Hi 我们回来了 想给大家说一声抱歉，过去5个月的时间我们停更了，我曾一度产生过放弃这档节目的念头，似乎没有心力和分享的欲望了，但与此同时又感到无比的自责与愧疚，于是又一次次地下定决心想要重启。 可能因为生命就是不断流动变化的，人也是一样，在2023年7月我开始启动录制这档播客的时候，曾无比坚定想要不断更新下去。如今，我发现只有不设置任何限制，才能真正做到细水长流，如果我们可以专注每一个当下和小小的反馈，就有了前行的勇气。 时隔五个月的时间，再次听当时的谈话，很对内容有了新的体悟，我相信你的生命也是一样在不断流动，让我们在一次次的重逢中，彼此看见。 【时间轴】 【00:06:00】“当我把身体养好，人生中许多想不通的事自然和解了，热忱与生命力重新回归。” 【00:09:00】养生的本质：“养生是涵养内在生命力，清除不属于自己的‘毒素’，让身心重新生长。” 【00:12:00】高敏感人群的自我觉察：“集体的正确不适用于我，养生路上更需了解自己，找到专属的生命力源泉。” 【00:15:00】注意力缺陷人群的困扰：高敏感人群接收信息的通道是多元的，冲突的认知程序会加剧能量消耗。” 【00:18:00】精力与人生的直接关联：“身体是革命的本钱，精力好与不好的人，过着截然不同的人生。” 【00:21:00】能量高低的两种状态：“能量高时，生活所向披靡；能量低时，连刷牙都像一场战役。” 【00:24:00】身体与情绪的关系：“身体的柔软会释放积压的委屈，像一块冰融化后，阳光自然升起。” 【00:27:00】“疲惫时不是补觉，而是散步或正念行走，换环境比强迫休息更有效。” 【00:30:00】读《德道经》的疗愈力量：“读经时绕开认知层，让冲突的念头自然消解，浩然气养足后身心焕然一新。” 【00:36:00】东西方养生视角对比：“西医精准打击局部问题，中医强调整体循环——人是一个动态平衡的生态系统。” 【00:42:00】现代人的养生困境：“咖啡和短视频是续命兴奋剂，但长期依赖只会让系统陷入负循环。” 【00:48:00】放过自己的重要性：“高学历者更容易自我苛责，允许自己‘活着就好’，是减少内耗的第一步。” 【00:54:00】低能量状态的生存法则：“做不到尝试和接纳也没关系，靠近高能量的人，吸一口他们的光就能续命。” 【01:00:00】微小尝试的力量：“哪怕三天变个样，日新月异的进步来自不断试错，而非追求完美。” 【01:06:00】情绪释放的实用方法：“把积压的念头写进文档再删掉，或对着语音转文字倾诉——清空比分析更重要。” 【01:09:00】保护能量的终极建议：“少刷短视频，少看消耗型内容，涵养水源才能让生命生动绽放。” 【常驻主播】 Effie，北大新传硕士，前互联网人 三年教练从业经验，ICF PCC专业级教练（认证中），已累积300多个小时的教练实践，有近千小时的教练学习时长。目前提供教练约谈、项目教练等教练约谈服务。 公众号：Effie的周末 小红书：Effie的周末 教练约谈预约/加听友群：xingbeige 苏桐，ICF PCC级认证教练，LUXX国际认证见习分析师，教练时长500+小时，督导90+小时，现居瑞士 曾任德国咨询公司总裁助理，Innovation AI Swiss GmbH创始人，瑞士爱尚教育合伙人，高赢投资管理有限公司合伙人，富而喜悦欧洲事业部合伙人 【音乐】 XNA - Spring Rain(春夜OST Cover)（翻自 Oscar Dunbar） Sigur Rós - Untitled #8 (Popplagið)

一提到【优势】就想到老生常谈的各种烂梗，“你要发挥你的优势”“人要做自己擅长的十事情”…… 但我们真的知道什么是【优势】吗？且听我们慢慢道来→ 【时间轴】 02:19 优势本质的三个维度 思维方式 感受方式 行为方式 05:57 优势=天赋×投入 16:00 为什么优势测评结果可能和自我感知不统一 24:31 如何在玩中知道自己的核心优势 31:28 我们要实现的目标有很多驱动力都可以促成，我们可以用自己的【优势】促成目标 33:10 如何将自己的【优势】进行排兵布阵，调兵遣将 【本期嘉宾】 香梨先生，优势翼创始人，应用型优势教练、引导师，原创桌游“优势掘金”发明人 【常驻主播】 Effie，北大新传硕士，前互联网人 三年教练从业经验，ICF PCC专业级教练（认证中），已累积300多个小时的教练实践，有近千小时的教练学习时长。目前提供教练约谈、项目教练等教练约谈服务。 公众号：Effie的周末 小红书：Effie的周末 教练约谈预约/加听友群：xingbeige 苏桐，ICF PCC级认证教练，LUXX国际认证见习分析师，教练时长500+小时，督导90+小时，现居瑞士 曾任德国咨询公司总裁助理，Innovation AI Swiss GmbH创始人，瑞士爱尚教育合伙人，高赢投资管理有限公司合伙人，富而喜悦欧洲事业部合伙人 【音乐】 XNA - Spring Rain(春夜OST Cover)（翻自 Oscar Dunbar） Sigur Rós - Untitled #8 (Popplagið)

