我这种普通人一般都有四个特别：特别不会赚钱、特别不会骗钱、特别不好看、特别不会说话。所以我和红姐的2025年是非常鸡飞狗跳的2025年，大事轮不到我们管，甚至于在小事上也没有所谓的“高光时刻”。 科技奔涌向前，我们连滚带爬。感谢所有听友朋友们，甲方大大们的陪伴，请大家一起快乐回味着连滚带爬的2025年。 00:20 我们活着这件事，就已经很特别 02:57 出糗时刻 05:03 我们的钱都花哪去了？ 10:32 中年老登聊发叛逆狂 24:21 计划赶不上变化，所以干脆不计划了。 37:22 走光时刻与高光时刻 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【中信出版集团】赞助播出！ 在这个时代中，越来越多的年轻人对未来失去希望，为什么明明比父辈接受了更好的教育，付出了更多的努力，却依然感到举步维艰呢，甚至难以维持一个稳定的生活水平？ 全职儿女，或者说变相啃老开始盛行，越来越多的年轻人退出竞争激烈的大城市，开始躺平。 无意义感，开始成为一种被社会普遍接受的议题，每个人的生活都好像不再有安稳可言：耗费三代人，掏空六个钱包买的房产，可能一夜之间一文不值；靠职场996、007，完全丧失个人生活才达到的中产阶级状态，可能一个裁员就面临无法生存的窘境。 一波又一波鼓励生育的宣传，但是年轻人甚至连恋爱都不愿意谈，更不用说连续多年生育率的暴跌。 别怕，以上种种，说的是全世界的年轻人。 今天这期节目，我们结合中西方多国社会学家的视角，通过“下流社会”、“生育制度”、“宠物家人化”和“结构性贫困”这四个关键词，串联起来全球范围内很多年轻人共同面对的困境：为什么社会对我们冷酷无情？以及会不会有一天，“努力会有回报”再次成为社会主流价值观？！ 【时间线】 00:05 吃尽时代红利的父辈VS吃尽时代黑利的年轻人 05:47 下流社会：社会地位、经济水平对未来预期的全面崩塌 06:03 一亿总中流与全民皆下流 10:26 物质上虽然可以温饱，但是精神上全面“低欲望” 12:30 无法避免的“中产滑落” 14:36 阶层固化：上一代与子女从事职业的高度关联性 23:38 大学、考研：就业矛盾的减速器以及从“投资”到“投机”的教育转变 29:13 生育制度：如果大家都不生孩子，机器会因 “零件短缺” 而停止运转 32:14 传统社会的生育，是“损己利人” 的行为 33:32 从 “为社会生孩子” 到为“为自己生孩子” 36:56 低生育陷阱：生育率极难逆转的真相 38:16 东北父母对婚姻瞠目结舌的“开放”态度 41:30 功利性的“生育”权衡，恰恰是成熟的表现 43:19 宠物家人化：我养的，是我想要的情感 46:10 1000多个日夜的努力，papi妈妈你好棒 50:08 人类最纯粹的情感，只能在小动物身上寻找 51:36 我们主动选择用一种更轻松、更自由的方式，去体验爱与被爱 53:26 结构性贫困：贫穷不是 “个人懒惰”，而是社会结构里层层叠叠的 “陷阱” 55:45 “不必要的消费”是我们对抗焦虑、维持生活尊严和当下情绪价值的最低成本方式 58:01 孱弱的抗风险能力 58:41 贫困陷阱：代际遗传的穷 🥑听友福利：我们将在12月24日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《贫穷的本质》图书一本 🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助 中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【中信出版集团】赞助播出！ 你是否也曾感到，和某些人相处后心里总像堵了块石头，明明没有激烈冲突，却感到精疲力尽、自我怀疑？那些看似无心的“贬低式”玩笑、披着关心外衣的建议、若隐若现的排挤，正是让我们感到“不舒服”的元凶——“隐形敌意”。 