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亲密关系与人生很多其他主题，像是一种平行的关系， 忽隐忽现，捉摸不定， 你真的需要它吗，或者说，你真的不需要它吗？ 添加小助手微信bianyuchan加入睡不着啊睡不着听友群 本期主播：三替、雨田雨田、许云泽 片头片尾bgm：五月天《温柔》（主播真的好爱这首歌） 09:32 欧洲白人为什么可以如此无所事事地晒太阳？ 12:05 可能最终生命的本质就在于你是一个碳基生物，你要进行光合作用，你白天要劳作，夜晚要很好的休息，如果能健康的过这样的生活，好像就达到了幸福的本质。 16:31 其实，如果回归到那个生活的本质，有人问你每天在干什么，我没有在挣钱，我没有在奔事业，我没有在完成KPI，我也没有在完成家庭的或者社会的期许。我在过那个生活本身。 20:32 我觉得我现在正卡在我的人生的上半段跟下半段，我的上半段几乎就是在升级打怪，上学、考学，上班、打工，升职，加薪，挣钱，攒钱这样的一个日子，我不管是主动还是被动，他都告一段落或者永远的就结束了。但是我人生的下半段究竟应该怎么过呢？我一直在考虑这个问题 32:08 在罗马我抽了三张塔罗牌，问到了我会不会有长期稳定亲密关系的问题。 38:21 比如说我有单身的朋友，我都会怕说，我说到你们是很渴望亲密关系的，我都怕这句话会冒犯到他们。 47:32 婚姻、感情和生育三合一，这是一个非常幸运的人能够达到的一个境界。 50:17 可是，如果你非常非常孤独的时候，你就在想我的这个个性真的值那么多吗？ 1:01:39 我发现交友软件上大多数人选的都是无负担的亲密关系，亲密关系怎么会没有负担？ 1:07:30 希望大家都不孤单。

本期邀请到剧评达人小唐，和我们一起聊聊正在播的国产剧《亲爱的仇敌》。 为什么越来越多人无法走进亲密关系，当他说出，我无法给你一段深刻的、稳定的关系时，到底心里想的是什么呢？ 罗曼（高叶饰演），一个独立的事业女性； 陈凯西（陈妍希饰演），一个全职妈妈，也在努力的做美食博主； 钟倾城（万鹏饰演），十八线小演员，爱打游戏，也靠直播打赏； 三个女人，面对不同的男人，周慕孙、陈勉、方驰，面对这个世界，要生存，还要活得好，要付出什么样的代价？ 我们就从剧中的人物开聊，一起看看当代女性的生活是什么样的，每个成年人，都要面对自己的难堪和难关。 本期主播：雨田雨田、三替 本期嘉宾：小唐 嘉宾抖音指路 睡不着听友群： 添加小助手微信bianyuchan进入听友群 片头曲：《糊涂的爱》王志文、江珊 片尾曲：《明天你是否依然爱我》 梅兰芳、童安格 时间线 01:02 你觉得罗曼既要又要还要吗？ 03:10 这跟下沉市场是不是也有关，有一派小说是京圈太子的白月光回来了，还好我只是要钱。 04:45 现在的主流看法，你要么要婚姻，要么要钱，要么要孩子，三者取其一都行。 05:38 我组队去打怪，我的这个队友，他要能弥补我的缺失。 07:34 大家会觉得陈妍希这个形象有一点太旧了，太保守了，没有看到她作为女性的自我成长。 12:14 我觉得周慕孙还是很自私的。比如他第一次跟罗曼见面，他可能很想要性。 15:39 无法进入亲密关系，这其实都是一个说辞，一个理由，但很多人都是这样的。 16:26 没有任何的男性能够走出这段话。 18:31 陈免和陈凯西，有陈妍希和陈晓他们身上的婚姻的影子。 20:57 我觉得陈晓，是那种狠起来那个心，是真的狠。 22:45 事业上的成功是非常给男人加分的。 24:08 现在我们周围的比较好的，比较真实的男性形象，你们身边有吗？ 26:46 爱是可以被牺牲掉的部分吗？ 30:35 能够进入亲密关系，也建立在一个结构上。 32:11 不要高估自己对于没有爱情的关系的容忍度。

