我三十而已

本期适合人群：即将毕业入职的应届生、工作 1-5 年仍在适应职场的新人、负责带教新人的管理者、想提升职场竞争力的职场人 你是否有过这样的困惑？刚入职场明明专业扎实、做事踏实，却总陷入 “被动等待安排”“遇问题只会问怎么办”“埋头苦干却不被看见” 的困境？甚至觉得 “主动维护关系就是巴结”“只要专业好就够了”，结果在不知不觉中走了很多弯路？ 本期播客，我将结合大量真实带教案例，用真诚亲切的分享风格，帮你彻底理清学生思维与职场思维的核心差异。 首先，我会精准拆解新人最易踩的 4 大核心痛点： * 被动执行缺闭环：做完任务不主动反馈，等领导追问才回应，忽略自己是团队运作的关键一环； * 缺乏独立思考：遇问题直接抛给领导要答案，不提前梳理背景、不准备解决方案，错失成长机会； * 不懂价值变现：坚信 “是金子总会发光”，闷头苦干不爱表现，过度实诚不懂适度包装，导致努力被埋没； * 无职场人设：对领导、同事、客户用同一种相处模式，死板生硬，难以让人留下深刻印象。 紧接着，从管理层视角出发，我将把复杂的职场思维转型，提炼为 4 个可直接落地的核心方向，每个方向都搭配具体做法与场景案例： * 建立闭环思维 + 正向价值联结：教你跳出被动执行，用利他心态主动沟通，让工作推进更顺畅； * 正视沟通价值：拆解 “沟通占职场能力 60%” 的底层逻辑，分享 “带方案请教” 的实用技巧； * 正向表现 + 打造职场人设：区分 “正向表现” 与 “邀功” 的边界，教你提炼个人标签，让价值被看见； * 锤炼综合能力：打破 “专业至上” 误区，强调专业硬技能 + 软技能的双重驱动，同时培养感恩心态与主观能动性。 全程无空洞说教，全是能直接套用的职场技巧与成长感悟 —— 既肯定新人 “纯粹有底线、专注专业” 的宝贵特质，也告诉你如何在保留初心的基础上，补充职场生存的灵活智慧。 无论你是即将踏入职场的应届生，还是正在适应期挣扎的新人，都能从本期内容中找到共鸣与方向，快速完成思维转型，让你的能力被看见、价值被认可，少走 2-3 年的职场弯路！ 收听收获： * 精准识别自身的学生思维误区； * 掌握 4 个可落地的职场思维转型方法； * 学会 “让价值被看见” 的正向表现技巧； * 理解职场沟通、协作的底层逻辑，提升综合竞争力。

哈喽～我是邵邵！2026 如约而至，你的 2025 年度复盘，还在执着于 KPI 有没有完成、目标清单划了多少勾吗？ 从前的我，每到年底必陷「复盘焦虑」，盯着密密麻麻的年度计划自我苛责，怕自己一年到头「无所成」。直到今年静下心回望，才猛然醒悟：一个人真正的变强，从来不是活成无坚不摧的超人，也不是拥有呼风唤雨的能力，而是藏在日常选择、情绪起伏、职场相处里，那些自己能真切感知的心理蜕变。 从执念「被所有人喜欢」，到守住内在平静，明白「做自己」才是终极答案。这一期播客，我带着自己 2025 年最真实的经历 —— 从深耕 6 年的公司果断离职，跨省奔赴心仪新岗位，从零搭建团队、推进项目；在职场博弈中化解领导敌意，读懂「示弱也是底气」；从嫌弃自己敏感内向，到读懂自身特质的珍贵；从纠结遗憾、内耗自我，到接纳人生局限、与过往和解，和你深度拆解普通人真正变强的 6 个核心心理迹象： ✅ 从依赖外界评价，到确立自己的「内部权威」，敢为自己的选择全权负责； ✅ 从死撑装完美，到坦然暴露弱点、主动求助，懂得借力才是更高级的强大； ✅ 从否定自我特质，到欣赏接纳敏感、内向、较真，解锁自身专属优势； ✅ 从美化未选之路、耿耿于怀遗憾，到接纳人生局限，与过往温柔和解； ✅ 从被「谦虚」绑架，到大方为小事喝彩，用微小胜利积攒内心底气； 没有鸡汤空话，全是亲身走过的感悟、踩过的坑、悟透的理。那些看似不起眼的「心理小变化」，串联起日复一日的日常，才是我们对抗焦虑、稳步前行的底气。 愿你听完这期播客，也能在回望 2025 时，看见自己悄悄扎根、默默成长的痕迹；愿我们在 2026 年，都能放下外界的评判标准，守住内心的笃定与自洽，活成更松弛、更坚定、更像自己的模样～ ✨ 如果你也在成长中慢慢蜕变，欢迎评论区分享你的「变强迹象」，我们一起互相见证，向阳而行～

