《2181序曲》 豆瓣2024年度科幻奇幻图书No.3 关键词：人工智能 伦理困境 科技前沿 女性视角 跌宕奇诡 时空闭环 虽是科幻，却落实到生活的各个层面，投射了现实存在的真实困境。 以全女性视角，细腻的笔触书写链接当下与未来的科幻故事。 0:13:04《母舰来到大海中央》 极端气候下人类对生存空间和城市样貌的创造性探索。 ①地点：东海城 ②人物：妈妈登比（室内设计师）、爸爸无名氏、大女儿宵明、小女儿烛光 0:16:37 《择城》 不存在绝对公平的逃生系统，人终究只能依靠独自直觉活在天地之中。 ①地点：泽城 ②人物：妈妈涂山娇（城市安全规划师）、亲生女儿阿启、丹朱、商均、费博易 0:28:18《魔镜算法》 人失去了亲身感受、思考的权利，社交中过分依赖AI解读。 ①地点：陆地（北京） ②人物：楚楚、郑蕾、老大爷、郑蕾前夫张迪、郑蕾男友老卢、楚楚前男友霍霍 0:45:36《回收智能》 反转不断：欲知后事如何，且去书中探寻答案。 ①地点：未知 ②人物：凌依（智能机器人回收店的老板）、阿凯（员工） 0:50:44《误入骑途》 一场由共享单车引发的人工智能对人类的思考和质疑风波。 ①地点：泽城（被人类遗弃的某陆地城市） ②人物：996指挥中心、维修部、智慧大脑、某位女性人类 0:57:20《2181序曲再版导言》 ①地点：长安地下城（最后幸存的四座冬眠城之一） ②人物：董璐、方妙、李子萱、郑一诺、文馨宜、陆晴、顾适、唐祝、米未、林可、祁苏然、舒澜、漫歌。 地球观察员庸女士： 她用一个导言的体裁，点评一本不存在的书，创建了一个有血有肉的未来世界。它涉及到多方立场，不管第几人称的小说都有失偏颇。只有第三者能够客观陈述那个年代的人们对于“冬眠续命”这个科技的看法。 《第1章：自由意志的边界》 因为有爱，人才会自我束缚，才不会生活在自由却贫瘠的荒原。 《第2章：√4 猜想》 冬眠可以延缓衰老，但生命达到总长的2倍时，我们仍然无法避免死亡。 《第3章：二零四八，黎明前的最后选择 》 时间移民→时间股，包装并贩卖“冬眠”概念的自媒体人和资产管理人。 《第4章：剩人》 米未：“这技术是个祸害，让人变得永不满足，把希望都搁在别处。” 书籍之外的故事线：【母女情】 小妙：“妈妈，你在用你的生命追逐我，这对你不公平。” 1:35:55《弑神记》 最后一句话值回票价的故事。 1:40:58《虚构之地》 涉及部分剧透，请谨慎收听！！！ ①地点：地球中的虚拟世界 ②人物：林枭（火星频道创始人-孟婆）、林枭的儿子、霍然（使者）、陈芷（执行清理任务中救的小女孩） （1）是否生活在肉体寄存所里，像神一样超脱地生活：体验繁华而绚丽的虚拟世界，还是完全真实地生活在眼前的世界：创造真切的快乐、面对自己的痛苦？（2）我的存在对这个世界来说，是主角还是NPC？（3）到底什么是真实，什么是虚拟？是否我选择相信的就是真实，其他的都是虚拟？

第一部分：工作中主体性丧失的经历与转变 0:02:51 ①主体性受限：Suri的上一份工作与“创造性受限” 0:06:25 受害者心态-主体性缺乏的表现：觉得别人要为我的痛苦负责 0:09:32 为弥补工作中的痛苦，想要快速获得快乐，迷恋快速获得多巴胺的活动 0:10:57 对自律性和能力产生极大怀疑，选择回家准备司法考试，尝试延迟满足 0:12:23 将能量集中回自身，重新拿回保持专注、深度思考、进入心流的能力 0:16:58 ②主体性受限：Shadow的上一份工作与“拖延症” 0:20:33 在意别人的看法-主体性的表现：不敢过分自我暴露 0:21:33 MBA考试：列计划并能毫不费力地按时完成（Done List） 0:24:22 备考过程中的积极心理学（疫情、竞争者变少etc,.） 0:25:53 ③工作几乎都会打散人的注意力、消耗人的主体性（公司不会对你的成长负责）；工作的过度精细化分工也让人无从知晓自己工作的意义 第二部分：生活中主体性丧失的表现 0:28:28 ①熬夜晚起→早睡早起 0:30:10 ②点外卖→合理规划营养，做些简餐给自己 0:32:33 女性在家庭中的做饭是一种“客体化”的表现 0:33:13 主体性与客体性的区分：是不是发挥自己的主观能动性 0:36:27 ③活在他人的评价和眼光里→活在自己的价值体系里 0:39:33 ④自己的边界模糊不清→捍卫自己的边界 0:41:00 如何理解“活在自己的价值体系里”？ 第三部分：提高主体性的逻辑 0:44:07 主体性高：工作中发挥主观能动性→注意力不会只被痛苦攫取→心智带宽比较宽→生活上不会为了弥补工作的痛苦而去做过分短视但快乐的事情（冲动消费、刷抖音）→生活中愿意为了长期利益选择延迟满足→正向循环 0:47:20 主体性低：工作中无法发挥主观能动性→注意力被痛苦占据→心智带宽比较窄→生活上为了弥补痛苦去做短视且快乐的事情→生活中不愿意为了长期利益选择延迟满足→消极循环 0:48:28 如何在工作中发挥主观能动性？ 0:48:33 ①超级痛苦，果断辞职； 0:48:45 ②还有得捞，动机转移。 0:49:54 动机转移：外在动机→内在动机【发挥创造性】 第四部分：提高主体性的习惯 0:50:58 ①运动（瑜伽、健身etc.,）【信心迁移】 0:52:43 ②冥想（做饭、打扫房间etc.,）【专注当下】 0:55:39 ③充分利用一天最开始的时间【行动惯性】 0:56:01 ④从自己擅长的事情开始坚持【建立锚点】 0:56:55 ⑤记录自己完成的事（Done List）【时间流向】 0:59:02 ⑥及时地自我肯定、自我赋能【树立信心】 0:59:39 ⑦从自己感兴趣的书开始读起【贴合需求】 第五部分：《认知觉醒》——认知框架与方法论 1:03:25 序言——醒着的，睡着的人 1:05:47 第1章：大脑（三重大脑是如何控制我们的决策的） 1:10:50 拆解焦虑：五种焦虑的类型 1:17:13 认知工具：清楚事物的规律 1:17:40 ①复利曲线【坚持到拐点→量变促成质变】 1:18:37 ②舒适区边缘【舒适圈→拉伸区√→困难区】 1:21:04 改变量＞行动量＞思考量＞学习量 1:26:26 第2章：潜意识（深入挖掘我们自己的恐惧） 1:27:25 受苦，比解决问题来得容易；承受不幸，比享受幸福来得简单 1:31:33 消除认知上、情绪上和行动上的模糊 1:32:23 减少行动阻力：布置适宜的环境 1:34:12 消除行动模糊：按照紧急和重要程度，列下行动清单 1:35:21 潜意识与表意识的区别：处理信息的速度 1:36:18 熔断不读书法：触动即停止阅读，追问自己原因 1:37:55 人生目标：不从外界来，而是从内心来 1:39:22 《坚毅》一书种提出的关于人生的三个问题： 1:39:36 ①设想你即将离开世界，回首一生，会为什么事情而后悔？ 1:39:43 ②你最喜欢的人物是谁？ 1:39:47 ③你年轻的时候，是如何度过闲暇时光的？ 1:39:56 ①Shadow：没有找到自己可以付出终身热情的事业 1:40:55 ①Suri：1.没有环游世界（感受多元文化）2.没有找到自己的终身事业（促进他人心智成长的工作：Life Coach）3.没有体会过深度关系（友谊和爱情） 1:44:49 ②没有特定的某个人 1:47:02 ③Shadow：看书、交友、手工、运动、旅游 1:47:21 ③Suri：健身、打扫、阅读、户外、做播客、旅游 1:49:21 五个捕捉潜意识的方法 1:51:50 第3章：元认知（对思考过程的认知和理解） 1:52:09 被动元认知vs.主动元认知 1:55:45 元认知获取途径：一手经验（自身）/二手经验（书籍）/冥想 1:57:40 充分利用元时间：做选择的关键节点 1:59:22 如何成为思维舵手？做到三点。 2:02:23 第4章：专注力（行动和感受的合一） 2:03:37 分心走神的原因：太无聊（简单）or太痛苦（困难） 2:04:04 如何避免走神：①启动元认知②舒适圈边缘 2:05:54 提升专注力的四个方法： 2:05:57 ①有定义明确的目标【提高感知精度】 2:07:30 ②练习时保持专注【先聚焦、再发散】 2:08:52 ③能获得及时反馈 2:10:36 ④始终在拉伸区练习 2:11:18 第5章：学习力（避免自我感动式的学习） 2:12:14 不要认为没有管束的生活很美好 2:13:37 理想状态是持续获取与自己当前能力相匹配的财富和自由 2:14:16 英文写作学习技巧：英文→中文→英文【对比发现差距】 2:15:38 学习金字塔理论【被动学习和主动学习】 2:20:25 获得深度学习的方法： 2:20:32 ①尽可能的获取并钻研一手知识 2:21:00 ②尝试用自己的话把所学的知识写出来 2:21:20 ③输出成果去教授 2:21:31 学术知识体系vs.