本期邀请到剧评达人小唐，和我们一起聊聊正在播的国产剧《亲爱的仇敌》。 为什么越来越多人无法走进亲密关系，当他说出，我无法给你一段深刻的、稳定的关系时，到底心里想的是什么呢？ 罗曼（高叶饰演），一个独立的事业女性； 陈凯西（陈妍希饰演），一个全职妈妈，也在努力的做美食博主； 钟倾城（万鹏饰演），十八线小演员，爱打游戏，也靠直播打赏； 三个女人，面对不同的男人，周慕孙、陈勉、方驰，面对这个世界，要生存，还要活得好，要付出什么样的代价？ 我们就从剧中的人物开聊，一起看看当代女性的生活是什么样的，每个成年人，都要面对自己的难堪和难关。 本期主播：雨田雨田、三替 本期嘉宾：小唐 嘉宾抖音指路 睡不着听友群： 添加小助手微信bianyuchan进入听友群 片头曲：《那些年》 胡夏 片尾曲：《一个像夏天一个像秋天》 房东的猫 时间线 01:27 《亲爱的仇敌》剧情介绍。 03:00 剧名为什么会叫“亲爱的仇敌”？ 04:33 我们要批斗这部剧吗？ 05:00 有点cos《伦敦生活》，打破第4堵墙。看起来比较轻松。 05:58 演出了真实生活里很难说出的嫉妒。 06:35 每一集都有一个标题，每一集结尾都是发朋友圈，有一些设计感。 07:59 没有深挖情感。只是做了一些景观。 11:50 一个疑问，凯西和罗曼大学时代情谊深厚，为什么中间断联了？ 14:51 结婚生子，会成为失去闺蜜的原因吗？ 21:21 结婚、生育的过程中，需要很多倾诉，更容易和有婚育经验的人结成新的友谊。 24:01 罗曼和凯西为什么在最受伤、最需要对方的时候，却选择了回避和对方倾诉？ 26:30 现实里的闺蜜们，可能不需要对方具体做什么，只要人在就可以了。 30:23 怎么看待凯西和罗曼这种经济或者地位有差距的闺蜜？ 33:18 如果你的闺蜜嫁入了豪门，你会嫉妒吗？ 36:43 如果你觉得一个人过得特别好，可能是因为你没有深入他的生活。 38:47 男性之间的友谊，就没有妒忌吗？ 41:32 为什么大家都要求女性角色的形象是完美的？ 45:24 罗曼到底拧巴在哪？

本期迎来了返场嘉宾桃夭，和我们一起继续聊相亲。 在中女的生活里，相亲占据着怎样的分量呢？三个月止损期，如何引导对方推进关系，男性很需要情绪价值，这些所谓的套路，是真的吗？经历了那么多，我们追求的又是什么？ 本期主播：雨田雨田、三替 本期嘉宾：桃夭 片头曲：《你离开了南京从此再没人和我说话》 片尾曲：《爱》-莫文蔚 添加小助手微信bianyuchan，加入睡不着听友群 时间线 01:41 相亲和谈恋爱，界限怎么分呢？ 09:25 相亲有些时候真的就像打太极。 16:43 我觉得在这一段感情相亲里面，我充满了松弛感。 22:50 而且我觉得这个也并不是凑合。 26:57 他说我很会提供情绪价值，我发现只是因为我很喜欢夸他。 30:04 怎么去引导对方，去推进感情？ 34:02 暧昧超过3个月，还没有往前进一步的话，就可以放一放了。 38:48 如果觉得不合适或者是没感觉没有意愿的话，可以在任何一次选择终止。 41:12 我发现相亲对象产生了一个巨大的资源池。 46:18 其实很多时候，就是需要看在生病或者遇到困难的时候，他是怎么去做的。

