严艺家 - 节目列表

令人意想不到的组合出现啦！一年不见的主播——假如——诈尸返场，还迎来了我们的重磅嘉宾——严艺家！ 很多时候人们在亲密关系中面临的困扰并非是表面的情绪问题，而是源于早期的心理防御机制，或者说，缺乏与内在自我对话的能力。 我们擅长结合真实经历进行心理剖析，而这一期终于有一位专业人士来为我们的剖析佐证。严艺家不仅专注于精神分析，她还通过解析早期的母婴关系，不断探索并完善亲密关系的方法论，挖掘其中的本质。 不知不觉在节目中分享了许多恋爱与成长的感悟，这是我们非常珍视的一期节目，希望我们的讨论也能为大家带来心灵的启发。 01:24 嘉宾严艺家登场：从早期关系解析心理状态； 04:18 早期母婴关系互动蕴含着成年后亲密关系的底层密码； 12:06 主播套套的恋爱感悟：打破防御机制，渴望被当作小孩对待； 17:46 亲密关系中对“完整”的恐惧与情感上的“幽闭恐惧”； 28:17 爱情与友情的区别：爱情是“负距离”融合，友情需要个体边界； 36:15 关系中“允许自己被影响”的能力与人际关系的重塑； 41:01 友谊中的互动模式：只关注自我倾诉，忽略了对朋友的好奇； 43:28 “坦克型”人格：用坚硬外壳掩饰脆弱，难以承受他人情感需求； 54:14 童年早期养育体验如何影响成年后吸引他人关爱的能力； 58:04 心理治疗的目的：让无法言说的创伤变得“可思考”与可理解； 01:10:07 “心灵政治”：朋友间因亲密关系信仰不同而产生的冲突； 01:16:46 两种心理处理机制：内心“民主”消化 vs 依靠外部朋友提供反对意见； 01:21:08 探讨内在自我的冲突与调和：倾听内心不同声音达成和解； 01:25:28 爱情与生命力：全心投入去爱是对抗死亡焦虑的方式； 01:29:18 年轻一代性欲下降：缺乏自由玩耍经历，性的本质是自由创造； 01:35:04 规则与“性倒错”：网络黑子通过批判他人获得兴奋感； 01:40:17 精神分析视角的总结与告别：早期养育关系对亲密关系的影响。

这期节目，我们请来了老朋友严艺家，聊这两年社交网络上很火但又拧巴的一个词——社会化。 「成为社会的一部分」，在成长过程中如此自然的存在，为什么到了二三十岁，似乎变成了带种「迫害」？渴望和外界交流，但始终无法向前一步，年轻人们被什么困住了？ 我们谈了新技术（移动互联网、AI）的出现如何重新塑造了人和人的交流方式，代际创伤如何让社会「变成严苛的权威，而不是一个支持性的容器」，社会化不好的普通父母，又如何祝福孩子过上不一样的人生？ 即使你落了这一课，重新习得「社会化」的能力，也并没有想象中那般沉重。 在严艺家看来，「社会化的本质是玩耍」，当一个孩子下楼自由地和朋友玩游戏，当一个大人去跳舞，去摆摊，去加入一个织女小组，去和陌生人聊聊自己的狗——「社会化」这一课，就在人与人之间真实的玩耍中，自然而然地补上了。 本期节目被收录在小宇宙特别企划「小大人混社会指南」中。正值开学季，小宇宙想为所有人开一间「社会大学」，陪你度过初入社会的成长痛。 如果你也曾被社会化的种种问题困住，感到焦虑迷茫，欢迎点击👉「小大人混社会指南」 👈，也别忘了分享给身边同样在摸索的朋友。 让我们一起听懂那些学校里没说的社会规则，在慢慢长大的路上，多一份从容，多一份底气。 🎙️本期嘉宾： 严艺家，心理博主，伦敦大学学院（UCL）儿童青少年精神分析心理治疗博士候选人，UCL精神分析发展心理学硕士，上海/伦敦16年从业精神分析工作者，累计出版各类心理学译作著作近200万字 🚄时间轴： 00:01:29 对社会化的情绪中，藏着你的经历 00:08:03 在屏幕中长大的孩子们，失去了互动的能力 00:24:32 一代人被剥夺的玩耍 00:27:19 被社会化激活的创伤体验 00:33:35 哪些事情，你不舍得丢给AI去做 00:46:09 活在愿望中VS活在现实里 00:57:25 跨文化的二次社会化学习 01:08:25 在人与人的玩耍中，补上社会化这一课 📖你可能想知道： 1）《幼稚化》 作者：基思·海沃德（Keith J. Hayward），英国文化理论家、犯罪社会学学者（哥本哈根大学教授），以文化犯罪学研究闻名。海沃德认为，当代文化正经历一场深刻的「幼稚化」进程：社会越来越把成年人当作需要不断指导、保护和监管的孩子，而非有自主判断力的成熟个体，这种「成年自主性的被剥夺」无处不在，却很少有人追问它的根源与后果。 2）Still Face Experiment（静止的脸实验） 由发展心理学家 Edward Tronick 在1975年做的经典研究，观察婴儿如何参与和依赖与照料者的情感互动。 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号。 主播、剪辑：寒冰 BGM：Encore Dance - Sight of Wonders

