药不能停 - 节目列表

* 赵丽娜，退役女足运动员，还在备战奥运会网球🎾 * 张慧，现役攀岩人，还喜欢在家颠乒乓球🏓 * 进听友群请添加管理员comedian007 📖本期介绍 健身的时候我常常想像自己是一名运动员🏋️，想象自己为比赛训练，因为感觉这样会让自己更关注运动表现，而不只是短期内的身材体重变化。 这次，我和国家运动员一起聊聊我们普通人的那些运动烦恼，专业运动员是怎么看的？我们天天说肌肉储水体重上升、天天训练皮质醇高，这些问题运动员怎么解决的？欢迎来听！祝大家都能享受运动，坚持运动，或者至少开始考虑运动！新的一年，更加健康！ 😎展示一下张慧现在的背（之前弱弱的背就不发了噢😳） ⏳时间轴： * 01:20 small talk * 我问丽娜的问题： * 05:56 门将的预判不是猜，OK？ * 10:51 足球运动员的哪方面运动能力比较强？ * 14:33 绝对不能让对手看出你在害怕 * 18:34 运动员如何减少内耗 * 23:34 反应力训练 * 脱口秀演员需要快速反应处理的场合：在剧场演出时闻到烟味 * 30:36 运动员对体重和体脂的控制 * 37:04 普通人烦恼的纸包鸡、肌肉储水、皮质醇高，运动员怎么看？ * 43:45 退役后还保持哪些运动习惯？学习新的运动会比普通人更快吗？ * ❓❓我说我在家颠球，丽娜为啥爆笑❓❓ * 48:55 运动员如何防止受伤，“酸加痛减”已经不够了 * 51:37 运动员的韧性 * 丽娜问我的问题： * 53:14 我害怕舞台吗？ * 54:32 喜剧演员不断上台，就像运动员一样不断上球场一样 * 62:16 演员如何度过寒冬、如何一直创作 * 72:35 从小的体育差生是如何开始运动的？ 给大家推荐一部韩国综艺《体能之巅》，看得人很热血，非常适合有氧的时候看

* 贝小方 小fool人主播 多晒太阳 少喝酒 学会自由游！ * 陈医生 消化科医生 多骑车 不要再把车送人了！ * 张慧 继续增加高密度脂蛋白 不要断崖式衰老！ * 进听友群请加管理员：comedian007 📖本期介绍 又到了一年一度做总结看账单的时候，这次我们和现场两万名观众给大家提供了关于健康消费很多五花八门的回答，内容非常丰富的一期！欢迎大家在评论区分享自己最喜欢本期提到的哪个健康好物（真的没有人理解张慧的自动指甲剪吗？？），更欢迎大家分享自己的健康消费故事！ 🎁本期福利 给大家看看张慧打印的字有多小🤦 陈医生看完👀表示 陈医生的酷酷外骨骼 小方提到的教授及网站信息 ⏳时间轴 * 今年整体健康状况怎么样？ * 体验报告里还有指标越高越好？ * 15:05 今年最值的一笔健康消费？ * 去年和豆豆交换的健康好物，近况如何？ * 大家买的补剂都有吃吗？感觉有变化吗？ * 花钱请私教值不值？ * 六层楼和张慧都推荐的支架！ * 真的没有人喜欢张慧的电动指甲剪吗？ * 49:00 观众的回答震撼全场，吃什么中药让人更想上班了？ * 51:55 如何买进口药还报销？ * 57:30 最冤枉的消费 * 别人后悔买的东西，我怎么都种草了？？ * 张慧的答案也太多了 * 71:00 耳石症不是耳朵有问题 * 79:20 你的鼻炎可能是因为温度？ * 87:30 金额最高的健康消费 * 定制鞋垫了解一下 * 养猫人对猫毛过敏怎么办 * 生病的时候最担心我的绩效怎么办！！ * 106:15 不花钱的健康小诀窍 * 112:20 从去年受益到现在的技巧 去年的账单总结：33.ft.豆豆：我的年度健康账单 备注：有3处观众分享的时候因为话筒在传递过程中不小心被关掉了导致收声效果不佳，尽量调音了，请大家见谅！！ 再次感谢大家的支持！我们下期见！

* 宋奇翔 上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿科医生 50+篇论文的麦霸！想先听宋医生唱歌的朋友可以直接跳转58:40 * 张慧 每天都喝三升水 因为三生有幸😁 * 加听友群：comedian007 📖本期介绍 这期我请到了我个人非常喜欢的宋医生🎉🎉让我们和专业的泌尿科医生一起聊聊咱们普通人的喝水健康，大家不要小瞧喝水！长时间久坐的打工人，时不时站起来走一走，喝两口水，你的新陈代谢会狠狠感谢你！ 🎁为了鼓励大家多喝水，本期评论区获赞最多的听友将获得张慧同款Stanley吸管水杯！ ⏰截止时间：12月15日周一中午12点 👇就是凳子上这个跟着我巡演了40多场的水杯，好用！ 📢📢提醒大家《一生要强》收官在即，12月还有最后两场！！ * 12.6周六 杭州 四个二喜剧 * 12.14周日 上海 喜剧联盒国 宋医生照片👀，这大长腿，16比9的照片才放得下！ 当年给宋医生写的谐音梗哈哈哈哈，我偶尔也是写谐音梗的哈哈哈哈😁