个人知识体系 2:23:55 每日反思：记录每日最触动自己的事【经过、影响、改进】 2:24:50 打卡学习的弊端：容易流于形式导致动作变形 2:25:27 改进措施：①变打卡为记录②设下限、不设上限③学会创造动机 2:29:06 番茄工作法【使用场景和背后原理】 2:31:40 第6章：行动力（想到就先去做） 2:31:49 增强回路【最初的选择会影响行为自动增强的方向】 2:33:19 聪明反被聪明误【确定有结果再行动，将自我挡在成长之外】 2:35:17 成长的悖论：想先看到结果再行动的人，往往无法看到结果 2:36:18 真正做成一件事会发现真的很不容易，才能学会合理规划自己的欲望 2:36:54 广告行业的阈值效应：专注且持续的行动，且要突破一定的阈值 2:37:53 第7章：情绪力（心智带宽如何影响决策） 2:38:28 心智带宽：匮乏感会降低人的行动力、自控力和反应速度 2:40:20 不要在恐惧和匮乏的时候做决定【容易陷入短视】 2:46:23 世界是多维的，我们只有一双眼睛 2:50:39 我们的相机要学会向上升级，向下兼容 2:50:53第8章：早冥读写跑，人生五件套 2:51:10 早起、冥想、阅读、写作、跑步 2:51:42 将全天划分为三个时段：4am-12am；12am-8pm；8pm-4am 2:54:45 快速和非快速眼动睡眠交替进行，在节点自然苏醒 2:56:55 抓住大脑工作高峰期：①早上7点左右；②进食1个小时之后 3:04:00 表意识只能同时处理7件事，学会通过冥想控制这7个小球 3:05:51 阅读：①学会选书②尝试改变③思考关联 3:07:30 写作：①读书笔记②个人经历的感想和反思③打磨一个主题并形成精品 3:08:15 运动后进行较高强度和高难度的脑力活动，促使大脑生长出新的神经元 3:09:29 结语——一流的生活不是富有，而是觉知。 3:00:00 每日反思：①描述经过②分析原因③改进措施 3:12:12 每日反思的好处：①节省生命②提高感知细节的能力③帮助正视痛苦 3:14:26 理想人生：如果你想要的东西还不存在，那就亲自动手将它创造出来。

2024年的这个暑假即将结束之时，【Suri苏蕊】和【Shadow影子】各自进行了为期8天的旅行。在这个过程中我们收获了很多鲜活的体验和感悟，希望借此机会和大家分享！同时，在Show notes中给大家总结了冲绳和云南的旅行攻略[末尾]！ 世界这么大，我们一起去看看吧！Let’s dive into the new world！ 0:01:35 3P1J的冲绳之旅 0:03:36冲绳的历史 0:04:25签证办理 0:05:18机票购买 0:05:48 Day1：广州南-香港-冲绳那霸 0:15:42 Day2：国际通古着店-波上宫[御守]-波上宫海滩[游泳]-国际通古着店 0:24:38 Day3：那霸港口-渡嘉敷岛[浮潜+海滩捡贝壳]-国际通堂吉诃德 0:36:02 Day4：那霸港口-渡嘉敷岛[沙滩探索+近海游泳]-冲绳特色居酒屋[白蕗] 0:46:45 Day5：冲绳那霸-山田村-近民宿的公路海滩-意大利菜[Amo]-阳台观星 0:56:52 Day6：山田村青の洞窟[浮潜]-附近海滩探索-居酒屋[北の番屋] 1:16:52 Day7：山田村-美丽海水族馆[大鲸鲨+海豚表演]-山田村 1:22:44 Day8：冲绳山田村-冲绳那霸-香港-广州南 1:35:40 姊妹俩的云南之旅 1:36:15 Day1：重庆-昆明-酒店-昆明老街 1:39:18 Day2：昆明海洪湿地公园-大理-大理古城 1:47:40 Day3：逛大理古城-尽善百年古院餐厅-洱海海西骑行-纳里花园餐厅 2:01:14 Day4：洱海东边[租车自驾]-双廊古镇太阳宫 2:13:30 Day5：还车-丽江古城-民宿-逛丽江古城-咖啡吧[姐妹聊天] 2:19:49 Day6：玉龙雪山[云杉坪-蓝月谷]-束河古镇-剑哥西餐厅 2:27:33 Day7：丽江古城-昆明-斗南花市-捞鱼河湿地公园[看落日] 2:35:50 Day8：昆明[嘉华鲜花饼]-重庆 BGM: 《我想化作旷野里的风（纯伴奏）》-汪居北 《てぃんさぐぬ花》-夏川里美 《岛人の宝》-夏川里美 《島唄》-夏川里美 《花儿》

0:01:16 不同时代恋爱观的探讨 0:07:03 标签化与前置筛选的恋爱模式 0:10:14 恋爱中的底线思维 0:21:05 川渝地区的先进婚姻观 0:38:20 豆瓣发帖征友的可行性分析 0:51:06 恋爱模式不存在统一范本 0:53:32 按攻略来过人生，真的好吗？ 1:13:55 爱永远会流向不缺爱的人 1:17:42 我们的婚姻观 1:22:20 我们的育儿观念 1:33:36 成熟婚姻模式的特质 1:38:18 婚姻中的门第观念 1:42:44 聊聊《玫瑰的故事》 1:47:45 马斯洛需求与玫瑰成长阶段 1:56:45 《Lost Stars》清唱bySuri&Kelthy 吉他byKelthy 1:58:34 聊聊父母爱情 2:12:52 我们的恋爱复盘 2:38:50 Suri豆瓣征友贴序言：对亲密关系的看法 2:41:10 自我焦虑容易投射给伴侣 2:44:04 恋爱经验总结1、2：保持主体性、经营好自己的生活 2:45:50 恋爱经验总结3、4：不要自我感动、不要预设太多 2:48:23 爱情对我们意味着什么？它是否是必需品？ 2:52:36 爱情体现我们对更高灵魂、更高感知的向往 2:54:08 最高维的爱情：我们内心的爱满溢出来想要去爱 3:00:08 先爱己、后爱人；也可以在经历的过程中探索自我 3:00:47在真实的恋爱中照见自我的缺憾并不断完善自己 Reference： 《少有人走的路1:心智成熟的旅程》斯科特·派克 《与神对话Ⅰ》尼尔·唐纳德·沃尔什 《塞莱斯廷预言》詹姆斯·莱德菲尔德 《超实用儿童心理学》托德老师

第1章：如坐针毡的华盛顿之行 0:18:38 李飞飞：人类无尽的想象力使人类社会长足发展，现在却希望用硅来重塑自己。 第2章：逐梦之旅 0:30:27 共犯般的父母：在日常生活中无声地对抗规则。 0:31:15 飞飞的母亲：你当然要努力学习，充分发挥自己的潜力。但你这么做不是为了取悦任何人或者得到任何东西，而是为了你自己。 0:33:16 飞飞儿时在校园所经历的厌女事件 0:35:38 李飞飞：无论周围有什么障碍，都要奋力超越现实，构想出更加广阔的未来。 0:38:26 飞飞的母亲：可能我把你教得太好了，飞飞。你和我一样，都不属于这里。 0:39:09 Suri：东西方思维的差异造成中国更适合经验主义学科的发展，而美国更容易出现新理论的诞生与技术创新。 第3章：鸿沟渐窄 0:45:45 Suri：很多事情不是因为它真的做不成，而是因为没做它才没成。 0:51:16 两种初始人工智能算法、机器学习以及关于神经元反应方式的研究。 1:00:43 飞飞描述自己的父亲：这是父亲的天赋所在，不是工程、也不是相机修理、甚至都不是文字游戏，而是在任何情况下、哪怕再平淡无奇，都可以发现幸福和快乐的能力。 1:01:30 李飞飞：作为移民，我们很容易认为自己遇到的所有问题都是由外部世界造成的，但实际上我们面临的最大挑战往往源自内心，无论是中国还是地球上任何一个家庭都是如此。 第4章：心智探索 1:09:15 内心面临挣扎的选择：报酬丰厚的专业还是儿时的梦想物理学？ 1:11:22 飞飞的出生甚至也是“叛逆”的产物 1:15:43 比物理仿佛更有趣的研究领域：活生生的躯体、跳动的心脏和躁动不安的灵魂。 1:17:42 大脑的神经元充分体现了量变促成质变的例子，当它们之间的连接达到了10的11次方，质变就发生了。物质就变成了思维，产生了爱、喜悦、悲伤、愤怒、恐惧和欢笑，也造就了我们在科学、艺术、音乐和数学等方面的能力。 1:19:00 李飞飞：追逐北极星让父母焕发出无与伦比的生命活力，而我，也开始追逐自己的北极星。 第5章：第一道光 1:21:40 科学抱负与现实生活之间的抉择：飞飞，这是你想要的吗？ 1:25:47 飞飞研究生期间的两位导师都尝试融合学科边界，为飞飞日后的人工智能视觉方面的跨学科研究奠定了坚实基础。 第6章：北极星 1:26:48 Caltech图像数据集的建立和完善，成为了飞飞科研生涯内的第一颗北极星。 