这种敌意最伤人之处在于，我没法跟别人清晰描述 “他到底怎么伤害我了”，但是他让我在反复琢磨“是不是我太敏感了”的过程中，不断消耗自己的情绪能量，甚至交出了定义自我感受的权利。 直到有一天，我忽然意识到这些“隐形敌意”竟然是有套路的，而识别这些套路是帮我们夺回情绪主权的重要一步！所以这期节目，我们融入心理学视角，形成从觉察“隐形敌意”信号、心态调整到有效回应的完整行动思路，让我们在复杂的生活中守护自己的心理能量。 00:05 “说不清道不明”的不舒服的感觉 07:24 如何精准识别“隐形敌意” 15:03 “隐形敌意”第一个面具：开玩笑式贬低 20:13 “隐形敌意”第二个面具：煤气灯操控 30:11 “隐形敌意”第三个面具：快乐能量吸收者 35:50 “隐形敌意”第四个面具：一无是处的我，就想在你这里当爹 37:54 “隐形敌意”来袭，不同性格如何应对 44:24 情绪觉察，分离归因 51:46 降低反馈期待，停止自证 52:30 策略性爆发 54:59 “CALM”回应法则 57:10 如何面对高位者的“隐形敌意” 🥑听友福利：我们将在12月23日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《部落：文化本能如何塑造我们的世界》图书一本 🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助 中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本节目由沙龙专业线的植萃洗护品牌【朴悦】赞助播出！ 天上掉馅饼的好事，怎么就变成了“财富诅咒”？“暴富返贫”到底为啥啊！？ 从彩票中奖者到拆迁户，从风口网红到体育明星，为什么巨额财富总是难以守住？这不仅关乎骗局与诱惑，更关乎人性的弱点、失控的心理以及我们与财富之间的认知鸿沟。 如果你和我一样一直想一夜暴富，我们应该如何守护这笔“天降横财”？ 【时间线】 00:30 我的“中奖梦”与现实的“暴富返贫”魔咒 03:32 感谢“朴悦”品牌对本期节目的赞助 06:40 广告结束 06:41 暴富返贫的剧本，为何总在上演？ * 陷阱1：针对普通人的炫富骗局，利用“眼见为实”和“怕错过”心理。 * 陷阱2：针对专业人士的“权威”包装骗局，伪造牌照、资金隔离证明和国企背书。 * 陷阱3：利用人情社会的“杀熟”套路，熟人变帮凶，信任成陷阱。 * 核心问题：不是人傻，而是骗子太懂人心，总有一款套路能精准打击你的软肋。 36:22 面对巨额财富的“心理失控” * 心理失控：暴富后的“补偿心理”与“无所不能”的幻觉，导致报复性消费和风险意识归零。 * 认知局限：财富增速远超个人认知，在不熟悉的领域盲目投资导致失败。 * 环境压力：脱离社会、被“高端圈子”围猎，以及来自亲朋好友的借贷和投资压力。 45:52 “暴富返贫”的逻辑同样适用于普通人的财务困境 【听友福利】 感谢“朴悦”品牌对本期节目的赞助，朴悦品牌定位为沙龙专业线的植萃洗护品牌，秉承“以天然取代化学的研发理念，专注于头皮/头发洗养护领域历经十年的经营发展，朴悦产品线涵盖植萃洗护、头皮护理、专业护发三大系列，满足高品质消费者养护所需。 听友福利1： 我们将于12月16日中午12点，在评论区抽取3位可爱听友，送上60ml朴悦洗护小样 听友福利2： 通过以下方式领取博主专属优惠券进行购买 1.复制淘口令:89🗝5B4ufpR53OV《 s.tb.cn CZ028 如果你也是 2.淘宝搜索【朴悦】找到【朴悦旗舰店】，对客服报暗号“如果你也是"领取专属优惠! 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

