本期节目我们邀请了拥有多重圈层身份——作家，投资人，财经博主，伦敦E2区非著名厨子的主播小野酱，共同探讨“破圈”的概念，探索跨越个人界限，主动学习，以及重新塑造自己思维模式的心路历程。同时我们各自分享了跨界尝试、勇敢走出舒适圈的故事，以及这一过程中对自我成长意义的思考与见解。 在寻求新的职业道路、探索不熟悉行业或加入新社交圈体中，我们都面临了哪些挑战？又是如何克服这些困境，找到属于自己的平衡和前进的方向？让我们跟随主播们的讲述展开这趟“破圈”之旅吧。 【本期制作】 主播：蕾蕾 （现阶段尝试破圈的i人），文辰（现阶段犹豫要不要破圈的e人） 嘉宾：食野之评（已经破了圈）的小野酱 【Time Line】 Part I 什么是破圈 00:01:35 听友调研的三种声音反馈：质疑要不要社交破圈？ 00:02:49 破圈的三个层次的理解：认知圈、舒适圈、小圈层到大圈层的跃迁 00:05:50 跳出舒适圈的困惑：需要一段时间去适应新的圈层 00:08:02 社交破圈的关键点：找到属于自己的平衡之道，给know how一些时间 Part II 破圈故事分享 00:11:04 机械专业八年，破圈市场探索，最终回归工厂生涯：走过的每一步路都算数 00:16:38 破圈并非必然，普通人的成功之道在于接受自己的普通 00:17:14 勇于主动破圈：行为的改变来自于意识的改变 00:18:54 坚持八年写公众号的复利与破圈影响 00:24:34 破圈是水到渠成的结果：把自己变成圈的中心 00:27:10 破圈情绪管理：掌控自己的情绪预期，做长期主义者 00:30:03 和陈铭老师、蒋昌建老师的破圈故事 00:31:15 做主动的人：我拿着杯拿铁遇到了《半拿铁》的刘飞&潇磊老师 00:37:56 和歌手朱丽叶的破圈故事：八年后收获了延迟破圈的满足——一切都刚刚好 Part III 破圈的得与失 00:42:26 跳出舒适圈前期短暂的不舒适，放长线看会是一种快乐 00:45:47 勇于探索和追求新鲜事物，敢于破圈的朋友更受青睐 00:50:41 突破舒适圈必然会疲惫，对于正向化学反应需要放下预期 00:52:00 为熟能尔，判断力会在不断的尝试中建立和修正 00:54:21 破圈也不一定是道必选题，像《我的阿勒泰》里提到，允许自己做无用的草 00:57:47 大厂职位缩减、AI飞速发展的情况下被迫走出舒适圈，不同的心态和行动 番外：许知远老师对于内容创作者的寄语（来源：第六届Podfest播客大会） 00:61:55 内容创作要保持延续性，时间的积累是非常惊人的，创作者会被内容雕刻，被听众雕刻，延续性会雕刻每一个人 【配乐】 开场音乐：《给我一篇魔法药水》 —告五人 结束音乐：《500 Miles》- The Journeymen 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档泛主题播客栏目，聚焦交流个人成长和多元生活方式，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

从“老娘就是要漂亮”，到扛起中国文化传播的大旗，从“打酱油”“凑热闹”，到行走在方阵里责任感和自豪感油然而生——对美和快乐的追求是全人类共通的语言，任何文化的传播首先都是一个自己享受的过程，其次才是向外传播；不论你身处何方，来自于哪个国家，在共同欣赏美的过程中，文化便流转了起来。 这一期节目，就让我们跟随海外主播和华人朋友们，一起“行走”在这个惊艳的百人汉服方阵里，沉浸式体验国风的“美”，柏林的“乐”和嘉年华的“狂”吧！ Let’s Party!🎉🎉🎉 【Time Line】 00:02:29 ：柏林文化狂欢节是什么？为什么有这样的活动？ 00:05:10 ：作为演员和游客，参与中国汉服方阵是分别什么感受？ 