【道歉】节目开始前想向大家郑重道歉。23期古典老师这集，由于我在剪辑时没有认真对待，最终影响了大家的收听体验，万分抱歉！能力不足我会继续改进，态度不好我会讨厌自己。 根据评论区的反馈意见，我们在能力范围内进行了修改。节目依旧不完美，感谢大家多多包涵。如果有新朋友想听完整访谈，可以这个版本为准。❤️ - 他是古典，知名作家，职业规划师，18年帮助800万职场人升职加薪。这期我想替那些没有家庭托举的普通人，主业怎么做？副业怎么挑？低谷怎么办？我们该怎么有效努力，改变命运？ 如果此刻的你迷茫/焦虑/深感无力。这期对话，会是一套你能立刻上手的《生存指南》。 古典3期完整对谈视频，全网可搜：卡尼酱。 【本期快乐秘诀】（更正版） 04:20 不快乐职场人的共性 08:05 副业的四种类型 16:24 去最拥挤最赚钱的地方 19:00 3个职场关键点：Take away思维 22:32 职业生涯4个步骤 37:04 资深职业规划师 上班也痛苦 43:05 如何找到个人优势 53:40 上班3种情绪：倦怠、焦虑、失落，分别应该怎么办 59:27 低谷是福报不够了 60:06 给年轻人的建议：有意思比有意义更重要 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群）

本期嘉宾王潇，人称「潇洒姐」，「趁早」品牌创始人、百万畅销书作家。15年专注时间管理，是无数创业女性的精神榜样。 本期内容，我想问问她：人人都有野心，但不是人人都有行动力。 边拖延边愧疚，似乎是大多数人的通病。那么人该如何从自卑拖延，修炼成专注自驱的高手？永远只想不做的人，到底怎么救？ 如果你也手机成瘾，长期因为拖延焦虑苦恼，这期内容，一定对你有所帮助。 【播客章节导航】 00:09：高手也会拖延 06:00：拖延症的四种类型 09:09：拖延症怎么办 18:49：如何改变习得性无助 27:47：如何养成积极的心理暗示 38:24：高能量姿势怎么做 40:46：如何摆脱依赖手机 54:15：低谷时怎么办 01:02:46：如何认清自我 01:13:16：年底复盘和计划新年时间 01:21:46 ：给年轻人的意见 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：戴戴 音频剪辑：小龙 BGM：《風のとおり道》 – 久石让

他是古典，知名作家，职业规划师，18年帮助800万职场人升职加薪。这期我想替那些没有家庭托举的普通人，主业怎么做？副业怎么挑？低谷怎么办？我们该怎么有效努力，改变命运？ 如果此刻的你迷茫/焦虑/深感无力。这期对话，会是一套你能立刻上手的《生存指南》。 古典3期完整对谈视频，全网可搜：卡尼酱。 【本期快乐秘诀】 00:55 不快乐职场人的共性 01:33 副业的四种类型 04:00 3个职场关键点：Take away思维 05:44 低谷是福报不够了 07:04 职业生涯4个步骤 07:23 如何找到个人优势 08:40 理解职业需求的重要性 11:30 给年轻人的建议 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期】 制作：Zoey&戴戴 BGM：《風のとおり道》 – 久石让

今天是一期临时起意的读书笔记分享，20分钟就能听完。 起因是最近看了两本书《读懂恋人心》、《爱情心理学》，都是讲亲密关系和依恋风格的，对卡尼酱帮助很大。 如果10年前我就知道其中道理，我的恋爱之路会顺利很多吧。 这期希望借助两本书，聊一聊我们要如何认清自己的依恋类型，让亲密关系更加幸福，让你更懂你的爱人，也可以让爱人更懂你。即便你现在单身，它也可以帮助你找到真爱，至少能停止一些在亲密关系中的内耗。 希望我们都能更了解自己，收获稳稳的幸福。 【本期快乐秘诀】 00:31 聊聊《读懂恋人心》和《爱情心理学》 03:28 依恋风格的三种类型及特征 05:02 如何遇见安全型恋人 08:52 依恋风格是怎样形成的 10:00 为什么打压型教育会影响孩子的安全感 12:43 营造安全感，最简单的方法 15:03 如何有效沟通 16:40 吵架时爱冷暴力的原因是什么 21:41 一些安慰人的句子，想送给你们 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《Silk Hat》 – SOUL GAUGE