这是一段人类与情绪的抗争史 不知道从什么时候开始，“我emo了”“不想活了”成了我们的口头禅，抑郁、焦虑不再是不能言说的秘密，“吃抗抑郁药”也逐渐成为日常话题。这背后，其实是一场跨越几个世纪的人类认知革命——一段我们如何理解情绪、理解自我，从污名与对抗走向接纳与共处的漫长旅程。 这期节目，我们想和你聊聊这段历史，也聊聊当下的困惑： • 从“道德缺陷”到“大脑生病”：观念的变迁史。 02:53 曾经，心理问题被视作“意志薄弱”甚至“灵魂有道德缺陷”；如今，当人人都自称“有病”，“有病”是否已成为新的“正常”？“正常”与“异常”的边界究竟在哪里？ • 心理问题、心理疾病、精神疾病：如何区分？ 18:31 我们将尝试厘清这些常常被混用的概念，帮助你理解不同程度的情绪困扰有哪些区别，又该如何应对？ • 自我调节、心理咨询还是药物治疗？41:01 当情绪困扰来袭，我们该如何判断该靠自己调节、寻求专业帮助，还是需要考虑药物介入？不同心理咨询流派（认知行为疗法、精神分析、人本主义等）的核心特点与适用场景是什么？ 突然感觉，其实我们想探讨的是一种全新的可能性：人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【中信出版集团】赞助播出！ 当老板还在用"互相成就"“努力才有回报”包装劳资关系，打工人早已看透： * 每个时代的职场鸡汤，内核都是"多干活、少计较"。 * 只有我们吃苦在前，老板们才能享乐在后。 作为一个经常被老板要求"拥抱变化"却看不到变化，被灌输"提升认知"却涨不了薪资的打工人，实在无法共情像俞老师这样规则的制定者。你不能要求我饿着肚子，和你聊诗和远方啊！ 当我为下季度的KPI焦头烂额、为下个月房租精打细算时，我的老板正从南极发来一封邮件，跟我分享企鹅如何团结、冰川多么壮丽——这就是俞敏洪给新东方全体员工的最新"福利"。 大人们，醒醒吧，我们这群打工人只是穷，不是傻。时代变了，我们也不好骗了。 告别鸡汤，直面真实，求求了。 【时间线】 00:30 “你在南极看冰山闪闪，我在工位看微信红点” 02:41 新东方基因大起底：这里盛产“叛逆天才”，喝不下“企鹅鸡汤” 03:36 经典回顾：那年新东方年会吐槽神曲，是真实反抗还是“剧本杀” 07:2 以前的职场鸡汤：“集体主义、无私奉献”；现在的职场鸡汤“拥抱变化、提升认知”，换了个厨子而已 12:13 以前打工人想要的是“虚的”名誉，现在我只想要“实的”金钱 15:12 但是…如果我也想俞老师这么有钱… 普通人和有钱人之间的鸿沟，是因为俞老师才产生的？ 20:14 为啥我们不吃“心灵鸡汤”这一套了？为啥我们如此反感老板们居高临下的宏大叙事？ 23:46 倒霉的俞老师，对不起，我骂你是因为我不敢指名道姓骂老板 28:28 本来以为受委屈的是一个人，结果推开门，发现门外站满了委屈的家人 36:53 聊点希望，学不会的胖东来，什么才是真正的“商业向善”？ 🥑听友福利：我们将在12月2日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《胖东来，你要怎么学》图书一本 🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助 中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

现在网上都是各种精英们分享求职经历，这些“厉害”的经验让我特别困惑：对于我这种在二三线城市生活，不是名校毕业，没有金光闪闪各种背景的普通人 那些牛逼的大厂啊，年薪几十万的岗位，都离我好远啊。 我所在的城市，压根没有那些牛逼的岗位，我愁死了！到底咱们二线城市的普通打工人，应该找点啥工作呢，或许我们可以来聊聊。 