00:08:40 ：穿汉服带来的仪式感：为什么越来越多的人开始穿汉服？ 00:12:20 ：中国游客视角里的汉服方阵和其他方阵 00:18:00 ：中国方阵里小细节，熊猫，国旗贴纸，鱼灯，十二花神 00:21:00 ：杭州是怎么过花神节的？什么是花朝节？ 00:23:35 ：中国方阵里的男性角色，跨越文化的击掌 00:26:30 ：游行过程中有趣的故事分享：大喊panda的德国老奶奶，挂在树上的观众，欧洲人跟着最炫民族风蹦迪💃🏻 00:30:00 ：国外嘉年华的热烈氛围：日常i人，音乐节纯high 00:32:51 ：参加柏林音乐节的体验分享：开心到大脑一片空白 00:34:52 ：汉服和欧洲街头的适配感，出片搭配 00:36:24 ：汉服方阵里的“小龙女”收获欧洲人的一众好评 00:39:20 ：除了中国方阵，其他方阵有哪些记忆点？ 00:41:35：走在汉服方阵里的责任感，汉服所带来的文化认同感和号召力 00:47:11 ：华服恐惧症被文化氛围治愈 00:47:48 ：文化传播从享受“美”开始 00:50:20： 德国人和中国人所表现出来的不同的民族性格 【狂欢节🎉现场直击】 🌹「国风的“美”」 🎉「柏林的“乐”」 🎈「嘉年华的“狂”」 【本期制作】 主播：蕾蕾 昕琲 嘉宾：小绵 八言 后期：蕾蕾 昕琲 配乐： 《China X》—徐梦圆 《浮光》—周深 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档泛主题播客栏目，聚焦交流个人成长和多元生活方式，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

MBTI是近来社交场合的热词，这项指标的理论基础来自瑞士精神科医师兼精神分析师卡尔·荣格（Carl Jung）的著作《心理类型》。 这期节目，邀请到了我们的嘉宾睿哥——一个连续早起2000天，坚持了10年+个人复盘习惯的自我成长实践者，同时睿哥还是SCA中级咖啡师、股市价值投机者、All in AI践行者；一直在学习实践：NLP教练技术、格式塔心理学、NSCA- CSCS体能训练 ；他基于个人经历和实验，讲述了MBTI如何成为理解和提升自我、平衡家庭关系以及优化社交场景中的有力工具。 人是流动的，在MBTI的框架之内，又在框架之外。MBTI既是一个向内观的自我剖析工具，又是一个向外看的社交破冰利器。想知道更多关于MBTI的实用信息，不妨跟着本期节目（N含量较高），挖掘一番吧！ 【本期制作】 主播：蕾蕾 （#infp），昕琲（#intj/entj） 嘉宾：睿哥（#entp） 【Time Line】 00:02:02：通过MBTI更好地了解自己，有效经营亲密关系。 00:04:11：我在Tinder上做了个实验：用MBTI分析交友风格，快速破冰。 00:09:20：职业与生活：同一个人的MBTI类型会根据不同场景做调整吗？ 00:12:21：给P人的问题拆解方案：解锁不同的人生体验，探索新的可能性与挑战。 00:14:44：了解了MBTI以后，会容易给人贴标签，产生刻板印象吗？ 00:16:42:：四个问题快速猜中你的MBTI？ 00:24:35：完全相反的MBTI类型，到底是互补还是痛苦？ 00:28:42：如何理解高阶版MBTI？每一个人格特质都有进阶版本。 00:31:48：和T人打交道要多有逻辑感：夫妻吵架画思维导图？ 00:36:05：T人现身说法-F人如何与T人有效沟通。 【轻松一刻】00:38:27：区分不同MBTI的小游戏 🌺00:38:27：T人和F人如何回复“今晚的月亮很美？” 🌲00:40:09：区分S人和N人的游戏：一匹马走进酒吧会点什么？ 00:41:58：通过社交软件头像照片辅助解读MBTI 00:44:57：你的MBTI有变过吗？了解自己，去做自己就好。 【配乐】 开场音乐：Florence - Crooked Still 结束音乐：The end of the world - Skeeter Davis 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