🎁本期有福利！听友专属攀岩体验活动！ 📖本期介绍 益生菌的拉丁名字叫Probiotic，直译过来的意思是为了生命，可见其重要性！我台有很多听友都很关心肠王陈医生在吃什么益生菌，这期就给大家聊聊益生菌的fun facts！同时也爱心提醒大家：好好吃饭专心吃饭，多吃膳食纤维，把肠道菌群养好一点，以后生财有道！开玩笑开玩笑，主要是期待菌群谱系早点研究出来，粪菌移植技术(Fecal microbiota transplantation, FMT)早日成熟！ 👉加管理员/听友群：comedian007 🎉本期福利： * 1. 置顶评论区晒订单号，抽取5位幸运听友，由品牌方送出餐后一小时限定冰箱贴 * 2. 下单用户将确认收货的截图页面发给管理员（comedian007），我们将邀请10位朋友参加药不能停听友专属攀岩体验活动！ * 活动日期：11.30周日 中午12点半-下午2点半 * 活动地点：上海 普陀区（具体地址在群内公布） * 攀岩活动报名截止时间：11.27周四感恩节晚上22点 ⏳时间轴： * 04:48 如何知道我的肠道菌群目前是否健康？ * 06:30 菌群失调相关的临床症状有哪些？因为饭后胀气就做个胃肠镜是不是有点夸张？ * 11:04 医院有没有针对肠道菌群的检测？(这段不建议吃饭的时候听) * 15:45 菌群在肠道内是平均分布的吗？菌群越多越好吗？ * 17:35 你知道肠道内有多少双歧杆菌吗？ * 18:10 还有哪些有益菌群？学点菌群名字以后装的时候用 * 20:30 粪菌移植是不是逆天改命？ * 23:45 捐菌比捐精的要求还高什么是超级供体？ * 27:37 了解一种有害菌：艰难梭菌 * 29:58 菌群会发生哪些动态变化？ * 吃饭前后的短期影响、长期饮食结构的影响 * 32:15 最近找到了多吃蔬菜的方法 * 35:01 益生菌，饭后服用效果更佳 * 补充的益生菌在肠道里会留多久？ * 38:56 吃饭时总被打断，肠道会有什么反应？ * 我们能不能给自己10分钟，专心地好好吃饭？ 🌹🌹感谢卡士对本节目的大力支持！ 卡士“餐后一小时”，全国餐后助畅酸奶Top1（以2024全年销售额计） 1. 我们的产品有什么？ * 1瓶含100亿卡士专属双歧杆菌C-I，双歧杆菌是“活性”益生菌，可以有效释放肠动力 * 1瓶超4g高配膳食纤维，相当于2斤青瓜或半斤菠菜，温和促蠕动 * 0香精0色素0助泻成分不刺激无依赖 2. 有真人实证嘛？ 卡士餐后一小时完成了独立第三方机构CTI华测专业测试（2025年最新），88%用户饮用后一小时之内胀气感缓解！ 而且餐后一小时联合四川华西公共卫生学院发起的“餐后28天黄金‘改便’真人挑战”研究显示，实验前大事不畅率 34.3%，*28天实验后，大事不畅率 降低至7.1%，便秘改善率高达83.3%，有效降低4倍便秘发生率。 3. 如何购买？ 点击进入卡士会员小程序，领取专属优惠下单，卡士酸奶冷链包邮到家！ 置顶评论区晒订单号，抽取5位幸运听友，由品牌方送出餐后一小时限定冰箱贴 *活动解释权归品牌所有 注：本台所有医生的录制参与均为公益行为

* 肖丹 北京控烟协会会长，中日友好医院国家呼吸医学中心教授 * 赵玉兰 北京控烟协会副会长，控烟志愿者总队长 * 李华 五星🌟北京控烟志愿者，7年服务时长5442小时！ * 张慧 已正式加入上海控烟协会成为会员 * 👉加听友群：comedian007 📖本期介绍 朋友们有没有碰到过这种情况，有人在室内乱抽烟，我们鼓起勇气去劝阻，却被Ta蛮横发问，你谁啊？凭什么管我？好家伙，明明是Ta无理，却质问我有何权力，要求我“师出有名”，那么如果我穿上控烟志愿者的蓝马甲，看Ta还有什么话说。 借着这次去北京参加2025无烟城市建议北京国际论坛，我和北京控烟协会的领导和控烟志愿者聊聊了控烟的故事，领导的PPT里吸烟率和二手烟暴露率数字下降的背后，我们的控烟志愿者付出了很多。 Ta们的工作也比我们想得要复杂得多，不是简单地上前劝阻这么简单，而是要先掌握丰富的控烟知识，充分了解抽烟者的心理、烟霾的危害，而且我们会发现，最后打动别人的不仅是有效机智的话术，更是志愿者对控烟的坚持与无私的奉献。