时间线 01:27 我们找不到好工作，除了没好爹，也是因为自己真的很普通 05:04 新媒体运营、新媒体小编、MCN公司，各种二线城市常见坑爹岗位大盘点 09:00 企业倒逼候选人简历造假 13:12 老板不发工资，根本不敢催 14:21 为啥我们“乙方人”都喜欢去“甲方企业” 17:59 领导发工资，希望你感恩的底层逻辑 21:45 集团公司的区域品牌市场部-“隐形”好岗位 32:22 干啥也不能沦落到干HR 54:32 领导秘书、助理：有自尊心的人不能干 57:56 东北洗浴已经成为一个专业了 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili、知乎等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【中信出版集团】赞助播出！ 今天我们想聊聊，为啥大家都不爱交朋友了？ 现在各种自媒体平台上到处都是找“漫展搭子”“旅游搭子”“考研搭子”“健身搭子”“拍照搭子”的帖子。 “搭子”是突然出现的么？当然不是，只是以前叫笔友、驴友、饭搭子……形式在变，但核心好像一直没变——就是人在不同的时代，用不同的方式，寻找一种“恰到好处的连接”。 在这个时代，交朋友已经变成了一种奢侈品。所以，社交太累，我只要浅浅的陪伴。 🌺时间线 00:10 线下交友太难了，线上找点搭子得了 02:24 社交动机：亲密需求和亲和需求 04:33 不是不爱交朋友，而是没有精力交朋友 08:37 我的话剧搭子，默契的不聊私事 13:03 职场搭子，背刺的我好痛 17:00 为啥朋友约我，我装忙 20:30 各种“云搭子” 25:38 挚友各有各的痛，所以很多时候不想打扰 27:00 真正的蓝海市场：定制ai“老伴儿” 31:54 不真实的ai给了很真实的陪伴 35:01 和“搭子”一起赚钱 39:35 你的烦恼，我的烦恼，一起分享，变成2个烦恼 40:43 现在的“搭子”，以前的笔友 🥑听友福利：我们将在11月18日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《小而美：持续盈利的经营法则》图书一本 🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助 中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！ 权力最成功的时候，恰恰是我们感觉不到它存在的时候，因为它已经内化成了我们思考和行动的一种“默认设置”。 我们站在现代的视角下看古人，心理总会有一点点洋洋得意的感觉，觉得“你们怎么会被这种愚民政策困住几千年啊”。但是今天呢？我们的恋爱观、我们日常遵守的各种“看起来天生就应该遵守的道德准则”，我们认为的礼貌、教养、礼仪，也是被权力塑造和扭曲过的。 只不过在21世纪的今天，权力披上了更加“和善”的外衣，权力为我们普通人编织了更为柔软的陷阱，我们更加心甘情愿的服从权力。 于是，“权力”变的耐人寻味了起来：掌握权力和不掌握权力的人不一样，一个人掌握权力之前和掌握权力之后也不一样。 所以，今天我们站在“被权力掌控者”的视角，来一起聊聊： 权力如何塑造我们的生活、扭曲我们的意志？ 我们为什么会心甘情愿的服从权利？ 权力隐藏在我们生活里的模样？ 🌺时间线 04:28 什么是权利？权力如何塑造我们的生活？权力如何扭曲我们的意志？ 04:30 社会理论家马克思·韦伯对权力的定义：在社会交往中，一个行为者把自己的意志，强加在其他行为者之上的可能性 05:22 权力会在什么情况下扭曲我们的意志 07:55 权力通过三种方式让我们服从：暴力威胁、金钱收买、谎言欺骗 09:59 怎么把暴力威胁、金钱收买、谎言欺骗作用到人身上 12:55 权力为了延续，必须“没事找事” 14:45 我们为什么会心甘情愿的服从权力？ 14:20 为什么我们没有非常明显的自我意识被扭曲的感觉 17:15 权威：消减了权力的狰狞 21:47 我们服从权力的第一个原因：传统型 28:08 我们服从权力的第二个原因：法理型 30:47 我们服从权力的第三个原因：领袖型 34:21 为什么权力给我们编织的故事，很难挣脱 柏拉图洞穴的故事 41:12 权力隐藏在我们生活里的模样？ 