有一个词在亲密关系中被提及的频率非常高，那就是：情绪价值，提供和接受情绪价值，已然成为两个人相处的一个重要方式。这期播客，我们再次携手专业的心理咨询师嘉宾，深入探讨了不同的人际关系中，尤其是亲密关系中，「情绪价值」的重要性和复杂性。 你是那个在等待着“被给予”情绪价值的人吗？情绪价值在你的价值排序中排第几位呢？情绪价值背后的真正需求是什么？提供情绪价值的方法有哪些？怎么避免“海王”“渣男”“骗子”的情绪价值陷阱？ 与其被动等待“被提供情绪价值”，不如提升“情绪处理能力”，实现“情绪自洽”，做亲密关系中的“能力者”。 【Time Line】 00:03:01：情绪价值：相处过程中为他人带来舒服、愉悦、稳定情绪的能力。 00:04:11：提供情绪价值在婚恋市场上是必要条件吗？ 00:04:49：情绪价值的被反复提及代表了大家对自我情绪的需求接纳度更高了。 00:06:07：与其被动等待“被提供情绪价值”，不如提升“情绪处理能力”。 00:13:34：情绪价值的提供者与被骗者：姜太公钓鱼，愿者上钩？ 00:17:54：“公式化的夸夸”和“发自内心的赞美”，到底怎么选？ 00:21:58：“真诚”是必杀技，提供情绪价值的方法：赞美、聆听、建设性建议、表达关心、陪伴等。 00:27:56:工作中逐渐消失的情绪价值...... 00:29:23:从摆摊日破万元谈经济心理学的情绪价值，引申无处不在的销售本质 00:34:34:亲密关系中提供情绪价值的挑战：如何保持自我边界？ 00:42:32:为亲密关系中“情感账户”多储蓄。 00:45:22:情绪价值的“延迟满足感”——爱意流动的瞬间被珍藏了 00:49:55:探索情绪价值的魅力：允许情绪的自然发生和流动 【本期制作】 主播：蕾蕾 文辰 嘉宾：刘婉婷 三级心理咨询师，初级心理治疗师，精神分析工作者。 预约咨询可联系工作微信:psy-liuwanting 公众号:旅行蘑菇在发呆 后期：蕾蕾 文辰 配乐：《花开忘忧》—周深，《假如爱有天意》—李健 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（也可添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。 【心理探索专题】 【VOL.05】高敏感成长故事｜允许一切发生，向上生长 【VOL.12】当你觉得安全，你才愿意坠落｜不确定性中的安全感重建

自我成长是一趟极其私人的征途，它往往开启于每个人生命中不为人知的瞬间，一旦打开意识之门，成长的洪流便会消无声息而来，且一发不可收拾。 就像每个人心中都有属于自己一座勃朗峰，“它会在你少年时于心中逐渐浮现，自你见天地见众生后萃取智慧之后，不会修正它或者改变它，它很小也很大。逃避它？有遗憾的惩罚。前辈们说除了装傻和面对它别无它法，一旦看见它，你就无法不看它。” 本期节目嘉宾睿哥，一个连续早起2000天，坚持了10年+个人复盘习惯的自我成长实践者，同时睿哥还是SCA中级咖啡师、股市价值投机者、All in AI践行者；一直在学习实践：NLP教练技术、格式塔心理学、NSCA- CSCS体能训练，睿哥可谓是真正的“精力管理大师”。 这期节目，睿哥分享了他多年践行的私人定制个人复盘模版，和主播们探讨交流个人成长中自我复盘的重要性，以及它如何帮助我们成为更好的自己。 让我们一起跟着这期节目踏上这趟自我成长的旅途吧！ 