安全感，一件人生战壕里最重要的盔甲，是决定心理健康的重要因素，是渴望稳定、安全的心理需求，是一种面对恐惧和焦虑的力量。

不管你有没有觉察到，在内心深处，我们的生活时常伴着焦虑和恐惧，我们害怕死亡，害怕孤独，害怕被亲近的人背叛，害怕失去和周围世界的联系，害怕出现任何我们不想看到的场面。

这一期我们邀请了专业的咨询师，和主播们探讨不安全感的成因与表现，追寻幼年经历对安全感的影响，去看见不安全感背后的需求。在这个飞速变化的时代，接纳不确定性是获得安全感的修行和智慧。

欢迎来听听看吧~

【Timeline】

00:01:50 社会环境与不安全感的关联

00:06:49探索安全感与马斯洛需求理论的关系

00:09:05 不安全感可能源于幼儿时期，追根溯源是客体恒常性的缺失

00:15:52 不安全感与全能自恋

00:18:45探索不安全感的内在觉察与外化表现——“灾难化想象”的故事

00:30:30男女安全感有什么不同？男生是没有不安全感还是只是不敢表现出来？

00:38:10 四种依恋模式探讨？——焦虑、回避、混乱、依恋，你是哪一种？

00:41:33 通过非暴力沟通提升亲密关系中的安全感，请把需求、感受明确表达出来

00:46:29建立安全感的方法——觉察与持续练习，通过自我对话找到真正害怕的是什么

00:49:49接纳不安全感，在不确定中重塑安全感

00:59:10 每个人都是带着症状去生活，不安全感将一直伴我们左右，重要的是通过它去认识自己

【本期制作】

主播：蕾蕾   文辰

嘉宾：刘婉婷

三级心理咨询师，初级心理治疗师，精神分析工作者。

预约咨询可联系工作微信:psy-liuwanting

公众号:旅行蘑菇在发呆

后期：蕾蕾   文辰

配乐：

《宝贝》—张悬

《걱정말아요 그대（请不要担心）》—野菊花

【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】

为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（也可添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。

【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】

听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。欢迎你来听听看吧！

【订阅平台】

你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。