本期和大家分享一本书《你的叛逆少年 轻松破译与青春期孩子的沟通难题》，来自北京科学技术出版社，作者是拉塞尔·巴克利。 本期主播：许云泽、雨田雨田、三替 片头曲：《妈妈的太阳》-《少年特工》电视剧 片尾曲：《好爸爸坏爸爸》-大鹏、梁龙 添加小助手微信bianyuchan或扫码加入听友群 节目内容/时间线 01:52 整体介绍《你的叛逆少年》这本书，是有实操性质的一个手册，像父母教育指南。 03:41 提到究竟什么是叛逆，如何界定呢？ 08:43 设置的合理回应时间是1分钟，令人十分惊讶。 11:07 界定叛逆的几个关键要素。 20:05 教养方式的4种类型，第一种是专制型，第二种是放纵型，第三种是失职型，第四种是权威型。 26:05 在第一部分明确了什么叛逆之后，第二部分提供了实操的方法。 38:17 太忙了，哪里抽得出时间来跟孩子一对一相处呢？ 44:57 学了方法论，你就有一个不争吵的快乐家庭，为什么不去试试呢？ 48:09 书中规则明确，方法值得借鉴，但实际执行会有很多困难。 57:04 关于奖励和礼物。 1:02:59 分享学习并运用沟通技巧。 1:08:52 东北人用一句话，既陈述了事实，又表达了感受，又说出了要求。 1:18:11 我能不能理解成这是父母的一种叛逆呢？ 1:21:11 理解是沟通的前提，但尊重是理解的前提。 1:27:53 不要害怕小孩长大，也不要害怕小孩独立。

她是几年前从大厂毕业的打工人； 她是大厂红娘，脱单咨询师，曾经为200+小伙伴提供情感资讯服务； 她从0到1，2023年还能把公众号做爆，创作10万+文章； 她是自媒体博主，一边穿搭带货，一边读书分享； 她还是两个孩子的妈妈，哦，还是海淀妈妈！ 今天，就来听听她的故事，我们的好朋友，雨停来了！ 本期主播：许云泽、三替、雨田雨田。 特约嘉宾：雨停，公众号/视频号：服装搭配师雨停 扫码加入我们的听友群吧，期待你的到来！ 片头曲：《Que Sera, Sera (Whatever Will Be, Will Be)》- 多丽丝·戴 片尾曲：《我想去桂林》-韩晓 02:32 离职之前，我做了两年准备。 07:43 脱单咨询师的职业，我没法养活自己。 10:45 不同的是，失业之后，我并没有把所有的精力都放在孩子身上。 16:59 有时候我也会想，幸好我是个女性。 23:35 脱离了平台的托举之后，我的创富能力就只能兑现这些价值吗？ 26:03 我一直都觉得自己是一个已经过了情关的女人。 41:11 我在用一种很具体的方式来实践爱自己这件事情。 49:12 人生的什么阶段，或者是哪一个场景，让你觉得生活是美好的呢？ 51:45 我好像总是想做点什么，然后总是想要有一些正反馈。 58:51 我不知道我是从什么时候突破了心理障碍，非常勇敢的甚至很自豪的承认说，我现在什么都不是，我什么都没有干，但是我，我在生活，我很自在。 1:01:58 这又到了下一个话题了，就是你要怎么去接纳自己。 1:07:46 我能知道自己做的这个事情是有价值的，这个价值不是用金钱去衡量的，它是一种同频共振的奇妙体验。 1:12:22 希望一些明星网红向我们学一学，首先你要做一个真实的人。 1:14:04 但是我很喜欢这种感觉。就是可千万别捆着我，就是让我对你有留恋，然后又感觉我不配一样。 1:20:37 每一个人的这个快乐的阈值，每个人快乐的方法也是完全不一样的。 1:23:56 我每天都会夸自己，最频繁的一句话是今天你也很棒，我好像99%的开头都是这一句。 1:28:00 雨停的公众号是服装搭配师雨停，欢迎感兴趣的小伙伴关注。

本期我们继续聊英剧《混沌少年时》。 第三集，少年与女心理评估师的对话让我们震撼；第四集里，当我们一直在等待一场暴力时，等到的却是少年父亲的失声痛哭…… 13岁的少年啊，要怎么教育你停止施暴，又要怎么保护你免受伤害……而普通的我们又是靠着什么支撑，走过危险的13岁的呢？ 本期主播：许云泽、三替、雨田雨田。 扫码加入我们的听友群吧，期待你的到来！ 片头曲：《Smells Like Teen Spirit》-涅槃乐队 片尾曲：《Fragile》-《混沌少年时》第二集片尾曲 04:16 第三集剧情分析。女心理评估师什么流泪？少年为什么在暴怒后又崩溃地询问女心理评估师“你到底有没有喜欢过我”？ 07:24 女心理评估师缘何内疚？ 12:10 剧中唯一没有放弃少年的人。 14:55 少年最残忍的逻辑在于，贬低你，却又拥抱你。趁虚而入。 20:09 少年是纯粹的恶吗？ 25:02 少年和父亲的关系。在父亲看到录像，确认儿子是凶手后，他的目光再一次躲开了。一如球场上少年表现很烂时，父亲的回避。 26:56 少年所在的环境里，每个人都可能被推向悬崖边缘。每个人都可能被霸凌，每个人也都可能是霸凌者。 29:47 我们试图去理解少年，不代表我们认同他。人性从来都是复杂的。 31:38 第四集分析。这里并没有展现一个虐童的暴力的家庭。反而这是一个非常普通的家庭。但这种感觉更让人害怕。 33:15 其实孩子的人格在1岁之前、甚至5个月之前就已经形成了。而形塑孩子的人就是父母。 36:06 父母是什么样的人格，比他们在某一件事儿上怎么做更重要。 39:23 一个家庭可能会培养一个总统，也可能会养育一个精神分裂。 43:08 父母对孩子的教育，是要有留白的。 48:31 对于孩子，不是管不管，而是爱不爱。 49:24 一个残忍的问题，父母可以承认对孩子也是有恨的吗？ 51:55 养育孩子好难，孩子的成长也好难。 52:50 现在的孩子流行“养”班主任。