【TimeLine】 Part I 怎么看待自我成长 00:02:07:先了解自己，还是先改变自己？这是一个分叉路。 00:04:55:自我成长的过程就像一个倒三角，沉淀下来的就是属于你自身的精华。 00:05:59:自我成长的感受像是高速公路上是从自动驾驶切换到了手动档，“我”握住了方向盘。 Part II 如何实现自我成长 00:11:59:向外看——朋辈中优秀的人，成功人士都是我们自我成长的榜样。 00:14:11:向内看——解答属于自己的人生应用题。 00:17:12:自我成长的契机——希望能够遇到更好的自己。 00:29:58:更多的内观——运用心理学知识来去了解自己、经历打碎重组的虚无主义、和具体的事情产生链接。 Patr III 打造一套“私人定制”的个人复盘模版（睿哥版） 00:33:45:“身（body）”：坚持运动、注重保养、养成早起习惯，好好供养我们的身体。 00:35:58:“心（mind）”：记录快乐源泉、书写感恩日记、性格缺点导致的行为觉察、关注专注力和精力提升。 00:38:27:“灵（soul）”：通过瑜伽冥想调整思绪、多与人为善、倾听他人。 00:40:16:“钱（money）”：建立系统化的投资复盘，定期调整优化仓位。 00:40:38:“工作（mission）”：复盘一天工作中的highlight，激励自己去交付满意的作品。 00:41:18:“成长（goal）”：不断精进计算机、英文、数学为自己提高竞争力，深度学习心理学和哲学解决人际关系交往问题。 00:42:00:“关系（relationship）”：关注潜在的浪漫，和家人多一些有效问候和积极的身体接触、多接触优秀的朋友，积极破圈拓展视野。 00:43:00:“快乐（joy）”：关注美食、音乐、记录美好生活。 00:47:59:通过复盘找到内心的秩序与目标感，打造属于自己的复盘模版 Part V 冥想和精力管理 00:53:59:冥想：关注呼吸和脑中流动的“白云”，获得平静和自我的链接。 00:59:56:精力管理：通过早起开启高效的一天，你怎么过一天就是怎么过一生。 【本期制作】 主播：蕾蕾、昕琲 嘉宾：睿哥 后期：蕾蕾 配乐：《Le courage d'aimer: Noël)》—Francis Lai、《Can You Feel the Love Tonight》—Anson Seabra 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（也可添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档泛主题漫谈，关注自我成长的播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

这一期作客“卜那么煎蛋”频道，和主播Vivian一起畅聊了各自的五一假期出行计划，分享了江浙沪周边游出行攻略、冷门小众城市推荐、新手友好徒步路线。假期总是很短暂，与其等待，不如化被动为主动—— 在忙碌的生活中，我们不止要等待假期，更要学会给自己放假，给自己多多创造“Gap Hour，Gap Day”。 【Time Line】 00:02:13:假期旅游指南：避开人流量的方法。 00:07:36:新手友好徒步路线：浙江绍兴上虞梅坞古道。 00:11:24:徒步小贴士：必备装备和和急救用品。 00:24:27:一个人旅行：全身心投入当下，遇见另一面的自己。 00:30:28:从“格子间”到“没有天花板”的地方：给大脑休息放松充电🔋。 00:34:16:浙江绍兴是块宝地，在当地感受到了松弛感生活。 00:38:16：与其期盼假期，更要学会给自己放假。 00:38:50:一周时间延长术：周中给自己一个充实的安排。 00:40:01:以游客视角体验所在城市，发现“近在咫尺”的美。 00:41:52:送上一首歌曲《野子》，愿你拥有一个美好的假期，假期愉快！ * （👆绍兴上虞梅坞古道徒步路线上的部分美景） * （👆杭州九溪徒步路线上的部分美景） 【本期制作】 主播：蕾蕾 嘉宾主播：【卜那么煎蛋】Vivian 后期：蕾蕾 Vivian 配乐： 《beautiful journey》—平井大 《野子》—陈昊宇 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