哈喽听友！消失 1 个月的我带着真心话回归啦～ 不灌鸡汤，只聊最真实的生活与感悟！ 你是不是也这样？职场上硬扛着不切实际的目标，明明做不到却不敢说 “怂” 心里超爱工作带来的成就感，却怕被贴 “卷王” 标签不敢承认 生活里揪着掌控欲不放，一点失控就焦虑到失眠？ 作为一个职场牛马，这一个月里我被 “做行业标杆” 的目标压到太阳穴疼，也因捡不起运动习惯陷入失控恐慌，更在人际交往中因过分坦诚被说 “傻”。但这 1 个月，我彻底想通了： ✅ 坦诚面对掌控欲才从容 —— 人际交往中不用猜来猜去，坦诚沟通既能筛选同频的人，又能省时省力，连家长都成了愿意主动分享的 “铁杆支持者”！ ✅ 坦诚认怂不是软弱 —— 承认 “做不到行业标杆”，转而聚焦教学效果与家长需求，产品推进更顺，还收获了不少家长的正向反馈；健身时认怂高难度动作，不跟别人硬比，反而坚持得更久，收获了健康与松弛感； ✅ 坦诚爱工作不丢人 —— 那种看着特殊孩子一点点进步、被家长信任的充实感，是刷手机、躺平都给不了的治愈； 原来成年人最顶级的智慧，是对自己坦诚。不用硬撑、不用伪装、不用内耗，接纳不完美的自己，才能活得舒展又有力量～ 这期播客，我会拆解 3 个坦诚心法，分享我在工作、健身日常、人际交往中的真实故事，带你一起告别拧巴，找到属于自己的舒服活法！

这是一本很有争议的书，有说它是神作，让人醍醐灌顶、茅塞顿开，有说它是各种观点拼凑而成的毒鸡汤，你怎么看？ 本书共有12.7万字，我本期逐字稿1.2万字，明显我只提取了精华部分，比如我会分享我是如何对待焦虑，如何进行知识匹配、如何深度学习以及跨领域的知识关联，这几个能力让我这两年的学习力迅速提高了一大截。还有为什么写作是超级生产力，当然一定避不开的就是元认知这个概念了，其他未提到的在章节推荐大家自己去翻阅。 本期内容如下： 1、重新认识你的大脑： * 憨厚的老大-本能脑 * 敏感的老二-情绪脑 * 聪明又最弱的幼崽-理智脑 * 正视焦虑：完成焦虑、定位焦虑、选择焦虑、环境焦虑和难度焦虑 2、元认知-人体之外的智能指挥中心，人类终极能力 * 元认知的概念和重要性 * 如何获得元认知能力？从过去中学习、元认知动态监控当下、去输出（反馈的重要性）） * 上帝视角和第三视角的区别 3、学习力7讲：匹配、深度、关联、体系、打卡、反馈、休息 * 匹配：舒适区、拉伸区、困难区 * 深度：学习金字塔和阅读金字塔 * 关联：新知识需要缝接才能为我所用 * 体系：知识体系≠认知体系、“学术知识体系”和“个人知识体系”的区别 * 打卡和休息：建议自己理解 * 反馈：无反馈，不学习，持续正向的反馈是产生学习差异的关键。“跳过原理、直接实操”是可行的 4、人生五件套-写作：巨大的生产力 * 费曼技巧：用自己的语言，且是最简单的语言去表达一件事 * 1）别人没理解我们所说的那一定是我们的表述有问题 * 2）学习的本质是以一种事物认知另一种事物，人类只能通过已知事物解释未知事物，类比就是连接他们的桥梁。 5、为什么《认知觉醒》的评价会两极分化？ * 期待、认知水平、实践程度和个人经历不一样 6、“看书讲究缘分”这种说法，到底有没有道理？ * 看书确实讲究“缘分”，但这种“缘分”并不是玄学，而是时机、状态和成长的结合