欢迎收听本期内容，并欢迎有兴趣的朋友报名控烟志愿者（后附报名方式） ⏳时间轴 * 02:35 控烟志愿者在控烟工作中承担怎样的责任 * 05:35 加入控烟志愿者的门槛和标准是什么？还有人大法学博士？ * 世卫组织对志愿者影响力故事的报道 * 09:03 会报名做控烟志愿者的都是什么样的人？抽烟者能不能当志愿者? * 10:05 控烟协会如何给控烟志愿者赋能 * 16:13 志愿者碰到过哪些冲突？男卫生间有人抽烟，志愿者琢磨出什么有效的劝阻话术？ * 19:30 清扫烟头的重要性 * 20:25 北京餐厅的“台账” * 22:49 拒绝三手烟，拒绝烟霾，吸烟毁三代 * 26:07 了解“在线戒烟”小程序 * 27:30 巴西吸烟率这么低啊？香港为什么人均寿命世界第一？ * 29:23 所谓“安全”的电子烟为什么不是真的安全？ * 29:55 劝阻着劝阻着，对方决定戒烟了！ * 34:29 志愿者的工作，其实还包括吸烟者的健康维护，一个咽拭子就可以检测肺癌风险 * 40:46 志愿者的工作随时随地可以做，但两个人以上出现才能穿志愿者工作马甲 * 41:57 “小手拉大手”让小学生去劝阻大爷抽烟，特别管用？ * 47:47 地铁口和公交站，麻烦多来点控烟志愿者巡查好吗？ * 48:00 报名志愿者的具体流程（后附截图） * 52:10 未来趋势讨论，机器人能不能代替人类志愿者？ * 54:50 彩蛋 附李华队长的服务时长最新统计，太震撼了 在线戒烟小程序截图，关注以来我已经收到两条提醒了（要不拿家人手机给注册一个？） 健康自助小屋 附北京控烟志愿者报名方式，其它城市的报名渠道，欢迎大家关注 无烟上海、无烟深圳公众号了解 * 第一步，登陆：“志愿北京”官网，网址： http://www.bv2008.cn/ * 第二步，志愿者注册信息：按要求如实填写，填写完毕后，等待审核（审核时间通常为7-10个工作日）；审核通过后，使用用户名、密码登陆网站 * 第三步，在网站首页，点击“志愿团体”，如无烟北京总队的ID：11481277，朝阳服务队的ID：17600175，点击“搜索”后，出现该团队图标 * 第四步：点击图标，进入该团队页面，点击“我要加入”等待审核后，成为正式队员。

* 陈海冰 上海十院内分泌科主任，主任兰心蕙质，科普娓娓动听 * 韩大狗 高脚凳对谈主播，命中注定糖尿病的男人？ * 张慧 曾经因为暴饮暴食得过高胰岛素血糖症，走过的弯路比血糖仪的曲线还弯 📢进听友群加：comedian007 【📢📢价值298元、不扎手指的硅基动感动态血糖仪，送两个！】 截至2025年1月10日中午12点，评论区抽取两位幸运听友送出！同时欢迎大家在小红书发笔记推荐药不能停，截图发给管理员comedian007，可以增加被抽中的概率！ 这次抽奖活动完全起源于我的个人种草✨😁 我在Peter Attia的《超越百岁》这本书里第一次了解到有动态血糖仪（CGM,Continuous Glucose Monitor）这种东西。像体重，我们上秤就知道了，但身体里的血糖，会随着我们的饮食、运动、睡眠发生什么变化，我好想知道。正好中信出版的任老师说有硅基的动态血糖仪想让我试用，我马上就戴了一个周期。 虽然说动态血糖仪一般是糖尿病患者日常佩戴的，但对非糖尿病患者，也可以发挥很大的作用，因为CGM创造了自己的霍桑效应，即研究对象因为被观察而改变其行为。也就是说，只要跟踪血糖，就会对我们的饮食行为产生积极的影响。 我的改变就是，我更想去控制好饮食，让我的血糖曲线平稳。如果看到血糖飙升，我就会复盘和调整饮食，避免下次飙升。因为血糖平稳了，胰岛素才不容易把血糖转化为脂肪。 很多人可能不知道自己处于胰岛素抵抗状态或者糖前期阶段，这种时候血糖的异常波动和怎么也瘦不下来的绝望，我已经经历过了🥹，希望听友朋友们可以少走一些弯路！ 另外这是2024年收官期，祝贺我完成了今年更新30期的目标🎉 提前祝大家新年快乐，我们2025年再会！ ⏳时间轴 * 01:25 韩大狗有糖尿病家族史，但他为什么从没测过自己的血糖？？ * 03:17 张慧做糖耐量测试，胳膊差点被扎烂（夸张的说法 * 04:30 血糖是否正常，不仅看波动的范围，而且还要看达标的时间。 * 06:12 不扎手指，那动态血糖仪测得准吗？ * 07:30 不是糖尿病患者，那血糖波动到多少，我就得开始焦虑了？ * 糖前期概念了解一下 * 餐后血糖上升持续多久算不正常？ * 有没有能百分百控制血糖的人？ * 12:40 胰岛素什么时候把血糖转化为能量，什么时候把血糖转化为脂肪？ * 14:00 猛猛健身，严格饮食，但体重纹丝不动，为什么？？？啊！！！ * 16:32 为什么吃炸鸡之后，血糖也没有飙升？葡萄糖vs.氨基酸刺激 * 中国人对碳水刺激更敏感 * 19:27 低GI的食物就可以放心大量吃了吗？ * 20:25 我都吃了早餐，为什么还会低血糖？？？？ * 23:51 有些人运动会降糖，有些人运动中血糖飙升？ * 26:06 动态血糖仪能多实时反应血糖变化？ * 有些博主说根据实时血糖值决定是否吃饭，科学吗？ * 大狗：血糖抄底？ * 28:50 饿了很久之后，突然吃很多，会有什么危险？ * OMAD one meal a day的感觉如何？ * 30:24 早饭吃得好，中饭吃得少，我不！ * 33:00 越吃越觉得食欲好是为什么？饥饿感和血糖是什么关系？ * 34:56 高压力下，血糖更难降下来 * 39:59 定时定量吃饭vs.饿了再吃，哪种好？到点儿没吃饭的话，胰岛素会出来工作吗？ * 41:50 哪些食物，其实升糖可快了早饭就喝一杯果汁行吗？ * 果糖诱导脂肪肝 * 尿酸高的人少吃水果⚠️ * 48:47 代糖也会让胰岛素分泌 * 食物本身的甜能满足对甜的渴望吗？我不行🥹 * 51:00 控糖之后，为什么精力更好了？ * 52:45 维生素D，铬，能控制血糖吗？ * 54:00 对于命中注定的遗传糖尿病，我们还能做什么？ * 你要知道如何健康地去生活❤️ * 01:00:00 福音：提取自身外周血细胞让一部分患者两年不使用降糖药 * 01:04:00 吃饭顺序，对血糖的影响vs是否过正常的生活 * 01:08:18 体重下降5%的意义 附：海冰主任讲健康脱口秀！ 附2:硅基动态血糖仪的app界面 附3:CPA领奖 附4:本期在CPA专业录音棚录制！

* 金金 上海市精神卫生中心精神科医生 心理治疗师 上海市心理援助热线12356负责人 * 张慧 确诊轻度抑郁 但给心理医生提供了2条预防抑郁的小妙招呢！ 📖本期介绍 10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是：人人享有心理健康服务 全球有2.8亿人患有抑郁症，其中一部分是伴有自杀意念或行为的抑郁症（MDSI, Major Depressive Disorder with Suicidal Ideation），“不想活了”，是一种急性抑郁的症状，是一种非常危险的情况，因此，我们国内现在有很多城市建立了抑郁症快速干预中心，成立了心理咨询热线12356，让有需要的朋友可以快速寻求帮助。 为了让公众更直观地理解抑郁症，更勇敢地谈论抑郁症，世界卫生组织WHO在精神健康教育中把黑狗比喻为黑狗。“黑狗快走”，是希望可以在社会资源的支持帮助下，让更多的人活下去。活着就会有希望朋友们❤️ ⏳时间轴 * 01:36 很多人都有轻度抑郁是吗？ * 02:44 临床上如何区分轻度、中度、重度抑郁 * 测试的结果一定准吗？ * 08:06 睡不好去医院看，结果确诊了抑郁 * 09:00 脱口秀演员聊抑郁，从Rock到陈艾 * 10:01 抑郁症为什么被比喻成黑狗？得抑郁症会有羞耻感吗？ * 15:15 有自杀念头了怎么办？ * 重度抑郁像一个黑洞，什么好话都听不进去怎么办 * 17:38 祈使句式的安慰方式，不适合抑郁症患者 * 22:45 有些情况你误以为是性格问题，其实是抑郁症表现 * 灾难化思维、心情低落、微笑抑郁 * 因为经济问题而抑郁，经济问题无法改善，那怎么办？ * 你的认知，决定你的痛苦 * 张慧从e人变i人了 * 32:08 你是否担心别人在多久之后就开始对你感到失望？ * 你是活在当下的，还是过度停留在过去和未来的？ * 有没有不健康的自洽？ * 我得罪的人，不一定是因为我做了什么 * 38:42 抑郁症患者是怎么好起来的？ * 靠自己这三个字会不会让人难过？ * 42:26 心理咨询热线12356 接到过哪些绝望的电话 * 47:14 避免抑郁的措施，我竟然给了医生一些有用的小妙招？ 聊天中提到的书《深度工作》