这一期我们做了一个随机试验，是一次没有框架的“问题之书”翻阅交流的播客，我们尝试在没有任何准备之下，随性所至，能够迸发出怎么样的故事和答案。就像我们的人生有时候也不是随时随地能够让我们做好准备，来应对生活中各种问题。 所以在这个播客局里，面对随机翻阅到的问题，我们也给出了不同反应和回答。 但有时候“当下遇到的和给出的”才是生活“真正的问题和答案”。 那么接下来就跟随主播们来翻阅这一本生活的“问题之书”吧——也邀请你问问自己，遇到这些问题你会怎么答呢？ 【Time Line】 00:06开场：这期播客的灵感。 01:09第一题：父母的婚姻对你的恋爱观有影响吗？ ——代际婚姻观的影响，我们看到“幸福”才能相信“幸福” 09:18第二题：如果给十八岁的一个最重要的建议，你会说什么？ ——不想作答，人生路，自己走。 11:50 第三题：哪部电影、书或者音乐对你影响最大？ 11:57 ——美剧《This is us》：人类高质量男性典范及积极正面的家庭观的影响。 18:05 ——《额尔古纳河右岸》：跟着鄂温克族体会无常、神性、生灵和命运。 26:18 ——《美丽人生》：人生就是一场游戏，乐观的人就算在刀尖上也能起舞。 28:57 ——《牧羊人少年奇幻之旅》：三种阅读体验，像是总结人生青、中、老三个阶段。 33:41第四题：如果可以预知未来，你最想知道什么？ 33:54第五题：哪个瞬间觉得自己突然长大了？ ——受骗经历、父母关系的变化、更多责任的承担，长大从来不是一蹴而就的。 45:13 第六题：迄今为止你做过最重要的决定？ ——进入两个人的生活状态、行过无悔、把自己重养一遍。 【本期制作】 主播：昕琲、Vera、蕾蕾、文辰 后期：蕾蕾 配乐： 《Red & Black Light (Version film)》—Ibrahim Maalouf Ibrahim Maalouf 《如梦》—陈婧霏 影视推荐： 美剧《This is us》、电影《美丽人生》 书籍推荐： 《额尔古纳河右岸》、《牧羊少年奇幻之旅》、《第二性》、《东京一年》 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

安全感，一件人生战壕里最重要的盔甲，是决定心理健康的重要因素，是渴望稳定、安全的心理需求，是一种面对恐惧和焦虑的力量。 不管你有没有觉察到，在内心深处，我们的生活时常伴着焦虑和恐惧，我们害怕死亡，害怕孤独，害怕被亲近的人背叛，害怕失去和周围世界的联系，害怕出现任何我们不想看到的场面。 这一期我们邀请了专业的咨询师，和主播们探讨不安全感的成因与表现，追寻幼年经历对安全感的影响，去看见不安全感背后的需求。在这个飞速变化的时代，接纳不确定性是获得安全感的修行和智慧。 欢迎来听听看吧~ 【Timeline】 00:01:50 社会环境与不安全感的关联 00:06:49探索安全感与马斯洛需求理论的关系 00:09:05 不安全感可能源于幼儿时期，追根溯源是客体恒常性的缺失 00:15:52 不安全感与全能自恋 00:18:45探索不安全感的内在觉察与外化表现——“灾难化想象”的故事 00:30:30男女安全感有什么不同？男生是没有不安全感还是只是不敢表现出来？ 00:38:10 四种依恋模式探讨？