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来源：小宇宙
相比别的一些社会文化中的低龄及学龄期儿童，中国孩子的入睡时间普遍是偏晚的，而上学时间是偏早的。除却每个家庭的养育方式之外，经济、社会及文化观念等因素也在这个过程中有不可忽视的作用。本期探讨为什么我“固执”地支持6岁以下的孩子不晚于晚间8点入睡，12岁以下孩子不晚于晚间九点入睡，以及在外部现实因素难以改变的前提下，养育者们可以如何支持孩子们早早入睡，让自己和孩子们都实现更自在的成长。
主播︳严艺家
一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。
听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”）
新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家
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小宇宙热评
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思如耶 TOP 1四川2500:20 好像手机录的和麦录的 没多大区别 哈哈哈
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采采艾米粒儿 TOP 2奥地利12
午睡文化（关键差异） 👉 中国孩子： 白天常有午睡 1小时+ 👉 西方孩子： 很早就取消午睡
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杜0317 TOP 3广东1115:02 终于有人说这个话题了！我真的觉得国内的孩子睡的好晚，大半夜了还在外面跑来跑去叫来叫去！好疯！
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Fiore_cgGE安徽11
感觉现在幼儿园午睡时间太长了，每晚九点半熄灯也是躺着睡不着熬到十点才睡🥹
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汪一只荷兰8讲得太好了，刻烟吸肺的一句话：苦难总会流向不怕吃苦的人。
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夏一跳1780广东7突然想到会不会和气候也有关呢？直觉我觉得冷的地方，睡觉就会更早。因为我是东北小孩，小时候感觉就是八点左右睡觉，上小学之后九点都算很晚了，周围的人基本都是这个作息，所以我一直以为默认小孩子就是这个点睡觉。长大到了南方之后，发现晚上十一点还有很多小孩不睡觉，会不会因为南方本身气候比较热，夜生活比较丰富，所以整体睡的都更晚？除了欧美也可以对比下新加坡或者香港的整体状态，可以看下会不会有气候因素～
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antevasin江苏7没有任何事，值得一个孩子深夜工作到十一二点 懂得判断什么苦值得吃，什么不值得，合理分配自己的精力，是一个很重要的能力，需要从小培养 这是我成年后才逐渐明白的事，如果早点有人告诉我就好了🥹🥹
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坠子北京5有没有听友找到严老师说的那期20分钟亲子陪伴那一期☺️
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lilithinFUR贵州4
要陪睡，即使孩子早上床，也没有多少自己的时间呀，大家都是怎么解决这个问题的，我家孩子要在床上滚一个小时才能睡着，有时候他还没睡着我都已经睡着啦…
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最爱水蜜桃浙江329:58 好巧，晚上接了一个电话，家长的苦恼就是孩子作业拖拉，别家的孩子在学校就做完了，自己家的要做到11 12点。我给的建议也是先保证睡眠，作业可以和学校老师商量。
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