2025年马上要过去了。回顾过去的一年，闪过无数个情绪的瞬间，定格在自己认为重要的时刻，我们此刻坐在一起，汇聚成10个年度问题，一起聊聊各自一年的成长。 十问十答 1.与上年相比，你今年的状态是更快乐更悲伤？更有活力更沉静？ 2.具体聊聊今年过得怎么样？ 3.聊聊今年自己新察觉到的“特点”，并聊聊这个特点给自己带来的结果。 4.你今年有什么方面是特别有意识想把做得好？ 5.你是否允许自己展示脆弱的一面？ 6.什么事情是你以前特别在意的，但现在觉得没那么重要了？ 7. 聊聊今年自己印象最深刻的瞬间或时刻。 8.今年你最想感谢身边人的一件小事是什么？ 9. 2025年做了什么新鲜的事？2026年还想探索什么新事物？ 10.你要对2026年的自己说什么？ 01:45时常强烈的焦虑感和无力感和希望之间反复切换 08:25成熟的一个标志：把解决问题作为最首要任务。 12:20各自新察觉的“特点”。 28:30把自己照看好是件不容易的事。 30:20揉面:我想多多陪伴身边重要的人。 34:55怎么有人看着那么脆弱，有人能看起来那么坚强！ 38:38对生活放下执念，对工作放下标准。 44:50爸爸那一句“没事，大胆去做，错就错了”是对揉面莫大的支持和信心。 48:50我们立个生活flag！

本期播客来源于两位主播散步时的聊天。苦瓜炒肉从蓝莓的所有绘本里，挑选了一些很有意思的儿童绘本来分享。 03:15 这期的灵感小故事。 04:15儿童绘本《红气球》：虽然快乐的时刻很短暂，但是快乐童真的感觉一直留存在记忆里。 08:10法国电影《红气球》：鲜艳的红气球会一直伴随我吗？ 10:15舒淇执导的第一部电影《女孩》：是自由和希望。 11:50揉面:今年《喜人奇妙夜》的节目不那么追求意义感了。 14:00《安可》简单的故事，没有非要说的道理，只有纯粹的善意。 16:30绘本《老虎来喝下午茶》：索菲眼里的老虎像一只猫的存在。 23:20《鸽子拉便便》：对孩子而言，问题的解法不止一种。 27:30冷漠是一种丧失了感受力同理心的行为。 28:00发现小幸福系列绘本《寻找种子大冒险》：从渺小的虫虫一家视角，看到新的世界。 37:00跟着孩子看绘本，就像把自己重新养了一遍 37:05《魔法的夏天》：养育的过程需要大人修炼“不责怪孩子”的品质。 44:35《奇妙的呼呼之旅》：我们理解的梦境是孩子眼里好玩的“呼呼星球”。 47:00如何引导孩子认识“死亡”“失去”“老去”？ 49:00《亲爱的雪人》：把伤心化成想念。 51:50《老奶奶变成小孩了》：引导孩子对阿兹海默症的认识。 53:40珍惜每天亲子共读的时光，孩子看到不同的绘本世界，大人也被治愈了。 绘本： 《红气球》 《老虎来喝下午茶》 《鸽子拉便便》 《寻找种子大冒险》 《魔法的夏天》 《奇妙的呼呼之旅》 《亲爱的雪人》 《老奶奶变成小孩了》 电影： 法国电影《红气球》 舒淇执导的第一部影片《女孩》 综艺：《喜人奇妙夜》 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

快与慢，看似是简单的对立，把两者简单定义作为做事的准则之一。时间长了，成年人不禁慢下脚步，回头想想，我当初为什么走得那么快？过去几年里我在忙碌些什么？身边的人来来往往闹闹哄哄，此时此刻谁在我们的身边？ 我们获得了什么？失去了什么？ 本期播客由中国劲酒对本期播客的赞助播出。我们一边喝着劲酒，一边敞开聊聊我们身边的来来往往，谈谈我们心里有点分量的事和人。 02:10揉面生活在爱喝酒的家庭氛围中，从小就陪爸爸喝酒。 04:00一杯倒的苦瓜女士也喝起了好喝的特调。 09:00五年后的参加婚礼，我和曾经的好朋友只是两颗离得很远的星星。 18:00曾经的高中同学，现在总以孩子的名义聚在一起。 21:35以日为单位成长的人类幼崽，我希望她慢点长大。 24:00成年人花了很多时间精力去完成工作，却常有不尽人意的无奈。 27:30感受快与慢：在这个时代里，慢是一种隐形的反抗。 31:00对于享受的事儿，你是快速的作出反应？还是愿意花更多时间去完成？ 35:30意识到事缓则圆，也许对急性子是一种提醒。 42:00我们追溯下我们是怎样做起播客的？ 50:20喝酒局，不要贪杯哦。 56:45允许自己慢下来，人生一场马拉松。 58:10持续劳作的倦怠，会让自己的感受越来越匮乏。 *温馨提示：未成年人禁止饮酒 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

最近揉面和一些朋友之间发生新的关系变化，引发两位主播对成年人的友谊产生新的思考。从学生时代到现在，我们一直在关系都有所成长：我需要证明独立，你承认需求和依赖。而关系是轻是重，在于我们彼此认定的关系是怎么样的。 聊这一期才发现有人对友谊是有清晰的认识，有人对友谊这关系是混沌不知所措的状态，且不说我们的认识是对是错，但是都是处在关系中真实的我们。 00:55相比学生时代的友谊，成年人的友谊有什么不同？ 04:18你所认可的成年人友谊是怎样的关系？ 09:10与好朋友之间应该互相有一些内心需求吗？ 11:40自我暴露在关系中意味着什么？ 14: 00聊聊和朋友发生了关系错位导致矛盾的近期故事。 20:50 揉面需要在关系中生长成独立的大人。 35:10怎么看待30岁面临关系割裂的情况？ 39:00 如何形容和朋友认识的“一见如故”感觉？ 41:30成年人要怎么去认识新朋友？ 44:40 把握好边界感是一段友谊的开始。 46:30 我们不应该带着刻板印象去认识他人。 57:40 揉面和苦瓜炒肉的友谊在目前的阶段，对方认为这是一段怎么样的关系？又有什么新的变化？ 63:20怎样对待“没法深交”且“不会浅交”的关系？ 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