——焦虑、回避、混乱、依恋，你是哪一种？ 00:41:33 通过非暴力沟通提升亲密关系中的安全感，请把需求、感受明确表达出来 00:46:29建立安全感的方法——觉察与持续练习，通过自我对话找到真正害怕的是什么 00:49:49接纳不安全感，在不确定中重塑安全感 00:59:10 每个人都是带着症状去生活，不安全感将一直伴我们左右，重要的是通过它去认识自己 【本期制作】 主播：蕾蕾 文辰 嘉宾：刘婉婷 三级心理咨询师，初级心理治疗师，精神分析工作者。 预约咨询可联系工作微信:psy-liuwanting 公众号:旅行蘑菇在发呆 后期：蕾蕾 文辰 配乐： 《宝贝》—张悬 《걱정말아요 그대（请不要担心）》—野菊花 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（也可添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

今天的这期播客，主播携手资深电影发烧友嘉宾讨论黄精甫导演善恶三部曲之一——《周处除三害》电影背后的哲思，探讨人性的复杂、善恶的边界、精神洗脑的可怕之处：是谁在扣动扳机，主宰着你的命运？以及解析电影里有趣的情节的隐喻以及背后的故事。 【Time Line】 00:02:02:《周处楚三害》典故介绍：坏人惩治坏人，探讨善恶的边界 00:05:02:黄精甫的电影探索：善恶三部曲 00:09:27:电影里“贪嗔痴”的情节对应 00:20:18:邪教如何通过精神洗脑控制人心？ 00:25:26:洗脑与贪念：探讨人性的弱点和他人的影响 00:30:31:谁才是真正的尊者？ 00:35:36:黑道医生：欺骗、救赎与人性的探讨，谁才是周处？ 00:40:41:命运的转折点：人生中的重大事件和启示 00:42:56:电影中多处重生的隐喻 00:44:14:电影里有趣情节：排长队自首背后的故事 00:45:47:从《水浒传》到黑帮片追求的名号与荣耀 00:50:53:剧情细节解析：陈桂林赴死前泪点与情感 00:55:56:电影人阮经天：跨越年龄感的无限可能 【本期制作】 主播：蕾蕾 嘉宾：申老师 后期：蕾蕾 配乐：《新造的人》、《冬日花朵》——出自《周处除三害电影原声》 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

一部电影打开了一道自我救赎的门，成长的旅途上接受与重建自我，拥有永不言弃的勇气和自洽，当你学会真正爱自己，那一刻，你赢了全世界。 《热辣滚烫》超越了表面的胖瘦和笑料，带着对特定敏感群体的深刻共鸣和普遍话题的探讨，是一次深入心灵的对话，启迪“爱自己”是一种智慧。 正如尼采所说“对于生命，你不妨大胆一点，因为我们始终要失去它。”那让我们一起勇敢一点！再勇敢一点！好好的爱自己一次， “人生已经过了一半了。” “亲爱的，还有另一半呢。” 【Time Line】 00:00:07:看了热辣滚烫无感？恭喜你，你本就很爱自己！ 00:03:20:电影引发思考，什么是爱自己？你的底层动机是来自于爱还是恐惧？ 00:05:31:从影片两次吃牛蛙片段，读懂爱自己的表现之一不讨好 00:06:44:学习乐莹遭遇人生低谷的自愈方法—发现生活中的小美满 00:09:00:从乐莹参加豆豆节目片段共情讨好型人格的无奈 00:12:01:乐莹跳楼倒地和打拳倒地镜头点名主旨，你无需改变，本就值得被爱 00:17:56:贾玲减肥100斤引发思考有什么事情是让你一直坚持做下去的吗？ 00:21:54影片为何选择拳击？ 00:23:51:勇于工作中释放攻击性 00:24:27:从乐莹为昊坤买比赛资格片段讨论亲密关系中自我感动式付出真的有必要吗？ 