42:34 权力内化成我们思考和行动 43:25 求职、应聘、出售劳动力 45:12 权威在上位者语言中的展示 46:04 办公室的空间设计 49:07 权力对普通人的驯化 51:59 “我们的钱属于谁”每个社会权力阶段都有自己的定义 🥑听友福利：感谢后浪出版公司对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在双十一当天中午12点，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《什么是权力》一本。 🥑感谢后浪出版公司对本期节目的赞助 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接 选择成为一个什么样的自己，或者要不要在成长中抛弃真实的自己，根源上就是“社会我”和“本我”之间的反复抉择。 对于普通人来说，最大的困境是把自己塞进“好员工”“好伴侣”“好妈妈”的壳里，直到某天突然恍惚：这个被社会身份层层包裹的，还是不是自己？但反过来想，如果彻底抛弃所有身份，人又该如何给自己寻找一个锚点？ 这或许就是成长的代价：我们需要这些身份来确认“我是谁”，又需要不断追问“我还可能是谁”。 这是一期我们普通人关于“成长”的探讨。 🌺时间线 00:05 如果普通人的一生，注定是“不如意事常八九”，那么我可不可以把人生浓缩，只过那快了的“一二”呢 01:27 “社会我”和“本我”之间的挣扎 04:05 因为“做自己”太难，所以“自我寻找”才会从一个哲学命题，变成现实社会的普遍需求 09:15 广告结束 10:02 不断蜕变和不断强求自己蜕变，这两者之间应该是有一个平衡点的 11:54 形而上，约等于吃不上饭，行而下，约等于焦虑、抑郁、狂躁、癫狂 13:56 我们很多人的人生，就是一场在“浪浪山”和“取经路”之间的反复横跳 16:34 “理想追求”和“现实约束”之间的矛盾已经困扰了我们普通人几千年 19:20 我们需要这些身份来确认“我是谁”，又需要不断追问“我还可能是谁” 22:26 人格整合：真正的强大，不是否认自己的弱点，而是能正视并接纳那些我们不愿面对的部分 24:27 最优主义与完美主义 28:57 黑格尔《精神现象学》：我们普通人的成长，就是在这种不断对自我的否定之中成长的 31:20 如果咱们普通人有钱，还会痛苦的成长么 🌺 最近全国都在迎来大降温，之前的被子拿出来之后，在这一个多月一直下雨的衬托下，仿佛在川渝地区生活，被子吸收潮气后，不管怎么晾晒都有一种没有烘干，湿冷湿冷的感觉，怎么好像被子是在吸收我的温度，完全不是在给我保温呢。如果你也有普通的被窝像冰窖、盖厚被子又沉、盖薄被子又冷的困扰，一定要了解一下这款"神气小鹿泡芙被Pro"——专为过冬保暖设计的睡眠好物，不仅升温快，还能很好的保温锁温。 -----核心优势---- 🥑上下两层远红外发热面料，快速升温，进被窝不冰人，保暖到天亮。 🥑升级了跟东华大学联合研发的专利Castor吸湿纤维，排湿快、保持干爽，不容易滋生螨虫，睡觉出汗也不会觉得闷热不舒服。 🥑7A级抗菌+A类标准，添加控敏抗菌纤维，抑菌率99%，敏感肌肤也能放心，可以直接贴肤使用 🥑支持机洗，方便打理，多次清洗依然蓬松柔软,内芯不会乱跑. 🥑做工精细不起球，非常耐用,性价比很高，小尺寸领取专属优惠后只要200多。 🥑售后也有保障，支持七天无理由，两年内有质量问题可以换新，最近双十一期间，还能叠加平台补贴，价格更香了！需要一条温暖的被子，选小鹿不会错！ 三种购买方式，获取专属福利： 1. 点击专属购买链接：点击购买 2.复制淘口令：98￥t59MfgzbwDp￥ / MF287 3.淘宝搜索“神气小鹿”，进入神气小鹿旗舰店，对客服报暗号“如果你也是”领取专属优惠！ 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