13岁的青春期是一个晦涩、躁动、孕育希望又滋生罪恶的月之暗面； 每个走过青春期的人，都是幸存者。 安全长大，做一个好的、且能保护自己的人， 往往都耗尽浑身力气，还需要非常多的运气。 本期主播：许云泽、雨田雨田、三替 扫码加入我们的听友群吧—— 片头/片尾曲：《单行道》 王菲 04:10 到底想要给孩子展现真实的世界，还是尽量不让他接触到月亮的暗面，但你又能将这个保护到什么时候呢？ 06:47 我一直都不敢相信是是这个小男孩杀的人。 16:00 他其实是通过这个漂亮的惹人怜爱的年幼的小男孩儿的形象，试图告诉大家，你还没有更深刻的意识到男子气概的毒性到底在什么地方。 18:59 13岁的个体差异极大，他有可能像这个剧当中的小男孩儿一样，看起来是白净羸弱的儿童，但是他其实又开始往他的成年的那个方向去发展和甚至是狂奔。 25:06 现在有社交媒体，甚至有暗网，有他们自己的那样一个灰色的世界，他在那个地方兀自的去生长，并且发展着自己原本原始但弱小的那个自我，直至发展成一个庞然大物。 31:28 而且其实老师也是被这个系统，被这个机制所压制的。 45:41 所以整个混沌少年时就是，生命力是混沌的，恶是混沌的，暴力是混沌的，而善是脆弱的。 55:55 你不知道怎么面对你的孩子，你不知道你的孩子有多少痛苦和羞愧，难当想捅死别人的时候，这种危机的时候你是完全不知道的，你也没有在身边保护他。 1:01:33 暴力是不讲逻辑没有道理的，而他们是非常非常强大，难以反抗跟攻破的，弱者的反抗只有通过鱼死网破的方式才能实现。 1:07:38 你觉得你忽略掉的是一些混沌的东西，但其实罪恶跟暴力在混沌当中他就自己产生了。

神隐21天后，金秀贤携律师召开了一场不接受记者提问的独角戏新闻发布会。 睡不着FM紧急加更，解读整场发布会以及金秀贤背后的意图。 故人已逝，审判才刚刚开始。 本期主播：许云泽、雨田雨田、三替 添加微信小助手bianyuchan或扫码加入群聊 片头音乐：《echo of sadness》 片尾音乐：《My Destiny》LYn 01:35 介绍这场发布会。 04:34 4次鞠躬，多次喝水。 07:58 为何一开始极力隐瞒他和金赛纶之间的这段关系。 11:06 金秀贤全程泪失禁，而我被他感染了。 13:48 他的发言稿，否认哪个部分，编哪些谎言，然后放哪些细节，露自己的动机是什么，这一整套剧本值得研究。 17:39 自杀的三位女星都与金秀贤及其公司有关系。 20:54 他索赔了120亿韩元。 22:20 他全程称金赛纶为故人，为什么？ 30:58 就是只有是假的，才不敢接受记者的公开提问。 35:53 群众其实也是很复杂的。 38:52 从法律的层面来讲，很难给金秀贤有一个什么样的定罪。 43:27 金赛纶肯定数次深信不疑，她遇到的是爱情吧。 47:12 即便我们不是从公平正义的角度去据理力争，我们可以用各种手段，从他的权利、利益结构的内部去瓦解利益的同盟。