00:29:42:真正强大的人才敢接纳自己的弱点，才敢与示弱 00:32:23:雷佳音饰演昊坤死要面子的典型代表 00:34:44:杨紫饰演豆豆演绎的疏离感绝绝子 00:37:50:有人说贾玲不好笑了，可能是因为她不再想取悦于他人 00:40:44:解读乐莹回出租屋走楼梯的镜头之自我救赎 00:43:48:拳击结束乐莹发了朋友圈，老娘独美，无需点赞！ 00:45:28:漫谈《热辣滚烫》宣发，贾玲团队是顶级PMO 00:51:43:结束语：第一次舍不得录完一期播客，不舍与激起内心涟漪的作品告别 【本期制作】 主播：蕾蕾、文辰、Vera 后期：蕾蕾、文辰、Vera 配乐：《小美满》—周深 《只为自己开的花》—大张伟 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

这期节目里，三位“出行常客”分享了通过国内外航司的飞机、动车出行过程中的有趣经历。从旅行经验交流到实用干货分享、从国内各大航司的随心飞纵览，到国际廉航瑞安航空的“地板”定价揭秘——贴心为你提供各种出行小帖士、省钱小窍门以及飞机上的安全冷知识。 【Time Line】 00:02:12:用甩尾机票规划行程，利用规则的省钱攻略 00:05:17:联程机票小心有坑：机票出了必须得坐？ 00:10:32:特殊渠道退机票：从霸王条款里捞回一笔 00:15:49:国内三大航空公司的随心飞对比，春秋航空风评大扭转？ 00:21:07:欧洲廉航经验分享：如何选择便宜又实惠的航空公司？ 00:26:26:瑞安航空“硬着陆”，低到“地板“的价格揭秘！ 00:31:41:廉价航空公司如何盈利？极致的成本控制策略 00:37:00:提升舒适度的飞行装备推荐 00:42:18:国内出行app-航旅纵横推荐，精准雷达高效避雷 00:47:36:机场安检小细节：逢检必查的双肩包和蓝牙音箱 00:52:53:飞机安全冷知识：为什么要打开遮光板，收起小桌板？ 00:58:07:你在12306 APP里有笔钱：铁路会员积分兑换及受让规则分享 【本期制作】 主播：昕琲、蕾蕾 嘉宾：NX 后期：蕾蕾、昕琲 配乐：《启程（粤语版）》 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

从古都长安到首都柏林竟有千万差别？今天跟你聊聊我作为一名陕西人，在德国感受到的新鲜与挑战。一碗刚出锅的菠菜面成了我们畅谈文化差异的契机。 在这期节目里，我们会听到关于德国的生活节奏和人际交往的故事，以及华人与欧洲人的不同适应方式。当然，还有那些关于跨国恋的独特体验。 德国白男真普遍抑郁吗？柏林的桑拿真的男女混浴吗？怎么快速甄别和逃离NPD？如何应对生活中的所有变化？让我们一起找答案吧！ 【Time Line】 00:02:05:陕西人与德国人的相似之处：内敛、严谨、倔强 00:04:19:德国蔬菜与陕西饮食：土豆白菜胡萝卜，嗜咸嗜甜重口味 00:08:39:德国美食与中华文化：味觉之旅中的思乡情感 00:12:58:NPC体验与游戏生活：作为游戏角色解锁新的德国地图 00:17:18:了解德国男性的价值观：尊重女性与个人边界感 00:21:39:男女混浴桑拿初体验：观念与文化差异 00:25:59:在柏林工作的心酸与欢乐：不同国家文化的碰撞与融合 00:30:19:德国男友：跨国恋与后知后觉的NPD伴侣 00:36:41:认识真实的自己：拥抱所有变化，解锁幸福人生 00:40:23:向陌生人要WI-FI密码：勇敢的人先享受世界 【本期制作】 主播：昕琲 嘉宾：苗苗 后期：Vera、蕾蕾、昕琲 【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你也可以在喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目