经济寒冬中的2025年，是一个学历和大厂的光环都被褪去的时代。我们普通人到底得有什么样的本事，才能在这样的时代里比别人活得更长一些呢？ 作为一个从小在“好好学习，读书考研，以后找个好工作”规训下长大的“乖孩子”，即使身在大厂，我也能越来越清晰的感受到社会环境在这几年中发生的剧烈变化。 现在社会的主流价值观，已经开始向“嘲讽好好学习、劝人接受躺平才是人生常态”全面退化。或者在今天这样的时代中，我们更应该认识到，“学历”“背景”这些东西本身是不值钱的，也是没有任何生产力的，是社会高速的发展，让“学历”、让“背景”有了用武之地。 在经济不再高速发展的当下，我们对未来还有信心吗？对学历还有信心吗？对大厂资历还有信心吗？ 作为身在大厂的我，反而是最赞同“学历无用、大厂工作背景无用”论的，因为如今的大厂除了卷，除了痛苦，已经无法带给我丰厚的回报，这也好像是一道围城。 为了有更多观察的视角，我们今天邀请到一线互联网大厂资深从业者—豆总，近20年的大厂从业经验，塑造了他对大厂、对学历的另一种理解，或者可以说，让我们看到另外一种被“大厂塑造的人生”。 00:32 经济寒冬下，“好孩子”已经不再流行 03:04 脱掉学历长衫、褪去大厂光环，“好孩子”们还剩下什么 04:16 精英的傲慢 04:57 “好孩子”对学习的执着，是时代的产物 07:26 我不是在给企业打工，我是在给自己的简历打工 09:27 “干猎头”与“捡破烂” 10:32 普通人感受到的，只有经济的“毛细血管” 11:20 两个仿佛已经离开我们视线的词“升职”、“加薪” 17:20 对未来有好的预期，是经济上升期时的特殊状态 18:45 非常不值钱的“学历”与“背景” 21:42 身在大厂的我，反而是最赞同“学历无用、大厂工作背景无用”论的 26:38 走一条把“热爱”和“天赋”结合的路 36:21 “做事”与“做人” 40:15 激进的“躺平派” 43:23 草包进化论 50:24 怎么总要我感谢“让我成长的痛苦”，没有痛苦我成长的更好 54:45 我不相信今天还有认为“学历有用、大厂资历有用”的人 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

本期节目由【好望水】赞助播出！ 很多职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题。 刚到办公室就忘打卡；汇报时话到嘴边卡壳；觉得自己不够好，拼命努力却更沮丧；熬夜加班后情绪暴躁，睡够 8 小时还是累到睁不开眼；跨部门协作怕甩锅，说错一句话能内耗好几天……当代职场打工人的“状态杀手”，被我们占全了。 这好像是一个恶性循环。越是容易内耗的，越容易出现“脑雾”，失眠、焦虑又紧随其后。 在咨询了神经内科医生和心理咨询师之后，我们终于把 “脑雾 +职场内耗” 的底层逻辑扒得明明白白，重启打工人好状态，原来这么简单。 00:12 职场焦虑、大脑宕机，现在已经成为职场打工人的标配 03:28 为啥我们睡了很久，还是好累 05:13 “脑雾”：为啥我年纪轻轻，脑子锈住了 08:05 职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题 12:14 生理问题可以克服，但心理困境好难转变 19:18 睡不好觉让我好暴躁 20:52 职场内耗的本质：大脑在过度消耗认知资源 23:46 人人都在“焦虑躯体化” 24:46 大脑宕机是身体和心理在联手“逼”我们停一停啊 29:13 独属于我们打工人的好状态重启指南（邪修版） 【听友福利】 我们会在9月9日中午12点，在本期节目评论区抽取三名留言最戳中我们的幸运观众，每人免费赠送一箱好望水薏米水。 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM