Being Life_Coach

主播 Effie的周末、苏桐空间站出品周末的Effie 故事纪实 · 剧情 1,536 订阅 28 集 1年前更新

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简介

Hi，有趣的灵魂，我们是Effie和苏桐，两位不同年龄段的人生教练，命运让我们相遇，机缘巧合让我们创办了这档播客。我们每期都会邀请不同的嘉宾，围绕不同的视角探讨人生教练及相关议题在这个追求更快高效的时代，我们的初心是希望这档节目可以细水长流。我们努力保持每个月2-3期的更新，也希望与你一起，慢慢成长。生命的意义来源于我们如何叙述它，在这里，我将通过教练的方式帮你建构。

节目

全部 28 集 →

Vol 029 为什么你越养生越累？高敏感人群的精力自救指南

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Hi 我们回来了想给大家说一声抱歉，过去5个月的时间我们停更了，我曾一度产生过放弃这档节目的念头，似乎没有心力和分享的欲望了，但与此同时又感到无比的自责与愧疚，于是又一次次地下定决心想要重启。可能因为生命就是不断流动变化的，人也是一样，在2023年7月我开始启动录制这档播客的时候，曾无比坚定想要不断更新下去。如今，我发现只有不设置任何限制，才能真正做到细水长流，如果我们可以专注每一个当下和小小的反馈，就有了前行的勇气。时隔五个月的时间，再次听当时的谈话，很对内容有了新的体悟，我相信你的生命也是一样在不断流动，让我们在一次次的重逢中，彼此看见。【时间轴】【00:06:00】“当我把身体养好，人生中许多想不通的事自然和解了，热忱与生命力重新回归。” 【00:09:00】养生的本质：“养生是涵养内在生命力，清除不属于自己的‘毒素’，让身心重新生长。” 【00:12:00】高敏感人群的自我觉察：“集体的正确不适用于我，养生路上更需了解自己，找到专属的生命力源泉。” 【00:15:00】注意力缺陷人群的困扰：高敏感人群接收信息的通道是多元的，冲突的认知程序会加剧能量消耗。” 【00:18:00】精力与人生的直接关联：“身体是革命的本钱，精力好与不好的人，过着截然不同的人生。” 【00:21:00】能量高低的两种状态：“能量高时，生活所向披靡；能量低时，连刷牙都像一场战役。” 【00:24:00】身体与情绪的关系：“身体的柔软会释放积压的委屈，像一块冰融化后，阳光自然升起。” 【00:27:00】“疲惫时不是补觉，而是散步或正念行走，换环境比强迫休息更有效。” 【00:30:00】读《德道经》的疗愈力量：“读经时绕开认知层，让冲突的念头自然消解，浩然气养足后身心焕然一新。” 【00:36:00】东西方养生视角对比：“西医精准打击局部问题，中医强调整体循环——人是一个动态平衡的生态系统。” 【00:42:00】现代人的养生困境：“咖啡和短视频是续命兴奋剂，但长期依赖只会让系统陷入负循环。” 【00:48:00】放过自己的重要性：“高学历者更容易自我苛责，允许自己‘活着就好’，是减少内耗的第一步。” 【00:54:00】低能量状态的生存法则：“做不到尝试和接纳也没关系，靠近高能量的人，吸一口他们的光就能续命。” 【01:00:00】微小尝试的力量：“哪怕三天变个样，日新月异的进步来自不断试错，而非追求完美。” 【01:06:00】情绪释放的实用方法：“把积压的念头写进文档再删掉，或对着语音转文字倾诉——清空比分析更重要。” 【01:09:00】保护能量的终极建议：“少刷短视频，少看消耗型内容，涵养水源才能让生命生动绽放。” 【常驻主播】 Effie，北大新传硕士，前互联网人三年教练从业经验，ICF PCC专业级教练（认证中），已累积300多个小时的教练实践，有近千小时的教练学习时长。目前提供教练约谈、项目教练等教练约谈服务。公众号：Effie的周末小红书：Effie的周末教练约谈预约/加听友群：xingbeige 苏桐，ICF PCC级认证教练，LUXX国际认证见习分析师，教练时长500+小时，督导90+小时，现居瑞士曾任德国咨询公司总裁助理，Innovation AI Swiss GmbH创始人，瑞士爱尚教育合伙人，高赢投资管理有限公司合伙人，富而喜悦欧洲事业部合伙人【音乐】 XNA - Spring Rain(春夜OST Cover)（翻自 Oscar Dunbar） Sigur Rós - Untitled #8 (Popplagið)

72 分钟 99+ 次播放 1年前

Vol 028 刷新认知，原来我真的不知道什么是【优势】！

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一提到【优势】就想到老生常谈的各种烂梗，“你要发挥你的优势”“人要做自己擅长的十事情”…… 但我们真的知道什么是【优势】吗？且听我们慢慢道来→ 【时间轴】 02:19 优势本质的三个维度思维方式感受方式行为方式 05:57 优势=天赋×投入 16:00 为什么优势测评结果可能和自我感知不统一 24:31 如何在玩中知道自己的核心优势 31:28 我们要实现的目标有很多驱动力都可以促成，我们可以用自己的【优势】促成目标 33:10 如何将自己的【优势】进行排兵布阵，调兵遣将【本期嘉宾】香梨先生，优势翼创始人，应用型优势教练、引导师，原创桌游“优势掘金”发明人【常驻主播】 Effie，北大新传硕士，前互联网人三年教练从业经验，ICF PCC专业级教练（认证中），已累积300多个小时的教练实践，有近千小时的教练学习时长。目前提供教练约谈、项目教练等教练约谈服务。公众号：Effie的周末小红书：Effie的周末教练约谈预约/加听友群：xingbeige 苏桐，ICF PCC级认证教练，LUXX国际认证见习分析师，教练时长500+小时，督导90+小时，现居瑞士曾任德国咨询公司总裁助理，Innovation AI Swiss GmbH创始人，瑞士爱尚教育合伙人，高赢投资管理有限公司合伙人，富而喜悦欧洲事业部合伙人【音乐】 XNA - Spring Rain(春夜OST Cover)（翻自 Oscar Dunbar） Sigur Rós - Untitled #8 (Popplagið)

