这个周末，最重要的事情大概就是去看电影了，毕竟，妇女节才是咱们女的的春节档。正在上映的《还有明天》和《初步举证》两部电影，拍出了女性无法逃避的痛，也种下了一点希望。这期节目，我们通过这两部电影，聊了聊我们对女性叙事的思考和困惑。妇女节快乐！祝愿那些与世界碰撞的痛，能成为我们建设一个新世界的动力。祝福虽然慢了一拍，但依然喊得很大声。 *剧透预警，建议观影后收听 01:57 《还有明天》《初步举证》观影体验：好痛啊 03:44 面对女性议题：永远困惑，无从逃避 《还有明天》👇 09:32 不是出走是推翻 13:38 女性的生命力带领人类前进 18:43 是母职叙事，但并不陈旧 21:19 暴力的隐喻 24:04 改变环境，而不是苛责个体 《初步举证》👇 28:59 “正义”是有性别的，而系统应该是一个有机体 31:58 女性或早或晚，都会在某一刻感到这个世界的别扭 37:28 女性的故事让我们站在一起 39:02 面对系统或许无力，但可以先做自己能做的 46:59 苦难、愤怒还是希望？ 53:15 永远期待更多样的女性叙事出现 主播：猫爷、阿紫 BGM：What Was I Made For - Billie Eilish A Bocca Chiusa-Daniele Silvestri

三十多岁还一事无成，怎么办？学会享受。我们最近在看的《老女孩》里有一句话：“我想让自己成为一片荒地、一片荒原，在那里，我可以什么都不建造，同时又建造一切。”不想变得更好了，我们只想活得更多。 01:54 有时候，会突然觉得我把自己的人生"搞砸了" 06:03 没有长成，好像也长不成小时候期待的厉害的大人了 11:58 习惯了完成目标的好学生，不知道没有目标之后该咋办 14:43 不能享受过程，就只能过每一年都“关键”的打怪人生 17:34 热气腾腾地活着需要一个自己相信的故事 23:28 找到一种进行时的存在 27:50 建立一个更丰满的价值坐标系 31:16 一切令我感到愉快的事情，都是正事 33:45 把自己活成一片荒原，既一无所有，又创造一切 37:43 放下不甘心 40:27 心理咨询帮助我们重新看见自己 50:53 我们会不自知地成为自己的暴君 53:05 一定要变得更好？我们到底在害怕什么？ 55:19 不被期待，就会更自由吗？ 58:31 任何选择都有代价，我们可以选择 💗感谢简单心理对本期节目的支持！ 简单心理成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前已为超过300万人次提供专业的心理健康服务。 线上首次咨询（心理评估）：3份专业的心理健康量表及解读+和心理咨询师50分钟的1v1视频沟通访谈+定制化心理服务方案（含3位咨询师的推荐，10+份自助书/影/音资料） 在【简单心理公众号】回复【咱们女的 】，线上首次心理评估补贴价是199元。 在北京的朋友，可以去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。简单森林有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向，线下森林心理评估券后是850元，大家按需选择。 更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」 🍭主播：猫爷(🍠：猫也耶）、阿紫 BGM：Pale Blue Eyes - The Velvet Underground 海浪 - Deca Joins

为什么花钱那么容易，搞钱那么难啊？！每次看银行卡的余额，都想这样仰天长啸。到底如何处理我们和金钱的关系，是成长中遗漏的课程。怎么赚钱？赚不到怎么办？攒钱重要还是花得开心重要？没钱就没自由吗？如果这些困扰我们的问题，也同样困扰着你，欢迎来一起讨论。 01:37 赚不到钱？可能是“财富蓝图”出了问题 01:58 人不会两次踏入同样的河流，但母女会掉入同样的理财陷阱 05:58 三十岁后，钱的优先级提高了 10:41 当挣钱成为自我价值的重要衡量体系，更需要“格外的活法” 16:43 没有接受过金钱教育的我们，以为按部就班当好学生就会有钱 21:35 “做别人喜欢的事情才能赚钱，做自己只会花钱” 25:31 当致富神话传到你这儿时候，已经致不了富了 29:41 保险可以是安全网，但得好好挑 36:50 消费也是一种生产？我还没生产出来 44:25 那些在别人看来奢侈的消费，是我的刚需啊 51:37 压缩现有的生活为了未来的保障，值得吗？ 58:35 穷，也可以有余裕 64:32 不比较，也别害怕 🙇感谢小雨伞经纪对本期节目的支持！ 我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了专属福利，欢迎体验！ 1、一分钱保险咨询点击www.xiaoyusan.com，花一分钱领取1对1保险咨询服务 2、免费女性特定防癌险关注小雨伞公众号并回复「咱们女的」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 🍭主播：猫爷(🍠：猫也耶）、阿紫 BGM：Money (That’s What I Want) - Barrett Strong 空中飞人 - 窦靖童

被高宜人性框住的我们，不想再当“好人”了。体贴、周到、有共情能力，都是美好的特质，却也是很多烦恼的源头，我们需要长出一些坚硬的东西。坚硬，才能保护柔软。本期节目，我们就和林蓝一起聊了聊在降低宜人性上的尝试和成果，如果你也对此有心得，欢迎一起交流。 04:29 东亚女逃不出“高宜人性”的一生 06:56 社会险恶，让我重新学做一个“不宜人” 14:00 高宜人性总是容易为对方想太多，最终自我内耗 17:48 一个残酷的社会真相：会闹会哭的孩子才有糖吃 21:07 权力结构也会影响我们的宜人属性 28:28 对规则的破坏会导致体系失效，陷入恶性循环 31:03 降低宜人性不意味着让人际关系变得僵硬尖锐 37:37 对降低宜人性的担忧，是害怕自己变得冷漠 41:15 “老好人”也会对其他人造成“善意的压力” 46:47 为他人着想，可能只是我们的自我假想 50:13 降低宜人性方法之一：真诚沟通，把想法勇敢说出来 54:56 降低宜人性方法之二：学会当面骂老板 56:22 降低宜人性方法之三：不要读空气，做些厚脸皮的事 01:03:18 let's 赞美泼妇！ 嘉宾：林蓝（嗯！） 主播：猫爷(🍠：猫也耶）、阿紫 BGM：Rihanna - Lift Me Up Andra Day - Rise up

感觉活腻了的时候，总会特别羡慕那些将生活打理得很好的人，想知道他们为什么可以活得既兴致勃勃又井井有条。所以这次，我们请来了生活能手吴师傅答疑解惑。不夸张地说，录完之后，对吴师傅已经从羡慕转为了崇敬，好好生活也太需要智慧了！ 01:02 欢迎生活能手吴师傅 04:20 生活废人和生活能手相比，差在哪里？ 08:23 不做没必要的活，把力气花在提高生活质量上 12:05 计划性和执行性能够匹配的话，就很厉害了 14:15 与其期待被安排，不如给自己写可以循环的执行程序 18:32 像斯内普那样，找到生活里没有用的“咒语” 19:46 不断更新生活系统的话，就会一直热爱生活 23:46 但是动力从哪里来呢？ 26:27 对自己说话算事这件事是需要培养的 31:15 老是拖延，咋办？ 37:06 是没被应试教育摧残过的样子啊 39:53 生活能力也要从小培养 45:11 具体+正反馈及时，是启动一件事情的秘诀 54:30 有截止日期的事情才是你会去做的事情 59:00 低能量人的吸盘鲨鱼法则 63:13 吴师傅的高效生活工具推荐 66:45 善待自己，不对自己违约 70:06 有生活的琐事作为锚点，是件幸福的事 💡吴师傅推荐的APP：tricount、圆周旅迹 嘉宾：荞木（吴师傅） 主播：猫爷、阿紫 BGM：Summer Salt - Sweet to me

✈️久违四人局，和吴师傅还有林蓝一起聊聊旅行。上次一起聊这个话题还是19年底，作为成熟牛马，现在的我们自然多掌握了一些见缝插针见风使舵的旅行新本领。生活中值得期待的事情不太多，旅行算是其中一件，除了带来快乐，或许当我们看到更多的世界，人生也会变得更有弹性一点。 01:28 最近都有在忙着旅行 04:01 总有什么地方，会让P人受到惩罚 14:33 旅行的时候，ChatGPT也太好用了 21:04 出国不知道餐厅怎么选？跟着韩国人 25:56 不要被评分限制，大胆Walk-in 31:02 你是谁，就会想去哪里 40:23 冷门还是热门？没有人的地方就是最好玩的地方 47:08 独自旅行，自由有代价吗？ 50:07 享受旅行，是在享受短暂的脱序 55:05 出去看看，对人很重要 63:20 出门在外，怎么可能不犯错 66:56 没有暑假的人在期待下一次旅行 嘉宾（好像也不是）：荞木（吴师傅）、林蓝 主播：猫爷、阿紫 BGM：Summer Salt - Summer Salt José González - Stay Alive

周一好，新的工作日又开始了。当我们说讨厌上班的时候，我们讨厌的可能不是工作，而是职场本身。僵化的系统，虚妄的目标，和身处其中无能为力的个体一起，7*24小时上演着或荒诞或苦情的戏剧。理想职场存在吗？在无法离开的情况下，如何才能过得更好一点？这次，我们尝试聊了聊这些依然困扰着我们的问题。 02:08 文化行业，谁逃离谁坚守？ 07:33 升职是好事吗？ 12:40 人在职场，就像沙上建塔 15:17 离开职场快两年，发现一切还是那么草台班子 19:43 当上领导，就可能会被异化成“领导” 25:52 “中国的职场不像公司像朝廷” 33:24 当代职场最大的问题：庞大的系统和复杂的人 37:33 用做事的感觉对抗虚无 41:04 理想职场人：自信放光芒，反诈意识强 45:21 能在职场上稳住的人，有自己相信的东西 52:52 小组织、个体户？算了，只想问全民基本收入啥时候来 59:01 这年景，职场人只能苟着了？ 64:38 文化艺术行业，退退退 78:02 如果能重启人生的畅想 71:12 一些可能没有用的职场建议 77:52 一些情绪先行的职场喊话 主播：林蓝（常驻算了）猫爷、阿紫 BGM:：Theodore Shapiro - Labor of Love Mose Allison - Your Mind Is On Vacation

感觉“完蛋了”，是生活里很常规的体验，求而不得、事与愿违的幻灭时刻，大概每个人都经历过很多次。不过，活久一点就会发现，不论多么完蛋，生活总有办法继续下去。本期，我们就一起聊了聊如何度过这些崩塌的节点。从“完蛋了！”到“完蛋咯～”，大概就是一个人开始走向成熟的必经之路吧。 01:11 一觉醒来事业部没有了 05:23 为什么我建的房子总有人在拆它！ 08:07 新媒体人崩溃时刻：号封了 14:48 关系和具体的人的崩塌 17:25 觉得完蛋了，是害怕承认自己没有那么厉害 20:52 不管是J人P人，都会害怕计划和秩序被打破 26:40 当生活离预期的轨道越来越远 28:32 到底谁把我的轻松人生偷走了！ 32:09 没有预期，就不会违背 32:57 为什么要证明我是对的？我可以是错的 45:54 请美化选择了的那条路 53:11 “没有人会来” 56:06 “神圣的暂停期” 59:29 尽人事，听天命 61:19 奇迹总会发生的 64:13 新手村真的很好玩 69:16 预期等待命运降临，不如给自己创造规则 70:57 多体验，多输出 本期主播：猫爷、阿紫、荞木（吴师傅）、林蓝 BGM：成为一个厉害的普通人 - 陈珊妮 莎哟娜拉 - 旺福

长大的过程就是不断被“打脸”的过程。当我们开始体验到世界的复杂性，很多曾经坚信不移的“真理”就变得单薄可笑。本期节目，我们就聊了聊那些被颠覆的想法。这不是一件坏事，认知被挑战，意味着生活的边界在扩大，我们在走向更大更远的天地。 01:25 谁说“上了大学就好了”！ 08:50 原来人生不是线性进步的 11:30 世界的评判标准远比“好人有好报”复杂 17:34 选择确实比努力重要 21:42 想过一下“一眼望得到头”的生活 22:36 当爱情和婚姻的粉红泡泡消失之后 26:47 发现家人作为支持系统的重要意义 31:57 要学会成为被父母依赖的大人 34:36 对金钱的看法，有什么改变？ 40:46 无用的灵魂很好，但把自己卖出去也很重要 51:49 要习得让自己快乐的能力 55:02 人生不是解题做题 56:43 当想法被颠覆，会选择顺流而下还是坚持自己？ 60:10 希望“文科无用论”会被推翻 63:20 还是要相信人的价值 67:32 悄悄话，给关心🕊️王的朋友们 主播：猫爷、阿紫 BGM：善良的我们 - 蔡健雅

30多岁的生活体验很奇特，一边常感叹“年纪大了是这样的”，一边又觉得自己卡在了大人试用期。我们没有成为想象中游刃有余的大人，但或许，所有人都一样，硬撑着一个大人的“壳”，小心躲避，偷偷害怕，假装一切都好。 02:54 没有完成任何人生大事的三十岁，还会去大学就收藏的淘宝店买衣服 05:34 马桶坏了还是会想喊妈妈，害怕要讲场面话的大人饭局 11:45 工作的时候，总感到“心虚” 16:41 需要替人做决定的时候，最不想当大人 18:52 没有准备好承担疾病和死亡的重量 25:17 结婚这件大人事，还是不想做 27:32 拖延打理自己的保险和财务，很难成为对此得心应手的大人 30:05 因为害怕选错，所以宁愿留在原地 35:20 害怕背后的真实需求，需要被发现 47:06 成为不了理想中的大人范本，怎么办？ 52:08 甘愿“被管着”，是安全感的错误代偿 57:29 好像，也没有被这个社会当大人 59:56 大人的范式，该换换了 65:35 保持勇敢，保留希望，按照自己的节奏生长 💗感谢汐里心理对本期节目的支持💗 汐里心理是夕里科技旗下专注于女性心理健康的创新平台，依托北京大学等顶尖高校的科研成果转化，结合数字化干预与专业心理服务，致力于为女性提供温暖、专业、个性化的心理支持。 1对1首次心理咨询服务包含1次心理评估 + 50分钟深度咨询 +9天全程支持，咨询后会生成专属报告，从「现状解析 + 优势挖掘 + 核心问题+干预方案」几个方面，帮你更了解自己的心理状况。 📱【截止十月底】，在「汐里心理」服务号回复「咱们女的」领取专属优惠券，原价199元的首次咨询服务，券后只需99元，欢迎体验！ 🎤 主播：猫爷、阿紫 🎵 BGM：after 17 - 陈绮贞 在我成为井井有条的大人之前 - 郭采洁

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💃感谢【妙界】品牌对本期节目的大力支持 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 🗣️ 人到底需要多少东西才能生活得好？是享受多物的丰盛，还是营造少物的轻盈，极繁人和极简人有不同的答案。问题的关键从来不在于物品的多少，而是我们与物品的关系，是否真的健康。 05:37 极简、极繁、极懒，你是什么型？ 18:23 在生活的动荡中渐渐感受到只留必需品的轻松 23:38 生活在有义乌的国度，不极繁就浪费了 25:02 当消费变成创造和确认自我存在的方式 32:39 生活精细化到一定程度，就是会需要很多东西 38:52 极繁是“增墒” 还是生活必需？ 47:46 极简的关键，是清理内心，理清楚物品和自己的关系 57:42 极繁人的高尚：奉献自己的空间收容世界的垃圾 60:37 如何才能断舍离？ 73:24 极繁人是行走的筛选机制 76:17 极简是充分满足过自己之后的自然过程 79:30 极繁追求的是胜天半子的感觉 💆🛏️💆 如果现在的你也正在不自觉耸肩、探颈，日复一日的疲劳堆积，让肩颈变得僵硬，斜方肌愈发厚实，是时候给自己的身体一次深度“复位”了。 🌟特别推荐妙界R3至尊升级版肩颈按摩仪，你的“私人仿生理疗师”： 👏仿人手虎口夹揉：精准复刻专业按摩师的深度按压手法，上方夹颈，下方推肩，直击酸痛根源，带来“痛并舒爽”的通透感。 ♨️ 升级艾灸碳热敷：创新碳技术，带来由内而外的温润热流，看得见的红色温感区，不仅放松肌肉，更能驱散深层寒湿疲劳。 ✨ 多种模式 & 无线设计：新增“大师模式”，手法更智能；无线便携，肩带式佩戴可彻底解放双手，让按摩融入生活的每一个间隙。 🏃 一机多用，全身呵护：不仅是肩颈，腰背、腿部的酸胀，同样能得到有效舒缓。告别无效放松，真正治疗在痛点上。 有需要的朋友现在可以通过以下三种方式，领取「咱们女的」专属福利： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：39￥qTtJf1nOX88￥ / CZ193 3、在淘宝搜索：“妙界”，找到【妙界旗舰店】，向客服报暗号“咱们女的”即可获得专属链接。 主播：猫爷、吴师傅、林蓝、阿紫 BGM：简单生活 - 苏打绿