1:29:36 双重测试法后得出结论：人的大脑会在没有意识的情况下，处理大量的视觉信息。 1:30:20 人的视知觉是依赖分类的，那么机器是否也可以这样，从而进一步模仿人类大脑的运作？ 1:32:26 人的大脑即使面对全新的事物，不论多么新奇，我们都会借用一生的经验去理解它。 1:33:31 Suri：我们看到的世界越大、经历过的事情越多，我们才能够真真正正地区别我自己和其他人，认识到自己的独特性、更好地认清自己。 1:36:27 李飞飞：毕生的好奇心把我带进了一个竞争激励、薪酬低廉、无法保障长久职业生涯的领域，而我的父母现在需要我无法提供的支持。我每天都在追逐自己的梦想，这让我觉得自己自私至极，甚至过于鲁莽。 1:39:53 飞飞的母亲从来不会让自己的孩子对自己产生负疚感。如果一直用低能量的负疚感捆绑孩子，那么他们很难成为他们本该成为的人。 第7章：一个假设 1:47:23 Wordnet的逻辑：单词在大脑里不是按照字母顺序排列的，而是按照它们之间的意义进行连接的。比如，我们会将apple与food进行联系。 1:48:26 李飞飞利用Wordnet的逻辑建立起了Imagenet。 1:50:35 李飞飞：人类瞬间就能识别出自然图像，正是因为这种感官刺激——或者说正是数据——塑造了我们。 1:55:47 李飞飞坚持使用人工进行图片的分类工作，是因为研究的是“人工”智能，数据的建立一定要在建立在纯粹的人类感知之上。 1:57:27 李飞飞：这件事情让我深刻了解到，任何一个科学家的默认立场都应该是绝对谦卑，没有哪个个体的智慧能有“意外”之力的一半强大。 1:59:30 Imagenet在2009年的“计算机视觉与模式识别大会”上遇冷 第8章：实验验证 2:00:40 李飞飞团队开展“Imagenet大型视觉识别挑战赛”，尝试寻找能让Imagenet焕发活力、贴近人类识别准确度的算法模型。 2:05:52 第三次举办挑战赛时，AlexNet利用“卷积神经网络算法”成功大幅提高图片识别准确率、高达85%，比上一届冠军高出10个百分点。 2:08:47 Suri：神经网络算法在小型数据库中表现不佳，但会在大型数据库中表现出极强的优越性。有时候并非我们不是金子，而只是站错了地方。 第9章：万物以外是什么 2:12:16 飞飞的带领的博士生邓嘉的某研究课题为“赌注对冲：优化大规模视觉识别中的准确性和特异性权衡”，将“层级原则”引入计算机视觉领域，牺牲一定的“精确性”来换取结果准确的“安全性”。 2:13:22 心理学家埃利诺-罗施提出的“理解层级”——从一般到特殊的光谱，对Wordnet及后来李飞飞等一行人的研究影响深远。 2:15:36 杰里米-沃尔夫的一篇文献中的结论给李飞飞带来极大的启发：当我们看到一副图像时，我们的大脑会记住“场景的要点”。 2:18:49 李飞飞希望让算法也能像人类一样，从“整体上”来看待世界。因此和学生安德烈想要培养出一种算法——能够一句话描述图片的要点。 第10章：似易实难 2:24:08 母亲的启发：把对人工智能的毕生热爱与长期照顾他人的痛苦特权结合起来。 2:24:49 飞飞对医疗领域进行研究后发现，医疗环境中的医疗差错（规程、注意力失误）而导致的死亡人数超过了因车祸、乳腺癌和艾滋病这些众所周知的原因而逝去的生命数量。 2:26:00 飞飞想要在医疗领域尝试“环境智能”，将技术融入背景，默默监视，只有在察觉到危险时才发出警报。 2:31:00 飞飞关于医疗领域的环境智能研究遭遇护士的质疑：你研究这个东西是用来监视我们的吗？ 2:33:00 飞飞母亲在医院表现出不配合的行为模式背后的深层原因：个体的尊严是至高无上的，这是任何数据集都无法解释、任何算法都无法优化的变量。 第11章：无人可控 2:37:21 飞飞加入谷歌云计算，意识到科技行业的财富与力量比传闻中有过之而无不及，她也认识到人工智能正在成为一种排他性极强的“特权”。 2:38:50 近年来过度依赖数据“规模”的趋势引发飞飞的担忧，同时也有可能带来一种名为“对抗攻击”的新型威胁。 2:44:08 李飞飞：人工智能不是现象、不是颠覆、不是难题，也不是特权。我们面对的是一种自然力量。它是如此宏伟，如此强大，如此反复无常，既能轻易激发灵感，也很容易摧毁一切。 2:49:18 Suri：我们人是什么样的，人工智能就会是什么样的。水能载舟，亦能覆舟。 2:50:45 李飞飞：未来几年，从业者需要的不仅是专业技术知识，他们还必须了解哲学、伦理学，甚至法律。 第12章：下一颗北极星 2:52:21 李飞飞：如今，我成了站在讲台上的那个人，而现在我才意识到，原来我们都是彻头彻尾的普通人。 2:53:50 斯坦福大学成立以人为本人工智能研究院（Stanford Institute for Human-Centered Artificial Intelligence, 简称“斯坦福HAI”），旨在成为跨学科研究中心。 2:57:40 随着大型语言模型（Large Language Model, LLM）的出现和广泛应用，其生成的文本、图像、语音和视频越来越复杂，真与假之间的界限愈加模糊，人们将很难区分开“真实和虚构”。 3:04:47 李飞飞：最好的作品总是在边界上诞生，在那里，思想永远被困在来去之间，既是局内人又是局外人。但这正是我们如此强大的原因。独特的身份让我们保持独特的视角，赋予我们自由挑战现状的能力。 3:07:42 Suri：人脑因为有想象力的存在，才发现了人工智能。如果我们放弃了人类的本质——想象力，人类也就离灭亡不远了。 3:08:14 李飞飞：作为一个女儿、科学家、移民和人道主义者，我看到了众多不同的世界，但最重要的世界我将不会生活在其中的世界。正是因为这个世界的存在，我现在所做的一切才有意义。这个世界就是我的孩子们和他们的孩子们将继承的世界。 Reference： 《我看见的世界——李飞飞自传》 《生命是什么》 《哥德尔、艾舍尔、巴赫：集异璧之大成》 《皇帝新脑》 本书内容简介： 《我看见的世界》既是李飞飞的个人史，也是一部波澜壮阔、跌宕起伏的人工智能发展史。 在这本书里，李飞飞回忆了自己从底层移民成长到顶尖科学家的经历。她度过了困顿艰辛的青少年时代，但对科学的热爱不断激励着她持续追寻人生的“北极星”，并最终走进科学的殿堂。 当李飞飞和家人努力适应在美国的生活时，恰逢现代人工智能开始不断取得突破。她不断开启新的科学征程，并确立了自己在计算机视觉领域的科学使命，取得了非凡的成就。在这本书里，她详细记录了这些重大时刻的关键细节。同时，李飞飞也对未来人工智能的发展方向提出了自己的判断和警醒，核心就是“以人为本”，让人工智能真正推动人类的发展，而不是成为威胁。 这本书既是对重大科学突破幕后的精彩窥探，也是一位女性用好奇心和勇气突破人生困境的故事。它不仅证明了即使是最技术性的学术研究也需要激情，更加表明永不停歇的好奇心可以激发无尽的科技创新。 本书作者简介： 李飞飞（Fei-Fei Li） 美国国家工程院、国家医学院、艺术与科学院三院院士，现代人工智能的关键催化剂 ImageNet 创建者，斯坦福大学计算机科学系首任红杉讲席教授，斯坦福大学以人为本人工智能研究院（HAI）联合院长，前谷歌副总裁、谷歌云人工智能及机器学习首席科学家，斯坦福大学人工智能实验室第七任主任，《时代》“百大AI影响力人物”。 1976年出生于中国北京，长于成都；1992年随家人赴美；1995年被普林斯顿大学物理学专业以全额奖学金录取；2005年在加州理工学院获得电气工程博士学位；2009年在斯坦福大学完成ImageNet的初始版本，包含1500万张图片，涵盖了2.2万个不同类别；2012年在她发起举办的 ImageNet 大型视觉识别挑战赛第三届比赛上，神经网络算法AlexNet识别准确率高达85%，开启了新一轮深度学习革命。