40 分钟 99+ 次播放 1年前

Vol 027 《好东西》不仅仅关乎女性，更关乎每一个“人”

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【本内容涉及剧透！】好久不见~最近有没有看《好东西》呢？一直觉得，解放女性的本质是解放人，因为女性本质上也是人，是人就会疲惫，就会犯错，就没有办法做到面面俱到。所以如果不能实现那个目标，不如跳出那个评价体系，蝼蚁自有一方天地。 #邵艺辉 #芭比【时间轴】 02:29 三个女性的成长故事 04:37 一部当代生活都市史 07:26 王茉莉是理想中小时候的模样 14:41 电影表达的极致美感-煎鸡蛋滋滋的声音，吸尘器吸地的声音，修地板的声音在孩子耳中变成大自然的万千气象：下暴雨，龙卷风，海豚跃进海面的声音…… 17:29 哈萨克语中“我喜欢你”直译出来是“我清楚地看见你” 18:50 小孩是天生的教练 28:00 到底什么是“好”的标准？ 32:08 只有一个个体的改变才能催生出撼动既有结构的新的力量 35:48 与其说是女性电影，不如说是将女性还原成了人【本期嘉宾】麦子，北大新传硕士，在商学院学新闻，在金融业做互联网的混搭斜杠青年。我的小红书:哎呀呀麦子【常驻主播】 Effie，北大新传硕士，前互联网人三年教练从业经验，ICF PCC专业级教练（认证中），已累积300多个小时的教练实践，有近千小时的教练学习时长。目前提供教练约谈、项目教练等教练约谈服务。公众号：Effie的周末小红书：Effie的周末教练约谈预约/加听友群：xingbeige 苏桐，ICF PCC级认证教练，LUXX国际认证见习分析师，教练时长500+小时，督导90+小时，现居瑞士曾任德国咨询公司总裁助理，Innovation AI Swiss GmbH创始人，瑞士爱尚教育合伙人，高赢投资管理有限公司合伙人，富而喜悦欧洲事业部合伙人【音乐】 XNA - Spring Rain(春夜OST Cover)（翻自 Oscar Dunbar） Sigur Rós - Untitled #8 (Popplagið)

47 分钟 76 次播放 1年前

Vol 025 明知怎样让老板满意但就是不想配合，你是职场中的叛逆小孩吗？

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最近，有一部电视剧《凡人歌》非常火爆，剧中主人公面对职场的压力和不公，选择了一条不同寻常的道路——叛逆。他们的行为引发了我们对于职场规则、个人价值和自我实现的深刻思考。于是，今天我们将深入探讨一个非常有趣且普遍存在的话题：明知怎样让老板满意，但就是不想配合。在职场中，我们每个人都可能有过这样的叛逆时刻，但你有没有想过，这种叛逆背后隐藏着怎样的心理和动机呢？在今天的节目中，我们将探讨以下几个问题： 1. 职场中的叛逆行为是如何产生的？ 2. 叛逆行为背后的心理动机是什么？ 3. 如何在保持个人原则的同时，与领导和谐相处？所以，如果你也曾在职场中感到迷茫和叛逆，或者对这个话题有独到的见解，千万不要错过今天的节目。让我们一起揭开职场叛逆的面纱，探索如何在职场中保持自我，同时实现职业成长。 #凡人歌 #职场叛逆联系我们or加听友群vx：xingbeige 【时间轴】 13:34 职场新人，为什么要推翻自我的高墙 18:23 代际之间价值观的冲突在职场中尤为明显 27:34 从员工到职业经理人，学会管理自己的情绪是第一步 28:55 老板的发火可能只是一种管理工具 31:24 如何利用非暴力沟通的原则跟领导相处？ 33:35 看见行为生评判，看见渴望生慈悲【参考书目】《非暴力沟通》【本期嘉宾】 Frank蓝华峰，「百味职场」播客主播，技术职场教练、高管教练、前500强全球研发副总裁；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」 Haley，北大硕士，24年没有叛逆过、进入大厂后开始叛逆的非典型打工人【主播】 Effie，北大新传硕士，前互联网人三年教练从业经验，ICF PCC专业级教练（认证中），已累积300多个小时的教练实践，有近千小时的教练学习时长。目前提供教练约谈、项目教练等教练约谈服务。公众号：Effie的周末小红书：Effie的周末苏桐，ICF PCC级认证教练，LUXX国际认证见习分析师，教练时长500+小时，督导90+小时，现居瑞士曾任德国咨询公司总裁助理，Innovation AI Swiss GmbH创始人，瑞士爱尚教育合伙人，高赢投资管理有限公司合伙人，富而喜悦欧洲事业部合伙人【音乐】 XNA - Spring Rain(春夜OST Cover)（翻自 Oscar Dunbar） Sigur Rós - Untitled #8 (Popplagið)

57 分钟 99+ 次播放 2年前

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Vol 029 为什么你越养生越累？高敏感人群的精力自救指南

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Vol 027 《好东西》不仅仅关乎女性，更关乎每一个“人”

Vol 025 明知怎样让老板满意但就是不想配合，你是职场中的叛逆小孩吗？

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