这是和播客“关系情报局”的一期串台节目。 本期节目从男性视角来呈现使用datingapp的经验和心态变化，嘉宾段老师已经上岸了，我们就来一起听听离婚后的他，是如何看待亲密关系，如何明确自己想要什么，又如何从社交软件成功找到自己的另一半的吧！

将身弱低能量话题持续深入，有人借助玄学，有人从吃饭睡觉做起； 如何更好地了解自己，堵住“耗能”口，保护好自己的能量？ 如何“开源”、“充电”，给自己加油打气，往轻松快乐的方向去？ 我们问了问deep seek，也与您分享自己的心得体会。 欢迎扫码加入听友群，小伙伴们都在等待你的故事~ 本期主播：三替、雨田雨田、许云泽 本期片头曲：4inlove《一千零一个愿望》；片尾曲：王菲《执迷不悔》 本期封面图来自ins插画艺术家@annalaura 03:34 世界平平无奇，但是比泥潭要踏实，要幸福的多，所以呃，值得为之去跋涉。 04:18 我问deep的问题呢，就是怎么让日常精力充沛一点，怎么给自己的日常充充电，然后他给我的答案呢，就是非常基础，非常平实的话，就是你要吃好，睡好，运动好。 13:57 第二种非常重要的充电方式就是睡觉。 22:38 第3个日常充电的方式就是运动，可能你饭后只是走30步、站30秒，都能达到运动的目的。 31:41 DeepSeek说，人类“快乐”的20件事里，有一件是：在纯白无瑕的雪地里踩上的第一脚，并且听到脚底传来好听的踩雪声。 32:49 只尝试了一次，就夹到了自己喜欢的那个娃娃，很难，可是很快乐！ 39:59 它又提到一个，就是和多年未见的老朋友叙旧，发现仍然能够相谈甚欢。 47:21 我问deep seek的问题是针对像我这样的一个身弱之人如何提高能量，然后deep seek专为我设计了思维能量提升法，既有玄学逻辑，又有落地实操性。 50:42 要重塑我的习惯，切断耗能的黑洞，比如说社交，可以把我的人际关系分分级。 51:34 三七法则：遇到糟心事的时候，允许自己用30分钟发泄，之后的七个小时，专注做一些机械性的工作，比如说插花，比如说整理这个家务，人在心情不好的时候，可能做一些比较机械性的事物，确实可以缓解。 1:06:58 只感受，不投射。 1:07:45 需要一点小小的创造，做一个创造性的工作，或者是做一个菜，有一点创造性的东西，你才能真正的跟自我进行一个比较深度的连接，因为创作本质上是一种自我经验世界的一种沉潜。

一旦你不上班，你就再也不想上班。。。 没那么外向，但也没那么宅，日子究竟如何安排？ 我们的生活只能有一个时区吗？

本期聊聊三宝和万千惠这对老少恋，分析来分析去，没想到张纪中成了最大的赢家！ 本期主播：雨田雨田，三替 嘉宾：小唐 添加小助手微信bianyuchan，加入睡不着听友群 本期BGM： 电视剧《像雾像雨又像风》片尾曲 《让梦冬眠》 演唱：孙楠、艾雨 作曲：三宝 电视剧《金粉世界》片尾曲 《让她降落》演唱：何璐 作曲/编曲：三宝 04:00 我觉得真的很劲爆，就是三宝是用手盖住了万千惠的胸。 14:16 你可以说三宝不仗义，但是我觉得三宝可能是他也做不来，你把这个人放在火上炙烤，也不一定会收到你想要的效果。 20:39 你要是当初嫁给一个男的，你冲他是一个神，那他就不会理会你。 24:06 已经让她当主角了，还要怎么托举啊？如果真的是凭实力的话，也不一定轮得她万千惠吧？ 28:55 其实我很赞同三宝的教育理念，他有这个能力让孩子不是完全的走公立教育这条路。 38:11 其实我主要是觉得因为万千惠没有办法承担母亲这个角色，相当于是她把这个事情外包给了她妈妈来做。 43:35 在这个夫妻关系当中，她始终没有跟三宝是势均力敌的位置。 46:15 嗯，希望三宝能向张纪中多少学一点。 53:57 我觉得他俩是互相满足了对方的需求。 57:54 我感觉万千惠跟三宝可能最苦的日子可能还没到。 1:00:44 不管男女，生命力还是最值钱的东西。

一言不合，直接吐槽， 姐弟恋这种时尚单品，是不是另一种针对女性的“粉红税”？ 为什么女性这么容易圣母心？ 返场嘉宾小唐激情开麦，你有什么想说的吗？ 本期bgm：SHE《爱我的资格》