【本内容涉及剧透！】 好久不见~最近有没有看《好东西》呢？ 一直觉得，解放女性的本质是解放人，因为女性本质上也是人，是人就会疲惫，就会犯错，就没有办法做到面面俱到。所以如果不能实现那个目标，不如跳出那个评价体系，蝼蚁自有一方天地。 #邵艺辉 #芭比 【时间轴】 02:29 三个女性的成长故事 04:37 一部当代生活都市史 07:26 王茉莉是理想中小时候的模样 14:41 电影表达的极致美感-煎鸡蛋滋滋的声音，吸尘器吸地的声音，修地板的声音在孩子耳中变成大自然的万千气象：下暴雨，龙卷风，海豚跃进海面的声音…… 17:29 哈萨克语中“我喜欢你”直译出来是“我清楚地看见你” 18:50 小孩是天生的教练 28:00 到底什么是“好”的标准？ 32:08 只有一个个体的改变才能催生出撼动既有结构的新的力量 35:48 与其说是女性电影，不如说是将女性还原成了人 【本期嘉宾】 麦子，北大新传硕士，在商学院学新闻，在金融业做互联网的混搭斜杠青年。 我的小红书:哎呀呀麦子 【常驻主播】 Effie，北大新传硕士，前互联网人 三年教练从业经验，ICF PCC专业级教练（认证中），已累积300多个小时的教练实践，有近千小时的教练学习时长。目前提供教练约谈、项目教练等教练约谈服务。 公众号：Effie的周末 小红书：Effie的周末 教练约谈预约/加听友群：xingbeige 苏桐，ICF PCC级认证教练，LUXX国际认证见习分析师，教练时长500+小时，督导90+小时，现居瑞士 曾任德国咨询公司总裁助理，Innovation AI Swiss GmbH创始人，瑞士爱尚教育合伙人，高赢投资管理有限公司合伙人，富而喜悦欧洲事业部合伙人 【音乐】 XNA - Spring Rain(春夜OST Cover)（翻自 Oscar Dunbar） Sigur Rós - Untitled #8 (Popplagið)

最近，有一部电视剧《凡人歌》非常火爆，剧中主人公面对职场的压力和不公，选择了一条不同寻常的道路——叛逆。他们的行为引发了我们对于职场规则、个人价值和自我实现的深刻思考。 于是，今天我们将深入探讨一个非常有趣且普遍存在的话题：明知怎样让老板满意，但就是不想配合。在职场中，我们每个人都可能有过这样的叛逆时刻，但你有没有想过，这种叛逆背后隐藏着怎样的心理和动机呢？ 在今天的节目中，我们将探讨以下几个问题： 1. 职场中的叛逆行为是如何产生的？ 2. 叛逆行为背后的心理动机是什么？ 3. 如何在保持个人原则的同时，与领导和谐相处？ 所以，如果你也曾在职场中感到迷茫和叛逆，或者对这个话题有独到的见解，千万不要错过今天的节目。让我们一起揭开职场叛逆的面纱，探索如何在职场中保持自我，同时实现职业成长。 #凡人歌 #职场叛逆 联系我们or加听友群vx：xingbeige 【时间轴】 13:34 职场新人，为什么要推翻自我的高墙 18:23 代际之间价值观的冲突在职场中尤为明显 27:34 从员工到职业经理人，学会管理自己的情绪是第一步 28:55 老板的发火可能只是一种管理工具 31:24 如何利用非暴力沟通的原则跟领导相处？ 33:35 看见行为生评判，看见渴望生慈悲 【参考书目】 《非暴力沟通》 【本期嘉宾】 Frank蓝华峰， 「百味职场」播客主播，技术职场教练、高管教练、前500强全球研发副总裁；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」 Haley， 北大硕士，24年没有叛逆过、进入大厂后开始叛逆的非典型打工人 【主播】 Effie，北大新传硕士，前互联网人 三年教练从业经验，ICF PCC专业级教练（认证中），已累积300多个小时的教练实践，有近千小时的教练学习时长。目前提供教练约谈、项目教练等教练约谈服务。 公众号：Effie的周末 小红书：Effie的周末 苏桐，ICF PCC级认证教练，LUXX国际认证见习分析师，教练时长500+小时，督导90+小时，现居瑞士 曾任德国咨询公司总裁助理，Innovation AI Swiss GmbH创始人，瑞士爱尚教育合伙人，高赢投资管理有限公司合伙人，富而喜悦欧洲事业部合伙人 【音乐】 XNA - Spring Rain(春夜OST Cover)（翻自 Oscar Dunbar） Sigur Rós - Untitled #8 (Popplagið)