* 岳磊 上海同仁医院耳鼻喉科医生 准备自己做喉镜了 * 呼兰 专场《草台班子》高强度巡演和用嗓中 * 张慧 专场《一生要强》刚解锁喉糖的好处 * 听友群加：comedian007 📖本期介绍 巡演专场最重要的是什么？是成熟的段子，还是能卖得出去票子，是一副好用的嗓子！ 这期我们和高强度巡演中的呼兰聊聊怎么科学护嗓，大家知道什么好方法也欢迎评论区留言！ ⏳时间线 * 01:45 呼兰卡了鱼刺，为什么急诊不给处理？？ * 04:50 专场巡演到第几场嗓子开始不舒服的？ * 大部分脱口秀演员的问题：不会发声 * 06:10 给嗓子做雾化是什么原理？ * 08:20 有哪些发声练习？ * 说话快原来伤害声带啊！ * 10:20 呼兰和歌手学到的开嗓方法 * 11:20 我打开了喉糖的新世界！ * 测试：喉糖的灵魂成分是什么？ * 谁家好人吃喉糖吃胖了呢？ * 此处缺一个喉糖商务 * 14:35 为什么有的人天生嗓子沙哑？ * 人的音色和什么有关？ 声带、共鸣腔？ * 抽烟会改变声音吗？ * 17:35 人能发出多少种声音？ * 利用声音还能破案？ * 20:25 呼兰也是一个rapper！ * 如何尽量避免破音，医生一语道破关键 * 22:16 和歌手学护嗓 * 迷思：歌手唱歌时声音没问题，但怎么聊天时嗓子是哑的？ * 上台前为什么不能吃花生、喝牛奶？ * 下台后为什么不能吃小龙虾、喝啤酒？ * 硬要选的话，烈酒和啤酒哪个更伤嗓子？ * 小心胃酸返流伤嗓子，返流性咽喉炎 * 空调直吹会让声带变僵？ * 32:00 演出后需要禁声护嗓吗？ * 33:30 有哪些声带手术？ * 喉咙疼不是没关系，小心急性会厌炎 * 36:46 睡觉不打呼，戴呼吸机可以提高睡眠质量吗？ * 40:26 长期雾化对嗓子有什么危害吗？有一个简单办法就可以避免！ * 高压氧舱和氧吧能一样吗？ * 45:13喉镜检查适合什么样的人？ * 做喉镜的感觉像做鼻拭子一样吗？ * 48:21 温盐水漱口可以护嗓，那要多咸？ * 49:00 40-60%空气湿度对嗓子好！ 最后祝呼兰的喉镜检查以及《草台班子》《一生要强》巡演顺利！ 附《一生要强》已开票信息，欢迎大家在大麦或猫眼搜索【张慧/一生要强】购票！ * 目前8个城市在售票中： * 🎤10月2日 南京站 * 无名喜剧空间（南京艾尚天地A座3楼） * 🎤10月04日 青岛站 * 上客喜剧·黄岛剧场（黄岛区长江中路308号家佳源3楼L3029） * 🎤10月05日 济南站 * 上客喜剧·济南剧场（山东省济南市历下区宽厚里1期4组团203） * 🎤10月07日 哈尔滨站 * 蒜伴儿脱口秀（哈尔滨市南岗区学府凯德5楼） * 🎤10月11日 西安站 * 喜欢脱口秀（西安南门合生汇商场四楼L4-15） * 🎤10月12日 太原站 * 火柴梗喜剧（华宇购物中心6楼火柴梗喜剧） * 🎤10月17日 南宁站 * 空心喜剧（南宁市内街文化创意园2栋3层内街小剧场） * 🎤10月18日 贵阳站 * 方蕉 ComedyBAR（观山湖 阿云朵仓） 感谢澳州听友M的创作！太喜欢了！

* 陈医生 瑞金内镜中心医生 肠王 体检了但完成度？ * Chris 健康行业从业者 但三年没做体检了 * 张慧 今年的体检还没做 不过我只拖了半年而已噢 * 进听友群：加comedian007 🌹感谢中宏保险对本期节目的赞助和支持 你有多久没做体检了？公司发的年度体检卡，有及时用掉吗？ 我承认，我有拖延的心理...因为想到体检要空腹、体检要占时间、体检套餐不知道怎么选、体检报告又看不懂..就有点不想去了..不是就我一个人这么想吧！！ 很高兴看到这份关于健康的调查报告印证了我的想法，即2025宏利亚洲关怀调查。 《宏利亚洲关怀调查》由中宏保险外方股东宏利发起，针对亚洲消费者当下的身心健康以及财务状况进行了集中评估，目前已经连续开展6年，覆盖亚洲9大市场，国内主要包括10个城市如北京、上海、重庆、广州等地。受访人是持有保单或有意购买保险的人士，原来大家的想法是这样的！具体请点击2025年宏利亚洲关怀调查官网链接：www.manulife-sinochem.com ⏳时间线 * 01:55 Chris为什么三年没做体检？ * 有症状了去检查能不能代替无症状时做的体检 * 提前健康几天会很大影响体检报告的结果吗？ * 听了何广智的体检段子，想想自己多久没做过体检了？ * 08:05 体检套餐里有哪些不想做的项目？放弃过哪些项目？ * 12:20 核磁就比CT高级一点吗？ * 14:30 给了体检套餐，也不会选，有没有导诊啊？ * 17:24 中医说我身体不错！ * 20:38 什么年代了，女性体检套餐还是分为未婚和已婚套餐？ * 22:20 慢性子只能得慢性病？ * 24:30 什么样的体检套餐会让人觉得这家公司好？ * 公司不给员工提供年度体检，合法吗？ * 不同公司员工还会攀比自己公司套餐里抽更多管血？ * 30:18 做过基因检测吗？ * 32:40 如何辩证地看待体检套餐的卖点 肿瘤标志物检查 * 了解每个标志物对应什么癌症，不再被忽悠 * 体检指标为什么阴阳横跳？ * 36:45 体检为什么没有这些指标：握力、摄氧量、活动能力等 * 38:05 划重点：陈医生给朋友的体检项目选择建议 * 42:50 体检套餐建议和报告解读建议 我找谁？ * 敢让AI帮我看体检报告吗 * 47:00 容易让人焦虑的指标CA724，本来就容易高啊！ * 49:27 两三百的体检是不是没有用？ * 50:57 不上班之后，头发都不掉了！ * 51:40 你对健康的定义是什么 📖附各癌种推荐筛查方法（摘自《癌症 防御》第360页）： 📖附音频中提到的体检项目 🎉最后再吆喝一下，张慧的脱口秀专场《一生要强》目前正在全国巡演中！ * 9.20 上海黄浦中剧场（第一次进中剧场，已售罄！） * 10.2 南京 无名喜剧 * 10.4 青岛 上客喜剧 * 10.5 济南 上客喜剧 * 10.7 哈尔滨 蒜伴儿脱口秀 * 10.11 西安 喜欢脱口秀 * 10.12 太原 火柴梗喜剧 * 10.17 南宁 空心喜剧 * 11.12 深圳戏院 （在深圳也进中剧场了！） 另外，张慧的互动专场《让我来说》目前在上海演出中！是的，张慧同时在演两个专场！ * 9.26周五 喜剧联盒国 * 10.26周日 喜剧联盒国 * 备注：《让我来说》和《一生要强》无重复，不讲段子但有剧本，和观众一起互动完成，欢迎来体检～

* 六层楼 当个事儿主播 健康领域第二、女性健康领域第一的主播🎉 * 大盆儿 正经叭叭主播 零售行业人 做过现灌的胃肠镜 * 杨梅 喜番调频及全糖主义主播 电影营销人 主打秀《命中注定我爱我》 * 邱月 脱口秀和Ta的朋友们 职业滑雪教练 主打秀《疯滑雪月》 * 张慧 一人演全场的脱口秀专场《一生要强》📅9月20号周六晚七点半 上海黄浦中剧场期待和大家见面！ * 加听友群：comedian007 🎉 时间过得好快，我的脱口秀专场《一生要强》已经巡演了一个月，见到了3000多个可爱的观众！ 接下来，我将第一次在中剧场表演我的专场，9月20号周六晚七点半 上海黄浦中剧场，非常非常激动！！2025.9.2 周二18点 大麦 猫眼 笑果小程序同步开票，期待和大家见面！！ 这一期我们五位主播，四个半(?)脱口秀演员，三个人在巡演，欢迎大家关注邱月的《疯滑雪月》和杨梅的《命中注定我爱我》。我们的日常话题，离不开我们的职业、生活以及职业带来的生活方式，所以我们这一期和大家聊聊职业病，欢迎大家在评论区留下你的故事！ ⏳时间轴 * 00:51 大盆和药不能停的渊源 * 05:24 职业滑雪教练有多危险？全身分批次骨折 * 10:20骨科医生小游戏：看片子判断伤者怎么倒的 * 脊椎形状都成C了，医生怎么不给治？还影响生孩子？ * 医生会顺手做个手术？剖腹产和肠粘连的关系？ * 一边滑雪一边讲笑话行不行 * 19:12 做电影营销宣传 经常加班得了肺炎 * 职场后遗症 听到手机振动就慌 * 22:20 尘肺 * 谁家好人家里还备着灭火毯和防弹衣？ * 28:27 女装销售的职业病 * 静脉曲张袜的核心是施加持续的压力 * 33:24 口误了，这里是想说艾灸锤 * 34:42 大盆儿到了服装店就忍不住做点什么？ * 36:28 六层楼 妇产科医生职业病 我厌男 * 50:40 不能做手术的医生爱上了做手工和剥柚子 * 53:30 这些年，女性的处境有变好吗？ * 女性脱口秀对女性处境的影响 * 61:10 脱口秀演员职业病 * 67:10 健身教练职业病 * 答应我，上完厕所别总用同一只手擦 * 观众分享 * 69:45 得了卵巢巧克力囊肿，怪不怪领导气我？ * 79:12 银行柜员辞职后乳腺结节没啦 * 82:48 每天晚上洗完澡之后身体痒、头疼，是因为风水吗？ * 88:00 值班导致作息日夜颠倒怎么办？ 附上大家的演出海报 现场照片

