他是古典，知名作家，职业规划师，18年帮助800万职场人升职加薪。这期我想替那些没有家庭托举的普通人，主业怎么做？副业怎么挑？低谷怎么办？我们该怎么有效努力，改变命运？ 如果此刻的你迷茫/焦虑/深感无力。这期对话，会是一套你能立刻上手的《生存指南》。 古典3期完整对谈视频，全网可搜：卡尼酱。 【本期快乐秘诀】 00:55 不快乐职场人的共性 01:33 副业的四种类型 04:00 3个职场关键点：Take away思维 05:44 低谷是福报不够了 07:04 职业生涯4个步骤 07:23 如何找到个人优势 08:40 理解职业需求的重要性 11:30 给年轻人的建议 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期】 制作：Zoey&戴戴 BGM：《風のとおり道》 – 久石让

今天是一期临时起意的读书笔记分享，20分钟就能听完。 起因是最近看了两本书《读懂恋人心》、《爱情心理学》，都是讲亲密关系和依恋风格的，对卡尼酱帮助很大。 如果10年前我就知道其中道理，我的恋爱之路会顺利很多吧。 这期希望借助两本书，聊一聊我们要如何认清自己的依恋类型，让亲密关系更加幸福，让你更懂你的爱人，也可以让爱人更懂你。即便你现在单身，它也可以帮助你找到真爱，至少能停止一些在亲密关系中的内耗。 希望我们都能更了解自己，收获稳稳的幸福。 【本期快乐秘诀】 00:31 聊聊《读懂恋人心》和《爱情心理学》 03:28 依恋风格的三种类型及特征 05:02 如何遇见安全型恋人 08:52 依恋风格是怎样形成的 10:00 为什么打压型教育会影响孩子的安全感 12:43 营造安全感，最简单的方法 15:03 如何有效沟通 16:40 吵架时爱冷暴力的原因是什么 21:41 一些安慰人的句子，想送给你们 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《Silk Hat》 – SOUL GAUGE

好开心被@枕边风邀请，和Miya聊聊快乐这件事。 “快乐”是一个绝对的状态吗？在“快乐无能”的时代，如何才能曲线达到快乐？ 节目伊始，miya就抛出了一个直击心灵的观察：她身边似乎没有真正快乐的人，包括她自己。卡尼酱首先分享了她对“快乐”的定义。她区分了“高兴”与“快乐”：高兴是喝到一杯好咖啡的瞬时情绪，而快乐更为持久，它源于“想通了一件事、获得了全新体验、做了忠于内心的决定”，事后回想会让人觉得“能量越来越高，越来越喜欢自己”。 miya也给出了自己的答案。过去一年，她最大的快乐来自与母亲关系的改善，以及与伴侣一次久违的旅行。在伊豆的一座小桥上，她感受到平静与亲密，那一刻，她认定这就是快乐。同时，她也提出困惑：快乐是否能够被共享？在她看来，共享快乐不仅是共同经历，更需要交流与反馈，只有在彼此都“在场”的时刻，快乐才真正得以共鸣。 卡尼酱坦言工作中的创作、链接他人，是她快乐的主要来源，而miya则代表了另一面：她是“骂骂咧咧的工作狂”，在工作中获得成就感却难言快乐。这种反差引发了关于“内在驱动”与“外部认可”的探讨。 两人都分享了克服“不快乐”的方法。卡尼酱提供了她的三种方法——提问自己：最近睡够了吗？有没有吃饱饭？多久没有好好打扮出门了？miya则分享了她的独特慰藉方式——观看野外求生节目《Alone》，从中领悟“最大的对手是自己，活下去、少失误就是胜利”的朴素智慧。 当然，作为东亚人对我们，不免要谈到「快乐耻感」，在东亚文化中，快乐常被视为不够正经、不够努力的代名词，我们更习惯于延迟满足、在痛苦中寻找价值。这或许正是很多人难以轻松感受快乐的原因。更多精彩内容，欢迎收听本期节目～～ --时间戳-- 08:55 我们见过真正快乐的人吗？ 17:22 快乐能共享吗？ 26:28 当创作成为工作 29:28 不赚钱还能快乐吗？ 33:45 真正的焦虑是什么？ 40:22 东亚小孩的「快乐耻感」 52:44 卡尼酱经历过的网暴低谷 01:07:26 真实有无穷力量 01:09:13 看见他人，是我的天赋 01:24:25 一件事达成一个目标是保本，达成两个目标是赚了 01:28:25 不快乐时，问自己三个问题 01:32:14 求生节目：苟着就能赢 /SONG LIST/ Pharrell Williams-Happy 更多内容，期待大家进听友群和我们一起交流分享～🛰️VX：Rikaniboke（备注卡尼酱进群）

她是姜dora（小红书@姜Dora在此），穷养长大，双非二本，考研失败。如今是370万粉丝的职场博主，访谈栏目全网曝光量超2亿，金惟纯、林桂枝、冯唐、金枪大叔、蔡崇达…都是她的节目嘉宾。 我很好奇：热钱和流量越来越少的今天，才30岁的她，是怎么做到心态稳如老狗，爆款频出，不直播，不卖课，不追热点。只做一件事，就能过上理想生活的。 6月，我来到dora的杭州家里作客，发现生活里的她，比视频中更有魅力。本期节目将围绕自媒体创作、自我探索和日常生活状态，聊一聊姜Dora的人生心法。希望对你们有意义。 【本期快乐秘诀】 01:48 博主如何提高内容溢价？ 07:10 爆款心法 11:24 不直播、不卖课，如何赚钱？ 17:18 怎样合理驾驭恐惧和匮乏感？ 22:45 面对痛苦的3步法则 26:28 如何最有效地消除工作烦恼？ 32:48 摆脱痛苦的2大逻辑 36:54 坚持自己的活法 39:20 为何放弃赚快钱？ 40:27 缺点决定真正的长板 43:28 如何找到自己的节奏 48:23 如何平衡社交和专心创作 51:22 我们真的需要信息差吗？ 64:23 职场老好人如何破局 79:32 什么才是利于自己的“讨好”？ 84:20 做博主如何不被反噬 89:45 活出了人生状态的人是什么样 94:18 社交的技巧是“真实” 98:15 如何让生活和快乐更多面 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《風のとおり道》 – 久石让 《Panic》 – elzio