* 陈医生 消化科医生 多骑车 不要再把车送人了！
* 张慧 继续增加高密度脂蛋白 不要断崖式衰老！
* 进听友群请加管理员：comedian007
📖本期介绍
又到了一年一度做总结看账单的时候，这次我们和现场两万名观众给大家提供了关于健康消费很多五花八门的回答，内容非常丰富的一期！欢迎大家在评论区分享自己最喜欢本期提到的哪个健康好物（真的没有人理解张慧的自动指甲剪吗？？），更欢迎大家分享自己的健康消费故事！
🎁本期福利
给大家看看张慧打印的字有多小🤦
陈医生看完👀表示
陈医生的酷酷外骨骼
小方提到的教授及网站信息
⏳时间轴
* 今年整体健康状况怎么样？
* 体验报告里还有指标越高越好？
* 15:05 今年最值的一笔健康消费？
* 去年和豆豆交换的健康好物，近况如何？
* 大家买的补剂都有吃吗？感觉有变化吗？
* 花钱请私教值不值？
* 六层楼和张慧都推荐的支架！
* 真的没有人喜欢张慧的电动指甲剪吗？
* 49:00 观众的回答震撼全场，吃什么中药让人更想上班了？
* 51:55 如何买进口药还报销？
* 57:30 最冤枉的消费
* 别人后悔买的东西，我怎么都种草了？？
* 张慧的答案也太多了
* 71:00 耳石症不是耳朵有问题
* 79:20 你的鼻炎可能是因为温度？
* 87:30 金额最高的健康消费
* 定制鞋垫了解一下
* 养猫人对猫毛过敏怎么办
* 生病的时候最担心我的绩效怎么办！！
* 106:15 不花钱的健康小诀窍
* 112:20 从去年受益到现在的技巧 去年的账单总结：33.ft.豆豆：我的年度健康账单
备注：有3处观众分享的时候因为话筒在传递过程中不小心被关掉了导致收声效果不佳，尽量调音了，请大家见谅！！
再次感谢大家的支持！我们下期见！
小宇宙热评
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MsCuckoo TOP 1四川16今年一二月从局部开始到全身无敌干痒加疼痛，而且开始大面积脱皮。一开始一直朝着湿疹方向去治，吃了中药西药，试了各种方法，甚至还住院了。住院之后，医生就怀疑不是湿疹，但也不知道原因，让我做活检，我害怕。住院住了两周，刚见好又复发，最后觉得不行，还是妥协做了皮肤活检。发现皮下组织含有苯扎氯铵残留物，怀疑是衣物上的，才惊觉我自己洗衣服的时候加消毒液没有按量来加，且每次都用的快洗，漂洗不完全。基本算是全身大面积灼烧了… 现在过了半年多了，每个月皮肤还是超级敏感，每个月皮肤组织都要加厚一次然后脱一次皮…只能等它慢慢加强…我累了。这个活检费用可以说是最值得的了吧，不然真的治一两个月都治不明白。
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小刘今天说什么 TOP 2江苏13今年最值的一笔健康消费：针灸~ 我长期头疼，今年年末终于鼓起勇气去尝试了针灸，目前坚持了三周，每周2次，自我感觉有效果，打算再坚持一段时间。 金额最高的健康消费：升级了重疾险~ 我是真的怕死哈哈哈哈也怕成为负担，所以在16年根据自己的经济情况，买了重疾险意外险住院险，那会儿没啥钱所以重疾额度挺低的，每年保费大概6000。虽然都还没用过，但确实给了我一些底气。2025决定追加了重疾的额度，现在全年保费12000。 不花钱的健康小技巧：站立+走路~ 站立：每次饭后会坚持20分钟的站立，据说可以稳血糖，我今年确实买了张慧提到的超慢跑硅胶垫哈哈哈哈，但是没坚持几次超慢跑，今年每次饭后，我会站在硅胶垫上，一边玩手机，一边站着动一动，也可以按摩按摩脚板底的穴位。 走路：租的房子离公司很近，过马路走一会儿就到。每天我会通过地铁站的地下通道，走到对面最远的出站口再回住处，最开始是为了不过红绿灯（车太多了我真的害怕），加上中午回去午休，每天来回四趟，走路超过6公里，我觉得棒棒，开心~ 被种草到的：电吹风的支架~ 每次吹头发真的太累了！！！
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夏夏大小姐 TOP 3浙江8我能说今年我花的最贵的是我的“时间”，用时间静心冥想，早睡养生。
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彩色小豌豆河南72025花的最值得的一笔钱是瑜伽普拉提小班课年卡——6000块，基本一周四五练，经期休息，一年上了171节课，臀腿超有劲儿！腰再也不疼了，走路带风，爬泰山腿都不带软的，十公里轻松拿下，运动真的不亏！2026还要继续运动！PS：好喜欢慧姐不经意的淡淡幽默，2026我们都要健康！
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c的zz北京5这一年最“值”的（不用花钱）投入就是在更年期的“小高龄”开始每周2-3次跑步5km+，对抗更年期“狂躁症”。现在进入规律跑步的第十四个月，跑量缓增到每次45min+。正反馈满满。希望与一生要强的👭们共同进步！当然也希望中奖！
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吃芒果不吐芒果皮浙江3穷鬼只能不花钱运动，比如每天边看电视边跳操40分钟，每天仰卧起坐，多吃蛋白质，听了播客感觉我还是太懒了哈哈哈，2026继续努力吧！
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贝小方上海3谢谢阿慧把目标放第一段😭 听到立马去找太阳晒
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葱姜蒜泥上海255:27 想知道保险是哪个哈哈哈哈
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starryduoo上海2想和@陈医生 分享一些快乐的骑行，不知道能不能更加种草： ） 自行车对我来说，不仅是交通工具。骑车穿梭生活的城市，和路旁的树打招呼，给我喜欢的树取名字，被风拍打，风也爱我，我喜欢这种风过耳边的自由。 室内单车也喜欢，更注重功能训练，让神经元募集更多的肌纤维，更靠近自己。把自我缩小把时空放大，就是喜欢“我属于宇宙的一小部分，但这正是我的自由”的感觉。 祝陈医生新年快乐骑行，变得闪耀✨
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甜野间福建22025年坚持一周两個午间和同事约乒乓球，三個午间只要天氣晴朗就散步晒太阳补钙哈哈哈 还有为健康支出的123项： 1、更新了办公生产工具—“充电款的按摩靠垫”，很好呐～可以随时按摩放松～～ 2、给爸妈安排了维生素营养包，断断续续的，今年还是要督促二老坚持服药（不知是不是智商税） 3、寄几也開始药补钙（毕竟年龄渐長😅）