故事简介： 这部预言式小说，讲的是在秘鲁有一名为“塞莱斯廷”的地方，发现了公元前6世纪的一部古代遗书，此书用阿拉姆语写作，类似旧约圣经（同一时代、同种文字），经翻译其中有九条“真知”，预言20世纪90年代人类社会将发生根本转变。此书的流传遭到秘鲁政府和教会的封锁和压制。有一美国青年听说后，只身前往秘鲁，寻找“预言”的遭遇。 作者希望人们从长远的历史背景中去理解西方文化的发展，从而“认清过去”，认识现代，把握自身，达到有意识的自我进化。 作品主题： 《预言》是一部关于世界、人生、人性、精神的哲学之书，记载了主人公对人类摆脱精神危机、走向新的进化的“真知”的发现和领悟，提出了许多类似“我是谁？”“我从哪里来？”“我到哪里去？”的形而上命题，表达了作者对西方历史和文化的反思。 播客引言： 在年轻人当中对于玄学、灵性的探讨方兴未艾，接受度也越来越高~ 在上进与上班之间选择了上香，有事没事会去寺庙拜拜或者算个塔罗，周末有空去山里参加冥想或颂钹疗愈，对水晶、灵摆、鼠尾草等神秘仪式的爱好甚至系统学习西方神秘学或东方数术的也大有人在。🔮 在这样的趋势下，可能大家也会疑惑到底是有一种怎样的力量在背后推进大家对神秘力量、对自我的探求逐渐加深？这些所谓的玄学和灵性思考到底只是无根之木、无源之水还是有其存在的合理性？🤓 本期内容就会给大家揭开我们所处的千禧年时代关于灵性发展过去与未来的冰山一角。本期内容主要讲述的《赛莱斯廷预言》的故事情节和对此产生的Insight分享，会涉及到人类灵性与历史发展、能量问题、家庭行为模式、亲密关系、人类频率的进化、与宇宙能量深度链接和被灵性指引的人类未来的发展蓝图。🧚‍♀️ 0:02:58 《塞莱斯廷预言》作者简介 0:05:24 《塞莱斯廷预言》故事梗概 0:09:15 第一条真知：大众觉醒 0:46:48 第二条真知：漫漫千年 1:21:26 第三条真知：能量问题 1:48:57 第四条真知：权力之争 2:13:27 第五条真知：神秘信号 2:28:36 第六条真知：认清过去 3:20:56 第七条真知：汇入洪流 3:37:58 第八条真知：人际伦理 4:14:21 第九条真知：新兴文化 第一条真知：大众觉醒 0:09:25 前情故事提要 0:10:51 Insight分享 0:13:20 “我第一”心态的浪潮，是因为大家对自己的感受更加诚实 0:16:10 Suri的蓝图：打造女性共建共创、互相滋养且提供能量的自然社区 0:22:00 Suri自诩title：当代女性共产主义、自然共居社区主理人 0:22:52 当人们对生活中的巧合现象有所认识时，第一条真知便出现了 0:24:12 Suri细数自己生命中关于与神秘学渊源的巧合 0:41:23 大众觉醒的真正含义在于意识到精神力量的人数大幅增加 0:46:21 手稿被宗教高层抵制的原因：相信人的精神可以通过与宇宙接通能量而进化，强调人的主体性，动摇了宗教的权威性和神的必要性 第二条真知：漫漫千年 0:46:54 前情故事提要 0:49:00 Insight分享 0:49:23 由于思维惯性和当下由科学主导的社会现实，让人即使感受到了巧合和不可知力量的神秘，也会选择退回原来的安全认知模式 0:52:22 站在全新的视角解读历史：看到人们的感受和内心世界，关注思想的进化而不只是技术的进化 0:56:53 假设你生活在公元1000年：人生是关于获得或者失去上帝的拯救 1:01:25 假设你生活在17世纪后：尝试用系统探索的方式揭示现实生活的规律 1:04:20 我们对物质世界的关注渐渐演变成了一种偏执，我们沉湎于用物质的、世俗的安全感来代替已经逝去的精神上的安全感 第三条真知：能量问题 1:21:38 前情故事提要 1:24:26 Insight分享 1:24:45 科学怀疑主义在认识神秘力量方面的局限性 1:30:55 荣格的世界观：大宇宙遵循先因后果、小宇宙遵循先果后因（境随心转） 1:36:53 植物对比实验：获得更多人类关注交流能量的植物所含营养更高 1:38:47 现代人身体差可能是因为吃的食物都是科技与狠活（机器大规模生产的农作物、非人工种植的）？ 1:39:24 植物需要爱、阳光、空气、水分、土壤、共生植被，人也一样。像养护植物一样对待自己，为自己营造一个有机的、舒适的生长环境。 1:41:02 如何才能看见植物与人体的辉光 第四条真知：权力之争 1:49:22 前情故事提要 1:57:36 Insight分享 1:58:54 Suri分享自己生命中出现的能量冲突事件 2:04:31 莫听他人劝，走属于自己的路，任何成功都不具有可复制性 1:05:41 不要在自己能量特别虚弱甚至能量被剥夺的情况下做决定 2:06:04 迷信权威是人们对于路径的一种依赖，是一种战略上的懒惰 2:08:02 给予他人建议时，如何把握帮助与控制的尺度 2:10:10 Life coach人生教练：给予建议时，保持中立位，不要过分前倾或后退 第五条真知：神秘信号 2:13:58 前情故事提要 2:15:36 Insight分享 2:19:19 我的肉体只是一个更大肉体身上的头颅，而这个更大的肉体就是我看到的万物 2:20:34 与宇宙进行高度链接过程中看到的宇宙大爆炸过程 2:22:48 地球会不会也只是更高级文明中某实验室里的培养皿？ 2:25:15 生命的本源是振动：六字箴言、鼓皮振动与曼陀罗 第六条真知：认清过去 2:30:35 前情故事提要 2:31:34 Insight分享 2:32:30 无意识控制剧：为了让能量向自己流动而去控制他人的行为模式 2:34:58 四种不同类型的控制剧人格：威胁者、审讯者、可怜者、冷漠者 2:40:45 Shadow对于自我人格的深度剖析：控制据人格类型和形成原因 2:44:00 这个世界是对于人内心镜像的投射：我们能感受的只是我们想感受的 2:44:16 别人眼中的你和你眼中的你都不是你自己，而你眼中的别人才是你自己 2:58:57 四种控制类型都在我们的身体里，根据人彼此交互的相对能量进行配比 3:03:29 我们不仅仅是我们父母的物质创造物，我们还是他们的精神创造物，我们是父母所信奉的东西的高级合成物 3:04:26 Suri对于父母不同观念对其影响的剖析：知识理念与现实生活的结合 3:08:21 Shadow对于父母不同观念对其影响的剖析：领域专精与包容开放的结合 3:17:19 每个人都是宇宙1的几十亿分之一，生命的出现会结合其父母的某些偏执的立场，这样生命不断迭代，最终会构成宇宙无所不包的1 第七条真知：汇入洪流 3:21:19 前情故事提要 3:23:08 Insight分享 3:24:10 Suri平时玩灵摆的咒语和与宇宙能量链接的共通点 3:26:43 生活中的问题并非得到答案，而是找到问题本身，问题对了答案自然会来 3:30:16 让你对美、对彩虹的感觉给你指路吧！给你提供答案的人或地点会显得更加的清晰、更加的妩媚 3:31:42 在和妈妈在山上看夕阳的时候，收到了理想工作的Offor！在备战法考的时候，在教学楼走廊看到了双彩虹！ 3:36:05 不会因为害怕失去而陷入恐惧，而是一直以一种喜悦的感觉做自己热爱的事，这是一种关注过程的好的频率 3:36:50 在脑海里想象想实现目标的图景，越详细越好，提前感受成功的喜悦 第八条真知：人际伦理 3:38:20 前情故事提要 3:39:26 Insight分享 3:40:40 如何与儿童相处：让儿童加入到成年人的谈话里来 3:44:42 真实的情况总是可以用孩子可以理解的方式进行传达，只要用心 3:47:38 如果孩子们都能量充足的长大，不需要通过控制剧去争夺能量，那这个世界会减少多少不必要的冲突？ 3:49:26 依恋关系是如何阻碍个人灵魂进化和成长的 3:52:44 异性恋子女：家庭中双亲中的异性的缺席会导致对异性能量的认知理想化，从而在成年后只能依赖异性伴侣来获取异性能量，而不是从宇宙中获取 3:59:13 各自圆满的人步入亲密关系后，自身本就可以体会到与宇宙链接的圆满感，因此便不会互相争夺能量 4:02:14 在一段时间内避免产生一见钟情的感情，而是把对方当作一个真正的人去建立柏拉图式的关系 4:03:02 打破性别幻想投下的阴影或对异性的滤镜，才能摆脱束缚，与宇宙再次建立联系 4:05:01 意识到喜欢的人也只是宇宙能量的一部分，才能保持与宇宙能量的链接 4:06:44 充分欣赏ta人的完整性，流入对方的能量将会和流入自己身上的能量一样多，因此爱别人、给别人能量是我们能为自己做的最好的事情 第九条真知：新兴文化 4:14:25 前情故事提要 4:15:13 Insight分享 4:15:38 如果人人都试图从他人身上引发出最好的东西，而不是用权势去压迫ta们，这种有意识建立人际关系的做法是人类最终要采纳的 4:16:53 手稿所预言的人类未来发展图景 4:25:28 我本可以忍受黑暗，如果我不曾见过太阳 4:26:09 Enlightenment：从中世纪的被宗教支配的蒙昧到被科学点亮，再到只被科学支配的纯理性再到精神和灵性的发展 4:27:22 将金钱物质的报酬回报给提供我们指引的人 4:31:45 我们来到这个星球上，不是为了建造个人的控制帝国，而是为了进化 4:36:23 大部分的宗教中，与神的关系是有阶级性的。去盲从神的时候，我们丧失了自己的主体性 4:38:10 与宇宙建立链接的第一步就是杀神弑佛，拒绝盲从任何一种权威的力量 4:42:08 人们将感应提高到一定频率，其他人看不见ta的时候，ta将会跨越今生与来世的界限 主要人物介绍： 男主人公——美国人，对心理学和神秘力量感兴趣。 多布森——纽约大学历史系教授，也在研究手稿。与男主在去往秘鲁的飞机相识。 威尔——在男主初入秘鲁陷入危险时救了男主，后与男主在秘鲁一起寻找真知。 玛乔丽——与男主在维西安特山庄相识，后互生情愫。 詹森——与秘鲁政府合作的学者，企图一人独吞手稿。 桑切斯神父——男主逃离詹森控制后，下山后遇到的神父，后在其教区修养。 茱丽叶——在去找卡尔神父路途中相遇，后在某别墅再次相见。 卡尔神父——男主与桑切斯神父逃离秘鲁政府追杀，去往其所在地躲避风头。 卡拉——男主被秘鲁官方追杀过程中，被其相救，后被其带往某别墅躲避追杀。 Reference： 《与神对话》 《赡养人类》 《金花的秘密》 《牧羊少年的奇幻之旅》 投稿来信邮箱：[email protected] 播客收听平台：小宇宙、网易云、喜马拉雅 本期接收投稿主题： 《塞莱斯廷预言》给你带来的共鸣，如果关于本期节目大家也有很多其他想要分享的内容，也欢迎大家在评论区留言或给我们的邮箱投稿。 期待各位星际种子的来信~

