145︳读书是一个人可以拥有的最体面的心理防御，虽然那并不总是一条出路

爱读书爱分析的我破防了一小下 ，有了一个反思的机会

从今年开始，每个星期六下午，我和女儿都会在书店看一整个下午的书。刚开始是我提议的，一起去过几次后，现在变成她每次提醒我了。 她看她的漫画，我也会随机找一些书看。 她看累了，就倒在我的腿上，或者靠在我肩膀上看，我就好享受这样的时刻。 很多时候，我在那个漫画区，会听到有家长教育孩子：“你看这个漫画有什么用？你要去看那些名著。如果你再看这些漫画，我就再也不带你来了。” 我就在心里想，你孩子才多大啊？那些名著真的不好看。 漫画文字简单又有图片，这才是孩子该看的啊！而且听到这样的话时，我都能感受到孩子那种被批评的难受，我想这样会让孩子和阅读的美好感受断开。

艺家晚上好！看到标题想起之前在学校被霸凌的一段日子每天下课就看书 那是我最爱读书的时光

最近正好和我的咨询师谈到自己过去很多年不相信身体经验，35岁之前参与过德国心身医学躯体障碍心理治疗三期培训，也把培训所学用在心理咨询工作中，但是自己心里是缺乏信任的。35岁之后尝试很多新运动并逐渐爱上，到现在无法离开规律的锻炼，发现绕过理智化防御，身体和情绪的连接真是超棒超直接。昨晚睡前和7岁女儿聊天，她问我最喜欢她3个老师中哪个，我说很难选，她说your body knows 。那一刻真是醍醐灌顶。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

21:19 啊，艺家老师你也是这样的，比如有时我情绪很有浓烈的时候，就会想起你说情绪如同一个个天气一样。比如现在我会觉得悲伤是在淋雨，气愤是在沙漠或者火山旁刮风，快乐是晴天白云，对各种情绪的抵抗和羞耻感都少了很多。还有一个就是面对蠢问题和恶意时我更能转身了。看到很多倒错和胡搅蛮缠会少很多受迫害的感觉，更多是看到对方过去被不公对待的认同。。

16:14 我很喜欢女性身上的书卷气，这很难得。因为这不是谁读了书都能做到“腹有诗书气自华”的。书籍有自己的私心和偏好。读书确实能让一部分人真的气度更加高且华 但是对另一部分人却没有这样的垂青。我想大家一定也看到过为书籍所拖累的例子。所以拥有那种提升自己美感和气质的书卷气是很难得的

09:04 最近也开始跳阿根廷探戈！感受到身体先于头脑时候的治愈感！！

阅读是个很重要的option（可能不太贴切但为了押韵…）但永远不是一种 solution

昨天和gpt聊到一些想法和感受，确实比我读心理学书籍要更精准，也让我意识到觉察情绪的意义，因为有一种私人助手感，所以提供的建议也确实更适合我。 读书会让我平静下来，但确实听播客才明白，那是对安全感的追寻，也确实因为读书变得更封闭了，好特别的读书日节目呀，谢谢你