我三十而已

主播发光的邵邵出品邵邵_drx1 生活休闲 · 个人日记 4,970 订阅 49 集 3个月前更新

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平凡女孩的一档随性聊天节目，话题包含个人成长、职场进阶、消费心理洞察、社交技巧指南等，欢迎大家积极订阅如果漫长的更新让你想念我，请积极给我留言或者关注我的公众号：发光的邵邵这样就不会错过我的任何动态啦三十岁，活出精彩的自己

节目

全部 49 集 →

49.好友六问：生活、职场与我的人生自白

我三十而已

本期是一期特别的老友问答特辑，我收集了相伴十余年的六位好友，各自藏在心底很久的疑问，把关于旅行、独处、青春遗憾、职场内驱力、自我规划、生活小期待的全部心里话，毫无保留地讲出来。有人好奇远行的意义，纠结出游是否一定要结伴，疑惑为何奔赴远方过后依旧疲惫，也认同最美的风景其实藏在楼下雨天里；有人想借我的经历，回望 18、22、26 岁三个关键年纪，看清年少错过的选择与成长里藏着的遗憾；有人心疼我常年高强度工作，关心我是否会转行、是否向往轻松自由的生活；也有人追问我一路向前的底层内驱力，从中专走到如今的底气从何而来；还有深耕职场的伙伴，拆解我超强自我掌控感的来源，复盘可复制的学习与复盘逻辑；最后一个柔软的小问题，抛开所有工作琐事，聊聊当下最朴素的小小心愿。整期没有空洞鸡汤，全部是我十几年真实踩过的路、亲身旅行见闻、职场升职与离职远行的切身感悟。作为习惯独处的 I 人，我分享独自旅行的松弛与自在；作为一路靠自己摸索成长的普通人，坦诚说出那些推着我不敢停下的不安与韧劲；常年坚持复盘、搭建自我成长体系，完整拆解年度规划、自我觉察、迭代优化的完整闭环。我始终认同，不必人人都向往远方，一段不被打扰的独处时光同样治愈；不必强迫自己活成别人期待的模样，认清自己的性格、接纳内心的欲望与恐惧，才能找到属于自己的前行节奏；过往的选择不必反复内耗，买定离手，在复盘里沉淀，在自律里收获自由。如果你正被工作内耗裹挟、纠结旅行与独处的取舍、时常回望青春心生遗憾、渴望拥有掌控生活的能力，或是单纯想听一段真诚、无修饰的普通人成长独白，这期内容或许能给你一点平静与参考。感谢六位老友多年陪伴，也感谢此刻愿意静下心倾听的你。愿我们既能有奔赴山海的底气，也拥有发现身边细碎美好的温柔；既能为目标稳步前行，也懂得给自己留一段松弛放空的时间。

43 分钟 99+ 次播放 3个月前

48.成长：回看过去的自己像傻子

我三十而已

哈喽哈喽，邵邵回来啦~ 不在的日子里就是在努力的学习和好好地生活，不知道大家过得如何呢？本期聊聊普通人的自我成长与内心和解～ 1. 怎么判断自己真的在悄悄变好 2. 没资源没人脉，零基础如何稳步提升自己 3. 调整求职心态，放下不切实际的高薪期待 4. 用记录 + 复盘，提速自己的成长节奏 5. 职场小技巧：大方分享成长，不用怕打扰领导 6. 分清伪认知：光看书不解决问题只会内耗 7. 成长的终极心态：允许一切发生接下来邵邵会不定期更新，如果你也想念我可以给我留言哟下期内容预告：邵邵的朋友对我的提问，如果你也好奇，下期不见不散

45 分钟 99+ 次播放 3个月前

47.重新认识职场2

我三十而已

年后复工，这四个问题值得你认真想想： 💰 谈薪——想提涨薪却不知道怎么开口？怕被拒绝、怕被穿小鞋？其实谈薪不是求人，是博弈。本期分享谈判的四个核心要素：替换选项、第一次报价、让步策略、收官留糖。把书上写的方法和我自己踩过的坑，一起揉碎了讲给你听。 👀 职场政治敏感度——我有个老师，干活踏实努力，但近期接到消息要优化。为什么？因为他只顾低头做事，忽略了抬头看路。这一趴不是教你搞关系，而是帮你读懂职场里那些“没人说但很重要的规则”。 🤝 识别职场贵人——选对领导、遇到贵人，有时候比自己盲目努力更重要。贵人不是给你好处的人，而是在关键时刻点醒你、拉你一把的人。我会分享一个实用工具“影响力地图”，帮你分清身边三类人，用对策略。 📝 定期复盘——这是我每天都在坚持做的事。每天10分钟，问自己四个问题：做了什么、哪里好、哪里不足、明天怎么改。一年后你会感谢自己。复盘不是自责，是把经历变成经验，不重复踩同一个坑。 🎯 全是干货，没有废话。每一个话题都是我自己踩过坑、沉下心总结出来的。听完这一期，希望能帮你少走很多弯路。 💬 欢迎评论区聊聊：你谈薪最成功或最失败的一次经历是什么？本期金句： * “谈薪不是求人，是博弈。你不是在讨饭，你是在谈一笔生意。” * “职场不是考场，不是你答对了所有题就能拿高分。你的价值，还取决于别人怎么看待你做了什么。” * “贵人不是给你好处的人，是在关键时刻点醒你、拉你一把、让你看到更大局面的人。” * “升职不加薪也可以接受，因为管理经验在未来跳槽后是可以变现的。我们要的是能力，不是虚名。” * “你不需要比别人聪明很多，只需要比别人少犯同样的错误。复盘，就是帮你做到这件事。”

43 分钟 99+ 次播放 6个月前

46.看不见的恶：熟男的软骚扰套路

我三十而已

这一期，想跟所有职场女生聊聊最隐蔽的职场软骚扰。作为儿童干预老师，我遭遇了一位比我大七八岁的家长的刻意试探：年前就偷偷窥探、留意我的一举一动，年后用暧昧话语越界，被指正后装无辜打太极，甚至拿工作、家长服务道德绑架，逼我回应私人骚扰。他比我年长 8 岁，有体制内阅历，精准拿捏职场女性的职业顾虑与脸皮薄的心理，用最低成本步步试探。我 30 岁尚能清醒拒绝，可刚毕业的 00 后女孩，又该如何识破这种披着 “关心” 外衣的恶意？他将婚姻问题转嫁他人，借着工作关系释放龌龊心思，这种看不见、却耗尽心神的隐性恶，远比直白冒犯更伤人。愿所有女生听完，都能守住边界，别让任何人消耗你的时间与情绪，你的不适，从来都不是敏感。

10 分钟 99+ 次播放 7个月前

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49.好友六问：生活、职场与我的人生自白

48.成长：回看过去的自己像傻子

47.重新认识职场2

46.看不见的恶：熟男的软骚扰套路

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