这是和播客“关系情报局”的一期串台节目。 本期节目从男性视角来呈现使用datingapp的经验和心态变化，嘉宾段老师已经上岸了，我们就来一起听听离婚后的他，是如何看待亲密关系，如何明确自己想要什么，又如何从社交软件成功找到自己的另一半的吧！

将身弱低能量话题持续深入，有人借助玄学，有人从吃饭睡觉做起； 如何更好地了解自己，堵住“耗能”口，保护好自己的能量？ 如何“开源”、“充电”，给自己加油打气，往轻松快乐的方向去？ 我们问了问deep seek，也与您分享自己的心得体会。 欢迎扫码加入听友群，小伙伴们都在等待你的故事~ 本期主播：三替、雨田雨田、许云泽 本期片头曲：4inlove《一千零一个愿望》；片尾曲：王菲《执迷不悔》 本期封面图来自ins插画艺术家@annalaura 03:34 世界平平无奇，但是比泥潭要踏实，要幸福的多，所以呃，值得为之去跋涉。 04:18 我问deep的问题呢，就是怎么让日常精力充沛一点，怎么给自己的日常充充电，然后他给我的答案呢，就是非常基础，非常平实的话，就是你要吃好，睡好，运动好。 13:57 第二种非常重要的充电方式就是睡觉。 22:38 第3个日常充电的方式就是运动，可能你饭后只是走30步、站30秒，都能达到运动的目的。 31:41 DeepSeek说，人类“快乐”的20件事里，有一件是：在纯白无瑕的雪地里踩上的第一脚，并且听到脚底传来好听的踩雪声。 32:49 只尝试了一次，就夹到了自己喜欢的那个娃娃，很难，可是很快乐！ 39:59 它又提到一个，就是和多年未见的老朋友叙旧，发现仍然能够相谈甚欢。 47:21 我问deep seek的问题是针对像我这样的一个身弱之人如何提高能量，然后deep seek专为我设计了思维能量提升法，既有玄学逻辑，又有落地实操性。 50:42 要重塑我的习惯，切断耗能的黑洞，比如说社交，可以把我的人际关系分分级。 51:34 三七法则：遇到糟心事的时候，允许自己用30分钟发泄，之后的七个小时，专注做一些机械性的工作，比如说插花，比如说整理这个家务，人在心情不好的时候，可能做一些比较机械性的事物，确实可以缓解。 1:06:58 只感受，不投射。 1:07:45 需要一点小小的创造，做一个创造性的工作，或者是做一个菜，有一点创造性的东西，你才能真正的跟自我进行一个比较深度的连接，因为创作本质上是一种自我经验世界的一种沉潜。

一旦你不上班，你就再也不想上班。。。 没那么外向，但也没那么宅，日子究竟如何安排？ 我们的生活只能有一个时区吗？

本期聊聊三宝和万千惠这对老少恋，分析来分析去，没想到张纪中成了最大的赢家！ 本期主播：雨田雨田，三替 嘉宾：小唐 添加小助手微信bianyuchan，加入睡不着听友群 本期BGM： 电视剧《像雾像雨又像风》片尾曲 《让梦冬眠》 演唱：孙楠、艾雨 作曲：三宝 电视剧《金粉世界》片尾曲 《让她降落》演唱：何璐 作曲/编曲：三宝 04:00 我觉得真的很劲爆，就是三宝是用手盖住了万千惠的胸。 14:16 你可以说三宝不仗义，但是我觉得三宝可能是他也做不来，你把这个人放在火上炙烤，也不一定会收到你想要的效果。 20:39 你要是当初嫁给一个男的，你冲他是一个神，那他就不会理会你。 24:06 已经让她当主角了，还要怎么托举啊？如果真的是凭实力的话，也不一定轮得她万千惠吧？ 28:55 其实我很赞同三宝的教育理念，他有这个能力让孩子不是完全的走公立教育这条路。 38:11 其实我主要是觉得因为万千惠没有办法承担母亲这个角色，相当于是她把这个事情外包给了她妈妈来做。 43:35 在这个夫妻关系当中，她始终没有跟三宝是势均力敌的位置。 46:15 嗯，希望三宝能向张纪中多少学一点。 53:57 我觉得他俩是互相满足了对方的需求。 57:54 我感觉万千惠跟三宝可能最苦的日子可能还没到。 1:00:44 不管男女，生命力还是最值钱的东西。