* 刘向云 上海体育大学运动健康学院教授 博导🧑‍🏫 * 关关 《一生要强》统筹 美食发现家🎉 * 张慧 《一生要强》演员 BMI曾经飙到过27kg/m2 ⏳时间轴 * 01:30 体医融合干预三高门诊介绍 * 请快速说出自己的BMI值🎤 * 03:45 一般什么样的人需要去门诊管理三高一重 * 05:04 印象深刻的减重案例 * 07:26 张慧的减重经历分享 * 全世界是不是就我一个人瘦不下来？ * 08:38 身体抵抗到底是什么意思？ * 运动方案需要多久调整一次 * 基础代谢率和瘦体重的关系 * 12:30 脂肪代谢和激素的关系 * 去不了健身房，体力活动一下也不错 * 胆囊收缩素、胰岛素、GIP、GLP-1等激素在代谢调节中发挥重要的生理作用 * 不饿但是想吃是什么原因？ * 17:39 关关的减重经历分享 * 白天太忙，一天一顿饭，体重怎么也不变 * 10天减7斤为什么不好 * 21:54 多少人因为体重秤的微小变化而崩溃？ * 为什么要到理想的体重，才能开始理想的生活 * 我的体重他们又看不出来 * 25:30 别说体重了，腰围控制住了吗？ * 一生要强，每天量腰围 * 34:23 不良饮食行为和熬夜对内分泌的影响 * 一日三餐，作息规律，顺应生理节律 * 38:15 美食也是人生体验的一部分 📖 学会合理饮食、科学开练是减重基础 [1]。听懂身体抵抗，是减重前提：当体重开始下降时，身体可能会开启一种机制抵抗体重变化趋势 [2]。其中包括：1. “节能模式” - 随着体重下降，消耗的能量可能会减少，从而使进一步减重变得更加困难；2. “进食模式” - 体重下降后，体内多种肠道激素的水平会发生变化，可能会导致食欲增加，因而导致能量摄入超过能量消耗，最终引发体重反弹，这可能就是身体抵抗 [2,3]。很多时候，可能仅靠运动和饮食不一定能达到减重目标 [1]。如有肥胖相关困扰，建议咨询减重门诊或内分泌科医生，获取科学减重方案的专业指导。本期内容感谢礼来Lilly公支持。 REF： 1.中华医学会内分泌学分会. 中华内分泌代谢杂志. 2024, 40(7): 545-564.​ 2. 张群, 等. 新医学. 2024,55(9): 677-684.​ 3. Trexler ET, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2014,27;11(1):1-7 审批编码: PP-TR-CN-1977 审批日期：2025年8月20日 *本内容仅面向中国大陆成人读者 文献参考： * 1. Joham AE, NormanRJ, Stener-Victorin E, et al. Polycystic ovary syndrome. Lancet Diabetes Endocrinol.2022;10(9):668-680. * 2. 中华人民共和国国家卫生健康委员会医政司. 肥胖症诊疗指南（2024年版）. 中华消化外科杂志 2024,23(10):1237-1260. * 3. 郑西希. 边吃边瘦的营养书[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2020. * 4. Karagun B, Baklaci N. Medicine(Baltimore). 2024;103(35):e39542. * 5. Dengke Z, et al. Important HormonesRegulating Lipid Metabolism. Molecules. 2022 Oct 19;27(20):7052. * 6. Bany Bakar R, et al. Nat RevGastroenterol Hepatol 20, 784–796 (2023). * 7. 王天册,李瑶,朱丽雯,等.运动对心血管保护作用的机制[J].心脏杂志,2019,31(03):361-365. * 8. 辛宏,杜放.健康运动“金字塔”[J].运动,2012,(03):53. * 9. Thondam SK, Cuthbertson DJ, WildingJPH. Peptides. 2020 Mar;125:170208 * 10. Hammoud R, et al. Beyond the pancreas: contrasting cardiometabolicactions of GIP and GLP1. Nat Rev Endocrinol. 