这是库克和芋圆一年一度的好友之行。 在清迈的那些日子，我们得到了真正的休息，心绪像被泡在温水里，既轻盈又敏锐，情绪处在一种平时生活里很少出现的甜美兴奋之中。 当我们开始对一切充满意识：阳光洒进窗帘缝的早晨、杯口升起热气的手冲咖啡、汗水和能量交融在 CrossFit 的每一组训练、躺在按摩床上感受到的松弛感、小酌微醺时的微笑眼神…… 快乐，真的可以很简单。 ️在清迈的每一天： � 自然醒 � 美食（真的吃不腻） ️咖啡（每天至少两杯） �️‍️ 户外训练 & CrossFit � 按摩（身心灵 reset） � 小酌 & 分享 然后循环，又循环…… 适合搭配本期播放的心情： 想放松一下的午后 想出发旅行的时刻，给自己放个小长假 想重新找回“快乐其实不用太多”的感觉 【音乐】 Pretty little baby 很高兴遇见你，希望我们一起交流与成长。 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast. 欢迎给我们留言，期待再次与你相遇。

好久不见，村村们。 距离上次已经更新已经三个月的时间。 过去几个月仿佛自己像一片烤过的吐司，加上黄油以后，脆脆的，香香的。 但被沉默的日子放置了一段时间，于是变酸了，变塌了，变质了。 充实，压抑，兴奋，委屈，期待，绝望。都在这一片吐司上面发生着。 还好有村村，有一颗颗柔软的心接住我，有停下来的脚步，将鞋子里面的小石子拿出。。 一样的夏天又来了，接下来多多见面吧 � 【时间线】 01:20 缺席的日子，我们在做什么？ 03:25 在5月结束关系的日子里 06:02 不断陷入存在主义的纠结中 07:00 辟谷时，身体虚弱时正是我们成长时 14:10 底层的自信源自于，众多关系给予的养分 17:00 亲密关系对我的影响最大，舒服但又偏头痛 25:01 来自陌生人的信任，是意外的光 32:10 “你的人中很好看”，具体的夸奖也是光 34:12 分享欲降低的缘由是什么？ 38:35 感谢你也上了我这趟车，共享一段人生回忆 43:40 其实失去才是我们一直在经历的 45:45 8分是常态 【音乐】 孙燕姿 - 一样的夏天

" 物质主义可能会在享受松饼早餐前一口气喝掉5个橘子榨出来的果汁，而节约的人也需要会津津有味品尝每一个橘子，享受整粒果实的色彩与质感，剥皮时散发的香气和滋出的汁水，每一个橘瓣的清澈透亮、橘瓣被咬开时弥漫于舌尖的酸甜……再把橘皮留着烘焙用。“ 随着坚持记账，和收入（小幅度地）提高(°ロ°)，但又明显感知到与目标之间的差距。 可能性在一点点丧失，只能不断地去寻找一种平衡、满足、愉悦的生活方式。 或许这一次的对话，又是对问题的一次回答。 【时间线】 04:45 聊聊《要钱还是要生活》 07:00 何谓“节俭” 11:38 37块8的快乐 17:16 村霸们是怎么走上节俭之路的？ 18:45 “剩菜盲盒”的概念起源于丹麦的惜食App“Too Good TO Go”，剩菜并非客人吃剩的食物，而是将当天卖不完的即期品，打包成“盲盒”出售给消费者，不仅能减少食物的浪费，又能让消费者以优惠的价格享受到美食，让吃剩菜变成一种“潮流”。 21:30 垃圾搜寻(dumpster diving)，是指从别人抛弃的东西（有时不一定是垃圾桶）中收集自己有用的东西（例如食物）作为自己用途。 进行这种行为的人不一定是因为贫穷，部份人是为了响应环境保护意识，更有部份人是以抗议及痛心资本主义社会的浪费；甚至有视之为嗜好者。 25:19 我对金钱和节俭的本质，从割裂到清晰 28:35 春节期间的消费带来的思考，享受不花钱的快乐 24:57 是否要先达到“富余”才能谈“节俭”？ 36:50 十个省钱小妙招 53:00 存钱的重要性‼️ 54:48 继续探索赚钱的重要性 55:43 人对这个世界最大的贡献，就是幸福 56:30 甜筒时刻：共享的快乐 【推荐】 《要钱还是要生活》 《超越极限》 【音乐】 OLIVIA ONG - 海枯石烂

好久不见，村村们~ 不知不觉，三个月没有更新了。 日子过起来很转折，但当思绪沉淀下来，对话却变得很流畅。 【时间线】 00:05:06 11月是蛰伏的过程，瞬间的低落也许是常态 00:10:47 12月是红色、糖果色、包裹着的 00:11:54 1月有了摩羯座的觉醒，加油！ 00:16:53 多年的友谊，对方还能给我惊喜？ 00:20:05 关系总是在流动…多多关注身边人的长板吧 00:26:28 收益和风险并存，但还是要相信”感觉” 00:31:36 怎么正确面对他人的期待？ 00:39:35 我的情绪就像晾起来的衣服，有时候我不会去取它 00:42:15 主动去做选择，影响力就会大很多 00:44:44 当我想要确定性，我就要做应该付出的 00:49:02 “我一定是一个没法躺着的人”，这是我的命运 00:53:02 别着急，慢慢来…修心的重要性 【音乐】 王菲 - 世界贈予我的