Lindsay Clancy疑似因为产后精神病发作而杀害自己三个孩子的案件在过去几天持续成为外网讨论热点，无论是产后女性精神健康困境，丧偶式育儿，围绕到底谁是凶手的阴谋论，失灵的美国精神健康系统，以及法理、情理与事实的博弈，都交织在了这个令人悲痛但又耐人寻味的案件当中。今天的播客我将从案件本身谈起，聊聊女性的产后精神健康挑战，“间接杀人”的丧偶式育儿，以药物和审计文化为底色的美国精神健康系统，以及庭审过程中的人性百态。 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

语言对人类来说究竟意味着什么，为什么有的人很擅长使用语言而有的人即使想要沟通也无法找到语言？本期节目我将从精神分析发展心理学视角聊聊母语的婴幼儿习得过程，海外及国内双语家庭的语言环境，以及探讨第一代已经长成青少年的“屏幕孩子”在心理治疗室中失语的情形。无论你有没有孩子，本期节目也许都能带你回溯一些童年与语言习得之间的情感体验，重新看待“言语”在自己生命中的权力。 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家 本期节目提到的资源如下： 1，免费回看往期所有孕产婴幼心理公益科普直播： 2，付费订阅《学好外语的心理密码》专栏视频课，更多专栏视频课也可移步小红书【严艺家】橱窗或【艺家心理】店铺。

六月是许多人经历过告别与分离的季节。从精神分析视角聊聊，“不告而别”的代价是什么，以及“好好说再见”为什么在心智发展层面上如此重要，如何完成那些没有对方参与的“告别”。 预告：北京时间本周六6/20晚上七点，艺家小卖部毕业季限时回归，欢迎去我的小红书主页“严艺家”预约直播！ 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

未成年时期或近或远的旅行体验如何在无意识层面影响塑造着我们成年后的心灵世界？本期节目我将从一些童年回忆出发，邀请大家一起展开自由联想。旅行对儿童青少年而言不仅仅是认知层面的意义，更是内在心灵世界的“小剂量”拓展体验。当一家人需要短暂居于不同的时空、节奏、文化圈层、人际关系，经历种种不可预期的场景，一个孩子身处其中会有怎样的体验？也许这期节目会给正在思考暑期旅行计划的养育者们一些启发。 节目中我提到的用了10年的亲子游学机构公众号【美伴文化】，听友专属福利请见评论区置顶。 2026国内夏令营产品汇总：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5OTIwMTEwNQ==&mid=2650646050&idx=1&sn=b5166fe81f607e1a82cd6044cab307b8&chksm=891c76e62c6dae8387f1e424bfe724125bfaf7e5ccf4d08e12043f21c195f30d763c2d4ff15e&mpshare=1&scene=1&srcid=0511xS0kWUPZdQwOzhWV82Ua&sharer_shareinfo=d665a02afee4b46de9155c8cbfc24bd7&sharer_shareinfo_first=d665a02afee4b46de9155c8cbfc24bd7&exportkey=n_ChQIAhIQN0D%2FTorCbYAflH4lHrDPBRL1AQIE97dBBAEAAAAAAD%2BnDdAMSfkAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj0%2Bh%2FSEZVewMNYRWaAtVqqwKftetMpVQd7V4q4Drs%2B8tBY7xg9oaRwvmMK2jV1l1HFZDtIytwrN6VdYqwvEX1QsNxl%2B%2FvPRgNwoV27IcKWCvEbgCDgB5i93TpQsOXtozkBnxO%2BuByV1MYCXjcy0frcrsgMYmAmkqCE8njPjNY6cnBAqi6uL9RPLBZfzwJGhqn9wRMV0cJdrpkxHuhmH8NImpJyah8dB6F3EFeCpxENmPKp7DTOrs3gUSQYjrrP03UgeeKcSo0kw9INI5K9yCDJ&acctmode=0&pass_ticket=QE44VpZuPfo9JAbQfpOu%2FuHEHaGDD30knO0mXCpO75gmjrghAtteMpGLRn0uZ2GL&wx_header=0#rd 2026国外夏令营产品汇总：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5OTIwMTEwNQ==&mid=2650646050&idx=1&sn=b5166fe81f607e1a82cd6044cab307b8&chksm=891c76e62c6dae8387f1e424bfe724125bfaf7e5ccf4d08e12043f21c195f30d763c2d4ff15e&mpshare=1&scene=1&srcid=0511xS0kWUPZdQwOzhWV82Ua&sharer_shareinfo=d665a02afee4b46de9155c8cbfc24bd7&sharer_shareinfo_first=d665a02afee4b46de9155c8cbfc24bd7&exportkey=n_ChQIAhIQN0D%2FTorCbYAflH4lHrDPBRL1AQIE97dBBAEAAAAAAD%2BnDdAMSfkAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj0%2Bh%2FSEZVewMNYRWaAtVqqwKftetMpVQd7V4q4Drs%2B8tBY7xg9oaRwvmMK2jV1l1HFZDtIytwrN6VdYqwvEX1QsNxl%2B%2FvPRgNwoV27IcKWCvEbgCDgB5i93TpQsOXtozkBnxO%2BuByV1MYCXjcy0frcrsgMYmAmkqCE8njPjNY6cnBAqi6uL9RPLBZfzwJGhqn9wRMV0cJdrpkxHuhmH8NImpJyah8dB6F3EFeCpxENmPKp7DTOrs3gUSQYjrrP03UgeeKcSo0kw9INI5K9yCDJ&acctmode=0&pass_ticket=QE44VpZuPfo9JAbQfpOu%2FuHEHaGDD30knO0mXCpO75gmjrghAtteMpGLRn0uZ2GL&wx_header=0#rd 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