如果人生不是简单的解题， 是否意味着我们也有各种唯心手段， 在抵御不确定性当中，找回自己？ 本期应听友@巴依老爷 点播，聊聊人生低谷期和走好下坡路那些事儿， 就当是一段悠长的假期吧！ 本期主播：许云泽、雨田雨田、三替 bgm：张震岳《秘密》

地球公转自转，我们感受时间， 打工看不到头，你是如何坚持的？ 本期聊聊不想上班那些事儿， 没有职场经验好传授，只有与时间相处的心路历程。 bgm来自主播非常喜欢的一首法语香颂《Je ne veux pas travailler》， 简单直白的歌名：我！不想！上班！ 本期主播：许云泽、雨田雨田、三替 05:02 时间的刻度其实就是让你的生活有一种既定的轨道跟秩序，就是每一年你可以给自己的生活加上一个注脚，有一个标点符号。 08:25 每天通勤的时候，你都会觉得跟昨天一模一样，有一种那个恐怖游轮的感觉。 11:47 在第五年，逃离一份体制内的工作 20:31 不管是东北叙事，还是江浙沪温州一家人的叙事，上一辈他们和自己的工作之间的关系的这个经验，对我们来说其实都无法复用。 26:47 互联网大厂、金融等行业的增长神话面临破产，年轻人也不再相信奋斗。 32:45 小公司的荒唐架构 34:25 大厂的叠屋架床和刀光剑影。 41:37 这样一种结构性的那种重复无聊，没有变化，看不到头，没有一点点无论是成就感还是趣味的日子，我没有办法去面对。我只能逃离，我逃离不是奔向一个更好的未来，我只是想尽快结束这一切。 45:15 年轻人很多早已放弃对一份固定的工作的结构的执念，也不会想太多未来。 48:30 你的价值不要只被你的工作所确定。

在综艺节目里，李嘉格和朱丹成为热议焦点。深谙互联的李嘉格，如此表现是为了节目效果吗？朱丹又为何如此“爱男”？ 现实生活里那些深陷婚姻泥淖的女性，为什么就是不离婚？可能生活远没有喊口号那么简单…… 本期主播：许云泽，三替，雨田雨田 添加小助手微信bianyuchan，加入睡不着听友群 本期bgm：尤长靖《是你想成为的大人吗》 02:35 朱丹、李嘉格其实结婚多年，有很丰富的生活经验。 05:40 李嘉格是牺牲自己的母亲，讨好公婆么？ 08:02 小家庭和父母之间也有权力之争。 12:56 小家庭很难和自己原来的家庭做彻底的切割。 14:52 江浙沪独女的婚恋观。 18:20 现在的婚姻更趋于保守。门当户对、知根知底很重要。爱情占比变小。 22:17 朱丹和周一围的关系，在大众眼中的几次反转。 30:00 朱丹的“爱男”是出于什么原因？ 33:54 传统女性对男性的宽容，可能是一种生存智慧。 37:46 深陷婚姻泥潭，为啥不离婚？ 48:00 大多数女性，独自抚养孩子并不容易。

人到中年，朋友对你意味什么？ 你能毫不设防地向朋友倾吐心事吗？你又能否接得住朋友汹涌而来的情绪？ 你是“骂醒派”还是“聆听派”？这其中要如何拿捏分寸与边界？ 本期主播：许云泽，三替，雨田雨田 添加小助手微信bianyuchan，加入睡不着听友群 本期bgm：谭咏麟《朋友》 01:34 朋友进入不同的人生阶段后，感受、处境和经历会截然不同。 02:58 朋友之间的经验是可以互通的吗，沟通和理解是可以达成的吗？ 03:14 许云泽的一位朋友正在经历分手。她提供的是怎样的安慰。 05:51 如果想寻求情绪价值，是找朋友，还是找心理咨询师？ 08:28 朋友的安慰，反而让你愤怒。 09:22 如果你的朋友，是“骂醒派”，你会感到受伤吗？ 11:38 朋友的安慰需要边界感吗？ 14:11 不是安慰的安慰。 15:49 朋友的安慰中，也隐藏着暗暗的较量？ 18:25 把情绪解码成语言，已经是一种有效安慰了。 22:07 有些友谊和缘分流经你的生命，但是它不许诺停留。 22:50 当你拥有一个心无芥蒂、完全打开的朋友，是一种什么样的体验？ 25:44 录播客，就是一次次地和朋友深度对话。 27:32 自洽是不是一个伪命题？ 31:03 你会被朋友“扰乱”吗？ 34:02 接不住朋友的情绪怎么办？ 36:22 有的时候朋友的关心，也会让你有压力。 39:09 小时候的友情是什么样的，大家又是怎么走散的。 44:42 那些先于爱情而来的友情。 46:22 友情出现裂痕了，是要完全推倒，还是可以修复。 51:10 陪伴本身的价值其实是最重要的。