本期内容是第五期下，主题内容是对本书最后一位女性人物的分析、本书优秀段落赏析、对于父权制关于阶级和压迫模式的批判和对母系社会的过去与未来的思考。 0:00:17 格欧菲茵女士——独立且智慧的女性、懂得爱也懂得放手的母亲 0:06:23 “热爱是藏不住的: 当你擅长于一件事的时候，你的骄傲是来自于自己，而不是别人带来的与有荣焉的光环。” 0:07:30“孩子，你究竟想要什么？”“我想看见大地能长出一片茁壮、难以撼动的森林，树木的根深扎进坚固的土地，哪怕有一天最高的树倒了，森林也存在，枝繁叶茂、欣欣向荣。” 0:09:08 “我希望我的女儿，不是一吹即倒的花，而是一棵可以抵御风吹雨打的树。” 0:10:37 “不要叹气，莉莉丝，我们现在做的一切都是为了在以后的某一天，让着愉快、温馨的场景变成普通的日常。” 0:00:17 “当我们笑起来的时候，周围的一切都会变得快活。在那一瞬间，我的灵魂的自由的。我爱那样的自己，也爱那样的朋友。” 0:14:45 当女性拥有多面向、立体的人生，那失败的婚姻只不过是缺了一个角的地图，无伤大雅。 0:16:09 “若我知道有这么一天，我一定不会虚度年轻时的时光。所以，我不会阻碍年轻女儿们的离开。” 0:16:24 Suri解读：保护你爱的人最好的办法，是把ta放向更远的天空。把ta放入危险中，这才是真正的爱。 0:17:18 “并不是我找了很多优秀的同伴，而是她们本就优秀，却一直被埋没。没有发现她们的优秀，是这个世界的损失。” 0:21:46 《她对此感到厌烦》优秀段落赏析 0:22:38 “伪善者”的绝妙定义 0:24:48 “毕竟解决一件事最快的办法不是寻求真相，而是让弱小的人闭嘴。和平的献祭品不是真相，而是弱者。” 0:26:27 Shadow：莉莉丝进行了无数次的游戏轮回与试错，才练就了如今看上去的“全知全能”。 0:27:04 Suri：就算如此，莉莉丝仍无数次濒临死亡，每天都在刀尖上行走、如履薄冰。而我们真实世界的女性，这辈子就活这一次，我们面临的艰难处境可想而知。 0:27:04 “I’m so sick of running as fast as I can. If I was the men, then I’d be the men.”如果我是男人，我就会成为男人。 0:29:14 “莉莉丝，答应妈妈，保护好自己，不要让自己的翅膀受伤，不要被笼子禁锢。然后，寻找机会，展翅高飞，做一个最快乐、最幸福的人。” 0:31:26 莉莉丝对于“美”的认识 0:34:07 向下的自由不是自由，由Lisa事件浅谈“女性的自由”。 0:35:28 对“爱情”的精妙绝伦的讽刺定义 0:37:07 Suri解读：对于如此“现实的”爱情，社会却将它包裹上一层又一层的浪漫外衣，以它作为毕生追求的目标，对于女性来说岂不是太悲惨了？ 0:40:22 Shadow解读：你手中的筹码越多，男性舍弃你的成本就越高。 0:42:43 “这些女孩儿们，比起喜欢自己，更加喜欢别人。对她们来说，爱自己太难了。” 0:43:21 “讨厌她们的人多如烟海，充满整个世界。所以她们才会更容易忘记自己的的故事，沉浸在别人的故事里。” 0:42:51 Suri解读：女孩儿在成长过程中，会受到太多的质疑、批判和打压了。 0:46:00 Suri：这个世界对于女孩儿的恶意远远大于男孩儿。所以，女孩儿们就是要“不要脸”的自信！矫枉过正！ 0:47:12 Shadow：面对外界两种不同的观点，选择乐于接收别人的赞扬，学会屏蔽对自己不好的评价。 0:48:01 Suri：欣然接受别人的夸奖，就是对于自我的肯定。增强自我配得感，从而提升自我的能量，形成积极的循环，并由此学会欣然赞美别人。 0:48:38 Suri：多夸自己，多夸自己身边的女孩子。你无意间释放的善意，煽起的蝴蝶翅膀，你无法预料会产生多大的能量。 0:49:28 Suri和Shadow给大家打个样：如何科学夸人，哈哈哈... 1:00:48 “干净的水碰了烂泥才会脏，脏的自然不是水，是泥；同理，说女人碰了男人之前是干净的，碰了男人之后就脏了，那脏的自然不是女人，而是男人。” 1:02:46 “记住你们现在的愤怒、不甘和哀伤，不要长成你们恐惧的人，不要接受你们厌恶的世界，不要和你们厌恶的人同流合污。你们要努力成长，想办法改变这一切。” 1:03:31 从古至今都是如此，那便是正确的吗？有没有可能是你们一直以来都做错了呢？ 1:03:49 “那些看起来甜蜜又轻松的道路，处处充满了不为人知的陷阱，等着我们头脑发昏的冲上去。作为女性，我们时刻要和自己的欲望、惰性，和那些看得见、看不见的力量作斗争。” 1:06:30 “若是没有奴隶主，又哪来的奴隶。是谁将人分为三六九等，是谁用自己的贪得无厌制造出一个又一个的奴隶，是谁为了自己低劣的欲望买卖奴隶？这些女人，生来就是别人的玩物吗？是谁对她们充满欲望，是谁让她们变成欲望的载体？是谁剥夺了她们的自由？是谁编织了一个又一个关于身份的谎言？” 1:07:18 “绝大多数上位者是无法体会下位者的痛苦的。他们不会，他们也不想体会。他们是既得利益者，有的只是傲慢和庆幸。庆幸自己不是受苦的那一个，然后鄙视那些人卑贱的出身，产生满足感与优越感。” 1:11:11 女生吵架时真的是“胡搅蛮缠”吗？ 1:12:33 “你们明明不是神，却像神一样规划者别人的未来；你们不是女人，却自以为了解女人的一切，自信地教育女人什么是她们的幸福，什么是为了她们好。” 1:13:24 “真实的模样？我凭什么给你看我真实的模样？你们以为我是因为谁制造出来的危险坏境才带上面具的？！” 1:14:43 “你们不用跟我证明什么，孩子们。你们太年轻了。当你们经历多一点就知道了，你们是不是女巫不重要，人们不知道女巫的真实模样，也不知道女巫做了什么，更不知道女巫是否存在。他们只是想找一个发泄口，表达自己的愤怒、抚平自己的恐惧、填满空虚的时间、掌控其他人的命运，像那些贵族一样凌驾于某些人之上。” 1:17:43 从目前的社会来看，性别是一种阶级，男性确实是凌驾于女性之上进行统治。 1:18:52 关于月经浪漫化的描述：“这世上只有神才能创造生命，所以当你来了月经，你就不再是小孩了，而是成为了一个神明。” 1:20:16 “你是神明，宫殿是你的，种子也是你的，你可以激活它们，也可以让它们像花开花落一样自然消失。创造生命的权利掌握在你的手中，这是权利、不是义务。” 1:21:21 “即使这个世界上出现过无数过昏庸的男国王和腐败的贵族，他们也只会视而不见，然后继续说女人不适合当权。” 1:23:22 “我知道你很强，也许在你眼里我是比你弱小的存在，但你若认为弱小不能变强、无法获胜，你就永远无法战胜拥有骑士的贵族和拥有军队的国王，因为他们拥有远强于你的力量。” 1:23:38 “我不认为自己弱，我也不想认命，因为我的同伴会弥补我的不足。” 1:24:02 Suri解读：要是每个人都认为我们无力改变这个社会，才导致了我们的现状。但如果所有人都改变一点点，那这个社会就可以往前走一步。 1:24:53 Suri解读：团结就是力量。这个世界有千千万万的女性，占了人口的一半。我们一人改变一点点，世界就会往我们想要的方向改变。 1:25:57 Suri解读：意识决定物质。就如同这档播客，先是在和Shadow的脑海里形成，最后才慢慢化为现实，去影响一个个真实的个体的思维，接着化为大家的现实。 