻炼，分泌内啡肽的快感会让人很舒服
月亮藏星河
1个月前
广东
2
04:50 超爱的主播终于更新了🥰
“生活不是等于停而是雨中摆造型!“
“歇斯底里是崩溃，Delicious是美味!“
刚听到开头就喜欢上这两句话了好有力量💪🏻
君夫人
1个月前
湖南
2
喜欢你的重力浮力之说
人生不是等雨停，而是雨中摆造型！！
夕月人_QcMl
1个月前
山西
2
心情不好的周一早 边走边听 上周心态特别消极 真是及时雨的一期啊 人生不是等雨停 而是雨中摆造型 一切释怀了！
糯糯LV
1个月前
浙江
2
欢迎大家在评论区留下你们的“Happy moment”🥳！
赵姐唯粉
2周前
湖南
1
14:43 好喜欢两位主播的谈话模式哈哈哈哈