本期邀请到返场嘉宾Ayra，她作为datingapp的早期使用者，和我们一起聊聊约会软件的那些事。 本期主播：许云泽、三替、虎子 本期嘉宾：Ayra 添加微信小助手bianyuchan或扫码加入睡不着听友群，睡不着的时候就来一起聊聊吧！ 片头曲：《卡门》葛兰 片尾曲：《远方》SHE 05:31 主播许云泽分享线下和交友软件上match的4位男嘉宾见面的经历。 18:53 Ayra分享自己和一位男生第一次约会去看电影的尴尬经历。 23:42 在线上聊了很久没见面，和线下见面可能会有一个糟糕的体验，两者都是成本。 31:28 已婚男人来datingapp上交朋友，你好奇这人是咋回事吗？ 38:14 我喜欢跟言之有物的人聊天，这个要求高吗？ 48:18 一段关系持续了大概六七个月就结束了，还是挺伤的，我不知道这跟线上线下有没有关系。 54:33 关键点也在于，你开始了，你能不能收回来。 57:35 你是怎么觉知到你的这样一个内在的坚定的本质化的要谈恋爱的需求呢？ 1:01:59 我觉得dating up就是给这样的一些人提供了一个搜寻的场地，然后也强化了你的这种需求感和和焦虑的。 1:07:35 GPT说，如果硬要说我有困惑，那是这种无限的理解与零体验之间的裂缝。 1:14:17 我是心里非常不甘吗？还是说我是一个特别执着的人? 1:19:05 我好像想不起任何人到底是谁陪在我的身边，所有的场景记忆画面里好像都有我自己。 1:22:55 我意识到我那个根本不是爱。 1:26:11 爱和发展亲密关系，是非常需要时间的。

本期给大家聊聊主播勇闯交友软件的经历！ 是短平快地出击，还是严谨地筛选， 是合则留不合则散，还是真相总在转角处？ 归根结底，你要去试一试，你试一试，就是意义。 本期主播：许云泽，三替 嘉宾：小唐 添加小助手微信bianyuchan，加入睡不着听友群 本期bgm：蔡健雅《达尔文》 07:02 我发现这个软件对于像我这种I人来说，它还是有一点门槛等你，只有你发出对话邀请，两个人才能匹配，会导致我必须要主动说话，压力还是很大。 12:25 我就是会审视这些人，我觉得反而是因为我们是新手，我们还在找自己在这个社交软件中的定位，以及我们要怎么看待这些人。 29:23 我刷的这个过程中，我的心情非常不好，感觉是我的磁场变得非常乱，我有点不知道我到底想要什么。 37:54 我们俩是卡在以非互联网思维，使用了一个已经迭代到如此程度的一个互联网给你提供虚拟情绪价值和陪伴服务的产品上了。 44:40 我们也可以且是有确定的、碎片化的、短期关系的需求的，但是目前它代替不了我们对长期稳定真实和认真的关系的那种追求。

亲密关系与人生很多其他主题，像是一种平行的关系， 忽隐忽现，捉摸不定， 你真的需要它吗，或者说，你真的不需要它吗？ 添加小助手微信bianyuchan加入睡不着啊睡不着听友群 本期主播：三替、雨田雨田、许云泽 片头片尾bgm：五月天《温柔》（主播真的好爱这首歌） 09:32 欧洲白人为什么可以如此无所事事地晒太阳？ 12:05 可能最终生命的本质就在于你是一个碳基生物，你要进行光合作用，你白天要劳作，夜晚要很好的休息，如果能健康的过这样的生活，好像就达到了幸福的本质。 16:31 其实，如果回归到那个生活的本质，有人问你每天在干什么，我没有在挣钱，我没有在奔事业，我没有在完成KPI，我也没有在完成家庭的或者社会的期许。我在过那个生活本身。 20:32 我觉得我现在正卡在我的人生的上半段跟下半段，我的上半段几乎就是在升级打怪，上学、考学，上班、打工，升职，加薪，挣钱，攒钱这样的一个日子，我不管是主动还是被动，他都告一段落或者永远的就结束了。但是我人生的下半段究竟应该怎么过呢？我一直在考虑这个问题 32:08 在罗马我抽了三张塔罗牌，问到了我会不会有长期稳定亲密关系的问题。 38:21 比如说我有单身的朋友，我都会怕说，我说到你们是很渴望亲密关系的，我都怕这句话会冒犯到他们。 47:32 婚姻、感情和生育三合一，这是一个非常幸运的人能够达到的一个境界。 50:17 可是，如果你非常非常孤独的时候，你就在想我的这个个性真的值那么多吗？ 1:01:39 我发现交友软件上大多数人选的都是无负担的亲密关系，亲密关系怎么会没有负担？ 1:07:30 希望大家都不孤单。