1:27:34 “也许，女巫的女儿们并没有消失，她们只是散落在各地。” 1:29:18 Suri解读：如果有一天共产主义真的会实现的话，它绝不会是在父权制下实现的，因为共产主义的内涵是平等、每个人的潜力都能得到发展。 1:31:16 Suri解读：曾经在历史上真是出现过且发展运行良好的母系氏族为何消失了？因为母系氏族太善良了，她们没有父系氏族那么贪婪、残暴、狡诈。所以，我们的善良一定要有锋芒！否则我们的善良就会变成导致自取灭亡的软肋！ 1:32:51 Suri解读：如果有一天共产主义会实现，一定是在母系社会的制度下。在这个制度下，才会允许弱者获得一定程度的供养，大家各取所需，不会存在压迫、一个阶级优于另一个阶级的。消灭一切不平等的支配与掠夺，用爱、理解和慈悲构建起的有效运转的社会。因为这个母系社会在历史上真实的存在过，在过去存在过，所以我相信它在未来也一定会存在，只要我们相信并为之付诸努力。 1:35:50 Suri解读：所谓母系社会，不是女性支配男性的社会，而是男女平等的社会。就像女性主义，不是女性压制男性，而只是男女平权。但是，父系社会是赤裸裸的男性支配女性，同时存在其他“花样繁多的阶级”的社会。 Reference： 《她对此感到厌烦》 《凯列班与女巫》 《圣杯与剑》 投稿来信邮箱：[email protected] 播客收听平台：小宇宙、网易云、喜马拉雅 本期接收投稿主题：《她对此感到厌烦》给你带来的共鸣，如果关于本期节目大家也有很多其他想要分享的内容，也欢迎大家给我们的邮箱投稿（文字和音频不限）。 相信我们每位女性的力量就如细细涓流，最终终会汇聚成汪洋大海——那是让所有人类都敬畏的“力量的存在”。 期待姐妹们的来信~

你有没有过被男生“以开玩笑为名”而被性骚扰的经历？你有没有晚上一个人走在路上、看见后面的黑影，心里惴惴不安的经历？你有没有被家长以“身为女孩子，不能叉开腿坐着”规训过的经历？ 相信女孩们在成长的过程中、在日常的工作生活中，总能遇到一些让你感到“厌烦”的时刻，一些因为自己的性别而感到“恐惧”“不安”的时刻，让你觉得“百口莫辩”的时刻，让你觉得“一腔怒火不知该对谁发泄”的时刻。 本期播客将会根据我们俩最近读的两本书《她对此感到厌烦1》《她对此感到厌烦2》，结合我们俩作为女生的成长经历，给大家带来一场关于女性主义的探讨。 本期内容将分为上下两期进行，上期为我们“作为女生体验过的不安经历”和“该系列书籍相关女性人物的介绍”，下期为“该系列书籍狠狠戳中我们的故事段落和情节”，中间均会穿插一些我们结合当下语境的一些个人感悟。 0:02:42 Suri小学的时候被班上的男生开黄色玩笑 0:03:29 Suri初中的时候被被班上的调皮男生摸屁股 0:04:10 Suri初中的时候被男同学在衣服里丢冰块 0:05:18家长对男孩儿超越边界的行为的放纵 0:05:50 中国家庭性教育的严重缺失导致了众多悲剧 0:06:28 Shadow在网络社区被男性网友言语侵犯 0:07:32 一些女性也会秉持着“受害者有罪论” 0:07:56 Suri分享的读书笔记被男性健身教练评价为“挑起男女对立” 0:19:44 Suri晚上回家在路边被迎面开车而来的外卖小哥“喊美女” 0:20:53 Shadow被培训课班上的男生同学“深度信息搜索、视奸” 0:24:11 Suri在路边经常听的驻唱小姐姐歌手被中年男性当面抨击“崇洋媚外” 0:28:00 王子的未婚妻莉莉丝——她对此感到厌烦 0:32:01 Suri眼中的莉莉丝——赤诚勇敢的突破阶层意识的女性主义者 0:33:43 产翁制——荒唐至极却在历史上真实存在的制度 0:35:52 女性的团结应该是跨越阶层的，因为阶层是父权制的产物。 0:37:41 王子的情人玛丽亚——弱小但纯洁善良的疗愈者 0:39:38 辛西娅公主——力量、坚强与谋略的化身 0:41:05 莉莉丝与辛西娅的女性友谊：彼此看见、相互照亮的惺惺相惜。 0:46:36 莉莉丝的贴身女仆多琳——胆小却天真善良、倾心付出的小天使 0:50:19 能够拯救多琳的不是“天道有轮回”，而是莉莉丝的“名号、产业和剑”。 0:50:49 女性要有自己的事业，而不能依靠一颗不知何时会变的心。 0:52:36 对“男性不让女性正着骑马，觉得不雅，只能侧着骑马”的绝妙反驳。 0:55:03 自证是没有尽头的，女性永远不要为了所谓的父权观念去“自证清白”。 0:56:07 “我的胯下不能生出压迫我的阶级”——激进韩女的状态 0:57:04 多琳的家庭背景——很多家庭里被牺牲的总是女儿 0:57:55 Shadow眼中的多琳——柔软天真却毅然抛下过去、勇敢迎接新生的女孩。 0:59:30 小狄赖——被父母抛弃、外表坚硬却内心柔软的原始女性主义者 1:02:12 被爆发“原始母爱”和对“生命的热爱”的小狄赖狠狠感动到。 1:03:52 林赛女巫卡喀亚——被误解的具有极强反抗意识的野生派女性主义者 1:09:32 我们喜欢“女巫”这个称号，因为它象征的“不妥协”和“力量”。 1:10:36 海拉——继承“老女巫”衣钵的孤独且聪慧的女性主义者 1:17:00 不健康的亲子关系：母亲以爱为名“情绪勒索”自己的孩子。 1:18:20 小海拉在老女巫那里才感觉到“无条件的爱”是怎么样的。 1:18:47 老女巫：对不起，孩子。我们大人创造了这样的世界，我们无力改变它，却把它交在了你们的手里。 1:20:11 恰恰是因为女巫的善良与心软，低估了人性的黑暗，导致了她们的灭亡。 1:22:40 我们的善良要有锋芒；我们是你烧不死的女巫的后代。 1:23:21 女魔法师瑟茜——能力超群却被环境和自我心智限制的女性 1:28:58 “三个女人一台戏”“女人多的地方是非多”等男权社会构造的幻象。 1:29:47 “莉莉丝，为什么你身边总能发生奇迹？”“瑟茜，很多事情不是因为没有发生，而是因为它们被隐瞒了。” 1:30:00 History而非Herstory，女性力量被社会文化所阉割。 1:31:55 男魔法师弗朗西斯被莉莉丝阉割的故事 1:36:25 “人永远想象不出自己认知以外的事物，你想象出来的女人只是你自己欲望的体现，你从来不曾了解真实的女人。” 投稿来信邮箱：[email protected] 播客收听平台：小宇宙、网易云、喜马拉雅 本期接收投稿主题：《她对此感到厌烦》给你带来的共鸣，如果关于本期节目大家也有很多其他想要分享的内容，也欢迎大家给我们的邮箱投稿（文字和音频不限）。 相信我们每位女性的力量就如细细涓流，最终终会汇聚成汪洋大海——那是让所有人类都敬畏的“力量的存在”。 期待姐妹们的来信~

随着当代“打工人”工作强度不断加大，报复性的重油重辣高糖的饮食、久坐不动的工作生活习惯和“晚上不想睡、白天起不来”的夜猫子作息，使“养生”成为了当代年轻人经久不衰的讨论话题。 在本期内容里，Suri和Shadow将会结合自己的身体情况、过往病史以及近几年来的养生经验，和大家聊聊如何毫不费力佛系养生，减少亚健康状态给身体和心灵造成的负面影响，从而更好地享受在地球上的修行。 03:07 那些我们患上的“平分秋色、独领风骚”的病 20:19我们的佛系养生Tips 33:12 加倍耗损“生命进度条”的不良习惯 37:07 网上学习到的一些养生Tips 41:58 适合春天养生的简单食疗法 一、背景Lead-in 两个人身体疾病有哪些，造成这些疾病的原因？经历了哪些药物或非药物治疗？有哪些费钱或者难受的经验？为什么要养生？ 二、介绍两人目前的养生tips Suri： 拍八虚、八段锦、冥想、晒太阳、泡黄芪枸杞红枣水、睡前泡热水脚； Shadow： 早起早睡、瑜伽、etc... 三、加倍耗损生命进度条的不良习惯 四、网上学习到的一些实用养生tips 五、适合当季春天养生的简单食疗 投稿来信邮箱：[email protected] 播客收听平台：小宇宙、网易云、喜马拉雅、Youtube、Spotify 本期接收投稿主题：“与病共存的经历与心态”，“想要分享的养生小tips”。 如果关于本期节目大家也有很多想要分享的内容，也欢迎大家给我们的邮箱投稿（文字和音频不限），如果害羞的话可以文字哈哈。 期待大家的来信~