浑身无力，气若游丝，对什么都提不起兴趣……你是不是也有这样的低能量时刻？ 当低能量、身弱之人、老鼠人成了很多年轻人的社交话语，真实的低能量人群是怎样的？ 他们又是怎么改变的？ 主动寻求帮助，或者就在低能量里歇一会……这些都很好！ 说不定突然有一刻，你的精神头就来了呢！ 片头音乐：《在希望的田野上》朴树 片尾音乐：《如果有一天我变得很有钱》 毛不易 本期主播：许云泽、三替、雨田雨田。 添加小助手微信bianyuchan加入听友群 00:32 低能量、老鼠人，可能和星座、MBTI一样，是一种社交话语。 03:29 羡慕，同时又害怕高能量的人。 11:09 时间和人都无时无刻不在产生复杂微妙的变化。 14:53 身弱之人和低能量的人并不是一个意思。身弱之人更多是命理上的。 20:49 小时代不流行英雄人格，所以大家都觉得自己是社恐和身弱之人。 23:59 超级低能量时的一些症状。 26:10 安于低能量的状态，也有舒适的一面。 29:35 但世界在前向，低能量时也会有焦虑。 30:25 人到中年后，竟突然觉得自己变强了。 31:30 回忆少女时期，好像并没有什么值得怀念。充满了病痛，羸弱。 35:15 其实是变得更有生存智慧了，变得不再羞赧，变得从容。 39:32 开始做真实的自己。 40:06 放下很多焦虑和不安全感，更多关注当下。 42:03 现在觉得都是小事，竟然到今天才明白。但只能说才明白了一点点。 44:18 高能量人士的低落时刻：学英语、健身、游泳、旅行，做了好多事情啊！ 46:04 抵御焦虑的经验——动起来。 47:16 低能量人的单线程生活。多干不了一点。 49:48 高能量人士，经常一心好几用。真羡慕啊！ 52:03 保有开放的心态，能量就可以流动起来。 52:43 不要怕错，不要怕失败，也不要怕失去。 53:30 有的人低能量时求助外界，有的人可能想在自己的低能量里待一会。都可以。 59:04 说不定突然有一天，自己和自己就可以融洽相处了。

一个年轻美丽生命的陨落，揭开一桩桩黑色往事； 如何不被规则伤害，努力好好活下去？ 只要坚持发出声音，下一个女孩或许就是幸运的。 本期主播：三替、许云泽、雨田雨田 02:47 最新的消息，金赛纶的纽约老公发声了，说他跟金赛纶只交往了一个月，一共见了4次面。金赛纶没有怀孕过，他们之间也没有家暴。 07:38 在韩国那边整个的主流报道中，就是说是因为中国的网友，所以这件事才被追究下去的。 11:33 好像只能是用这么决绝的死亡才能撬开一点点口子。 20:06 因为太难了，所以你必须不得不开始自我怀疑，是不是我真的做错了，否则那种不公跟不忿，会让一个人自燃。就是那种深重的罪责感和生活的艰辛跟压力同时压在一个人身上，所以她在努力的打工还债。 22:09 在所有这些片子当中，在所谓的这种电影的艺术的创作当中，整个剧组的大人们都没有保护她。 34:05 没有一个人告诉她，可以换一个角度看这个问题。 40:07 人同时需要在这个世界基本的伦常规矩、秩序是什么，和你认为你的自我的主体性，你的主观能动性，甚至你可能有那么一点点特殊性之间寻找平衡。 56:22 其实这中间真的是观念是有作用的，就是我们无数次的要去伸张一些，我们刚才说的一些道德的原则性的东西，嗯，我觉得是有作用的。 58:13 希望金秀贤永不翻身。

尝试过占星，尝试过心理咨询，尝试过DeepSeek和Chatgpt算命， 我们愿意相信什么，才会选择相信什么， 本期继续邀请老朋友聊聊人生， 当ai算命这么火，立等可取、开袋即食， 我们与命运之间的距离，究竟有没有变得更近？ 玄学的尽头，人生真相又在哪里？ 本期主播：三替、许云泽、阿虎、雨田雨田 特邀嘉宾： 雷米，写作者，旅行者，玄学爱好者 韩国7年、加拿大1年、澳洲1年、南美1年、素食10年 （雷米小红书：www.xiaohongshu.com ）