母亲节特辑，从精神分析发展心理学的视角来聊一聊，我们每个人的爱欲是如何始于“母亲”的，每个孩子的现实世界又是如何被母亲的无意识世界所塑造的。尤其在母女关系中，许多纠缠冲突的关系背后究竟是哪些始于人之初的爱恨情仇，我们与他人的亲密关系里有多少与母亲有关的影子。为什么为人母的过程其实会经历很多不同阶段的女性力量发展。 今天不谈daddy issue，只谈mommy issue。母亲节快乐：） 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

我在伦敦一家为“奥德赛时期”年轻人提供免费精神分析治疗的慈善机构工作了将近四年，本期聊聊对于东西方“奥德赛时期”异同的观察与思考，以及分享一些精神分析发展心理学视角从自我身份认同、创伤修复、职业选择定位、性与亲密关系等议题出发对“奥德赛时期”的理解。 Chatgpt这样解释【奥德赛时期】： 奥德赛时期（Odyssey phase）指的是约18–30岁的探索性成人过渡阶段，其概念借鉴自 Odyssey 中奥德修斯漫长漂泊、历经试炼后方才归家的叙事隐喻，用以描述个体在离开原生家庭后通过反复试探与迷失逐步形成稳定自我与人生方向的心理发展阶段。 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

读书有时候可以相当体面地用来掩盖形形色色的内心冲突甚至心理创伤。当外部世界无比动荡时，书给很多人提供了一个安全的心灵港湾。从上海到伦敦，与不同年龄形形色色的人开展心理治疗的工作过程中，我也见证过许多阅读与心理防御以及心理创伤之间千丝万缕的关联。今天这期节目就来聊聊如何避免让读书成为人生发展的无形阻碍，以及那些形形色色与阅读有关的焦虑背后究竟是什么。 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家 欢迎买本我写的书：

“高敏感”是一个在社交媒体上非常热门的词汇，这个在心理治疗语境当中几乎并不存在的标签可能替代了不少有价值的思考，让现象变得扁平化。“高敏感”一方面又要承受污名化的投射，但另一方面也经常演变成另一种特权，也许在“做什么”之前，去思考一下“是什么”是很有价值的过程。在儿童养育的世界里，看见“难养的高敏感”并不是一个恒定的状态是重要的。 扫码可回看本期播客中提到的关于“自我调节功能”养成的讲解： 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家 预约下场孕产婴幼公益科普直播，欢迎转给有需要的小伙伴：

今天是世界孤独症日，本期节目聊聊如何支持进入青春期的孤独症谱系孩子，ta们在情绪、性、与走向独立的过程中需要哪些切实的支持，以及身为青春期孤独症谱系孩子的养育者，如何面对前方的分离。虽然是给孤独症孩子养育者的特别节目，但其中许多与养育及青春期发展有关的科普与思考也适用于大多数青春期孩子。 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

相比别的一些社会文化中的低龄及学龄期儿童，中国孩子的入睡时间普遍是偏晚的，而上学时间是偏早的。除却每个家庭的养育方式之外，经济、社会及文化观念等因素也在这个过程中有不可忽视的作用。本期探讨为什么我“固执”地支持6岁以下的孩子不晚于晚间8点入睡，12岁以下孩子不晚于晚间九点入睡，以及在外部现实因素难以改变的前提下，养育者们可以如何支持孩子们早早入睡，让自己和孩子们都实现更自在的成长。 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家