这一期内容是关于我们日常生活时常面临的消费问题、工作伦理及背后社会贫富分化问题的探讨，以及对未来以个体为主导的web3.0经济模式的展望！！🪄🔮 期待大家收听后在评论区的反馈！👀 Love you guys！！💕🫶 0:02:08 昂贵艺术史大部头书：舍不得丢、舍不得摸、舍不得看 0:05:14 如果一年就穿20件衣服，看书只看电子书，搬家该会有多么轻松 0:05:35 每当你想买东西时，想想之后搬家的场景，会不会瞬间不想买了？ 0:06:15 人真正需要的东西不会超过一个行李箱，装不进去的都不是你的必需品 0:07:56 Suri曾经的花钱血泪史1：报个自由潜的兴趣班搭进去接近七千块 0:14:03 插播一则Suri自由潜教练的灵性之旅 0:17:12 有时你认为自己已经穷途陌路，未可知在低谷期不经意踏足的小径会成为通向你未来的康庄大道 0:18:04 自己想要尝试的兴趣爱好，三思而后行，考虑未来收入情况和时间精力 0:19:47 高性价比爱好推荐：跳舞、飞盘等不需要太多成本投入且对时间空间的要求较低 0:25:26 Shadow曾经的花钱血泪史1:报瑜伽班，三天打鱼两天晒网 0:26:26 Suri曾经的花钱血泪史2：租房“青黄不接”，白白损失四千押金 0:28:14 Shadow曾经的花钱血泪史2：由“声入人心”入坑，开始疯狂看剧买票 0:32:05 冲动消费的心理：这可能就是最后一次了，再不抓紧这个机会，人生就白来了，之后的日子都将在悔恨中度过 0:34:09 Suri曾经的花钱血泪史3：在英国买了十几张不同歌手、乐队、电影原声碟黑胶唱片 0:36:48 Shadow曾经的花钱血泪史3：双11购物节疯狂囤货，好几年都用不完 0:41:16 Suri曾经的花钱血泪史4：因对纸质书情有独钟，买了太多纸质书，但除了个别需要收藏的，其实都可以在网上找电子版来读 0:42:43 Suri曾经的花钱血泪史5：超爱买衣服，很多衣服不是很日常、不易搭配 0:43:56 买衣小技巧：外贸尾单可以兼顾质量与价格，也比较日常 0:44:53 胶囊衣橱：A+B+C不同基础款灵活搭配，兼顾美感与效率 0:47:13 社交支出：每月做好预算，严格控制、量力而行 0:48:51 Suri现在每次花钱，都会按照发生频率去计算，这样一年会花多少钱，人就会瞬间清醒 0:50:13 年初根据未来一年预计收入和必要支出做预算，定下合理攒钱目标，并分摊到每月和支出类型确定开销上限 0:53:43 延迟满足：想买的东西先放购物车，过段时间再看是否还是需要 0:54:16 第二部分内容：关于如何科学攒钱 0:54:36 技巧1：年初制定年度详细攒钱计划 0:48:51 技巧2：每个月坚持执行攒钱计划内容，根据品类记账，月末复盘 0:58:40 技巧3：先攒再花，工资卡和储蓄卡分开 0:59:50 技巧4：善用社群的力量，学习他人攒钱经验：豆瓣丧心病狂攒钱小组 1:06:42 技巧5：学会理财，做终身学习者和长期主义者 1:09:20 技巧6：层层剖析自己对某种的消费欲，能否找到不用额外付钱的平替？ 1:11:55 第三部分内容：消费观发生转变后的我们，目前的开销主要有哪些？ 1:21:21 第四部分内容：最近兴起的“攒钱游戏”及当代年轻人的消费观 1:27:42 第五部分内容：聊聊最近读的书《工作、消费主义与新穷人》 1:28:01 Suri读书笔记：关于柔性生产时代与以个人为单位进行生产及资源调配的可能性探讨 1:32:46 工业革命时代建构了工作伦理，导致当下语境不在探讨工作本身的必要性（自治与自由），而是转入需要用额外的经济补偿弥补工作中丧失的自由和时间（对经济补偿的关注导向了消费主义） 1:35:10 现在衡量人们声望和地位的是工资的差别，而不是勤于工作的道德或者惰于工作的罪恶。 1:46:16 在消费者社会，人们真正拥有的东西被淡化、贬低，被较富裕的人锋芒毕露的奢侈消费所掩盖。 1:50:08 富人和穷人并非生活在相互独立的世界里，他们共同生活在为富人利益所设计的世界里，穷人的贫困不仅因经济停滞而加剧，也会因经济发展而加剧。 1:50:58 为何英国被西方世界认为取得了最惊人的经济成就，但也是欧洲国家里贫困问题最耸人听闻的国家呢？ 1:52:43 经济增长和失业率是二者不可兼得的：当下的经济增长就是以企业引入科技、裁掉冗余员工、降低人力成本、从而提高企业利润率这一齿轮进行的。 1:56:27 “过剩”代替了“失业”，现在的经济的发展之路已经残酷地转向用更少的劳动力完成同样甚至更多的工作。 1:57:48 当这些人不再被社会所需要，这些过剩的人会去哪里呢？“安全型”国家的建立。 2:10:08 它渴望把人类世界变成一个无机的世界，在那里，一切都完美运行、按部就班，服从于一个超越个体的系统。 2:10:19 然而，向往秩序就是向往死亡，因为生命本身就是不断破坏秩序的过程。换句话说，对秩序的渴望是一种堂皇的托辞，是强烈厌世的借口。 2:10:36 任何秩序都在不顾一切的把一致性、规律性和可预测性强加给人类世界，但人类倾向于多样化、反复无常和不可预测。 2:13:10 所有人都知道这样下去的世界是如何把人类推向深渊，但掌握话语权的人不会做任何改变。叶文洁：我们人类已经没有办法利用自己的力量，解决自己的问题。 2:14:06 Shadow: 正因为人类在工作中被过分的要求有序，所以人们才会在消费领域中寻求无序。消费本就是无序的概念，不断地给人带来新鲜感与刺激感。在当下语境下，消费仿佛变成我们唯一能够追求和发挥自己天性的一条道路。 2:15:45 工业化时代出现之前的工艺本能（Instinct of workmanship），才可以让人们从0到1进行创造，体会到创造带来的无序与新鲜感。 2:16:21 建议大家在工作之外培养或学习一些蓝领技能（修理摩托车或家里坏掉的家具、自己做点手工），从而在生活本身当中去发挥我们的天性，而不会由于过分有序的工作压抑了自己的天性，从而破坏性地转向消费领域。 2:17:57 当下年轻人抗拒、排斥工作的底层原因：大学专业过于局限、工作过度分工，导致缺乏对世界整体的、真实的认识，无法看到whole picture，也无从知道工作的目的是什么，从而无法发挥自己的创造力。 2:19:21 工匠与工人的区别：工匠具有对于自己所创造的事物整体性的认识，可以无限的发挥自己的创造性。 2:21:48 我们所学的专业、从事的行业、做的具体的某个岗位，都向一口口的竖井，把我们能够原本望向的广阔天空不断缩小，我们仿佛井底之蛙、被困在了自己引以为傲的井里。 2:22:51 用广泛的阅读去拓展自己的知识面，延展认识世界的角度和深度；用脚步去丈量、去感受这个真实的世界，而不是从虚幻的网络中。 2:23:32 大多数人把当下趋势之外的其他选择视为不切实际，甚至违背事物的本质。想象另一种共存的方式不是我们这个世界的强项，我们所处的世界是私有化的乌托邦，时时都在计算着得失。我们这个世界没有能力凝聚必要的意志和决心，去实践一个完全不一样的世界。 2:23:32 父系社会和母系社会的区别：是否允许弱者的存在，并保护他们基本的生存权。 2:27:15 一位学者提出的合乎逻辑又有生命力的主张：个人收入权力与实际收入能力脱钩。 2:28:15 认为以上主张不成立的前提是：这个世界如果不通过弱肉强食、适者生存这种过度竞争的存在就不能够发展。而这个观点又是建立在以下观点的基础上：人只有被推动才会工作，自己不会发挥主观能动性去进行创造。 2:31:24 用人民幸福感来衡量国家发展水平比GDP经济增长来的更加真实和具体。 2:33:40 以个人主导的经济模式为主体，企业主导的经济模式为补充，多种所有制经济共同发展的未来。 2:34:53 每个人都手握生产资料，可以选择与个人还是与企业交易，人们自己拥有选择权。每个人的创造力和web3.0时代的到来，为去中心化和以人为单位进行生产做好了准备。 2:35:20 现实如同鸡蛋一般饱满，让人几乎无法拜托它的约束，让人相信它是永恒的，直到它们被历史抹去。因此我们如何能肯定，不被市场奴役的经济是不现实的，不平等的加剧是无法阻止的。 2:35:50 我们的时代并未阻止乌托邦的脚步，反而为其回归做好了准备。 2:36:14 本书Highlight：群体自愿的返璞归真，正成为群体贫困唯一有意义的替代。 2:36:22 Suri解读：现在企业拥有的bargaining power，正是由于它们能赚取到足够的物质利益，从而在与国家与个人的博弈中居于上风。而企业的权力有何而来？正是一个个的消费者掏出腰包，把钱送到企业那里。若我们每个人都践行一个比较理性的消费观，当企业的营收越来越差的时候，企业就会面临破产。经济短期会经历一个阵痛期，大家可能对未来觉得希望渺茫。长期以往，企业这种模式将不再会适应社会的发展。但往往，危机中，蕴藏着转机。 2:37:53 Suri解读：正如塔罗牌中大阿尔卡纳，象征着灾难的高塔牌的下一张就是象征着美好与希望的星辰牌。正是经历了企业这种模式的颠覆，才会真正迎来由人、由个体主导的经济发展模式。 2:40:34 Suri解读：人最宝贵的生产资料就是自己的创造力与时间，而现在我们的生产资料却被企业所垄断着。 投稿来信邮箱：[email protected] 播客收听平台：小宇宙、网易云、喜马拉雅、Youtube、Spotify 本期接收投稿主题：离谱的花钱经历、思想转变的契机、丧心病狂攒钱小tips，如果关于本期节目大家也有很多想要分享的内容，也欢迎大家给我们的邮箱投稿（文字和音频不限），如果害羞的话可以文字哈哈。期待大家的来信~

