1.员工和老板的关系：员工是实现老板目标的工具人，很合理。能接受就继续工作，不能接受就走。 构建自己永远有选择的能力。 2.有时候我们觉得我想要的那个东西，可能并不是我真正想要的。在面对真实的选择的时候，对你最重要的东西才会显现出来。内心是有取向的。 3.我们也是别人的环境 4.人是活在非常具体和真实的关心当中的。哲学家伊格尔顿说，人的价值是你要走到人群中去才会浮现出来 5.当对自己满意的时候，就不会对外投射攻击，也不会把焦虑释放到孩子身上，形成了一个比较好的循环。 6.录短视频、直播也是一种外在的推力让自己去打扮，展示最好的自己，状态也好。 7.“最近你在做什么”，没工作很难回答这个问题，不愿承认自己什么都没做，需要突破这个心理障碍，打点零工，接点活，挣点钱，这就是自己的生活，自己很自在，勇敢的说出来。 学生时代用成绩确认自己，进入社会会用收入、工作确认自己。下一个阶段是时间衡量自己的人生。欣赏窗外的雪景 8.雨停分享做自媒体的本质是，先要先把自己活好，让自己成为自己想成为的那个样子，同时还要把你活得这个过程分享出去，分享途径可以是文章、短视频、直播、播客等等形式。你的分享会让别人看到，别人会判断你是不是她想靠近和想成为的人，如果是，你就对她产成了影响力，才可能会发生后续各种影响力变现的事情。 想把它发展成一个长线事业的话，只需要让自己成为自己越来越认可的人 8.1 做自媒体也好，为自己工作也好，现在和之前上班的状态最大的区别是「我不再是为别人的目标而努力」。白牙补充：但上班其实也是为自己努力 9.正反馈，同频，影响了一个人愿意和我们做深度链接，就很欣慰，不是金钱衡量的 10.认真生活，对这个世界有觉知，和这个世界、他人进行互动。 11.许云泽说她现在拥有了想干什么就干什么的自由，下一步想拥有想不干什么就不干什么的自由，现在她还没有挑活、拒绝甲方的能力。 12.经历过毕业、经历过被抛弃的人，需要花更多的力气才能重塑自己，要被肯定，要有价值，要有新的自我 13.快乐才能证明你是一个好的人。好的人不是好人，而是现在的我很好，这个好不光是善良、有成就感或对别人有价值。 14.（雨停）能找到让自己获得幸福感的小事情，可以给自己列个表，做什么事可以让自己有幸福感，当不在状态时就可以从表中找出一件事做 15.雨停和两个孩子会在睡觉前做一个仪式，开个分享大会，分享 4 个事情 今天最开心的事、今天不开心的事、明天期待的事、明天不期待的事。当她听到孩子说最开心的事是学校做防空演习，她是第一个回教室的，开心就是这么简单具体。 记录快乐的事，分享快乐的事 16.每天夸孩子一句，哪块做的好，看到了就直接说出来。当然也可以每天夸自己一句

和爸妈说，我可能快失业了。他们:正好趁这个时候生孩子。。。。。。都失业了哪还有钱养孩子。。。

能坦然说出我最近啥也没干这部分对我好有启发