2023, 19(4):201-216. * 11. 翁 盼.食欲素与血糖和能量代谢的调节.医学综述.2014,20(3):417-420. * 12. DuszkaK, Gregor A, Reichel MW, Baierl A, Fahrngruber C, König J. PLoS One.2020;15(4):e0232099. * 13. Sampieri A, Paoli A, Spinello G,Santinello E, Moro T. J Transl Med. 2024 Nov 29;22(1):1086. * 14. 平昭,赵润栓,郭晔炳,等.成年人腰臀比超标对人体反应速度影响的研究[J].华南预防医学,2013,39(05):71-73. * 15. Xu Y, et al. Lancet Public Health. 2024Dec;9(12):e1089-e1097. * 16. 贾伟平,等.胰岛素脉冲样分泌的意义及临床应用.中华内分泌代谢杂志 . 2004 ,20(4). * 17. 杨英姿,等.重视低血糖的危害.中国医药导报 . 2008 ,5(16) :165-166. * 18. 杨康,王亚.代谢视角下的运动营养：碳水化合物、蛋白质和脂肪对运动表现的影响.2023年全国第九届“中国体能训练科学大会”论文集. * 19. Mergenthaler P, Lindauer U, Dienel GA,Meisel A. Trends Neurosci. 2013 Oct;36(10):587-97. * 20. 国家卫生健康委办公厅. 成人肥胖食养指南 （2024 年版）. * 21. Henquin JC. Diabetes. 2000Nov;49(11):1751-60. doi: 10.2337/diabetes.49.11.1751. PMID: 11078440. * 22. 国家卫生健康委办公厅 体重管理指导原则（2024年版）

* 孙杰 浦东新区人民医院急诊与危重症科 18年阳光型急诊医生 * 袁佳东 上海市医疗急救中心 中二且帅气急救医生 * 陈医生 每年轮转急诊的消化科医生 * 张慧 专场《一生要强》巡演中 希望巡演时不要去急诊啊！ * 进听友群加：comedian007 🎉🎉 张慧脱口秀专场《一生要强》全球巡演版正式启航！ 欢迎朋友们在快乐共暖、三好姐妹、或当地俱乐部厂牌公众号关注票务信息，或者在大麦、猫眼等票务平台搜索🔍张慧一生要强 * 🎤首演时间：2025.7.26 晚上八点半 * 🗺️地点：北京喜番喜剧 * ⏰开票时间：2025.7.11 晚上六点 * ------7.11更新------- * 7.26场已经售罄 欢迎关注7.27北京 以及更多场次！ 📖本期介绍 不管是去急诊挂号，还是打120，急诊科可能是普通人最容易接触到的科室，之前大家可能刷到过急诊可能是诈骗科的短视频，那真实的急诊科是什么样的呢？跟着120救护车到病人家里的急救医生在每天经历着什么呢？欢迎大家收听本期的急诊故事。 ⏳时间轴 * 01:36 small talk 每个人和急诊的关系 * 怎么急诊医生都是低音炮啊！ * 为什么救护车难进豪宅小区？ * 11:16 呼吸性碱中毒，早知道自己能处理我就不打120了！ * 15:57 急诊到底能看什么病，不能看什么病？ * 一般人都不知道的急诊少排队技巧！ * 别老想着绿色通道 * 25:09 正确识别，什么感冒要去医院看 * 27:40 碰到过最急的案例是什么？ * 不要再疯狂踩点赶车了朋友们！ * 37:26 还记得救不回来的案例吗？ * 39:52 面对如此多生死案例，急诊医生需要自己看心理医生吗？ * 45:14 自己当年处理不了要摇人的案例，现在有经验能处理了 * 51:53 做急诊这么多年，有没有被委屈和误会的时候？ * 喝醉酒的人竟然砸救护车 * 58:45 急诊最容易碰到的病人，吞咽困难 * 65:41 急诊拍片子是不是比门诊快 * 67:32 急诊科到底是不是诈骗科 * 72:04 🤫急救医生内心的医院黑红榜单 * 75:28 急诊这么苦，后悔吗？ 袁医生讲解的海姆立客急救法可小红书搜索🔍奥特曼_伊森 听友群到4群啦！