宁宁开门

🪽 本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🪽 本期话题鲜花在哪里？掌声在哪里？尖叫声又在哪里？小宇宙上的听众们，奔走相告，宁宁开门又更新啦！没有变成年更播客（hooray~~）。本期我们聊聊一部电影，《飞越疯人院 One Flew Over the Cuckoo’s Nest》，1975年11月上映于美国，后获得第48届奥斯卡金像奖最佳影片，第48届奥斯卡金像奖最佳导演，第48届奥斯卡金像奖最佳男主角。本片内容主要讲述麦克墨菲（杰克·尼科尔森 Jack Nicholson 饰）为了逃避监狱里的强制劳动，装作精神异常，被送进了精神病院，他的到来，给死气沉沉的精神病院带来了剧烈的冲击。（摘自豆瓣）🪽 时间轴⏳00:30 马上都要端午节了，没想到还有人给你拜年吧！02:30 剧情简介08:00 希希为护士长鸣不平，打工人之间的惺惺相惜罢了16:50 聊聊我们印象深刻的情节，希希：麦克墨菲发现大家都是装疯21:50 开开：麦克墨菲对酋长的帮助，是无声的接纳25:20 Billy和妓女一夜春宵后，反而不结巴了34:00 明明有那么多逃跑的机会，为什么大家都不跑呢41:15 聊聊我们最喜欢的角色，开开：喜欢酋长重新拾起生活的勇气后，所体现的精神力量。希希：表白护士长。48:40 阅读理解满分选手希希🪽 相关单集🔗043 Checkmate！你看看怎么还哭了呢不就输了一局棋吗https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/672332ebcbe0e69c8b0eeb9a040 在额尔古纳河右岸我们看见山峰看见河流看见晚霞也学会告别https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/667adee2f0be21275340d395在小宇宙查看该单集文稿

🛵本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🛵本期话题偷袭！哎呀，没想到啊，上次更新都是去年8月的事啦，诶嘿嘿时间过得可真快啊。希希，开开，快醒醒！别变成年更播客啊喂！本期呢我们聊了聊解决问题的一些策略，先上车就是不管那么多了先干起来再说，有问题的话在干的过程中解决，而一步到位呢通常指在做事之前要深思熟虑、谨慎决策。希希沉思：这个世界上有没有什么事都是先上车再说，日子过得也还不赖的人呢？hmm....🛵时间轴⏳02:20 开开不理解，到底是什么在支撑自己带病上班06:00 希希教大家带热带植物一起洗澡，并且自己扮演猿人11:00 好！切入正题了！我们今天的话题是：先上车还是一步到位11:30 准备考试是先上车学起来再说，还是一步到位报个班20:30 在工作中开启新项目，是先搞起来再说，还是做出完美的方案直接交给领导29:00 给自己的任务分级，再决定投入度29:30 每天5分钟跟练运动，还是找私教系统训练35:00 一步到位找到soulmate，还是先上车互相试探40:30 开开执行轻量化社交，无差别与人搭话、以及瞎打听46:00 我们不害怕别人评价自己49:00 说在最后：事情可能没有绝对的答案，但这也意味着我们的人生有无数种解法🛵相关单集🔗036 多邻国你欠我的拿什么还https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65f6f1ca6764957079d9a207018 心理咨询师的考试真的太考验心理了https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/646f07c553a5e5ea140709cc在小宇宙查看该单集文稿

👵🏻本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_👵🏻时间轴⏳01:20 凯子和希希想象中的老年生活——孤独、失去尊严、生活中没有盼头、对社会没有贡献……16:30 身边人都死光了我还活个什么劲儿啊21:00 我们想要成为一个什么样的老人23:45 一个不讨人厌的老人标志：不吐苦水、不忆苦思甜、不把自己的意志强加在别人身上29:30 退休后到失去自理能力之前，这小二十年我们可以……？①培养一个可持续的朋友圈34:00 ②上老年大学，不要躺平，给自己找事做，被这个世界需要38:20 ③把自己的人生结束在一个loose end39:00 ④创业项目1——陪年轻人进博物馆46:00 ⑤创业项目2——夕阳红娘，身处吃瓜第一线49:20 ⑤创业项目3——做老年人视频号，测评养老院，测评陪诊服务，测评轮椅，科普老年病59:00 为老年生活做资金准备👵🏻相关单集🔗025 想一出是一出的三分钟热度帮我们打开世界的维度https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65233cc836a1383a66134ed2014 生活索然无味蛤蟆评价人类我最近在练习心眼子别惹我https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6412723ad94bb094db9f1a3a在小宇宙查看该单集文稿

🔥本期声音🎙️主播@kaiz🔥本期读书📖《胡思乱想消除指南》，作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼，豆瓣评分：8.3话接上期，本期我们继续讲从认知行为疗法的角度来解构“愤怒”，可能我们自己是个特别容易生气的人，或者身边有那种动不动就着急上火的人，愤怒是非常常见的情绪，它困扰着我们，说过伤害人的话，做过伤害人的事。🔥时间轴⏳01:20 我们什么时候会感到愤怒呢？01:55 通常来说，愤怒会有什么影响呢？02:50 合理与不合理的愤怒03:50 愤怒的时候，我们的身体会有什么反应？06:20 身体的反应和现实情况的差异是什么呢？07:10 愤怒有什么好处？08:20 愤怒有什么坏处呢？10:45 愤怒还可以被分为“急火攻心”型和“长期愠怒”型11:35 压力会让一些人会更容易发怒12:10 有时候发怒是为了摆脱恐惧或脆弱的感觉13:15 还有一种愤怒叫做“迁怒”14:00 有些人易怒是个性使然15:00 还有一些人很少愤怒16:40 当我们发现自己愤怒了该怎么办呢？17:10 第一种情况——处理突发愤怒24:30 第二种情况——处理长期愠怒28:45 最后，我们来换一个角度看待“感到愤怒”这件事🔥相关单集🔗050 《胡思乱想消除指南》CBT认知行为疗法实操百科——应对挫折https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/683eb9b831215eb5061684d4046 少年我看你骨骼清奇我这里有一本秘籍《正见》见与你有缘10块卖给你了https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67badf8b05a90dfd0d447886在小宇宙查看该单集文稿