随着互联网时代的不断深入、各种超大型城市的兴起、年轻的都市人群的不断增长，人们对美好生活的追求与对自我的探索也在不断深入。结合这样的一个时代发展趋势，最近这两年有一个比较火的概念出现在了小红书和各大媒体平台，那就是“技能交换”。 简单来说，技能交换就是在个人社交媒体账号或者任何互联网媒介上，发布自己想要学习的技能和自己擅长甚至可以教学的技能，如果两个人发的帖子刚好互补，两个人就会形成一个学习互助小组，互相帮助对方提升ta想要学习的某个技能。 Suri自己就曾在小红书上在#技能交换#的标签下发布帖子，写了自己擅长的技能、正在学习中的技能和想要学习的技能。Shadow也对技能交换很感兴趣，目前也在积极探索中。在这次播客内容中，我们会探讨关于技能交换兴起的背景、当下一些主要技能交换平台（小红书、swap小程序）各自的优劣势、技能交换app可以进行改进的脑洞以及技能交换对于我们年轻人的意义。希望这次的内容可以激发你的脑洞，在互联网上寻找一起探索、拓展自我的搭子！ 0:01:30 Suri的技能交换贴：我会的、我正在学的、我想学的 0:07:14 神奇的法语学习体验：中学里发疯的法语老师 0:09:53 Suri的玛雅天赋是蓝手，动手能力强？ 0:11:28 曾经的Suri甚至想学Python，她真是疯了 0:12:39 曾经Suri想学国粹：制香，现在依旧想学，哪里有师傅啊？ 0:16:26 技能交换逐渐兴起的背景是什么呢？ 0:18:38 大型城市的出现和单身经济的发展 0:19:39 过去VS现在：结婚、生子、养小孩VS.赚钱、副业、搞爱好 0:23:17 初识SWAP技能交换小程序 0:25:37 小语种、改简历、调香、板绘、开飞机，只有你想不到没有做不到的技能交换 0:29:08 提升可视化visualize和设置等级划分，调动用户积极性 0:32:00 模仿Dating App：系统自动和用户手动匹配 0:35:12 如何形成正向激励？积分越高越能匹配到优质教学者、解锁更多功能 0:37:12 对每个用户当前可学习的技能进行数量限制，后续经验值上升可增加 0:39:04 学员和老师互相给对方评分，提高个人经验值 0:41:10 单次授课可录制上传首页，有助个人经验值提升，并提高资源使用率 0:42:33 教学者也可制作付费内容，尊重知识与教学者的劳动成果 0:43:44 技能交换交易方式：以物换物vs.金钱等价物，二者并行不悖 0:47:21 共创知识地图：不断点亮人生的技能，仪式感满满 0:53:10 技能交换主打深层次社交，打开高端相亲新思路？ 0:54:52 技能交换在年轻人中扮演的角色？社交、监督学习、跨越时空交友？ 0:58:50 技能交换打开新思路，web3.0去中心化，实现教育点对点的传播 Reference： Shadow可可爱爱的脑袋 Suri奇奇怪怪的脑袋 Book list： 《鱼没有脚》[冰岛]约恩·卡尔曼·斯特凡松 《地下室手记》[俄国]陀思妥耶夫斯基 《东京塔》[日本]利利·弗兰克 话剧： 《赖声川戏剧集》赖声川 《恋爱的犀牛》廖一梅 《琥珀》廖一梅 《柔软》廖一梅 投稿来信邮箱：[email protected] 播客收听平台：小宇宙、网易云、喜马拉雅、Youtube、Spotify 本期接收投稿主题：“我在互联网上体验过的技能交换”或者“如果让你列一个技能交换清单，你会怎么列？为什么想要列这些呢？” 如果关于本期节目大家也有很多想要分享的内容或想说的话，也欢迎大家给我们的邮箱投稿（文字和音频不限），如果害羞的话可以文字哈哈。期待大家的来信~

刚刚踏入社会不久的我们，对于自我的认识或许才刚刚开始。毕业、秋招、考研、考公、留学，来自外界的对于人生的安排仿佛一张巨大的网罩住了青涩稚嫩、刚刚踏出象牙塔的我们。仿佛无处可逃，好像也没有其他更好的选择，那就先按照大多数人走的方向走吧，总不会错，我们这么想着。 可是，有了一份看上去还不错的工作后，内心深处或许还是会在怀疑，这到底是我想要的工作与生活吗？我还有其他的可能性吗？就是这种在内心蠢蠢欲动的、仿佛无数只蚂蚁缓缓在心脏上爬行般又痒又焦灼的感受，或许这是我们困住的灵性的自我在表达它们困兽般的不满，也是我们宁愿痛苦不要麻木的鲜活的生活着的见证。 但愿我们的节目可以在你如此焦灼迷惘的时刻找到你，把我们和身边朋友过去的迷茫、痛苦和一点点的自我探索的经验分享给你，让你知道在这样一片漫无边际的大海中，你从不孤独，因为你经历着的或许别人也曾经历过，而很多人经历了谷底之后、仍会进行多种多样的尝试。希望我们和你们通过这档节目，彼此的能量可以缓缓汇聚融为一整片汪洋，我们彼此倾听，我们用心感受，我们不断体验生命的多重面向与丰富层次。我们会一直穿梭不停。 Timeline 0:00:14 《穿越孤岛的鲸》节目名称由来 0:02:26 灵性与灵性之旅的概念解读 0:07:07 生命是可能性的艺术 0:09:00 年轻人进行选择时面临的双重困境 0:10:18 我们内心的恐惧到底是什么？被饿死？ 0:13:00 无法接受不确定性导致我们迟迟不敢开始 0:14:00 人生是开放性的试题，没有标准答案或最优路径 0:16:10 我们和身边朋友的探索自我的实例 0:19:00 Suri曾经的银行工作与塔罗、冥想体验 0:22:38 Suri和Shadow音乐剧团工作之初体验 0:35:42 工作都可能是枯燥乏味的，但热爱可抵岁月漫长 0:38:23 Shadow曾经的券商工作与对舞蹈的热爱 0:43:16 初中同学星星从初中开始的多元工作经历 0:45:13 对XNFP来说，多领域间反复横跳就是最好的休息？ 0:47:40 社会时钟与个人的生命时钟 0:49:00 社会当下流行的最优模板存在滞后性，做自己最具有不可替代性 0:51:34 成都《她的房间》小李与瑶瑶的故事与女性主义氛围 1:03:43 小李和瑶瑶作为生活艺术家，1000元极限改造老小区房 1:06:36 创造真的可以给人带来极大的满足感和重新获得生活的热爱 1:09:47 Shadow的一位法学专业朋友考研三战失败后工作再读博的故事 1:13:26 一位30+姐姐的灵性探索之旅：银行工作7年后离职开启个人全球旅行 1:15:42 在路上遇到双生火焰的另一半？旅行路线亦步亦趋仿佛量子纠缠 1:18:55 非洲坦桑尼亚海边寺庙禅修的体验 1:20:33 在夜晚的海边篝火畅谈中觉得对方在自己眼里化作了一团光圈？ 1:22:58 在旅行中逐渐发现了臣服的力量 1:25:01 如果想要掌控生活中的方方面面，可能无法让其他的可能性进入 1:27:26 尊重客观规律，认识到宇宙中还有很多人力所不能企及的领域 1:31:23 荣格提出的共时性原理：大小宇宙与相信相信的力量 1:35:47 非洲村民说你的眼睛亮得像星星，难道你会一些魔法吗？ 1:36:18 不去提前预设或害怕的能量，有助于显化自己最真实的渴望？ 1:37:46 我们每个人都可以成为更好版本的自己，只要我们勇于踏出第一步 1:38:40 灵性之旅的开启可以在生活中的方方面面 1:40:54 我们对于年轻人趋之若鹜的体制内工作的态度和解读 1:44:33 如何在安稳与自由间如何保持内心的平静，减少内耗？ 1:45:49 放下二元对立的思想，破除思维牢笼 1:50:12 臣服的艺术: 邀请大家投稿自己的臣服实验经历 1:52:16 提前感受成功的喜悦-高频的能量 Reference: 《未来简史》——尤瓦尔.赫拉利 《金花的秘密》——卡尔.荣格 《德米安》——赫尔曼.黑塞 《三魔地》纪录片 《灵性的真相》纪录片 投稿来信邮箱：[email protected] 播客收听平台：小宇宙、网易云、喜马拉雅、Youtube、Spotify 本期接收投稿主题：我所体验过的臣服实验，如果关于本期节目大家也有很多想要分享的内容，也欢迎大家给我们的邮箱投稿（文字和音频不限），如果害羞的话可以文字哈哈。期待大家的来信~